【懸垂動画】2024/02/15 事務屋の懸垂 丁寧を意識

#workout #懸垂 #pullups #家トレ #50代

[@月夜野-e8z]

多分！背中より腕に効く懸垂になってると思うんですよ。 挙げた時、背中が丸まっていますよね！ 肩甲骨を寄せることが肝心です。 肩甲骨を寄せるということは、胸が張ってる状態ですね。 肘が体の前にあるじゃないですか？ 肘は体の後ろに引いてこないと！ 実際に懸垂する前に エアー懸垂みたいな感じで フォームをチェックされると良いと思います。 やる気がありそうな方と思いますので フォームチェックされると更にレベルアップ確実だと思いますよ😊

[@CelestialMiraCosta]

贅肉ちゃんがかわいいねー

[@CelestialMiraCosta]

脱いでて草、あと、1発で服かけれてなくて草