Mil gracias yo he visto varios vídeos en KZbin incluyendo los suyos y ya llegué a mi talla lo logré con las comidas y caminando, haciendo cardio 3 o 4 veces a la semana, también fuí a un nutriólogo hace 5 años , me enseñó a comer y es bajarle a los carbohidratos, comer fruta y verdura practicar meditación y enfocarse en la salud, no hay fórmula mágica es paso a paso y cuando te sirve un pantalón celebrarlo y continuar también hay que trabajar el amor propio y la autoestima bendiciones y saludos
@nextdestiny123 Жыл бұрын
Tengo 51 años desde Enero 2020 comencé el camino al ayuno, ejercicio en casa y dieta baja en carbohidratos y azúcar y me siento súper bien y con energía
@marijosejimenez79192 жыл бұрын
Hola Mónica. Gracias por toda la información que nos das.
@inesvivianasavajanespeloso18862 жыл бұрын
Muchas gracias por las recomendaciones , sencillas y practicas y apetecibles . Saludos desde Argentina .
@ClaudiaRamirez-kp3ii2 жыл бұрын
Muy buenos los consejos..muxhas gracias!!!!
@wendywendy30352 жыл бұрын
Excelente. Muy buenos consejos. Explicación clara y enriquecedora. Enhorabuena. Gracias por compartir.
@lilianatehortua84872 жыл бұрын
Explicación excelente bendiciones 😘 buen día
@mariafring2 жыл бұрын
Excelente información Dra. Muchas gracias
@carmendeduran83622 жыл бұрын
Hola, Mónica Es la primera vez que veo uno de sus videos y he quedado encantada con la forma sencilla y la vez profesional que explicas todo. Mil gracias
@carlalopez58682 жыл бұрын
Muchas gracias por darnos ideas para cenar!!
@anamariafuenzalida9812 жыл бұрын
Querida Mónica muchas gracias x tus consejos los voy a hacer gracias gracias ❤️
@rosalbahernandez33942 жыл бұрын
Muchas gracias por la información bendiciones 🙏❤️
@NorelisMartin Жыл бұрын
Excelente explicación ya entiendo todo lo que me está pasando 🙏
@luzmarinatorres23342 жыл бұрын
Gracias buenísimos concejos
@mpazbiurrun64472 жыл бұрын
Muchas gracias por sus vídeos seguire sus consejos
@lupitardz.60982 жыл бұрын
Gracias por compartirlo.
@carlotagallardo8692 жыл бұрын
Excelente ,muchísimas Gracias 🤩 para
@XSKZEW2 жыл бұрын
muchas gracias Doctora por sus buenas recomenda ciones Bendicionen
@pilarl2722 жыл бұрын
Gracias por las sugerencias de cena!! Y qué preciosa tu casa!!
@ushuaia52 жыл бұрын
Muchas gracias por tus consejos
@1968Taquito2 жыл бұрын
Gracias por tus vídeos y consejos 🤗ganaste una suscriptora más 🙋🏻♀️saludos desde California 👋🏻
@miriamninethjimenezlazo612 жыл бұрын
Gracias por el video"" 😘😘
@emilimangue2728 Жыл бұрын
Muchas gracias 😘....agredezco mucho la información.
@mercedeslozano80382 жыл бұрын
Que maravilla lo bien q lo cuentas todo, el q y como comer gracias por todas tus recomendaciones, y q opinas de tomar gelatina
@khadijachouikhna27192 жыл бұрын
Gracias por su explicación.
@leticianilinguini79782 жыл бұрын
Muy razonable, realista, me encantó, gracias ❤️👏
@mariaamaya99522 жыл бұрын
Holaaaaaaa Monica gracias por esos consejos de nutrición....👌👍🙅♀️🙋♀️🤗
@patriciasanchez21982 жыл бұрын
Es la primera vez que veo sus videos y me gusta cómo explica. Muchas gracias. Ya me suscribí.
@mariabartolo5812 жыл бұрын
Excelentes recomendaciones.
@loligarciaaviles7842 жыл бұрын
Me encanta tu canal aprendo mucho enhora buena
@ivettemartinez13812 жыл бұрын
Muchas gracias por tan valiosa información.
@elenahernan51292 жыл бұрын
Muchísimas gracias 😘
@lupitavillarreal93592 жыл бұрын
Gracias por sus consejos
@vicengomis60062 жыл бұрын
Gracias!!...eso me pasa a mí!!..un día yogur por la noche .luego un bocadillo...y claro no se pierde!!👏👏👍👍
@soniarodrigueztorres27282 жыл бұрын
🌞 Saludos, valiosa informacion, Bendiciones 🙏
@nancydeleo27202 жыл бұрын
Gracias Mónica!!! Muy buenas las sugerencias!!! Te sigo desde Argentina saludos
@luciaalfaro5433 Жыл бұрын
Me encanta como explicas todo, muiy bien
@anamariadelgadosanchez17662 жыл бұрын
Muchas gracias !!! Me gusta oír sus charlas
@rosaliavelazquez92202 жыл бұрын
Maravillosa información. Muchas gracias Dra. 🌻
@ananiacabrera6302 жыл бұрын
Gracias por su colaboración
@ursulavicente9706 Жыл бұрын
Gracias excelente consejos
@nidiacardenas38692 жыл бұрын
Excelente los consejos lo aprovecharé a ver como me va en perder kilos muchas gracias
@carmenrosagasparperez9702 жыл бұрын
Está muy bien hacer un plato único con varios ingredientes pero sano gracias doctora por compartirlo un saludo desde Tenerife🥰🤗
@argeliaavilez95192 жыл бұрын
Saludos 🤗 me encantan sus recetas bendiciones 🤗🇧🇷
@lorenacaicedo59002 жыл бұрын
Gracias por tan buena receta
@mariaisabelmussio41092 жыл бұрын
Gracias Mónica,no es difícil de lograr y es rico.Cariños desde Argentina.
@aureliapineda23892 жыл бұрын
Muy buenos consejos
@ramonarodriguez39142 жыл бұрын
Hola doctora es la primera vez que veo el video de las tres cena quiero perder peso pero por muy poco que como no bajo espero con mucha fe que usted me ayude gracias
@sylviacarrilloleos2270 Жыл бұрын
K bien gracias por su linda información hermosa
@belquisperez1819 Жыл бұрын
Súper buena, gracias 🌹
@embarcadero12512 жыл бұрын
Genial!!
@leonorcruz34472 жыл бұрын
Buenos días gracias por sus conocimientos. Para personas mayores, también funcióna? Gracias ☺️
@jackelinevila39622 жыл бұрын
Gracias muchisimas
@mariacarvajal56792 жыл бұрын
Muchas gracias.
@mariatodorova63102 жыл бұрын
Hola Mónica Muchas gracias
@cocinacontusazon81802 жыл бұрын
Muchas gracias 🙂 por toda esta información tan importante para nuestra salud y bienestar,un saludo
@patricialuna49032 жыл бұрын
Muchas gracias
@luciaalemany42262 жыл бұрын
Gracias Mónica 😊
@nancyavila85752 жыл бұрын
Como siempre buenísimos consejos .gracias 😊
@antoniabeltram26612 жыл бұрын
Gracias por tus consejos. Antonia.Bs.As.Atgentina.
@betyperez2492 жыл бұрын
Eres la mejor muchas gracias!!!! Del tema de la cena no se habla mucho a comparación del desayuno 😃
@maribelvillaresarroyo66052 жыл бұрын
Estupendas cenas...
@marianava52982 жыл бұрын
Hola doctora me encantan sus videos nos ayudan a tener una vida más sana me gustaría preguntarle sí estamos en una dieta para bajar de peso se puede comer tortilla de maíz o de avena
@maitemoreno28182 жыл бұрын
Gracias!!
@lilianahelguera3332 жыл бұрын
GRACIAS GRACIAS GRACIAS 🙏
@offircastillososa34562 жыл бұрын
Gracias!
@pepichinchilla58072 жыл бұрын
Me ha gustado mucho su video!!! Yo ceno mucho menos y por eso a lo mejor tengo problema de retención de líquidos y con el sueño?😘 Muchas gracias
@rociorodriguezbrito93032 жыл бұрын
Gracias.
@clementinariquelme31972 жыл бұрын
Gracias gracias la veo desde chile Muy agradecida por las tres cenas Yo tengo hipoteroidismo....me dirvd mucho...un abrazo..
@rosamariadanobeitia17352 жыл бұрын
Que buena informacion
@melarosalesriobo31402 жыл бұрын
Muy interesantes
@rodrigosepulveda87012 жыл бұрын
Excelente
@mariacontreras43682 жыл бұрын
Los hidratos de carbono de cadena corta crean dependencia y elevan el índice glucemico. Por otro lado, los alimentos muy elaborados/cocinados como los purés tb elevan el índice glucemico. Lo que proporciona mayor sensación de saciedad son las grasas (saludables) que, contrariamente a lo que se piensa, no engordan.
@diananovelo56572 жыл бұрын
Gracias 💥💥💥💥💛
@youssefjuega52182 жыл бұрын
Gracias ☺️☺️☺️
@analeonardamendezmendez64822 жыл бұрын
Es la mejor 💜
@cocoguss4732 Жыл бұрын
De los mejores videos para cuidarse
@alejandramartinleal45252 жыл бұрын
Muchas gracias Mónica por tus recetas, nos podrías dar más ideas de más cenas saludables . Muchas gracias
@ferminabarrerocabezas57812 жыл бұрын
Muchas gracias por los consejos ,desde el Pais Vasco
@gaditorenrique-bp4zo13 күн бұрын
Gracias 🥰
@amadamoncayo60712 жыл бұрын
Doctora, gracias por toda la información tan valiosa que nos comparte, quiero hacerle una consulta, qué opina usted del ayuno intermitente
@mariavalvaneda96442 жыл бұрын
Gracias por compartir sus recetas🙋♀️❤🙏⚘
@teregarmon27052 жыл бұрын
Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien gracias por compartir tus vídeos yo creo que la idea del todo en un plato es genial opción de plato único me refiero un saludo
@Alukamey2 жыл бұрын
Gracias desde Barcelona ☺️
@luisarojas97002 жыл бұрын
Excelente !!!
@mariaritacarrasco48082 жыл бұрын
Gracias 👍🌹👏👏👏👏
@doloresbarbero69432 жыл бұрын
Pues una buena explicación porq hay cosas que yo no sabía 🤷 hay q cenar
@soniacortez55102 жыл бұрын
Excelente video. Gracias por tantas ideas. A veces se complica organizar los platos y qué incluir en cada uno de ellos. Suscrita!!!👏👏👏😍
@noragatti3388 Жыл бұрын
Muy buenos consejos...
@ginaburgos75472 жыл бұрын
Hola me gustaría saber si estás cenas se pueden comer en el caso de tener hígado graso. Gracias por las sugerencias de cenas
@deogracias16272 жыл бұрын
Lo mejor comer sano y Depor te👏👏👍👍
@mariarios26512 жыл бұрын
Muchas gracias por ayudarnos todos sus videos muy buenos eh aprendido mucho en el deporte y en comidas y que puedo decir pues en todo le mando un fuerte abrazo y un cordial saludo desde Chicago IL
@claudiamarcelaquesadamonte61772 жыл бұрын
Dra Dios la bendiga por compartir su contenido y sabiduría. Podrías ayudarme con el tema de si es bueno o mala el maní o la mantequilla de maní o cacahuate? . Me dicen que no es un fruto seco y que es muy nocivo. Lo dice un nutricionista. 😥😥😥
@AdrianaGutierrez-dt2wb Жыл бұрын
Muchas gracias, estoy copiando todo y compartiendo, saludos!!!
@licenciadaevelynsantana26929 ай бұрын
Gracias es correcto
@diegocuellarsanchez9022 жыл бұрын
Hola Mónica, me podrías decir si es cierto esto de que es malo mezclar almidón con proteínas y de mezclar frutas con cualquier alimento?
@pakipaki16062 жыл бұрын
Hola, me gustaria saber si el metodo de cocinado de los alimentos , hidratos , proteinas...en la freidoras de aire sin aceite son buena opcion?
@xeniao.perezj.23902 жыл бұрын
Hola me gusta, me podrias decir cuales son los hidratos de carbono?