【血糖實測】黑咖啡升血糖嗎？實測大杯美式咖啡血糖變化，究竟喝咖啡會升血糖嗎
Рет қаралды 751,685
Күн бұрын喝黑咖啡會升血糖嗎？糖尿病友可以喝黑咖啡嗎？實際喝美式咖啡，並用連續血糖監測CGM觀察喝完咖啡後的血糖變化。
#咖啡
#黑咖啡血糖
#美式咖啡血糖
訂閱我的youtube頻道
/ @shunbmw
章節
00:00買咖啡
01:58喝咖啡
05:12解析咖啡的血糖
06:46喝咖啡要注意的事
@chi360036 Жыл бұрын
我自從常常喝黑咖啡之後，慢慢地變成不喜歡含糖的飲料 ~
@user-jr6ey9zf1u Жыл бұрын
太好了!順子的這個實驗讓我安心不少，我每天都會來杯黑咖啡。 真的要給你一個大大的 "讚" !!!!
@user-tz5cj9lm4n Жыл бұрын
我剛好有賣咖啡，簡單分亨一下，我對咖啡的認知，市售低價的咖啡，大部是混合豆，也就是說豆子可能來自不同產地混合一起，所以叫混合豆，例如將非洲的豆子，印尼的豆子，再加上巴西的混合在一起，為什麽要這樣做？主要是要讓咖啡呈現不同的口感，畢竟不同產地的豆子，風味一定不同。由於豆子來自不同地區，價格不一，就可以高低價混合，創造獨特的口味並兼顧利潤。 相對於混合豆，另外一種就是單品豆，單品咖啡，就是品種單一，產地單一，不混合，通常品質價位都較高
@shunbmw Жыл бұрын
感謝專業分享喔
@user-cr2tl6yx3x 10 ай бұрын
😊
@user-ql1or2gh2q 22 күн бұрын
還有在賣咖啡豆嗎?
@user-nt5oi1sd3d Жыл бұрын
你的實驗對糖友或胰島素阻抗的人幫助很大！
@Lo690311 9 ай бұрын
真是 好人 用實驗 來驗證 造福糖友
@leoshueh1 Жыл бұрын
感謝順子, 又是一個造福人群, 價值滿滿的實驗分享. 我身為168間歇性斷食的實行者, 現在終於可以放心地在16小時斷食期間喝黑咖啡了. 之前聽一些專家學者說斷食期間喝黑咖啡不會提升血糖, 但都只是口說而已, 從來就沒看到他們的實驗的證據, 因此也只能半信半疑. 希望以後能繼續看到順子對各種食物升血糖的測試, 也祝福順子永遠健康.
@newchaoz Жыл бұрын
其实大家都可以做这样的试验，考察每种食物对自己身体的影响。看到博主作为糖尿病人，试验精致米面对血糖的影响，很担心他…😂
@user-br5wt3hf6y Жыл бұрын
碳水化合物 蛋白質 , 我查資料 大概只有這2種會升血糖
@newchaoz Жыл бұрын
@@user-br5wt3hf6y 对，脂肪完全不影响，碳水影响最大，蛋白质影响比较小，在网上搜食品的GI值就可以。
@zhanghong2302 Жыл бұрын
不行啊，空腹喝咖啡，心慌冒冷汗。空腹喝茶也是。
@newchaoz Жыл бұрын
@@zhanghong2302 那可能是对咖啡因反应比较敏感
@sh5388 8 ай бұрын
感謝順子,將實驗結果分享, 造福糖友,
@yyhz278227637 Жыл бұрын
刚刚冲了杯咖啡就看到，真巧。😄感恩。🙏🙏🙏
@l0929401160 11 ай бұрын
謝謝你給的數據。真心感謝🙏
@user-we5kf7nw7k 10 ай бұрын
非常感謝順子的分享，造福廣大的糖尿病人群😅😂❤
@hkgkiss Жыл бұрын
哇哇哇🎉🎉 敲碗成功！謝謝順子❤
@tinykingwu 11 ай бұрын
謝謝提供觀閱者此有用的資訊，謝謝！
@escesc1234 Жыл бұрын
我這幾天一直很想知道這個，謝謝你！
@worldking5059 11 ай бұрын
如按咖啡理論,它降血糖是減低胰島素阻抗,你的是一型糖尿病是缺胰島素,所以咖啡對你作用不大,但對二型糖尿病患者可能就不同,所以如你要測應該喝完咖啡後,再打入少量的胰島素看看!!
@user-co5vn6mo6l 10 ай бұрын
感謝你為大家解惑
@shunbmw 10 ай бұрын
順子的第一款LINE貼圖【三花順順貓】，歡迎購買下載使用喔 line.me/S/sticker/24114802
@sencheongcheong5155 2 ай бұрын
7
@user-gd3fh3vv2i 3 ай бұрын
你的資訊 對我有幫助 謝謝你
@ksm2099 Жыл бұрын
本身是糖友~天天都是自己沖泡黑咖啡 ~也會加點牛奶. 我都是用黑咖啡9 牛奶1 的比例.就是1杯無糖拿鐵! 牛奶也有乳糖. 調和後不用另外加糖就很好喝了
@fannylee2328 2 ай бұрын
🙏🙏太好了，每天早上可以安心喝一杯😊❤❤感謝🙏
@cecilialee5680 4 ай бұрын
順廴空腹喝黑咖啡。小心對胃不好。 早上實在要吃的營養豐富一些哦。 況且你是素食的呢❤
@allenchang5442 2 ай бұрын
711美式豆：尼加拉瓜，瓜地馬拉，巴西，薩爾瓦多，哥倫比亞五大產區（阿拉比卡水洗豆），特別加衣索匹亞希達摩日曬豆，，六種生豆進口在台焙製後混合成美式用豆，咖啡豆不定期會更換產區，工廠在桃園。
@user-ov8iw4zc2l 10 ай бұрын
早安謝謝辛苦
@user-xn6vq7hz1i Жыл бұрын
感謝分享。
@sstsai5613 26 күн бұрын
感謝 順子 為了讓我們能更了解各類型日常常吃的食物的生糖指數...。 我找不到： 防彈咖啡的生糖指數是多少？ 希望 有時間的話，能作個試驗！ 感謝！
@486word Жыл бұрын
真謝謝你這些影片。我也是2型
@annalai6776 11 ай бұрын
感謝找到你的頻道，幫助很大，希望多多更新 順子，你說平常喝拿鐵，不會拉肚子嗎？
@shunbmw 11 ай бұрын
平常喝拿鐵並不會拉肚子 (拿鐵的牛奶量不會很多)
@pigjames2007 7 ай бұрын
祝健康平安🎉
@sam10079297 Жыл бұрын
通常這種都是配方豆，會有很多產地的混在一起，不太清楚也正常。 除非是有等級的咖啡豆就會單一產地
@adefvhpwdega452 Жыл бұрын
幾乎都喝黑咖啡, 不錯的題材
@winvestman9745 4 күн бұрын
真是神农尝百药，谢谢以身试糖。感恩
@andylinn16 11 ай бұрын
謝謝分享, 一般商品咖啡都是多種豆拼合而成, 店員都不知道, 精品咖啡豆會貴很多!
@Yu-chu Жыл бұрын
感謝🙏❤ 👍。我早上喝黑咖啡 馬上排便 👍。
@linlin8123 Жыл бұрын
用心的影片,謝謝 敲碗咖啡拿鐵的實驗,想知道拿鐵對血糖的影響.
@pucci2899 Жыл бұрын
我每天早上起床空腹就喝50CC濃縮咖啡（義大利）進口壓縮咖啡機煮的 到了下午兩點再喝一杯 喝了快40年到目前每年身體檢查完全沒毛病 體重也保持正常40幾年
@user-pj8of6gf5l Жыл бұрын
進口壓縮咖啡機！ㄏ～ㄏ～
@wskong3270 Жыл бұрын
建議你起床後最先喝清水(最好暖水) ，隔至少十五六分鐘後才再有其他進肚
@pucci2899 10 ай бұрын
@@wskong3270 謝謝你 我除了咖啡 泡茶之外 我從不喝開水
@wskong3270 10 ай бұрын
@@pucci2899 但你需明白，起床後那杯清水(3OO+cc) 意義很大的
@user-bx8vw7cq7r 10 ай бұрын
你好 為何康健雜誌 卻說 空腹喝 無糖黑咖啡 會造成 血糖飆高?! 為何 眾說紛紜!? 天阿 ... 旦我 還是相信 實驗證實 !!
@user-oo9ug4lc8z Жыл бұрын
通常超商的豆子都是配方豆，焙度偏深焙，重點是豆子瑕疵豆比例比較高，不太會挑過才烘焙，喝的雜味比較多
@user-tg2fp2sy5i 9 ай бұрын
連星巴克，賣那麼貴，聽知道內部消息的消費者說：也有用雜豆（混合的）！真過份？！因為消費者都是盤仔？！？！，哈哈哈...
@Ann-woods 8 ай бұрын
跟餃子，漢堡排，丸子一樣，全部的肉，雜料，肥肉，筋，淋巴，膜，都絞碎包進去，不然這些材料要去哪？ 確定的是，絕對不會被丟掉，一定會找地方賣掉用掉。
@user-nl4ks3ow6n Жыл бұрын
齋啡活血升陽👍特別早上血糖低的會很適合吧！適量啦！感恩實驗分享！❤🙏印尼的通常會是加黃豆！火旺的人不要喝！❤好東西一定要分享，讓大家都受益！🙏🌹
@hws752 3 ай бұрын
看過你用freestyle libre測試血糖 又多了一些資訊給糖尿病患者或臨界人士 非常感謝！ 希望你建立一個清單為食物血糖測試
@cheng-hsiangwan7998 Жыл бұрын
謝謝順子，真的很謝謝你拍測試影片- 聽說喝蘋果醋可以抑制血糖升高, 可否試試？
@aki6019 Жыл бұрын
我也很想知道蘋果醋是否對血糖有影響😊
@get_troll 11 ай бұрын
4:40 其實一般咖啡的咖啡量不管是哪種都一樣哦,差別只是美式加的是水拿鐵加了牛奶莫卡加了巧克力等 但其實都只是用1杯的expresso 勾兌出來的
@kitwong2416 9 ай бұрын
給你點贊😊
@ycchang6367 Жыл бұрын
單品手沖咖啡才會知道用什麼豆，超商或是一般咖啡店美式咖啡用配方豆深焙混合的豆子，（咖啡豆是果子 好豆會甘甜微酸當然也跟烘焙跟品種有關）
@ManuYomanCC Жыл бұрын
沒事~店員真的要做太多事情，不記得是甚麼豆也還好啦~哈
@user-od1ib3ov1e Жыл бұрын
感謝順子
@user-rw8jk4us3e Ай бұрын
非常感謝你
@EE-tl3bi Жыл бұрын
謝謝分享
@user-qg1hv9lo1l 11 ай бұрын
感謝!
@user-ou3wj1ge1z 6 ай бұрын
謝謝🙏！己訂閱
@yuxinlee3784 8 ай бұрын
👍 感謝分享
@Dlyt-jk8gl Жыл бұрын
喝了咖啡☕️心情舒畅，不会焦虑啊😄
@hdce2010 Жыл бұрын
美式咖啡跟拿鐵咖啡..其中的咖啡比例應該是一樣的,不同的是水跟牛奶的比例不同，美式加的是熱水，拿鐵加的是牛奶跟奶泡...
@ntuchem1 2 ай бұрын
感謝 順子 訂鬩了
@ko_hsun Жыл бұрын
太感謝了!! 因為之前斷食 聽說不能喝咖啡因的飲料 導致斷食超辛苦 一直失敗 現在看了你這個 我可以確定喝點無糖含咖啡因的東西 不會影響血糖 真的是非常感謝!!!好人一生平安~
@Chums911 Жыл бұрын
斷食可以喝黑咖啡，無糖茶也可以
@Shabiyyah Жыл бұрын
無糖黑咖，無糖抹茶，無糖綠茶都可以的。168飲食最終目的是由糖底子變脂底子（身體習用脂肪燃燒取得能量而非葡萄糖）當然部分168飲食愛好者並不絕對生酮飲食，還是會攝取一定數量糖分。
@brianlin2831 10 ай бұрын
斷食建議喝無咖啡因噢！即便是無糖得茶或咖啡都引起胰島素 這時候你的升糖素就不會產生，而消除脂肪最重要的就是升糖素 其實你喝花茶、麥茶都比喝咖啡好
@user-hd4gh5vf4v 9 ай бұрын
斷食我接收的資訊是，只要不吃糖和蛋白質，就不影響斷食功效。注意：澱粉＝糖
@hawkpeng9563 8 ай бұрын
個人經驗分享，以前吃三餐或是吃兩餐時，空腹或是喝太多黑咖啡會心悸胃不舒服跟拉肚子，但自從調整某幾天吃一餐後，空腹喝再多黑咖啡都沒任何不適（但也不是當水喝），不明白原因，但太晚喝還是會影響睡眠😂
@lo090200000 Жыл бұрын
希望可以測試ooha這個牌子的氣泡水 升糖情況如何
@sallywang0055 Жыл бұрын
沒錯！喝大杯的，當然是苦～苦～苦～
@user-ji3sb9bz1i Жыл бұрын
感恩
@user-fb9lf6eh9c Жыл бұрын
各種次級咖啡豆混合，單品才是單一產地
@kennydang57 10 ай бұрын
謝你
@yuxuanli3390 Жыл бұрын
终于，终于，终于等到顺子更新实验了！~
@shunbmw Жыл бұрын
其實我手邊有3個已經拍好的實驗， 但後來發現有些地方做的不夠嚴謹，只好忍痛放棄..... 找時間再重拍了..😒
@yuxuanli3390 Жыл бұрын
@@shunbmw 辛苦了顺子~
@yuxuanli3390 Жыл бұрын
@@shunbmw 看了你的这期影片，我立马就去买了杯黑咖啡~ 哈哈哈
@shurutang Жыл бұрын
谢谢！
@a547899 Жыл бұрын
7-11的黑咖啡很不錯😁我也好奇是甚麼豆
@user-rl9qb8pf2d Жыл бұрын
本人也有在喝黑咖啡，感謝 順子哥 辛苦測試
@user-zb9mu2jo4e Жыл бұрын
我都喝三合一, 黑咖啡太苦了.
@user-rl9qb8pf2d Жыл бұрын
有血糖問題的人士喝三合一咖啡好像不太好
@user-kj8op1yt1f Жыл бұрын
@@user-zb9mu2jo4e 不要喝三合一的, 那都是假咖啡的(或不要的咖啡渣), 糖比較多
@mary003589 Жыл бұрын
基本上加味咖啡飲品的咖啡量大多一樣。都是以義式濃縮咖啡為基礎。 一份濃縮+水》美式 一份濃縮+奶》拿鐵或卡布奇諾（二者奶量不同，卡布另加肉桂）
@yichin02 Жыл бұрын
這段敘述很不正確。 除了義式（深培）濃縮咖啡（高壓沖煮法）， 還有 濾紙手沖等各種沖泡方法，豆子也有淺中深培，根本不是”基本上任一種咖啡飲品的咖啡量幾乎一樣。都是以義式濃縮咖啡為基礎。“。
@deck1984 Жыл бұрын
糖友路過 一起加油吧
@lisunchu51 4 ай бұрын
感謝感謝順子 讓我更放心的喝
@kinkentsta 6 ай бұрын
感謝順子❤
@MAXLO-db1kb 11 ай бұрын
您好，有機會可以實驗一下（赤藻糖醇）嗎是否會影響血糖波動，因為他俗稱是零卡零熱量的健康代糖
@user-gj7sv4nw6p 7 ай бұрын
感谢🙏❤
@samuelkuo2225 Жыл бұрын
好喜歡這個系列❤ 請問代糖汽水系列會降血糖嗎？ 麥芽糊精vs阿斯吧甘
@shunbmw Жыл бұрын
會做無糖可樂喔
@Shabiyyah Жыл бұрын
@@shunbmw🙏願分享無糖可口可樂及無糖白事可樂，感恩
@freyawang8867 Жыл бұрын
建議每日多喝水，每日堅持散步，注重吃原型食物蔬果，會很有感的😊 改天試試喝淺培手沖咖啡～
@shareefvan 11 ай бұрын
認同。淺焙加細研磨，棒。
@cpc0935 10 ай бұрын
有建設性
@Gourmetraveler Жыл бұрын
Seven有精品咖啡，耶加雪菲那就是衣索比亞豆
@yapmf1472 Жыл бұрын
多喝幾次就會習慣的啦！
@dongyang8526 11 ай бұрын
看過報導喝無糖咖啡加肉桂能控血糖，希望有機會能看實測
@user-dn5qj4sm1n Ай бұрын
可以測試吃了苦瓜生肽的健康食品，血糖是否有效？
@wonglam2138 Жыл бұрын
谢谢🙏
@Kai-lp4mk Жыл бұрын
這個實驗對於我間歇性斷食參考非常大，本來想說咖啡豆油脂會升血糖，結果真的沒有感謝順子
@house0982723002 Жыл бұрын
黑咖啡和無糖茶類的熱量低，對於血糖影響微小，斷食期間可安心飲用
@yesbrianchang 9 ай бұрын
順子你好，我想請你評估看看，是否可以做一集黑咖啡+黑巧克力的一集研究？ 其實不需要您親身實驗，我只是想知道，100% 純巧克力，他的升糖的程度為何？ 我已經執行168斷食三個月了，早上其實就是一杯黑咖啡，我因為有看到吃純巧克力的好處，所以我才在想，是否可以在早上喝咖啡時搭配一塊黑巧克力？ 謝謝先
@scurfielddq9052 Жыл бұрын
谢谢分享
@wendy_____du Жыл бұрын
謝謝順子，真的很謝謝你拍這種測試影片，真的很有參考價值。 如果可以，可以拍代糖的系列嗎？ 例如常見的 阿巴斯代糖(無糖口香糖) zero無糖可樂 還有超夯的赤藻醣醇 拜託🙏🙏🙏🙏
@chingyangchen7177 Жыл бұрын
剛看到這篇~ 想的跟妳一樣😂 也想知道代糖and赤藻糖醇會不會升血糖🤣
@ER1775 10 ай бұрын
你想脂肪肝的話，上述代糖請努力用
@user-tg2fp2sy5i 9 ай бұрын
好朋友，你還不知道阿斯巴甜有致癌性嗎？！（已有不少報導，可參考一下喔）。祝你平安
@user-tg2fp2sy5i 9 ай бұрын
代糖，對身體有一定的傷害喔，以前不知道也常用。
@jcfawerd 8 ай бұрын
@@user-tg2fp2sy5i 你知道紅肉，65度以上的熱飲比起阿斯巴甜有更高的致癌性嗎？手機輻射，汽油可是和阿斯巴甜同級的致癌物啊！你這麼怕代糖的話你最好先把手上的手機扔了
@user-xq9qp7cm8l Жыл бұрын
順糖人生:讚!
@26277kl 8 ай бұрын
謝謝你的用心.... 請問有測試喝過蜂蜜水的血糖值嗎?
@shunbmw 8 ай бұрын
改天測看看
@user-ni5ok9kl8u 4 ай бұрын
還有薑汁咖啡，防彈咖啡，也拜託測試測試，謝謝
@tokusho6002 3 ай бұрын
精品豆是混合豆不同產地，單品豆是單一產地豆，剛沖好熱咖啡味道偏苦，放冷會轉味看豆子風味會不一樣。7-11偏苦、全家和美廉社偏酸。
@pallaschiron 11 ай бұрын
請問UP可否也測罐裝的?比如UCC之類
@69396A 2 ай бұрын
給你一個like
@kwpttw Жыл бұрын
可以測試山苦瓜嗎？
@user-vo7wj1tv9d Жыл бұрын
請問 可以做無調味堅果的升醣測試嗎? (曾聽說 不會升，但又覺得不太可能)
@user-ei6ce8lu7d Жыл бұрын
黑咖啡只會升高血壓而已對血糖不會有影響哦！我早上起來容易低血壓頭暈都會趕快喝杯黑咖啡血壓就上來了喔！實驗過很多次了
@Tommy-wu9kx Жыл бұрын
順子大哥,有聞酒精所量度的血糖指數是不真實的,例如喝酒後血糖值正常,但血液裏血糖不一樣,是嗎？
@parkerpedia Жыл бұрын
之前看國外資訊分享有些豆子會讓血糖飆升，我自己最近因為好奇也開始帶了血糖器。發現一般市售即溶咖啡血糖不會增加，很感謝順子分享這些重要資訊
@user-rl9qb8pf2d Жыл бұрын
請問~您說喝三合一咖啡血糖不會飆升，請問您是糖友嗎？
@parkerpedia Жыл бұрын
@@user-rl9qb8pf2d 忘了說清楚，是一般不含糖分的即溶黑咖啡，我本身不是糖友， 純粹為了讓身體更不容易衰退，所以打算對日後多年的飲食作徹底的調整。 能夠穩定控制血糖，也能減少最終糖化產物(AGEs)的產生。
@user-rl9qb8pf2d Жыл бұрын
@@parkerpedia 原本如此，了解，
@kehuaweng312 11 ай бұрын
@@parkerpedia 請問順子手臂上的那個東西就叫做血糖器嗎？請問該去哪裡購置呢？安裝會需要侵入身體嗎？謝謝
@user-deeglegle 11 ай бұрын
@@kehuaweng312freestyle libre,我記得順子有拍過一部安裝介紹的影片
@georgechang7277 4 ай бұрын
能提供配方奶粉的升糖數据嗎？謝謝，（糖尿病奶粉）。
@rs-dp6pr 10 ай бұрын
谢谢 每天早上一杯 已经十几年了
@robbin0919 Жыл бұрын
非常感謝，但您是第一型糖尿病，也請注意安全.
@mkadeu17k 6 ай бұрын
敲碗防彈咖啡
@mr.goldenball333 Жыл бұрын
熱咖啡對咖啡豆要求較高 可以改喝冰的試試
@user-zb5er3ym2l 25 күн бұрын
好人!!
@jiannliu8603 8 ай бұрын
在油管上有一位女醫師Dr. Becky Gillaspy 有一個視頻解釋cgm的視頻，也有介紹美國大多數人現在用的牌子。有24萬人看過，非常的好！
@keneng8686 11 ай бұрын
May i know what’s the device that you wear to measure the blood glucose? Thanks
@user-cv3fu4yy8b 9 ай бұрын
台灣有很多咖啡豆都已經放太久了，不新鮮，但是因為咖啡的味道濃，不是一般人喝得出來。
@u9yhu9yh Жыл бұрын
之前有看過吃土司的測試, 若以現下的網路說法, 例如不是只吃純土司, 而是含蔬菜, 或肉類, 然後先吃蔬菜, 肉類, 再吃土司, 不知血糖是否會如網路或電視上說法,上升的較為穩定.
@user-iv5yw9bp6l Жыл бұрын
謝謝你的，喝咖啡升降血糖分享