學會停止 内耗，你就贏了！｜從困境到自由：粉碎內耗，重獲生活掌控權｜提姆手中線

學會停止 内耗，你就贏了！｜從困境到自由：粉碎內耗，重獲生活掌控權｜提姆手中線
影片介紹
跟著提姆手中線，探索如何識別和對抗內耗。從瑞典精神科醫師的角度，我們將深入了解內耗的成因及其對健康的影響，並提供實用策略來重新獲得生活的掌控權。
重點內容
- 定義內耗並識別其日常成因
- 分析工作倦怠症候群及其臨床表現
- 探討壓力對大腦結構的影響及可逆性
- 分享從專業著作中歸納的避免內耗方法
- 提供具體的日常生活建議來預防內耗
日常生活中常見的內耗原因: 過度工作、過度焦慮和擔憂、人際關係壓力、對自我期待過高、不斷的自我批評、因不好意思.而無法拒絕他人要求、缺乏自我照顧、過分沉迷於社交軟體、缺乏明確目標和方向、以及不良的時間管理。
記得訂閱並開啟通知，讓我們一同在科學與宇宙法則的指引下，邁向自我成長的旅程。如果你有感興趣的主題，歡迎在評論中告訴我們！
時間軸:
0:00 你有沒有無意間正在內耗？小心別讓自己變成工作倦怠
0:38 精神內耗引起的身心理變化，以及相關腦科學研究發現
05:21 熱門書籍精華摘要幫助你停止內耗。
06:43 防止內耗實用招術
#精神內耗 #生活習慣 #個人成長 #生活掌控權 #自我價值 #心理成長 #自我意識 #自我規劃 #自我反思 #人生目標 #積極心態 #成功心理學 #自我指導 #書摘 #教育 #價值觀 #閱讀 #推薦 #熱門 #書評 #書單 #知識#科普 #耐心 #習慣養成 #意志力訓練 #啟發 #心理學 #設定目標 #激勵 #自由 #人生意義 #自律 #改變自己 #生活品質 #觀後感 #書籍分享 #行為心理學 #暢銷書 #優質書籍 #學習效率 #提高效率 #道理 #學習習慣 #深度學習 #專注 #情緒智商 #自愛 #積極思考 #個人發展 #增強自信 #克服自我懷疑 #成功心態 #時間管理 #自我實現 #自信心訓練 #克服挫折 #情緒解放 #內在動力 #自我效能感 #社交自信 #自我覺察 #成功 #人生 #克服 #改變 #自我懷疑 #動力 #管理 #覺察 #心態 #積極 #成長 #人際關係的煩惱 #被討厭的勇氣 #管理你的每一天 #習慣的力量 #當下的力量 #焦慮 #内耗 #自我超越 #啟發 #成功本質 #目標達成 #成功心靈 #自我成长 #深度思考 #自控力#目標 #成長思维 #焦慮症 #焦慮 #精神内耗 #成就人生 #人際關係技巧 #思维 #心靈雞湯 #心理健康 #心理学 #活法 #思考 #成長型思維 #正念思維 #自信 #思考力 #生活哲學 #情绪控制 #情緒管理 #腦科學 #時間 #職業倦怠 #過勞 #放鬆 #休息 #自我接受 #自我充電 #效率 #社交支持網路 #家人 #朋友 #杏仁核 #前扣帶皮層 #自我照顧 #皮質醇 #壓力 #活在當下 #反思 #感恩 #心理治療 #學會說不 #堅持 #改變 #社會心理學

[@LamborTimmy]

我們每個人都值得擁有更好的生活品質，歡迎在底下留下你想重獲生活掌控權的決心。有想要提姆與大家探討什麼樣的主題也歡迎留言哦！

[@user-mw4jx5mo3q]

Persistence - that’s the thing which will always lead us to success in every area of life. We only need to want it enough ! 😁 Thank you!

[@energysoultea]

謝謝Timo深入說明內耗原因及消除內耗小撇步，感謝分享👍👍

[@openkore0126]

感谢分享

[@NikiHuang-5DStarunion]

決心，我想重獲生活掌控權的決心！我是自己的時間安排掌握者，我不糾結負面能量，專注在自己想要的事上採取行動

[@sunshineloveserica]

學到了如何不讓別人佔據我的時間、消耗我的能量，感謝分享

[@lifegame_Darren]

謝謝提姆醫生專業的分享👍👍

[@nola.healing.workshop]

感謝Timo醫生的分享❤ 一步一步的完成✅ 接受自己的不完美😊 拒絕內耗❗️

[@HolisticHealthScience-VT]

謝謝提醒！ 有時候為了滿足別人而消耗自己時間和能力，真的要好好掌控權！

[@hanna.hung369]

謝謝Timo的專業分享，睡前以冥想代替手機是個很好的提醒🙏

[@LifesMosaic0822]

很專業的分享，謝謝提姆

[@emmanuelstarofficial]

太棒的分享❤在聽的過程中心裡有一股力量，感謝Tim的分享

[@Suching2888]

感謝提姆專業分享，謝謝你❤

[@rolltrips.]

感謝提姆的高效分享，覺得提供方法相當好，已分享出去。

[@yilinglimacademy]

声音很清晰 ，谢谢分享

[@aaaaaaaaaaaa339]

因為你的影片，才發現自己內耗十分嚴重，看來需要一些改變來改善這個狀態

[@sallychenofficial]

感謝 Timo 的分享 🧡一定要學會停止内耗，好重要!!

[@kylie369star]

感謝🙏分享❤❤👍👍👍

[@user-happyhsun]

聽帥哥講有用的內容，好聽

[@heartbell369]

謝謝Tim 的專業分享~

[@Helly-16888]

超級專業❤

[@Anika-fu4nt]

謝謝分享!學到很多~

[@universedarlingmandy]

片頭好像很適合當廣告🤣 以前自己每天都在內耗，常常生病好不了，真的是透過Timo說的「烹飪、藝術、大自然」慢慢自癒，雖然單純是因自己的喜好而做，有點誤打誤撞，但的確非常有用。感謝Timo的實用的分享🤍

[@LamborTimmy]

很為你感到開心哦

[@YunYun928]

我肯定內耗嚴重....需要去度假了，謝謝提姆醫師的專業解說

[@shaoart]

前陣子事情太多，真的變得記憶力下降免疫力也差😣 真的身心照顧好都很重要

[@IamChingNing]

謝謝分享喔！ 收穫很多❤

[@AlinaSereneSpirit]

謝謝分享😊

[@magicofliving]

谢谢分享

[@Helly-16888]

謝謝分享❤很實用❤

[@isJophi]

謝謝分享

[@MavisMath888]

謝謝分享❤

[@Feebe_Huang]

謝謝

[@SolvianYang]

感謝 Timo的分享

[@Jieling.infinite.universe]

封面變好了也

[@user-qu2wi1tn5z]

覺得自身共情感很強 這也是內耗的一種嗎？ 有什麼方法可以幫忙自己快速抽離，並幫助身旁的人呢？謝謝😢

[@LamborTimmy]

謝謝你的反饋，我們會找時間製作相關內容的：）

[@AmandaChanVerseA]

確實以前感覺都是為別人活著, 但也因為有那個過程, 才能讓我更愛自己😄BTW開頭那一鏡不錯, 果然如Master說的側面有專業的感覺！

[@LamborTimmy]

謝謝你，也為你感到開心

[@EnergySister]

謝謝分享❤