血糖値実験【プロテイン→ペヤング】内科医がプロテインを飲んでからペヤングを食べて実験

[@macpanic1174]

A1Cが高くなり、股関節の手術がキャンセルになって1ヶ月半経ち手術ができる数値になるまで食生活を変えて、ストレスがたまっている状態の時に血糖値実験が凄くためになっています。「なるほどなるほど」と頷きながら観ています。

[@bindbutterfly]

プロテインファーストのリクエストに応えていただきありがとうございました うちではプロテイン飲んでから料理して、食事までに15分から20分くらい自然に時間あけられるようにしてます。 効果があったとわかって良かったです。これからも続けていこうと思います。

[@kyosuke3322]

有益な情報ありがとうございます。

[@ぴょん-x3u]

食事の前にホエイプロテイン飲むのはメチャクチャ血糖値が上がるの緩やかにしてくれます♪個人的にはソイプロテインでは効果はありませんでした。リブレで測定しながらです、感激してしまったので1キロのザバスホエイプロテイン買ってしまいました😊

[@hiro-ym4vh]

先生自ら被検者にもなる「捨て身の人体実験」シリーズ、表情や語り口などでグイグイ引き込まれ、楽しく勉強させてもらってます。ありがたや🙇 てか、過酷な実験が多いので先生のお体がちと心配です。ご無理なさいませんよう、御身大事に🙏

[@universal_0794]

山村先生いつも有益な解説 有難うございます🙏 私は、去年糖尿病予備軍 と診断され糖質制限を 行い8kg減量しました! 先生の動画を参考にホエイプロテインとナッツ、野菜 から先に食べる等を実践 した成果です!

[@freemotojeffp]

すごくおもしろいです。 今までこのチャンネル知りませんでした。

[@pokkopoko]

いつも筋トレ前の食事の際プロテインも摂取しています🥛 血糖上昇も抑えてくれると聞いたことはあったのですがどうせ微々たるものだろうと決めつけてました が、まさかここまで大幅に抑えてくれるとは😊数値で見るとビックリします💨

[@ystv]

コメントありがとうございます。

[@ひよこ-x7z]

血糖値スパイク回避には食物繊維一択、と思い込んでいたのに、なんとザバスプロテインがこんなに優秀だったとは‼️ 時々買おうと思います❗️✨

[@rajamaha7204]

ものすごく参考になる内容で、毎回参考にさせていただいてます。最近、スクワットを7秒10回３セットすると、血糖値が下がるというのを聞きました。要は、肝臓と、筋肉に溜まっているグリコーゲンをスクワットで空にして、血糖を体に取り込まれやすくして、血糖値を下げるとという方法みたいです。 機会があったら、こちらもチャレンジしてくれると嬉しいです。個人的な体感では、確かに筋肉の余力がない程度に運動後力がでない状態、グリコーゲンを使い切った状態は確かに血糖値が下がりやすい気がします。

[@こけ-m4x]

上がりの緩やかさもさることながら下降の仕方も緩やかなのが良いですね。

[@明日葉-z2k]

私も野菜より鯖とかチキンファーストの方が抑制できます

[@ystv]

コメントありがとうございます。

[@7sevenseas275]

ありがとうございます どうしても食べたいときは、プロテインとベジファースト、食後の運動という流れを作ると良いですね 年に一度ぐらいなら許されそう カロリーや塩分を考えると前後の食事ではカバーしたいところです 極たまに･･･ですね

[@muramatsu2375]

こんにちはとても参考になります サラシア茶やサラシア粉末を食前に飲んだら血糖値を抑えるようですがぜひ実験よろしくお願いします。

[@みどちゃん-s2k]

凄い！ベジファーストよりプロテインファーストの方が 効果ありますね。 今後の食事の参考にさせて頂きます。

[@ystv]

コメントありがとうございます。

[@kita5150mk]

こんばんわ！ イイ仕事してますネ😁 応援してます📣👏 良いお年をお迎えくださいね。

[@mka1420]

いつもありがとうございます。参考にさせていただいています。 ところで、食前の野菜やプロテイン→食事→食後にウォーキングなど前後に両方対策をすると片方よりさらに血糖値は下がるのでしょうか？気になります。

[@ystv]

コメントありがとうございます。 おっしゃるとおりです(^^)

[@takashi-aoki]

インスリンは脂肪の蓄積も促進するけど、筋肉のアミノ酸の合成も高めるって研究がある

[@tarapero]

プロテインはInsulin Indexの値が高いと聞きました。血糖値はあがらないが、インスリンはたくさん出るのだと。その仕組みはわかりませんが。

[@SG-ui6mu]

タンパク質がグルコースの量を抑えることは出来ないので、血中に流れこむスピードを抑えているという仕組みなのでしょうかね？

[@背筋-r6y]

🔴質問です‼️ プロテインはインスリンを分泌させやすいと聞くのですが、結局血糖値が上がりにくくても、インスリンが分泌すれば脂肪はつきやすくなるのではないですか？

[@Egmathe]

リンゴ酢で試してみて下さい。

[@no.name420]

有能

[@user-xc8qd6lr4c]

指先穿刺タイプの場合、血液が穿刺だけでは充分でずに絞り出すと20も低くでました。 どうやって血液だせば良いでしょうか? お造りや魚一人前食べてから15分後にご飯食べても同じくらい抑制できるのかな?

[@さくら-r5t6b]

穿刺する前に親指で穿刺する指先の手掌側を押して圧迫します。そうすると血が指先に貯まるので、その後穿刺すると、測定に必要な量の血が出てきますよ。

[@user-xc8qd6lr4c]

そうすれば間質液で血液薄まる事もないのですね。有難うございます

[@ystv]

コメントありがとうございます。

[@tomtom-mp2vs]

無調整豆乳でも同じ効果は得られるでしょうか。 プロテイン飲料は甘いので、甘くない豆乳でに検証が見たいです。機会がありましたらよろしくお願いします。

[@ystv]

コメントありがとうございます。

[@rumi2269]

トリビアオタクという方が、キャベツ→白米の順番で食べるのと、 キャベツと白米を一口ずつ交互に食べるのとでは、どっちが血糖値が上がらないかをやっていて、 交互に食べた方が上がっていません。 一般的には、ベジファーストと言われますが、実は交互に食べた方が上がらないのか、体質によるのかどうなんでしょう？

[@ystv]

コメントありがとうございます。 面白い検証ですね。

[@江別のミッフィー]

ちなみに私は糖尿病の２型です単純網膜症になってます、足の裏はあまり感覚がないです。

[@ystv]

コメントありがとうございます。

[@江別のミッフィー]

先生😀忙しいところ返信をありがとうございました😄

[@takashi-aoki]

これプロテインではなくBCAAで試してはどうでしょう？たんぱく質も血糖値を微小に上げますがその中でロイシンが一番たんぱく質の中では上がる要素だそうです。で、BCAAにはカロリー0商品もあるため、たんぱく質分のカロリーを減らせるのではないでしょうか？

[@カワウソ-k6d]

境界型の糖尿病なのですがアルコール摂取はやはり血糖値の上昇、下降に影響はあるのでしょうか？　また、上昇した時は下がりにくくなるのでしょうか？

[@ystv]

コメントありがとうございます。 個人差もありますが、上がりにくく、下がりやすくなります。

[@カワウソ-k6d]

返信、ありがとぅございます。血糖値が下がりにくく気にしてたのですが。 ありがとぅございました。

[@平賀-o9t]

プロテインの効果なのか、ココアの効果なのか、ホエイプロテインでも同様の効果があるのか、 どうなんでしょうね。

[@miyamiya2237]

インクレチン効果ですね。　サバス飲んでからペヤングというのは嫌なので、水の代わりに牛乳飲みながらペヤングの方が興味あります。 GLP-1の注射して食えばよいだけかもしれませんが。　ご飯と納豆ご飯の比較とか興味ありますね。

[@しま-i1f]

オートミールの検証もお願いします！ 朝食にオートミールを食べると昼食の血糖も穏やかにしてくれると聞いたのですがどうなのでしょうか？？

[@ystv]

コメントありがとうございます。

[@Mark-sq6tx]

食後時間毎の報告に時間を割かなくて良いので、プロテインある無しで比較をして、その違いをグラフで示して欲しいかった。

[@長内里香]

プロテインの代わりに豆乳でもいいのでしょうか

[@kararan07]

先に牛乳もしくは、ヨーグルトを先に食べた場合はどうでしょうか。気になります。

[@po-de8wj]

プロテイン飲料の血糖値に対する効果について驚きました。しかしながらプロテイン飲料はそこそこ値段が高いので、毎食前に摂取するのは金銭的に負担が大きいです。価格も比較的低く、習慣的に摂取しやすい牛乳や豆乳で、同じように食事前に摂取した場合の血糖値の変動を検証してほしいです。

[@ystv]

コメントありがとうございます。

[@蜂の子]

毎食プロテインを飲むわけにいかないので、🥦🥜プロテインと、３つの選択がある、と考えます

[@江別のミッフィー]

こんばんは、いつも為になることを教えてくださりありがとうございます、私も実験するのが好きです糖尿病の検診のときにカップラーメンを食べてからトラゼンタとメトホルミンを飲んでいきましたが血糖値が１９０を超えていて主治医に心配された事があります、、それ以来ラーメンはあまり食べないようにしています、、。

[@ystv]

コメントありがとうございます。

[@るい-x8q]

プロテインファースト❗️ すごい甘さがあったので、結果どうなんだろうって思って見てましたが、すごい効果があるんですね。 ベジファーストはやってますが、プロテインファーストもやってみます。

[@yasshot]

2時間後にまた一山来たのはホエイは吸収速度が速いからですかね？ ソイプロテインならまた違うかもしれません。

[@ystv]

コメントありがとうございます。 単純に炭水化物過多と考えています。

[@ゆづきまま]

菊芋が糖尿病に良いとのこと。血糖値がどうなるか見たいです。

[@cametv76]

このザバス5年前なら100円で買えたのに…

[@kinmokusei318]

人工甘味料を使わないプロテイン(森永のジュニアプロテインなど)でどうなるのか気になるので検証して頂きたいです。プロテインと人工甘味料の両者が合わさることで血糖値が抑えられるのか、それとも白砂糖入れた時点で強制的に上がってしまうのか気になります。

[@福田官房長官]

動画だけだと分かり辛かったので質問したいのですが 15分後に食べる為に、約10分経過してから焼きそばの準備を始めたのでしょうか？(お湯を沸かしたり3分待ったりで5分程度掛かるので） それとも15分後に準備を始めたので実際はプロテイン飲んでから食べるまでに20分以上経過しているのでしょうか？ 細かくてごめんなさい 食前にホエイプロテインを飲むとインスリンがどうのこうのという記事を以前に見かけて気になっていたので 今回の動画とても参考になりました

[@ystv]

コメントありがとうございます。 プロテインを飲んで15分後に焼きそば食べ始めです。

[@mash-z8f]

今の季節、おでんとか、鍋とか ちょっと食材の範囲が広いというか 曖昧なんですがお願いします。

[@ystv]

コメントありがとうございます。

[@rikenyoshi]

ソースのごみもポケットに入れたんじゃ。。。

[@ystv]

コメントありがとうございます。 セーフ…。

[@yappomaru1497]

166から100への急降下が少し怖いな。もしこれが低血糖状態からの食事だったとすると...。私はこういったインスタント食品に頼る時といえば、時間に追われ空腹の限界で食事の準備をしていたら低血糖症状が襲ってきて倒れるやつやって感覚の時に活用していたので。急がば回れでそういう時こそまともな食事をとらないとなのかもですね。甘味料無しのタンパク質ファーストならまだ安全なのかな？

[@啓-b7c]

「ピュアオリーブオイル」と「エキストラバージンオリーブオイル」の食前15分で血糖値実験お願いしまーす✋

[@永倉新八-i5e]

私は全く効果なしでした 糖尿病の人とそうでない人では全く違うと思うし、それに人工香味料が入っているのでいかにも不健康な飲み物だとおもいますが？

[@ぺこら中毒]

これは、おもしろい！ ところで、プロテインファーストの効果は15分なのだろうか？ 朝食をプロテインとして、昼ごはんがカーボファーストだと、無意味なのだろうか？