一輩子只吃肉？會變健康？國外引起話題的「純肉主義Carnivore Diet」｜克里斯丁聊料理

[@hippowang2863]

認識一個婆婆 他說他不吃蔬菜只吃肉 現在70幾歲 健康得很 氣色跟行動力都非常好

[@tsukoninP]

我有一個很要好的朋友明天想要嘗試看看只吃肉， 她一直有肥胖的問題 (三餐都有正常吃，也都有乖乖吃菜)， 而且天生身體就很不好，也很常生病， 她本身患有憂鬱症，已經15年了，現在每天都還在吃抗憂鬱的藥， 我以前有協助她戒菸戒酒過。 我前幾天在網路上發現了純肉主義這種東西， 本來想說怎麼可能那麼神，結果一看文章真的不得了， 肥胖 -> 解決 憂鬱症 -> 解決 皮膚問題 -> 解決 身體差 -> 解決 我馬上推薦她嘗試看看純肉主義一個月， 我來幫她出錢 + 煮肉！！！ 她答應了。 一個月之後我再分享她的結果吧！

[@tsukoninP]

她成功了！我親眼目睹她這個月直接暴瘦了五公斤，而且情緒真的跟以前差很多，變得更好了！！！ 她說她還想要繼續這個飲食，我也會繼續幫她煮肉。 我真的很感謝肉食主義的呼籲者和其支持者們，因為他們，我朋友的一生就從此改變了... 至於肉食主義會不會很燒錢，我個人覺得其實還好， 我自己買肉一天下來平均才花250元上下而已， 其實跟在台北吃外賣的價錢差不多， 但當然啦，如果是跟自己煮碳水飲食比較的話價格就真的有差了(平均花費150元)。

[@acewang1106]

​@@tsukoninP恭喜你朋友！還好沒被CE折磨死！我自己也是靠生酮慢慢把自律神經的疾病給治療逐漸康復中。(我也從來不相信C藥SSRI,SNRI，吃了還有可能有自殺的衝動)！

[@lily78426]

謝謝你的分享❤

[@zzzwohoya]

買冷凍大包裝比較省。

[@陳先生-f5y1r]

​@@tsukoninP 我也想要，我也有身心疾病想試試純肉主義，你願意幫助我嗎？

[@nanadesuyo]

純肉飲食一定要吃夠脂肪，維他命C從內臟中攝取，另外就是要注意電解質

[@zzzwohoya]

半熟的牛排，偶爾吃點莓果類更好。

[@賴俊孜]

個人是以低碳飲食並盡量避免糖類食品！體重也從110 公斤降至目前80 公斤且保持快兩年了 ！身心都非常愉快 且三高也降至標準範圍！

[@Eric-uj2iq]

純肉真的很爽 就算遇到一些缺乏症,也能補完一些食物後就馬上改善 純素就沒有辦法達到這個境界,

[@yun-chenyen2834]

一天只吃晚餐正餐，早上喝一杯咖啡加一些奶油，中午吃一些堅果。禮拜六整天不吃。禮拜日早上運動後才有吃早餐。這樣維持4年了。 生酮=>外食麻煩很花錢，膽固醇會增加，之後改吃小型魚類作為主要蛋白質與脂肪來源，一些不適有改善，但是單位熱量價格更高，更花錢了。 目前原則吃低碳水，有運動才補多一點碳水。壓力大會亂吃但是還是有克制的意識。 建議如果要吃肉的話選擇草飼牛肉與乳製品，小型魚如沙丁、鯖魚、鮭魚，omega-3脂肪酸相對豐富，這樣對血管比較好。蔬菜尤其是十字花科可以多吃。 低碳水飲食成本真的很高，碳水化合物有夠便宜的。 另外油炸物品要少吃(真X的好吃)，吃的前後會先吞一顆維他命E也不知道有沒有防禦效果。

[@幻百]

咖啡裡+奶油!?! 好喝嗎

[@k77aw]

這樣的飲食方式有顯著的解決了什麼問題嗎

[@阿原伯]

我跟你差不多, 一日一餐, 長時間空腹, 讓身體深度休息, 除了這一餐之外, 偶而嗑個瓜子, 補充正能量, 一日一餐真的很好, 佛告諸比丘：「我日一食，日一食已，無為無求，無有病痛，身體輕便，氣力康強，安隱快樂。汝等亦應日一食，日一食已，無為無求，無有病痛，身體輕便，氣力康強，安隱快樂。」

[@yun-chenyen2834]

是鮮奶油，你空腹喝黑咖啡可能會潰傷，實際上我當兵早上常常空腹喝咖啡(職務上要早起)就潰傷了。加奶油味道口感都提升了。@@幻百

[@yun-chenyen2834]

基本上沒機會有二型糖尿病的可能。 身體代謝會變好，能量有進有出不會一直累積。 耐餓能力和身體極限明顯上升。曾經48小時以上未攝取熱量慢跑18km。 最明顯一天一餐節省很多時間。 @@k77aw

[@adelechan7578]

我已經純肉半年，不過我一直有睡眠障礙，純肉雖然治不到我的失眠，但感覺就算睡眠不充足，都沒有以前的累，臉色也比以前好

[@juichefu581]

科學的角度來講，所有植物都會產生各種二次代謝物，本質上就是藉由吃了會苦或是會生病來防止被吃，而果實為了誘導動物去吃則會降低這些物質的含量。 理論上這些二次代謝物都是有毒性的，但農業千百年來的選拔降低這些物質的含量以及適當的攝取量下，這些所謂「毒物」反而能稍微降低身體細胞的代謝速度，避免肥胖或老化。 所以才會一天到晚看到「XX研究表明吃XX可以延緩癌症機率」但效果都不怎麼好的原因，畢竟本質上就是減緩細胞分裂的速度，分裂次數少，出現癌細胞的機會就降低。

[@supersgtw]

你的說法感覺是專業人士耶！我在看不少肉食推廣的書籍裡也有說到，大部分都說到很多植物的營養素其實更類似“藥”，就是針對特定的問題有療效但是也同時帶有副作用，而藥跟毒又是一體兩面的，不對的時機跟不正確的劑量那藥就等於是一種毒，所以吃素的人必定要多樣化如果同一種吃大量很容易出問題的原因。

[@yi-chenchen1951]

純肉飲食我是沒辦法啦，光是基礎荷包就傷不起了，我個人是168很多年了，一天只吃兩餐，會控制碳水跟油脂，蛋白質盡量吃到1.2倍體重吧，平常不碰糖、炸物，一個禮拜大概2天會飲食放縱點，會吃甜點跟炸、烤物，只是通常放縱的當天，血糖上來就會明顯想睡覺就是🤣

[@luntix39]

不吃蔬菜的話可以買膳食纖維來吃一樣避開植物毒素,至於維生素C,就是要吃草飼動物的內臟,他們吃一堆草都含有C,但穀飼就沒有...

[@luntix39]

@imguotingimking 你忘記牠有肝會濾掉，不用你的肝來濾

[@luntix39]

@imguotingimking 當然是不行，人體肝解毒兩階段，最後螯合毒素排除，排除的是對人體有致命性的，但還是有漏網之魚還有為被螯合排出累積體內的到一定量還是會有危害

[@luntix39]

@imguotingimking 所以才推薦你去看伯格醫師的頻道,他自己養的牛有實驗數據可以看,你先看了再說

[@ray26488]

想到我大學時有兩個好朋友，一個因為宗教吃素，另一個只吃肉跟海鮮！！（大家一起出去吃飯就會有點麻煩） 我們都曾問過他為什麼只吃肉，他的回答是不知道，有印象開始就不喜歡吃菜，他唯一唯一可以接受的叫高麗菜（如果可以他連高麗菜都不會碰） 但飯、麵這種他還是會吃，其他各種菜都不會碰。 我們都跟他說，會便秘啊～心血管疾病呀～營養不良啊～之類的…… 但事實是他還是長得很高大很壯身材很好而且很健康

[@k77aw]

讓他看起來健康的其他可能性也有很多，不能只從他只吃肉但她很健康來直接定義吃肉好與壞 影片裡提到很多飲食方式短期和長期會有不同的效果，也提到每個人的身體有不同的差異，你的大學朋友可能短期看來是健康的而長期不一定健康，又或者他確實是健康的因為他並沒有你看起來的那樣只攝取肉類，也許在你看不到的地方他會固定補充各類維他命及纖維素等植物常見的營養而他沒有特別告訴你 人人都知道飲食均衡睡眠充足以及一定程度上的運動是最健康的生活方式，但現今的社會能做到這些的人比例很少，大部分的人也並不會出現太大的健康問題，但也正因為如此周圍的人都並不是正常情況下可以被稱作健康的水平，而只是沒有什麼大病，還算不會因為身體差而受到太大影響的程度，很容易就降低了人們對健康的標準

[@ray26488]

@@k77aw 認同你說的，大家都知道睡眠運動飲食均衡，但事實上現代人的生活習慣上，很難！ 上班外食，熬夜追劇，放假就想好好當沙發馬鈴薯…… 不能說很健康只能說沒大病＞＜ 另外，我那個同學我們當了一陣子室友，吃睡上課都是一起， 嗯～確實什麼菜都不吃，我們上次去吃另一個同學的喜宴，他看到不一樣的菜還要讓我先試菜（看裡面包什麼有沒有菜之類的）確認ok他才會夾 現在他兩個小孩也都很大了，只能說每個人都不一樣，他沒事不代表這樣做就是好的，而且每個人都可以

[@wassup996]

纯肉最大的障碍是纯肉成本太高了。。。吃不起啊。你看人家是医生的女儿。。。

[@ting8557]

菜也漲很多，純澱粉最省

[@tesoltwn]

其實全肉食並不會比較花錢。以前需要買的食材都省掉了。處理買回來的食材也省了很多時間跟精力。料理也變得簡單。以前還有在吃蔬菜水果的時候每天花在飲食上面的時間大約兩個小時。現在每天半個小時就可以解決。以前每天吃三餐。現在一餐就滿足所有營養跟熱量的需求。

[@尹紫亦]

歐美肉超便宜

[@hanz4793]

是心理学博士

[@呂學期]

血型決食物

[@sara006430]

所有物質都有毒，過與不及都不是好事（很有趣的探討😊）

[@Sky-je5df]

那天在溫哥華看到一家餐廳，做Vegan和Carnivore diet ,兩個極端

[@jay059756]

沒有一種飲食方式是絕對好的 就像有些人天生很會喝酒 但有些人一兩瓶小罐的啤酒就醉到不行 找到最適合自己身體的飲食方式才是最重要的

[@wenwen_co555]

没有通行的饮食标准。少油盐，微酱料，低碳水（特别是精碳水），适量吃肉，根据所居住地域，多吃当地的时令蔬菜，定期减食或轻断食。

[@StevenRayW]

對原本就愛吃燒烤肉類和以奶油烹調的多數歐美人來說，純肉飲食可說是正中下懷。

[@老攻不見]

個人比較傾向肉食 但是我也喜歡 一口肉一口花椰菜南瓜蘑菇啦～

[@adamalston7829]

不過如果吃奶的話，亞洲人無法消化乳糖的基因比例較高

[@s894318]

如果純肉和純素飲食，我會稍微偏向純肉。

[@lifeiteng1]

试过一段时间生酮，效果其实蛮好。但是一吃碳水就又胖

[@vepehis211]

我是二手素食者，牛吃草，我吃牛

[@seablue6911]

喔，就當個二手貨吧！我是寧願攝取第一手原型食物。 我知道有的人可能會說植物也不是第一手，前面還有維生物....啪啦.啪啦的...重點是能看到的第一手！ 不吃充滿腥味的動物。

[@靠北歪掉了]

@@seablue6911好沒有幽默感 希望你是在反串不然你的現實生活應該過得蠻辛苦的

[@seablue6911]

@@靠北歪掉了 幽默不應該建立在抵損某個族群或個人，這樣的自以為的幽默一點都不高級。

[@靠北歪掉了]

@@seablue6911 哪裡抵損了？？？

[@靠北歪掉了]

@@seablue6911 大哥你看一下你回的留言是什麼 他的留言完全沒有任何詆毁啊

[@HELL0HELL]

我堅持月底到了就信奉純土飲食😢

[@鄭秉川-z4w]

😂

[@neveahcheng1601]

😂

[@acewang1106]

不就是吃土嗎？😂😂

[@HELL0HELL]

@@acewang1106 _你怎麼這樣憑空汚人清白……，純土飲食不能算吃土……簡約美學！……假掰文青的事，能算吃土麽？_

[@夕月-k4l]

纯肉主意煮东西不用任何植物调料？

[@洋Ting]

五辛也是葷的，蒜蔥之類的。素食者又不吃五辛。但肉食者會

[@supersgtw]

有些人還是會加胡椒跟蔥蒜，不過絕大部分都只灑鹽，高油脂的肉類本身其實就很香了不需要過多調味，調味過重就會讓人想配飯所以基本上能少則少

[@k77aw]

撇開營養均衡與否不說，養牛羊雞等可以成為加工肉品的動物時所需要消耗的飼料與飲用水等如果直接提供給人類食用會遠遠比拿去餵牛餵羊餵雞後吃牠們產出的肉填飽肚子的效率高好幾十倍，畜牧業大量的牛羊排放的氣體也會稍微加劇溫室效應，另外砍伐森林以增加畜牧空間也是間接對環境不友好卻常常發生的情況 肉當然可以吃，只是如果七十多億人有意識地去降低自己吃肉的比例，即使只是一個月少吃兩個雞腿那麼上面提及的這些影響也可以減少不少的百分點吧

[@阿原伯]

清楚認知、明白人類的身體構造, 你就知道該吃什麼了。 "魚肉奶蛋"、一日三餐的觀念是從什麼時侯開始的?是誰提出的洗腦觀念? 又請問有那隻動物願意被殺來吃? 痛苦、毒素、負能量的"魚肉奶蛋"吃進身體, 遲早產生重大疾病 ! 當你生病時, 唯有禁食或斷食、蔬食才能讓你恢復健康

[@k77aw]

​@@阿原伯 提出證據證明一日三餐為何是洗腦，提出證據證明植物沒有自我意識或者植物有且願意被人類吃掉，提出證據證明那些魚肉奶蛋有負能量並且影響身體產生重大疾病，提出證據證明生病時禁食或斷食蔬食才能讓你恢復健康 本來不想回的，發個慈悲提醒一下你這種可悲的論點只會加劇他人排斥你們的論點而影響了用正常方式推廣素食的人的推廣難度 如果你不能理解你現在在做什麼蠢事，舉個例就像一個傳教士要人信教，你若信了身體就會變好，如果你信了十年身體沒有變好他會說如果你沒有信教你這十年身體會比現在差，我的說法違反或沒有科學事實依據，但你得信我 說這些話都是在告訴你你的傳教手法旁人看來有多好笑，你真的覺得你是為他人而好而給建議就思考一下自己說話方式是不是很可笑

[@k77aw]

@@阿原伯 題外話，"又請問有那隻動物願意被殺來吃?"這句話最可笑，還想重點重問你一次你又怎麼知道植物就願意被人類採集來吃了?我理解你們都想沒必要就別殘害動物，但這個世界的運轉就是如此，如果你基於同理其他動物而希望人類少殺生至少選擇吃菜，那你就針對這個論點這麼說，說吃肉蛋奶有負面能量你是在騙三歲小孩還是在騙心智年齡不成熟的自己?

[@阿原伯]

@@k77aw 最可笑的就是你了, 好 魚吃 啊, 植物是無情眾生, 没有靈識, 懂? 真可悲~ 植物希望人或動物去吃它們, 它們的種子才能播出去, 多吸收正確的知識啦~ 可撥~

[@阿原伯]

原來, 本座早就把你封鎖了, 顆顆~

[@黃文鎮-y3q]

沒有對錯 自己喜歡就好

[@食物探險家]

每個飲食方式都很有道理呢，但短時間無法證實真的很難辨別真偽了

[@阿原伯]

清楚認知、明白人類的身體構造, 你就知道該吃什麼了。 "魚肉奶蛋"、一日三餐的觀念是從什麼時侯開始的?是誰提出的洗腦觀念? 又請問有那隻動物願意被殺來吃? 痛苦、毒素、負能量的"魚肉奶蛋"吃進身體, 遲早產生重大疾病 ! 當你生病時, 唯有禁食或斷食、蔬食才能讓你恢復健康

[@老攻不見]

我也想體驗看看 像動漫那樣 用力大口豪邁扯肉

[@user-winiori]

戒糖戒澱粉已持續5年

[@果糖-x2g]

看到這個純肉主義 想到Uncle Roger的一句名言 Uncle Roger不喜歡蔬菜 因為蔬菜吃起來就是悲傷🤣

[@晉毅]

肉或海鮮較貴 所以經濟條件較差的都會狂吃碳水 和 加工產品填飽肚子

[@AlfieSolomons-w6j]

上天創造動物分草食性與肉食性，然後創造人類是雜食性，你偏偏要跟動物一樣選邊站？

[@winwin7847]

老爺說 什麽都吃 什麽都不缺 哈哈哈~~

[@陳鼎泰-d2s]

我的飲食方式就是，在我無病無痛的前提下吃我愛吃的，對我來說比起處處限制自己的飲食，為了追求「理論上」的比較健康，要是因為長期都在吃我沒那麼愛吃的食物而導致心理生病，對我而言那才是痛苦，畢竟會讓我感到快樂的事情就是吃好吃的食物

[@scott987]

❗Jordan peterson 曾經嘗試加入蔬菜, 結果不理想. 最後只吃牛肉, 鹽和水. 到現在仍是這樣

[@johnson7412]

這是不是看人看體脂啊，這個推廣方式跟之前純素一樣啊

[@废材老伙计]

只吃肉会不会便秘？

[@acewang1106]

太多纖維反而便秘！😂😂

[@黃繼賢-i4c]

克里斯丁可以做一集純素飲食的講解嗎？

[@waynehsu7070]

跟我差不多 不過還是會吃一點蔬菜 像是檳榔和香菸

[@acewang1106]

😂😂

[@你活在梦里]

吃太多红肉会让身体铁元素含量超标

[@acewang1106]

😂😂

[@洋Ting]

但我只愛吃雞肉和魚肉，哈哈

[@gpmcop]

純肉飲食門檻在於荷包厚度，可說是世界最奢侈的飲食法

[@s.y.chiang373]

在歐美可能還好 肉比菜便宜 尤其雞肉魚肉

[@雪岸翔太]

結論 不要吃碳水 肉+蔬菜才是正解

[@hung5148]

gidle的田小娟

[@別問我是誰-o6e]

1:12 醫生才五年半沒吃蔬菜，就看多5年後他會如何了呵呵

[@zzzwohoya]

只吃肉起碼比只吃菜健康。

[@雪岸翔太]

普丁: 國家經濟不好 肉比菜便宜 來推動純肉飲食吧~

[@酷A生活日常]

我記得在千禧年初有個人就提出吃肉減肥的方法，我試過很有用，但是後來沒有再繼續，我記得那個倡導人後來好像就死於心血管疾病

[@5分钟改变人生]

喝水就好

[@loki_0x0]

我習慣的比例是菜5，肉3，碳水2

[@ck574b027]

最近覺得生酮會有用只是因為大多數人蛋白質不足，拉高自然變健康。

[@user-n7d3kvida]

如果每年固定篩檢大腸癌也許有機會XD

[@TingsBistro]

沒那麼誇張，吃肉不代表是人渣啊～～

[@呂學期]

血管變油管不知中庸之道

[@acewang1106]

血管需要脂肪當成潤滑的作用！而不是過多的糖引起發炎！你相信嗎？😅😅

[@賴嘉豪]

純肉飲食 要高油酯 避免身體以蛋白質當主要熱量來源 不然你腰子 很快就撐不住 要洗腎 不要相信那些說純肉的 他們還是會吃些綠色蔬菜 你懂的 不然 上廁所很要命

[@bg1hvc]

博主你的肚子.....妥妥滴胰岛素抵抗

[@呂學期]

抗生素腫瘤癌

[@aegis43210]

看牙齒構造就知道了，人類肉食只是輔助，主食是植物

[@yeelungwee8637]

我是纯素饮食

[@iosyummy9306]

哇勒有講跟沒講一樣 沒結論

[@TingsBistro]

開宗明義就說沒結論了，帶大家認識不一樣的事情就很好

[@bntan71]

他沒告訴你的是，你的膽固醇會急速上升

[@leochou6514]

5:15 不就有提到了嗎

[@左歸丸-v4u]

我個人經驗 純肉飲食 讓肚子大的人變得更大了 所以肚子大的人一定要少吃肉

[@Jakob0118]

不懂就不要做這主題

[@TingsBistro]

對你來說怎樣才算懂？

[@iido513]

你講一下啊

[@司馬懿-v2i]

到底是三小