【懸垂動画】2023/01/22 50歳事務屋が日曜朝に行う懸垂100回腕立て伏せ100回

#pullups #workout #50歳 #pushup

[@810tarosuke8]

脱力しての順手懸垂の計100回は立派だと思います👍 自分は今年53歳です。 4年前位から週末だけやり始めて現在は土曜に計150回、日曜に計90回位してます。 始めたての頃は半端な順手7回で3日間酷い筋肉痛でした😅 身体壊さないよう頑張って下さい😌

[@civilian_official]

ご視聴とコメントありがとうございます。 頑張ります。

[@user-ye3dd5te1f]

私はまだ一回も出来ません。ただぶら下がるだけでも1分少しです。どんなことをすれば懸垂1回出来ますかね？

[@civilian_official]

体重管理と継続。(以上！)

[@kamekichi_world]

凄い頑張りましたね！👏時間はどれ位かかったんですか？

[@civilian_official]

1時間です。 今日で丁度3か月前の動画ですね。