【実証済み】血糖値を上げたくなければ、これを食べてください！

#糖尿病
#血糖値
#HbA1c
#Diabetes
#Blood glucose
糖尿病の方、血糖値が高いとお悩みの方、
ちょっと小腹が空いた時、
どんなものなら血糖値に影響がないか、気になりますよね😔
今回は血糖値が上がらない”間食”の食べ方をお伝えします！
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[@yuumetal2363]

正直病院の先生って信用していいのか恐ろしいけどこれまでの方法で薬だけがいいって先生じゃなくこうやって勉強し病院での治療がいらなく根本的に完治、寛解を目指してくれる先生がいてうれしいです。

[@user-mn4ur5wm4w]

アーモンドひとつかみ＋ダークチョコレートを口の中でミックスすると素晴らしいハーモニー ボリボリ食べると楽しくなる 普通のアーモンドチョコレートより満足度が高いのでオススメです

[@user-ed4wb7ip8s]

青魚とナッツ類はオメガ３系脂肪酸だから、脳の神経細胞を発達させる大事な栄養素だそうです。

[@user-sm1rw7in2k]

糖尿病予備軍です。おやつはミックスナッツや高カカオチョコ食べてますが、チーズも食べていきたいと思います😊ありがとうございました♪

[@saitamaishigaki1394]

今回も良いアドバイス、ありがとうございます。さっそく取り入れます

[@dr.5149]

ありがとうございます🎊

[@Akiramac1]

チョコレート（板チョコ半分）はカカオ50％でも血糖値は大して上がりませんでした チョコはご飯の食前に食べると、血糖値を抑制しました（私の検証ですが） 皆さん、一緒に頑張りましょう

[@MH-qo3ou]

初めてコメントさせていただきます。 こんな事言ってくれる先生はいないです！ ありがとうございます！ 生きる励みになります！ これからもいろんな情報を配信して頂けると嬉しいです！

[@dr.5149]

ありがとうございます。何かひとつでもお役に立てれば幸いです☺️

[@user-if1zc1qf3q]

否定する時は画像出さず おすすめの時は画像出す 巧妙ですなわかりやすい

[@rurimimi]

ありがとうございます♥ すごくわかりやすくてうれしいです。 ダークチョコって、75%だと甘いと感じてきました。レンジでちょっと溶かしてナッツを散らして食べてます😋

[@user-yk6lv6nx5j]

ダークチョコ　紹介くださいましてありがとうございます。明日から、喜んで食べます。

[@user-xl7ze7yb7f]

ミックスナッツ、チーズ、スルメ、チータラ、ダークチョコレート（カカオ70％以上）をおやつに。ありがとうございます。

[@user-lu3mz7ix6i]

はじめまして私は山形県にいます私は糖尿病で病院に行ってますけど先生はあまり私の話を聞いてくれません今は正直不安と本当にこの先生で大丈夫かなと思ってます。でも今日ゆきなり先生の話を聞いて安心できました。先生これからも動画お願いします。ありがとうございました。

[@dr.5149]

コメントいただきありがとうございます😊！

[@to8103]

参考になりました。 気持ちが軽くなりました🎉

[@betty3346]

先生のお話し聞いて涙が出ました。 知人から「糖尿病は贅沢病だ！」と言われ傷付きました。 知識があれば、ちゃんと選択できたと頷いてます。 病院では運動して食事に気をつけてダイエットしてね、と薬の処方を20年受けて来ました。 でも一時期HA1cが11あったのが、食後の15分の運動などで6.8まで落ちて来ました。 知ることは大切ですね。 おやつの内容も助かります。 正しい情報を発信して下さり感謝いたします。

[@dr.5149]

ほんの少しの知識が病気の改善に役立ちますよね。 これからも私は発信し続けます！😉

[@catkysydney]

糖尿病は殆ど遺伝です。

[@user-zf5ff9sd7i]

⁠@@dr.5149さま 先生の動画に出会えて感謝して居ります。71歳のオバチャンですが私が信用しているDr.が北海道からの発信で「知識は武器だ」とおっしゃっておられて本当にその通りだと痛感しております。 先生も同じお考えのようで嬉しくなりました。これからも勉強させて頂きたく楽しみにして居ります。

[@user-rh2ho6ju3i]

初コメです😊 私は血糖値の上昇で不整脈を起こしてしまいます。 これからのおやつはナッツ、チータラ、カカオ70%以上のチョコを食べることを決めました。 とても分かりやすい内容で勉強になりました。登録したのでこれからこちらで糖尿病の勉強をします😁配信ありがとうございます。

[@user-tf3zz8hz1z]

涙が出ました 全く知らなかった訳ではないですが… なりたい道を選んだ訳ではないです♪ コントロールが難しいと悩んでいましたが、 ひとつずつ頑張ろうと思います ありがとうございます

[@dr.5149]

お役に立てましたら幸いです😉

[@user-wc2xq3he1s]

いつもありがとうございます。　チータラ、チョコは嬉しいです😊　ナッツの塩無しは見つけました、美味しいです。

[@Tata-wq7yx]

自分は在外なので全く同じようにはいきませんが、5つのうち4つ迄既に実践済みでした。貴重な情報、何時もありがとうございます。

[@user-jh3uq2jj1w]

ミックスナッツ大好きです。チーズもスルメもチータラも大好きです。朝と昼はこれらの組み合わせで食べています。夜は、自由に飲み食いしています。血糖値も血圧も正常です。

[@user-xt9rf3dg8b]

🎉ありがとうございます。 元気が出てきます〜。

[@user-kj3jg3hx9r]

素晴らしい！　ナイスジョブ！！！　ナッツにチョコ、いいですな～。

[@358ku-chan]

私は糖尿病歴12年になりました、毎月内分泌科の先生にお叱りを受け続けてます、やれ運動不足だやれ食べ過ぎだ、インスリンちゃんと打って、薬もちゃんと飲んでますが、もう12年も経ちました。 今日ゆきなり先生の動画に行き着きました、ありがとうございます😊

[@dr.5149]

少しでもお役に立てれば幸いです😉

[@user-or7hx2uz9f]

先生監修で 企業とコラボした糖尿病患者(糖尿病にならない)食品コーナーをスーパー等で展開して欲しい 全国に1000万人以上患者かいるのだから商売として成り立つはず 企業もたまには良い事しなさい

[@dr.5149]

ぜひチャレンジしたいですね😉 血糖値がびくともしないお弁当なんてあったら、多くの患者さんにお役に立てそうですね。

[@user-rd6sb2rx7w]

食後3～4時間で空腹を覚える際、あまり心配は要りません。 胃での消化は、4時間程度を要するため、一定の時間を経てから空腹を感じるならば、ごく一般的です。 って書いてありました

[@user-tj1vz6rb6f]

健康診断 で引っ掛かり糖尿病になりました😭嬉しい❗️マカデミアナッツもいいとか チーズいいんですね❗️ 嬉しい

[@user-up1occc]

私が今食べている間食ばかりで安心しました☺️❤💦 高カカオチョコレート チーズ 素焼きアーモンド ブルーベリー あたりめ だけ食べています。 最近かなりの糖尿病とわかり 頑張って食事制限とウォーキング🚶‍♀️頑張ってます 無知でなりました。優しい言葉☺️ありがとうございます☺️

[@dr.5149]

ご参考になれば幸いです☺️✨

[@BOURBON8358]

妊娠糖尿病と診断されて血糖値管理をがんばっています。ゆきなり先生の淡々としつつユーモアがある語り口調がとても聴きやすいです😊世の中おしゃれで可愛いスイーツに溢れて目にする機会も多いので、本当に精神修行のような毎日です。気持ちを明るく持ってチータラとミックスナッツを食べていきます！前向きになれる情報ありがとうございました！

[@juliuscaesar2565]

俺の奥さんはドイツ人で元モデルだったが、ミックスナッツがモデル食だよ。クルミとかね。俺もダイエットの時はミックスナッツを食べている。スイｰツはダイエットに成功したあとに食べます。

[@dr.5149]

素敵なコメントいただき、ありがとうございます😉！

[@user-bw6zm4oi5c]

私もそうでした、今のうちに、運動や効果的サプリメント探して薬に頼らないように。 今３０年たち薬が効かず本当に困ってますよ。

[@user-ws3cj2ei4p]

有難いチャンネルを見つけました❗️❗❗😭初めまして………。 突然横から失礼いたします…‼️m(__)m あの大谷選手も、今年初めの化粧品CMにかかるインタビューで、甘いものと闘っています、と……答えていました❗️😊 (本当はクレープとドーナツが好きだとか……) 今年は食事をクリアにしたい、とも語っておられました… だから、これからママになられるmamiさんも、これからは自分と母の二刀流……という事で、無理のない範囲で是非、憧れは捨てないままでいいから🤫……自分に優しく、全てを包みながら……勝ち進んで行ってくださいね❗️応援しています‼️‼️✊★ 私も先生の動画を参考に、顔晴ります‼️‼️👍️★

[@user-xn3kv8wd9t]

主人が糖尿病で入院してしまいました 先生の動画に出会えてよかったです❤

[@dr.5149]

お役に立てれば、何よりです😉

[@fatfatdada]

素晴らしい。学問的＋臨床結果の両方に基づいてのお話。とても貴重です。　最近、いろんな人が血糖値下げるやり方云々と言って動画upしてますが、中には専門知識も何もない整体屋の人とかも居て笑ってします。　本当にためになるお話ありがとうございます。

[@dr.5149]

コメントありがとうございます😉

[@hauhau6562]

@@dr.5149 タイトルに騙された

[@user-qi1ev9pl1u]

こんばんは😊久しぶりに先生の動画観ました。オヤツ食べても良いんですね。嬉しいかぎりです。有難う御座いました。

[@dr.5149]

こちらこそありがとうございます😉

[@user-jl1mt1yp5t]

確かに食べ物によっては血糖値が上がるものと上がらないものがありますね。 甘酒って一時的には高血糖になるけれど糖尿病の人にも効果があると聞きましたね。 麹が糖を分解するから良いのかな？ 塩麹も塩分が少ないから大丈夫だと言っていましたね。 菓子って塩分が書いてあるけれど糖分は書いてないですよね。甘味料は何を使っているとかは書いてありますけどね。 人工甘味料はかえって糖尿病の原因になるそうですね。自然のものが一番良いと言っていましたね。

[@user-vd3bz4gr2p]

私はチョコ🍫を95%と100%を食べています。 苦味がとても好き❤️です♪😊 ナッツ🥜は小分けの物にしてます♪

[@user-yc3zg4ei6r]

初めてまして、お優しい先生です、食べたい物って我慢ばかりしていたらストレス溜まりますね、カカオの苦いチョコ少し食べます、有り難うございます

[@user-ye4ey2wt5d]

ゆきなり先生有り難うございます 糖尿病通院歴３年になりますが病院の先生はそういう情報は全然下さらないので自分で情報収集するしかなく苦労しています 生活習慣病なんて言われていて自己責任の病気なのかと思っていて泣きたくなります😭

[@dr.5149]

ありがとうございます。 少しでもお役に立てれば、幸いです😉

[@juliuscaesar2565]

病院の先生は具体的な助言はしないよ。もしその助言が逆効果だったら、責任問題になって医者資格をはく奪される。大勢の患者にはよかったが、別の少数患者に逆効果だったということがあり得る。だから具体的な対応策は自分で探さないとダメ。

[@_sakura6958]

糖尿病内科で働いてます。 ゆきなり先生のもとで働きたいなと思うくらい感動でした🥹 これからも勉強させてください！

[@dr.5149]

ありがとうございます。 私も日々勉強しています😉

[@user-cw2lh4zf1q]

そこが素晴らしいですね 未知の世界がありますよね！ グルカゴンの爆走を防ぐ食品てなんでしょう？

[@hiyo358]

ミックスナッツ チーズ🧀 スルメ ちりたら ダークチョコ🍫 選ぶようにします。

[@user-nu5xs8cj5t]

私は2型糖尿病です酷いときはHba1cが13ありました、現在はHba1cは5.5~5,!7ぐらいをウロチョロしてます、糖尿病の薬は飲んでません、インスリンも打ってません、自己流で食事制限とコーラとかフルーツジュースとかも飲んで無いですね、朝昼夜の食事はキッチリ食べてます、三食とも必ずキャベツとレタス、もやしの混合野菜を200㌘づつ主食を食べる前に食べて次に魚等を食べますね、やっぱり10時と15時頃はお腹が空きますからおやつとしてドーナツ🍩ぐらいの大きさの大豆パンひとつづつ食べています、近くに大豆パンを作っているパン屋さんがありますので炊きたてを毎日買いに行ってます、大豆パンひとつの値段は50円と安いです、パンひとつの値段は¥0円と安いです、炭水化物はひとつに約1㌘と食物繊維が3㌘入ってます、食べたら美味しくはないけどひとつでお腹が一杯になり血糖値も上がりませんね、２つ食べても糖質は2㌘しかありませんからね、この大豆パンは私の救世主です、何かのお役に立てれば幸いです。

[@user-qb8qk9vr1q]

イカは高タンパク低糖質の優れものなんですよね。裂きイカは甘く味付けしているので注意が必要ですがw 最近ハマっているのが、鮮魚売り場にあるソフトイカミミ。生ものなので遅い時間にいくと割り引きになっていたりします。プロテインバーと違って、出先とかで手軽に食べられないという点が残念。

[@user-sj1uv3yw5j]

ありがとうございます

[@Bon-_-chan]

72％チョコ丁度食べてたので安心しました😊

[@user-teddyboys]

よし！コレなら直ぐに始められます！！ありがとうございます。

[@user-qx8zs4tt7n]

賛成！企業の儲けさえしたら、消費者の健康なんてどうでも良い、に、負けては自分の健康は守れない。

[@user-ny5fe8jq9f]

私も小腹ご空いたらダークチョコを2から3個食べる様に心がけてます。あとはピーナツ🥜食べてます😮

[@user-sj3go8iv4z]

小腹が空いた時この品目を100%食べています。これ以外の間食は0️⃣です。

[@shinocafe24]

おやつ好きです。助かります。有難うございます。 早速買いに行ってきます!

[@dr.5149]

食べすぎ注意ですよ☺️

[@user-ci2pc3ye3w]

以前、別の動画で素焼きのミックスナッツや、素焼きのアーモンドがいいというのは見てました。あとは、ゼロコーラをずっと飲んでいて、それも血糖値には良くないということも聞いて驚きました。自分は、この前病院で血液検査をしてもらって、問題はないと言われたのですが、この動画を見てあらためて今後の検査で悪い結果がでないように気をつけようと思いました。ありがとうございます。

[@dr.5149]

素敵なコメントいただき、ありがとうございます😊 少しでもお役に立てれば幸いです！

[@user-pt8jf1nm2m]

ありがとうございます 食べるもの　おやつ　ありがとう 神回　です

[@dr.5149]

ありがとうございます😉

[@user-eh2of4uq8l]

ダークチョコは、嬉しいです。🎵😍🎵

[@user-ek2xk1jh4l]

小腹がすいた時に食べられるおやつ、この適格な言葉を探し求めていました。有難う先生！！ キャンセル コメント

[@user-og6je2do3p]

チョコレート効果はビターなので血糖値にもさほど影響はないと、ゆきなり先生が話していましたので2～3コだけ小腹がすいた時に食べています。本当に有り難うございます。😅

[@dr.5149]

いいですね〜😉

[@jerusahigasa]

イライラする時お湯に溶かして、飲むと甘いもの要らないとなります

[@user-jj5eh8ir5k]

チョコ三粒で、ご飯いっぱいと同じカロリーと聞いています😅 だ、だ、大丈夫でしょうか? ロカボ実験室，という動画で、あらゆる種類の血糖値を測定しています。 ⚪︎⚪︎じの、ミルクチョコは，血糖値がとても低かったです。 安いのに、植物油脂が、入っていません。 このチョコは⚪︎⚪︎じの良心と思います❤

[@user-vl1cp9xw7l]

淀み無くスラスラと大事な事を知らせて頂き感謝。医師が言うから尚更説得力あり、近場ならば通院したい位です。元元ストイックタイプ⁉︎の痩せ方ですが、最近は高血糖が続いて、副作用に痩せる薬等もあり、毎食の食事内容には滅入る感じもありますが、あまり必要以上に気にせずにメンタルや他の大病等にはならないようにしています。主治医には色々な方がいるから、データ先行の方だと、コミュも難しい時もありますが、この動画等を参考に間食もしながら気楽にやると感謝

[@dr.5149]

ありがとうございます😉

[@user-fx1uy7ep9m]

チータラとチーズは知らなかったです。 ありがとうございました😊

[@user-wb5wz7nc9u]

スタバとマックを忖度無しに名指しで批判出来る医者は信頼出来ます👌

[@user-ul1qh2rg7p]

ホントなら国民皆で批判and叩かなきゃいけないんですよね。

[@user-me9ni6oo5u]

​@@user-ul1qh2rg7pなんで？

[@catmomoko9166]

先生が話す自己責任はそれはそれで正解なんです、糖尿病と分かっているのに暴飲暴食をしている人がいます、将来透析患者になるナア～と影ながら心配をして、注告していますが、自己責任はつらいがほぼ親から子への遺伝も有るという事、だから食生活を気を付けたいものですね～。

[@mentaiko-pasta]

素焼きのアーモンドをダークチョコでコーティングしたら素晴らしいお菓子になる気がします。

[@catkysydney]

オーストラリアにはありますよ！

[@maycute1222]

小さい時から甘い物が嫌いだったのに糖尿病になったから死ぬほど驚いた。以降 A1c は４年間平均値を保っているが不思議と最近 大福餅やグミを食べる様になった。本当に頑張ったから糖尿病と分かったら食べる物を考えないのは やはり自己責任だと思う

[@user-bw6zm4oi5c]

やはりね。スルメに昆布にちーたら頑張ります。🎉

[@juliuscaesar2565]

この先生は大学で論理学を真剣に勉強したね。現在の糖尿病患者は自己責任ではない。育った時の間違った情報が元凶だ。

[@user-yt6zv6hi5i]

1、ミックスナッツ(塩分に注意) 2、チーズ(塩分に注意) 3、スルメ 4、チータラ 5、ダークチョコ(70%以上)

[@yellowlion3640]

血糖値と果物の関係性はどんなでしょうか？

[@user-ed4wb7ip8s]

疲れたままだと集中力が低下します。休暇する時間を決めて脳をリフレッシュしましょうということだと思います。😊

[@user-de2hh9zf1o]

ありがとうございます🙇うれしい～🌠

[@yukoterakoshi896]

ミックスナッツ、チーズ、ダークチョコは知ってました。スルメはネット情報で知ってましたが、チータラのタラを気にしていたので、食べていませんでした。 血糖値を上げないような物を食べたくてもこの値上げの時代、コストも高くて困りますね！

[@shinzoonishi3432]

残念ながらインフレは資本主義社会にはつきもの。すべての計画にインフレの考慮しなければならないようです。米国にも安かろう悪かろうであったWalmart がこんなに流行るのです。今ではコスコ、Costco、でも売られてないオーガニック野菜､玉ねぎ、じゃがいもまで売られてますよ。ゆくゆくは車だって安物が市場を支配するのではと日本車の行方を心配しています。

[@user-et6vq3ot2t]

、私はホットココアにはちみつ小さじ半分、、甘いですか？。

[@shinzoonishi3432]

@@user-et6vq3ot2t 澱粉とか蜂蜜が何グラム入っているかがキーでしょう。ココアを沢山入れるのが一番でしょう。

[@user-le9zl1kt6d]

境界線辺りの様で、投薬は嫌ですと言った手前、糖分制限自己管理をして2ヶ月。頭がジンジンし出してボーっとする日が多くなったので、ある程度糖質をとる様にしました。今は、頭の違和感は無くなりましたが、次の検査が心配です😅

[@juliuscaesar2565]

糖質制限ダイエットでも強い頭脳労働の前は糖質を取っていいんだよ。俺は一週間に一回朝マックのコンビを食べているよ。

[@user-le9zl1kt6d]

ありがとうございます。あまりビクビクせずに自分の身体によく聞いて食べようと思います。毎日草ばかり食べているのにも飽きて来ています。

[@user-qm4xc5hm1e]

糖尿になって甘いものを絶ってたんですが　久々にカカオ？86%のダークチョコレート食べたら　ものすごく甘く感じた😂これだったら96%もいけるかもー

[@dr.5149]

すごいですね。 私はカカオ80%以上は食べられませんでした😅

[@shinzoonishi3432]

100%はチョコの味がして一番いいけど重金属汚染が心配です。ノンアルカリプロセスを探してるけど板チョコには見あたらない。

[@user-qm4xc5hm1e]

@@shinzoonishi3432 まぁそうですね。 ダークであれば高いでしょうね。

[@shinzoonishi3432]

@@user-qm4xc5hm1e 90%まではほぼ同じ価格ですか100%になれば重さあたりで約二倍になります。

[@user-iv7dg1px7s]

😢🎉🎉😢🎉😅

[@user-fy9ic7fh4l]

おはようございます😊 凄く凄く参考になりました。 内科の栄養士の先生でもココまで詳しく説明してくれなかったので 今年の６月２６日360。11月9日112 ＨｂＡ１c9.6。→6.0まで下がりました。薬もメトグルコ(500)✖️2 6月に脳梗塞で脳外科に入院して色んな検査をして糖尿病が見つかりました。目のレーザー治療も終わり 内科の方で胆のうポリープ11.1㌢が １つ見つかり､今年中か来年1月上旬辺りに手術をする事になりました。 コレからも先生の動画を見ていきたいので登録させて頂きます。宜しくお願いします。

[@dr.5149]

ありがとうございます😉 ご参考になれば幸いです。

[@user-og6je2do3p]

私は、おやつが欲しくなった時ダークチョコの72％と86％を2～3コ食べています。小腹がすいた時に食べています。高カカオポリフェノール

[@user-og6je2do3p]

チョコレート効果はビターなので血糖値にもあまり影響しないと、ゆきなり先生から動画配信で話していましたので食べています。本当に有り難うございます。😅

[@user-wz8vq4qo7m]

ありがとうございました。72いじょうのカカオこれだけでも効果がありました。

[@dr.5149]

お試しいただき、ありがとうございます☺️

[@user-gv2wj4zj1y]

先生の説明はいつ聞いても解りやすいです 私も自分が糖尿病になるなんて想像もしなかったです 食事も気を付けていたし お菓子もほとんど食べませんでした 甲状腺機能低下症が長年解らなかった事が原因かなとか 抗生物質の副作用で偽膜性大腸炎になって入院した頃から糖尿病になっていたような気もするし 他の病気で糖尿病を発症するような病気があったら知りたいです

[@user-lm7lt9ey7q]

私も長期の自己流糖質制限と持病の薬の副作用で甲状腺機能低下がやっと最近わかりました。 糖尿病ではないけど糖尿家系、血糖値乱高下しやすいです。 そのためパニック障害もあります。 うちは家系として来客用に甘いもの常に家にあって、外食も好きな高脂質生活でした。

[@user-ed4wb7ip8s]

テオブロミンは集中力や記憶力アップに効果が期待できます。甘いものでリラックス効果も得ることができると思いました。ありがとうございます。

[@user-go2hw8iq1n]

1型糖尿病です 小腹が空いた時ロイズさんのピュアチョコレート エキストラビター食べてます カカオ90なのに酸味がなくおすすめです

[@dr.5149]

おすすめのチョコを教えていただき、ありがとうございます。 私も試してみます☺️

[@user-to4si2fe8w]

私はインスリン注射はしてませんが甘い物を食べてはいけ無いと思いつつも甘い物を食べて仕舞います。チーズが糖質が少ないとは初めて知りました。

[@dr.5149]

そうですよね、甘いもの美味しいですから😉 時々糖質が少ないものに置き換えてくださいね。

[@user-cw2lh4zf1q]

ナッツ糖質30%カット減塩を選んでいます。スルメ好きですよ。チータラ今度買います。まだまだ努力が必要ですダークチョコ100%選びたいけどないです。

[@user-cw2lh4zf1q]

他にも色々食べたいんですけど太りたくないし、ナッツばっかしじゃ！ちょっと飽きました

[@toshimikurokawa8229]

何時も分かりやすい解説ありがとうございます。 先生の、お勧め血糖値測定器24時間測定センサー腕時計タイプを、教えてください。

[@dr.5149]

ウォッチタイプはまだおすすめできるものがないんです・・・💦

[@matuichi1246]

コンビニで売ってるスルメのほとんどが中国産で泣いた

[@user-il4te6vp7f]

はい今動画見て、再確認しました、私は、糖尿病の薬まだ、のんでません、先生の言われました、、チ→ズ、スルメ、チョコレ→ト72ぱ→セントカカオポリフェ丿→ルーいつも冷蔵庫に、入れ食べてます。最近は小豆煮て、食べてます、、ア→モンド５粒毎日、先生は、分かりやすく、教えて、頂き、感謝する私です、次回も宜しくお願い致します。有り難うございました。🙏☺️👀

[@dr.5149]

ありがとうございます😉

[@ikkomika9626]

血糖値をきにして、断糖をしていたら、血糖値が下がったのはいいのだけれど、コレステロールがあがり、狭心症になってしまった。

[@user-lb4jg3fy3x]

若い子ならいーけど必要なお年頃は歯が悪かったりするわけです

[@user-yk3oe6cw3m]

スルメどのくらい

[@ropie9130]

3:58 （自分用）

[@juliuscaesar2565]

まるお氏が言ってることを理解しました。漬け物を食べれば高血圧になって、血管が破れて血液が出て行って、その結果として血糖値が下がるいうことだね。

[@dr.5149]

それは・・・危険ですね😅

[@user-tw3fx4xl9c]

ダークチョコ（95%）とチーズは間食に導入してます 甘いものがどうしてもほしい時にはバナナ1本とダークチョコを1-2片組み合わせてあげればかなり高い満足感が得られるので（1日1回を限度）耐えられない時はこれで凌いでいますがどうでしょうか

[@dr.5149]

いいと思いますよ〜 バナナは糖質高めなので、少々控えめにされてくださいね😉

[@user-tw3fx4xl9c]

@@dr.51499 摂りすぎは怖いですからね、バナナはダークチョコと合わせる合わせないにかかわらず1日1本明るいうちにと決めてます、と言うか暗い時間に口にするのは甘くない飲み物と甘みのほぼ無い95%ダークチョコのみだったりします 補足：暗い時間=20時-6時くらいですね、もちろん守れないときもあるのですが週に5日はこれを守る様心がけてます

[@user-yc1ey5vv5n]

​@@user-tw3fx4xl9c 😮

[@yumejiroujin]

フリースタイルリブレをAmazonで買いました。何を食べてたかで血糖値スパイクが確認できたので通院時検査値が下がりました。 ただし２回目の装着に失敗して中断しています。針のセットができなく折れました。 ネットでは血糖値測定のスマートウォッチの宣伝が盛んです。ただし無数に多い。 医療機器として信頼できる光学測定の機器は選べませんでしょうか？

[@HI-ng2mu]

去年 HbA1c ６、５から いきなり８、３まで 上がり 医者から 大目玉❗ 原因は ハイカカオ９５%を一日 ５枚食べ続けた事で 腕に 血糖値のパッチを貼って 様子を見ました。 カカオ油脂が なかなか下がらない状態で 食べるから上がった。これを機に ハイカカオは二度と食べない。

[@the7824]

おつまみ感覚ではありませんが、最近麺類は蕎麦（十割そばやニハ蕎麦）をよく食べるようにしてます。　 低脂質、高タンパク質、食物繊維多めで低GIで最高^_^ 小麦粉も少ないし。

[@user-mj3jr8ex9b]

リブレを使って確認しまそいりそ煎りアーモンド、チータラ、カルパス、何ヶ月も毎日沢山食べますがグルコース上がりません。 寝る前でも上がらず朝にはしっかり低いです。長年専門病院で、食べ物指導、不眠訴え無視されて悩んでいました。 ゆきなり先生の多くの動画で10から7.2迄下がり。時に6.4もあります。のみ薬おおく、トリニシティーも打っています。 採血の説明時昼薬味になったから、３時間後の午後に来てくれと７年間耐えましたが転院しました。 町医者の闇。あります。医療法人の大きい病院も先生の古い情報で直す気ないとゆきなり先生の説明で、転院、即日迷わずして。a1cが1.0単位で下がります。有り難い動画です。糖尿病歴１０年かな？

[@user-yf4hz6jg1q]

ナッツやチーズは聞いてましたが さきイカ、ところてんはどうでしょうか? おせんべいやアイスは昼食後にたべているようです。 間食はところてんだけ食べているようです

[@dr.5149]

ところてん、いいと思います！😉

[@user-dy4lx1jm7e]

糖尿病になって糖質を少なく摂るようにしてたら血糖値が下がらなくなってしまった。色々と試行錯誤していて 気づいたことはあまり血糖値を下げなくても良い、ごはんも普通に食べるようになってからの方が、むしろ血糖 値コントロールがうまくいっている気がします。たまに、上げすぎたなんて怖くなることもありますが、食べる のを控えたりはしません。とは言っても食べ過ぎることはしませんけど間食はしています。

[@user-db5hl8un4q]

私も同じです。余計にhba1cが悪くなり、これ以上どうしようもなく、結局普通の食事に戻したら正常になりました。ただしある程度の期間（私は半年以上空けて検査しました）は必要で、1ヶ月くらいやって検査しでめまだまだhba1cは高かったと思います。

[@juliuscaesar2565]

貴殿はやせ型の高血糖かな？　このケースでは脂質制限が効果ありと言っている人がいるよ。

[@user-oj7gt2em3w]

経験は大事💕、😊👌

[@wind239]

予備軍ですがナッツ チーズ ダークチョコは一気にたくさん食べたくなります😅

[@juliuscaesar2565]

食いすぎてはダメだよ。ナッツ チーズ ダークチョコは良質な油分が入っているので、食いすぎにならないということだ。

[@user-gu3wg9ny2c]

私もダークチョコなど食べたら2つ3つじゃすまなくなります。だから食べられないのです😭

[@user-yk3oe6cw3m]

けっとうちが、あがらなき、ぱんありますか

[@user-eh8js8of7b]

血糖値関連で吉田類の番組見ている。

[@user-fu7oo6mk3l]

質問です。キシリトール１００のガムはどのようなものなのでしょうか？皆さんの意見も知りたいです。よろしくおねがいします。

[@dr.5149]

食べすぎなければ、血糖値には影響ないようですね😉

[@user-fu7oo6mk3l]

ありがとうございます。どれくらいが適量なんでしょうか？難しい質問ですよね。

[@jamy2731]

はじめまして。2月2日の血液検査で血糖値が185、HbA1cが10.3でした。ジュースや甘いものをやめて1ヶ月後、血糖値が200、HbA1cが11.0に上がりました😢これではダメだと思い、こちらのYou Tubeにたどり着きました！ フリースタイルリブレを購入し、糖質制限をしながら日々過ごしてみたところ、 1ヶ月後に血糖値100、HbA1c8.2になりました。さらにやる気を出して1ヶ月頑張ったところ5月始めには、フリースタイルリブレの数値が空腹時110、食後180辺りまでになりました。 しかしここ3日間くらい、空腹時60〜70で食後130〜160、を記録しています。空腹時、ときどき60を切るときもでてきました。その時はジュースを少し飲んで80くらいにしたりしているのですが…空腹時これほどの低血糖になって大丈夫でしょうか。具合は悪くありません。 長文すみませんが、ご意見頂けたら助かります。

[@dr.5149]

たしかに血糖値はしっかり下がっているようですが、空腹時60台とは低いですね💦 糖質制限をハードにしすぎている可能性もありますね！

[@jamy2731]

@@dr.5149 返信ありがとうございます。パン類、麺類、白米をやめて、1日玄米100グラム程度にして2ヶ月間…もう少し糖質制限を緩めても大丈夫ですかね…？たまにパンや麺を食べたりなど。 食後15分のウォーキングもしっかりやっています。You Tubeいつも参考にしております！

[@59569]

先生の今までのコメントを拝見していると、完全糖質制限派だと お見受けしますが、3度の食事で主食(適量)を摂ることはいかがお考えでしょうか？ (もちろん私も普段、甘いものは極力食べず、糖質の低いものを選んでいますが)

[@juliuscaesar2565]

完全糖質制限派等世界に存在しない。全研究者は、糖質をとって血糖値スパイクを起こすなら、起こさない程度に糖質を制限しましょと言っている。どの程度糖質を制限するかは個人で異なっている。

[@59569]

@@juliuscaesar2565 なるほど、理解できます👍

[@juliuscaesar2565]

@@59569 オレは初期症状が急に出たので、スーパー糖質制限をやっているが、スーパーが万人に良いことはない。スタンダード、プチの方が良い人もたくさんいるよ。スーパーでは低血糖になる人がいるからね。

[@59569]

@@juliuscaesar2565 納得します

[@marymylermoore3682]

①ミックスナッツ②チーズ③するめ④チータラ⑤ダークチョコ

[@user-kk8yp4rs3b]

初めまして✨ 一型糖尿病かもしれないと病院で言われました💦 先生の動画から色々勉強させて頂いています。 公式LINEでリブレもわかりやすく教えて頂き有難かったです🙇✨ 今回のおやつ情報も嬉しいです！

[@dr.5149]

ありがとうございます。 お役に立てて、なによりです😉

[@user-zk1vz7vu4x]

私も急に一型糖尿病に😰 本当、ショックですよね😢

[@user-jo6dk9tc3y]

私も一型です、毎日神経使い食事していて低血糖になります。がんばります、

[@user-fy8nj5gk9h]

甘いものを食べたいという欲求よりお腹をパンパンにしないと落ち着かない性質を持っています。ですから、ナッツの食べ過ぎしたりしてしまいます。先生の動画を見て実行してきて、６月中頃の採血は、全ての結果が正常でした。少しホッとしています。が、食後の運動のやり過ぎで少し足を痛めました。この２週間はもう少しゆるく運動しています。何を食べればいいか１日３回と、あっ！おやつ食べたいと思うといったん立ち止まりえーと何を食べればいいかと考えていると、毎日毎日１日中糖尿病で頭がいっぱいで、少しつかれてる感じもします。しかし友達に誘われてお昼食べるときなどは、おうどんやサンドイッチ食べると、２００を簡単に超えますし、やっぱり糖尿病なんだなあ～～～と、思い知らされます。ぼちぼちと頑張ろう、落ち込むときもあるけれど、それは私一人ではないと思いながら。

[@riibo-yo5sk]

糖質制限のものを食べてますが、それも良いですよね？

[@dr.5149]

良いと思います！

[@user-pf7fp7nu4v]

１型糖尿病です。自己責任!あんたのせいだって何故か外科医に責められてます。２型と思われてたと言ったら、ほらみろ!あんたのせいだ!って、話し聞き終わる前に言われました。２型じゃ無いです!１型なのに、間違った治療されてて、25年も経ってからわかったんです!ったらモゴモゴ何か言ってました。先生みたいなドクターはこちらにはいません。

[@dr.5149]

それは、とても辛い体験をされましたね・・・ 専門医に診察をしてもらうことをお勧めしたいです。

[@xxsugargingerxx]

食べると血糖値が上がらない？？？ この場合、食べても血糖値が上がらない　 とするのがより誤解なく伝わりそうかと思います。

[@user-ts3mg5xc9m]

私の身内が糖尿病2型で即効入院しました。インスリンを打ってようやく明日退院です。先生の仰る通りです。チャンネル登録させて頂きました。宜しくお願い致します🙇🏻‍♀ 小腹が減った時のおやつ、とても参考になりました。早速、実践させます。今、困っている事があります。アイスクリームです。どのアイスクリームを与えて良いのか？ググったり、色々調べて見ましたが…中々、これ！というものに決断出来ません。どうしたら良いでしょうか？ 夏に向けての食べて良いアイスクリームの情報を教えて頂けたら倖いです。何卒…ご検討の程、宜しくお願い致します🙇🙇🙇🙇🙇

[@dr.5149]

アイスクリーム、美味しいですよね。 ただ、どの種類も糖質が高く、お勧めできるおやつではないですね💦 私は、アイスの種類を変更するのではなく、量をコントロールするようにお伝えしています。 今まで、１回に1カップ食べていたのだとすると、それを1/2カップもしくは1/3カップに減らしていただくという方法ですね。

[@user-ts3mg5xc9m]

先生、ご回答ありがとうございました🙇🙇🙇🙇 夏に向けてアイスの量を少しだけにし、 今までよりも少ない量で食べさせます。 また、なるべく糖質を摂らせない様に 、カップに麦茶にきび砂糖を少し入れたのを、氷らし、私も同じ様にして食べる様にすると同じ物を食べているという事で本人の不満が少なくなるのではないか？と考えています。