【血糖値を下げる！】かかと落としと足踏みダイエット🔥【食後のウォーキング15分間】
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Күн бұрын
@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる 24 күн бұрын
ハッチです😊 今回は、久々にかかと落としと足踏み運動です‼️ 気がつけば、このシリーズも10回目！ 皆さんありがとうございます🙇 リクエストや感想あれば、是非コメントくださいね✨
@ふくちゃん-f5j 24 күн бұрын
早速、やりましたー！今日は、かかと落とししても足ふみしてもなかなか血糖値下がらず、凹んでたんですが、新しい動画がアップされていたので やってみましたー！なかなか血糖値が下がってないときは、どうしたらいいですか？😢
@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる 19 күн бұрын
いつもありがとうございます✨ 一生懸命続けていても効果が出ないとショックな気持ちと焦りが出ますよね💦 なかなか効果を実感できない時は、まずは同じ種目を継続して行ってみてください！ 例えば、7秒スクワットを週2回以上、1〜2ヶ月継続。 それでも効果が出ない場合はかかと落としに変更。 それでも効果が出なければ足踏み運動、みたいな感じで何が自分の体には合っているのか、を探しながらできると理想です💪 プラスとして、運動ももちろん大切ですが、【睡眠】と【栄養】の２つも大切です。 睡眠の時間や質、そして栄養バランスも気をつけながら運動にも取り組んでみてください😌 またお困りのことがありましたらいつでもコメントください✨ これからも一緒に頑張りましょう！ 応援してます💪
@CaTaHa12 17 күн бұрын
夕食後の運動をこれからもたくさんアップして欲しいです。頑張ってついていきますので宜しくお願いします🙇