שתי דקות על איזון הורמונלי

חוסר איזון הורמונלי הוא אחת הרעות החולות של העידן המודרני.
הבעיה שכיחה מאוד אצל נשים בגיל המעבר, אבל גם נשים וגברים
בטווח גילאים רחב הרבה יותר סובלים מזה.
הסיבות העיקריות לחוסר איזון הורמונלי הן:
מתח: מתח כרוני מוביל לייצור יתר של קורטיזול, הורמון לחץ, שעלול לשבש רמות הורמונים אחרות.
אורח חיים יושבני: חוסר פעילות גופנית יכול להשפיע על ויסות הורמונלי, להוביל לחוסר איזון.
תזונה לקויה: תזונה עשירה במזון מעובד, סוכר ושומנים לא בריאים עלולה להשפיע לרעה על ייצור הורמונים.
רעלנים סביבתיים: חשיפה למזהמים סביבתיים ולכימיקלים המשבשים את האנדוקרינית עלולה להפריע לתפקוד ההורמונים.
הפרעות שינה: שינה לא מספקת או לא איכותית יכולה לשבש מחזורים הורמונליים ודפוסי הפרשה.
בסדנת zoom בת שעתיים, נדבר על הסיבות לחוסר איזון הורמונלי,
ועל דרכים להחזיר את הגוף לאיזון בצורה טבעית.
נתרגל תנוחות yin שמתאימות במיוחד לאיזון הורמונלי.
פרטים נוספים: yogaimerav.ravpage.co.il/horm...