轉念，好好說話｜賴佩霞｜人文講堂｜完整版 20221224

[@鮑麗娜]

賴佩霞把「好好說話」這門功課學的真是好，「一句話說的合宜，正如金蘋果放在銀網子裡。」對他人的情緒反應，先接納及試著同理，同時也要檢視自己的情緒，才能達到良性的溝通。「言語柔和，使怒消退；言語暴戾，挑起爭端。」

[@rhinorhino321]

"痛苦只是薄薄的一層思想、一個念頭"，了解真實、非暴力溝通、為彼此解開每一層受苦的想法，以明確的請求(具體、正向、可行)完成。從心念到實際的執行，很棒的演說。給一個個大大的贊!!

[@christine1205]

非暴力沟通的四步骤 1. 观察事实而不评论 2. 辨别并表达自己感受 3. 了解彼此的需要 4. 以正向语言向对方提出明确请求

[@jilljill5611]

❤

[@gogoyoung]

補充4. 具體、正向、可行

[@police0204]

前提是對方要是個人，且具備溝通條件， 遇到低能不講理的，根本就是自虐

[@陳奕惠-b9x]

謝謝賴佩霞老師,原生家庭的影響讓我走過20年職場生涯跌跌撞撞的，一路挫折與委屈，年近五十了，不善言辭不懂好好說話，我也覺得自己內心是生病的...現在才要開始學習

[@rulechou3613]

加油💪

[@dominoJiang]

总感觉是庄子的思想

[@邱妤茜]

心疼，感同身受😫

[@時美美]

@@dominoJiang 是莊子孔子孟子儒家奉！🌈♥️🙏🧲🏆🌞💯🪷☘️

[@luckyhsinful]

很棒的演講，很有邏輯性的好好說話，每個人都適合好好學習好好說話。

[@Veronica.0827]

人與人之間相處實在不容易，是永遠都在學習的課題。

[@玉華彭-e7z]

這集演講會讓人成長

[@我是阿南]

總統好👋👋👋 恭喜當選🎉🎉🎉 我們家這次都投公正黨💪🏼

[@annychen7063]

謝謝賴佩霞老師～轉念好好說話“太棒了🎉我們都需要好好學習❤”

[@itube0804]

非常受用的一集，期許自己能學會"好好說話"，感恩賴佩霞老師，感恩人文講堂

[@qzwxd21]

林月真！凍蒜！ 淺顯易懂的解釋了99%的人際困擾

[@funandgreat]

講得太好啦！我們太缺乏這種知識了。謝謝！

[@汪珮宜]

說話少批評責備。多鼓勵與愛。說話多多傳達給對方愛的能量語言，看到對方只要做的好的小細節多讚美，做不好的地方多引導，減少不必要的抱怨與責駡。生氣是不慈悲的表現方式。原諒父母，夫妻之間說話方式的不完美，因為也許他們小時候所接收到的語言也是被不友善所對待。人與人相處，以愛做為出發點的溝通，多說些正能量的語言。

[@ChrisZhong1763]

谢谢您正面的讲解，学到了。

[@taylorlai2045]

家庭教育真的很重要，但是可以靠著閱讀、學習及旅遊改變。

[@林依禛]

pppp7u78

[@busker.couple]

佩霞老師真的很有智慧!!!! 謝謝您的分享!!!!!!

[@無所不為-x5s]

賴佩霞女士是一個非常有智慧的人

[@hedyyang0222]

13:08非常感謝賴佩霞老師推廣非暴力溝通❤讓更多的愛、表達、感受和需要流動！😊

[@why901018]

- 思维模式（原生家庭、成长环境等）是让人痛苦的主要原因 （“转念，好好说话，你以前经过的所有痛苦，其实只是薄薄的一层思想而已”） - 转念（1生气背后的信念，那是真的吗？2 如果拿去那个念头，我是谁？3 专注在自己能control的事 Eg冷静自己的情绪） - 夫妻间的操控欲，normal - 好好说话，表达尊重 - 非暴力沟通：说话的自觉&自律。对自己的行为负全责。拿去情绪化的说法。no 自我防卫。 - 【观察、事实、感受、需要】阐述我听到、看到的。表达我的感受。了解彼此的需要、价值观、所在意的核心（目的为彼此关系能更好） - 华人重付出，轻表达自己的需要（Eg 联结的需要，内在归属感），然后觉得委屈（转念、看到自己得到满足） - ”“没有提出请求的对话，是不完整的“ 提出请求【正向、具体、可行】

[@Jessie-tb2tc]

賴佩霞老師的『轉念的力量』真的幫助我很多，內容淺顯易懂，也清楚的讓我們知道如果有負面的情緒時可以先覺察自己的念頭，再來問自己問題，這是最重要的。由衷感謝🙏

[@連長林]

😢感恩賴老師

[@hush1930]

真心覺得這樣的溝通教育，可以帶入國中高中的課程，孩子們能學習如何轉念與好好控制自己的情緒。

[@CWSheu-w5r]

感謝佩霞老師分享這麼棒的轉念，好好說話真的好重要👍

[@林嘉剛]

很棒的演說，感謝妳這段演講視頻，自己真的該學會好好說話，感謝賴老師。

[@ShawnYoung-tv3xi]

非常棒的演說

[@LALA-0105]

有智慧的老師❤️講話讓人覺得有正能量

[@aaa-vy5dc]

對的心念轉事情就轉。

[@DJMJ-x5h]

人生沒有是非，只有選擇和對它的責任。

[@翔-i7n1v]

賴佩霞在「人文講堂」中的演講讓我重新思考了溝通的重要性。她強調了轉念與善用語言的重要性，以建立更好的人際關係。通過理解他人的觀點，我們可以減少誤解和衝突，進而實現更有效的溝通。賴佩霞的演講提醒我們，不僅僅是說話的內容，更重要的是如何表達、理解以及尊重彼此。這種心態和技巧在日常生活中能夠帶來積極的影響。

[@潘怡慧-n2d]

感恩賴佩霞老師精闢的講解。好好說話及轉念真的是我們人生ㄧ門重要的功課。❤❤❤謝謝🙏！

[@崔乃連]

太棒了，賴老師，，從歌手變成一位心靈導師，真的是做了很多很多的努力和學習，感謝自己聽了妳這段演講視頻，幫助了自己對於言語表達上的重新擺位，真的該，學會好好說話，感謝妳賴老師。

[@chiluo88]

從您的這段講話中我深深反思自己的講話方式，很多時候都沒有轉念，好好講話。今天我學到了，謝謝您老師。祝您健康，快樂。

[@eleartcraft]

唯一支持林月真！與真同行！未來一定贏！

[@zhen6294]

運用認知行為治療中 講述簡單易懂 非常適用於現今高壓的社會 現在人真的不會好好說話

[@ziyinchen4666]

謝謝賴佩霞老師的分享~ 無論是夫妻或是任何關係，當兩者意見相左時，彼此都會希望對方能順從自己的意見，但是在此種想法下就會容易出現彼此針鋒相對，互不相讓，在此種情況下易使衝突擴大，但是若是轉個念，已和為貴，理性且溫和的溝通才能達到最有效的成果。

[@黃麗貞-c8u]

台灣物質缺乏的年代確實能三餐温飽已實屬不易,父母親為了拼經濟的同時,也沒有所謂的身教觀念,或心理學的知識 當時的孩子們,現在長大,也許會是我們身邊的親戚或朋友,或許我們多用一些同理心,換位思考去與他們相處,讓更多的 愛彼此相互流通,也許就是最好的撫慰劑.謝謝老師的分享🙏

[@郭萍萍-g8q]

謝謝你，賴老師

[@伊樂-s8e]

最近因為遇到人際上的一些問題，所以接觸到了賴老師的書：我想跟你好好說話。覺得很感謝，目前正努力實踐於生活中

[@羅玟欐]

感恩❤受益良多😊

[@鈊羽陳]

賴佩霞老師講解的非常好，很有深度的老師，說話真的也是要學習的，一下子要改變不易，但是慢慢如老師說的轉念，我想一切都會變美好的，感謝老師分享

[@酸甜甘苦]

說話真的是一門高深的學問

[@Outlander9m]

每次聽到有人跟我說你每次都怎樣、你從來都不怎樣，我通常會先好好跟對方解釋我並沒有，並好好跟對方說不喜歡也不希望再聽到這樣的字眼，但是這樣的人通常沒有自覺也不會改進，並給人有種情緒勒索的感覺，每次遇到事情時諸如此類的情況都會一而再再而三的發生，漸漸的之後我遇到會這樣說話的人都會直接敬而遠之

[@linda83123tw]

對事不對人，溝通不要翻舊帳，才能解決眼前正在發生的問題，願人人都能學會有效溝通。

[@東京宅喵]

觀自在菩薩 照見五蘊皆空

[@rachelsong2821]

平安夜看到这个视屛，感恩 。。。

[@功偉莊]

感謝賴老師,獲益良多,讓聽的人舒服認同最重要,謝謝你👍

[@Mianhua123]

好好聽哦，聲音很乾淨分部也很清楚，讓人會一直想聽下去，好好聽的！誰同感請擺擺手👋👋

[@文文櫳]

師兄師姐好~上人晚安🙏

[@闕進雄-e6x]

感謝.賴佩霞分享❤️

[@thenicoletachannel]

一輩子的學習和功課 , 賴老師講得很清楚和坦承❤😊

[@huhuhahi]

賴佩霞很專業

[@mei-lanyuan5635]

我完全認同佩霞老師所說的「非暴力溝通」，告訴對方自己心裡的真實感受，不評論對方⋯⋯；但如果遇到一個拒絕溝通，用冷暴力的態度置身事外，這「溝通」還進行得下去嗎？佩霞的老公事後有回應，表示她說的內容她老公有聽進去，達到「溝通」的目的～夫妻二人心中已沒有負面情緒。

[@nickahaha]

賴老師所說的一部份妳可以再思考，在她覺得被掌控的時候，她選擇不去掌控「對方不能掌控自己」的想法。 妳沒辦法控制他要不要回應，怎麼回應，不過妳可以從兩件事開始練習 1. 練習思考為什麼妳需要對方的回應，妳有什麼樣的想法和念頭 2. 練習非暴力溝通，闡述事實、說明感受、正向明確的請求。 第二點做出後，不用期待回應，妳讓他自己消化就好，等他準備好了，他就會開始回應妳了。

[@黃瑞佳-j9r]

沒有人生來就學會如何做父母，但父母總是竭其所能去教導孩子. 身為一個父母，隨著成長, 有時充滿悔恨。因為自己不是完美父母.

[@洪明英]

學無止境 人生舞台多種角色，盡量學習；一體多面只能靠正面思考才有快樂的人生 ，謝謝這集給我很多的體悟， 感恩

[@sausanshunnar1834]

嗯 好好說話 確實是該學的 謝謝分享

[@四四-r6w]

我們腦袋中充滿了各種不同的想法，有正面的也有負面的。這些想法影響著我們的說話方式，並且對我們的命運產生深遠的影響。如果我們想要有美好的未來，就必須注意自己的想法，清除那些對自己或他人有害的想法，轉換成利人利己的正面思維。只有這樣，我們才能創造快樂和豐盛的生活。這段影片讓我意識到了想法的重要性，並且激勵我努力培養正面的心態。

[@DingZihHan]

我還想在這裡推薦「愛之語」，愛語最主要有5種，自從我跟我老公彼此了解愛之語的類型之後，感情變得更好～表達愛也更加順暢

[@honghong2573]

每個人的思維模式、看待事情角度不一樣，當大家的想法不同時，彼此都會希望對方能認同自己的想法，但這樣很容易出現吵架的情況，因此產生不必要的負面行為。若是轉個念頭，好好說話，好好溝通，雙方的情緒都會逐漸冷靜，進而達到對彼此的尊重。

[@愈來愈棒]

很棒的演說

[@desc7066]

很高興看到這個視頻 , 覺得自己有許多需要學習的地方 ！

[@muralartmax321]

溝通的障礙全都在賴佩霞老師的精闢演說中找到答案！感恩!🙏🏼

[@李俞慧-m3y]

好好說話說出自己的真正想法

[@李俞慧-m3y]

轉念之間想到那個念頭改變它到不如不要掌控對方

[@yangmary4763]

－個曾經讓我仰慕的環境，無爭，無鬥，無私奉獻的群體。無政治理念，就讀聖經，從𣎴談其他。美好的環境，那時我狀態很好。蒼天在上。

[@estheryang100]

女人本身是完美的上帝的傑作，對溝通來說，是先生的字典裡沒有這兩個字，聲音大就是贏家.

[@沈先生-c2k]

謝謝

[@louisachen6260]

禱告，上帝愛妳！

[@碧玲廖-m3h]

好👍

[@kokholee2445]

知识给人永不放弃的想要， 智慧能给人该放弃的知识。

[@梅英甘]

佩霞老師：so nice 讚的分享 good night

[@a-fkao1838]

謝謝分享，夫妻相處久了，都不會溝通了

[@何鳳玲-r9c]

感恩！賴佩霞老師説話學問是一門工課感恩！

[@linanie4459]

❤感恩您

[@hou9769]

由於親戚贈送我轉念的力量，剛好YT有這個影片，謝謝「好好說話、轉念」讓我們溝通感受更加善待彼此，希望講話不再是不經思索的冷言冷語。

[@kk22pig]

他讓我了解到，每個人的生活環境的不同，而影響了他人的個性，我們要注意自己的言行舉止，因為可能因說錯話，而讓她戰戰兢兢，我們要以身做則

[@ccxi2737]

人生说明書 聖經 讀了嗎？ 上帝創造人的目的： 為要彰顯神 榮耀神，並以神為樂 （你認識真神嗎？你明白救恩嗎？） 鬼魔也能行異能 神蹟 醫病 蒙蔽欺騙折磨摧毀 無知的人們（騙得團團轉）假異象 異夢 托夢⋯靈界超自然可怕的力量真實存在（研讀聖經才能分辨真偽）猖狂無比！ 惡者專愛欺騙不懂不愛真理心的人（ 不願意認識真理）需要上帝的遮蓋保護！ 不能相信個人特殊靈異 屬靈經歷啊！危險‼️ 不要一直探索自己不知道神秘奧秘的事物，我們很無知有限啊！污鬼也會唱基督教詩歌舞蹈等（魔鬼擅長偽裝成光明的天使來迷惑人）雕蟲小技 問這問那 真神能讓人隨意使喚嗎？ 冥想放空咒語敞開自己 小心鬼來纏磨（可以普及到 瑜珈 太極等） 問陰 超渡 邪術 八字命理 生肖 塔罗牌？？？沒有輪迴投胎轉世啊！ 積功德 修行 吃齋素 燒 摺 都不能解決你罪的問題⋯⋯徒勞無功！ 十字架怎麼傷害冒犯了我們的驕傲自尊？ 十字架的救恩是上帝的智慧 除祂以外 別無拯救（墮落的人無法自救） 聖潔榮耀公義的上帝是忌邪的神 承認我們都是墮落的罪人（驕傲自義） 敬畏耶和華是智慧的開端 認識至聖者便是聰明 否則一生行在虛空中（悲慘） 聖靈一生工作在我们身上（制作我们） 基督的爱在我们身上自然的流露（改變） 能被洁净，被醫治，我们的生命被恢復 聖潔荣美的生命 能跟神的性情有份 權柄、地位都恢復起来，为神治掌權柄在这个地上 完全顺服在神的主權和管理底下 偉大的神要跟我们建立特别的關係 這個關係是在生命裡面、爱裡面的 創造者跟被造者的關係、君王和奴僕的關係……（爱的關係）成为神的兒女 神爱我们爱到一个地步，是有具体行動的爱（上十字架）這血對付我們的罪，脫離罪惡的光景 ❤ ️耶穌為我們嘗盡了死味 耶穌喝了憤怒杯（苦杯） 止息神公義聖別的要求 使我們能與神和好👍🏻 👍🏻👍🏻 悔改轉向真神（不可悖逆抵擋神） 聖經說 耶穌趕鬼（可請牧者查驗） 你要棄絕過去的罪⋯（審判） （心不聖潔、污穢思想等） 你完全需要這份救恩！（無法靠德行去賺取） 十字架救贖大功已完成❤️ 快來認識、相信、悔改、接受 并“信靠”耶穌 成為你個人的救主（一生跟随） 生命之主 🙏🏻「住在至高者隱密處的 必住在權能者的蔭下」

[@Zhongwenbutainan]

非常感谢

[@michelle75117]

真的說得很好

[@simsuan9239]

很喜欢听林月真的讲解 谢谢林老师 感恩 🙏

[@qe7uj2gj6m]

轉念真的很重要~

[@simsuan9239]

谢谢赖老师 感恩🙏🌹🌹🌹

[@gracechan6674]

值得收藏的演讲

[@劉美莉-t9l]

謝謝轉念好好說話，賴老師。

[@佩真妹]

謝謝賴佩霞老師的分享🙏🙏🙏

[@Ready2Retirement]

非常感謝👍 了解了這些之後，就知道怎樣與不同的人溝通了。 學校裡真的應該教會我們這些，這樣可以避免很多大問題。

[@henrysung5066]

很有感噢 謝謝分享

[@aileechin]

感恩老師的分享！感恩主辦單位！💖🙏

[@xcl4677]

结婚将近20年，由于最近工作压力大，在家庭生活中常常被类似“被掌控”的思想所困扰，感谢您的点拨，非常实用且可行的建议：理性思考，非暴力沟通！受益匪浅🙏

[@CJ-rv2nd]

好深奧

[@軍玉黃]

感謝分享感恩

[@emmachen8653]

好好说話

[@chikaka1029]

很受用 謝謝老師

[@LIM_Khuan]

Very Good Presentation, thanks , 賴老師

[@tomlee4580]

「戰爭」的影響...是“深遠”的。 我們此時所受之...身心上的「苦」，有多少是「戰爭」的“影響”、“破壞”及“人的處境”（生存環境）（前人及上一代）...所遺留下來的...。 然而可慶幸的是...這是“減輕”與“恢復”的過程。 我們的下一代將重新（再）拿回“屬人”的「自由」...。

[@Migumimi]

非常棒

[@limconnie3352]

我觉得自己自小身形小只,常被人欺负,所以说话要比人大声,先赢他,所以有小辣椒的积号,久而久之被情绪牵着走,一不顺心脾气耒了,并没有学会~转念与好好说话~感恩佩霞老师,希望用有生之年去学习! 有您真好,感恩!

[@athkai]

都是很好的。 但如果不讓問題繼續發生那就是更好的。

[@garywang6532]

出乎我意料之外，适塲演講对我很有幫助，加油！

[@angelselene446]

謝謝。

[@fionachang2449]

好好说话方式，需要提出具体的需求：具体、正向、可行！

[@pollymak6628]

我看到甚麼，我聽到甚麼，我認為你在生氣，（x 就是/覺得）。。。 表達/了解 彼此需要，我在意的，表達傷心，沮喪的原因。 （陳述事件+表達感受+陳述原因）（e.g. 看到你回家，一句話都不說，我覺得很沮喪，很難過，*因為我很在意我們的關係）

[@Angeling0222]

謝謝 ⚘️

[@0616kathy]

喜欢赖老师剖析讲题的细腻。其实华人不善用言语表达心中的想法，尤其是那些关爱的话语，总是很吝啬表达。

[@TaimeiZhang-y1o]

谢谢分享 收获满满

[@TheCici506]

謝謝賴老師的分享! 我都懂!

[@吳語-n5h]

感恩隨喜讚嘆🙏