一個普通人，如何最大限度「過好」2024？用遊戲心理學，重塑你的激勵系統！

[@張睿芯-r2g]

另我印象最深刻的是：「成功才是成功之母」 做一件事情時，我會因為挫敗就很想放棄，當我在那某事情獲得一點點成就感，就會有想要繼續做下去的動力！ 影片提到的自我欺騙，心裡想著「幹了不虧」很多時候我們往往會懷疑自己做的這件事情到底是不是有用的，那個不確定性會讓我一直拖延 這影片讓我獲益良多❤

[@iao49]

“把成長的進度條列起來，瞬間就變成有限生命的倒計時。然而大部份的游戲都不會提醒你今年是哪一年，游戲的刻度是主角的劇情進度，而不是時間的流逝。而當你建立起人生游戲的長期規則之後，23和24年的邊界就不那麼重要”。。。很有啟發，謝謝本子！希望我的留言有成為你的及時獎勵！

[@travisshih68]

內容提到的焦慮和獎勵機制，彷彿把我過去人生的底層運作邏輯都脈絡化用文字表達出來了，解答的那一瞬間有一種頭皮發麻的感覺，從來沒想過有人會想的跟我一樣 第一次在yt上donate就獻給你了，只希望能給你一些鼓勵❤

[@小振]

同感+1

[@dp9gd7iv7y]

無聊　開頭就說干貨很多　結果全是水　從頭到尾都在推書　完全沒有自己的想法　娘裡娘氣的聲音　大陸不是有禁娘令嗎

[@slingwu26]

@@dp9gd7iv7y 什麼干貨什麼水的,我覺得很好,大部份人都覺得很實用,你厲害就弄個頻道來看看唄,還搞人聲攻擊,你是來聲音賞析的嗎?這是知識型頻道,你走錯地就算了,還怪這地不是你要的?WTF

[@woooowooo123]

​@@dp9gd7iv7y老實說身為心理系的學生認真覺得乾貨很多、含金量很高，而且很厲害的是他用很淺顯易懂的方式、很有條理脈絡的把專業知識講得很清楚，原理也有了，實作方法也有了，一般沒有心理學知識背景的人都能聽得懂，而且影片節奏掌控的很好。如果聽不懂的話還有一個可能你程度太低了，不是影片水～ 幫你哭哭嗚嗚嗚Q-Q

[@ZhangWeiqi-e7d]

1.目标：外在的欲望和内在的需求 2.技能：持续学习新技能 -干了不亏心态（前提契合三观，偶尔体验到心流，复用性） -外部不断成功刺激 3.任务： -及时奖励（单机反馈，多人反馈） -难度调节

[@蔣昕芸]

謝謝你的整理🎉

[@尘世之际]

感谢课代表

[@whlee97]

感谢

[@alexielrafeal7084]

大感謝🎉

[@yuxilim4194]

大任务如此，小任务也是如此。今天早上桌子上很乱，我知道如果我的桌子乱我就无法专心学习，这一天都会被浪费掉，于是我就想象出来一个弹窗，写着“任务触发：清理桌面”，然后就像玩游戏一样三下五除二就愉快的把桌子收好了！ 还有昨天去和同事聚会，我作为内向的人到最后离开时能量耗尽了，我就触发任务“您现在的任务是：安全回家”，于是我把所有的精力集中在安全回家这件事上，专心看路，专心开车，最后安全到家，任务完成。 这样一件件小事就会很有成就感！

[@sigridchuang3167]

這聽起來好棒耶！ 我也來學習看看！

[@wenmartin1515]

所以玩game還是有用的😂

[@yuxilim4194]

@@wenmartin1515 游戏我倒不怎么玩，但是我经常读游戏穿越小说🤣

[@肖寧]

这就是专注当下，禅宗的心法，也就是「吃饭时，好好吃饭；扫地时，好好扫地」，活在「这里、现在」。 你超棒的👍

[@adrianwong69]

我明天也试试看 谢谢啊 第一件事就是准点起床

[@我沒名字-v6v]

做為一位遊戲設計師我覺得你說的蠻有道理的，但很多人難的不是讓生活變有趣，而是進入「掛機」狀態了，能動起來什麼都不難，動但主要還是要動。

[@fgffgf]

很多人覺得人生是垃圾地球OL

[@GITBA]

選擇掛機的人，得到了輕鬆，但也自願捨去了過程的樂趣，如此而已。

[@henrychang340]

​@@GITBA也不轻松吧

[@YuHan-qv1tq]

形容得真好! 麻木的應對各種生活大小事，進入所謂的自動駕駛模式， 你讓我發現自己其實就是「掛機」狀態

[@somethingnew5359]

很喜歡你的評論，令我檢視自己是否在掛機

[@herofai1994]

就喜歡你這種自學成才的， 專業公式是還在學習該領域的人用的，一旦對一板一眼的專業條條感到沉悶，這時就是打造完全契合、屬於你自身綜合特質的專業方式。 以往同樣的內容，將化為帶有個人色彩的分享。

[@TheWangFamily]

今年我一定要找到真愛（結婚），這個大目標我設立了八年才完成。 最後讓我完成的關鍵是，先把小目標完成，總結以往失敗的經驗，然後一點一點的改變的自己，就是這些小小的改變最後造就一個巨大的成功。 我終於體驗到了愛情的滋味，以及生兒育女的幸福，現在我有兩個孩子，結婚六年還沒離婚XD 現在新的大目標是跟另一伴共度一生，一樣重新回到一開始的設立小型任務來幫助自己達成大型目標的循環模式。 最後祝福大家都可以找到自己的幸福，也就是完成自己人生的大目標，不要放棄，持續調整方向，持續完成「有意義」的小任務，相信自己最終一定可以成功，加油！

[@bruce7768]

恭喜妳 可以分享一下過程嗎?謝謝

[@woodyandy6704]

+1需要🥹

[@米小-n6o]

可以分享一下吗

[@編年史]

你好棒！

[@YuHan-qv1tq]

好棒!!!!我也是嚮往著找到真愛結婚，與另一半共度一生，原本以為這就是靠運氣的事情 沒想到確實可以做為目標，而且還是人生大目標 你的分享讓我有了動力與目標，謝謝!

[@Susiechiang]

老天鵝 總算讓我遇到相同想法的人生玩家 不知道從什麼時候起就開始有”人生就是不停打boss”的想法 但每次遇到大boss的時候總是覺得挫敗感十足，卻又不甘半途放棄 看看周邊的朋友，有時候覺得他們的人生遊戲挺有意思，而我怎麼總是在遊戲裡迷路，原來是困難調節功能忘記開啟，還有即時激勵小任務也忘了執行😂 太感謝有這支影片了，突然知道自己該怎麼做了❤❤

[@haoyellow2812]

我读大一时候，喜欢一个师姐，女神的那种，她是书法协会的，所以我就加入协会跟着她学书法，在大一的寒假里，无论多冷我都每天坚持练毛笔字，就这样，我从小到大都写不好的毛笔那个寒假改变了，后来虽然不写毛笔了，但偶尔拿起笔秀一下，还是会被很多人夸控笔真稳，感恩女神师姐让我多了个技能

[@dp9gd7iv7y]

可惜師姐依然八輩子跟你沒關係

[@haoyellow2812]

若每个我喜欢的女孩都要和我八辈子有关系，那不得后宫佳丽三千人

[@fepo389]

這波幹了不虧

[@dp9gd7iv7y]

@@haoyellow2812 這樣想就對了 你慾望太多 八輩子不得翻身

[@荒雲]

恭喜道友賺到

[@益祥陳]

動漫"我獨自升級" 的男主 因為系統讓 他有每天的目標及逞罰和獎勵機制，以至於在體力及心理層面上比一般人還要快速地成長~❤

[@ae86409888]

如果我眼前會出現小視窗 講清楚要做什麼 做到甚麼程度 會有甚麼回報 那是真的會比較有動力 只能說人生哪有這麼簡單 這些全都要自己評估自己試😂

[@謝炯樺]

就算有的話 我也不會太喜歡 那個小視窗反而會毀了我安排人生的自主權

[@無名-k9t]

⁠​⁠​⁠@@謝炯樺人只不過是環境的產物 自我意識只是人的錯覺 人的一生已經被不可控的基因與環境控制好了 生來有更好資源的人順其自然注定吃香 命不好的人順其自然必苦 想自主（不順命）的人多半很難成功 但機會都是有的

[@singo1232001]

暗影君王

[@楊芷涵-i9p]

我好需要系統

[@周哲煒-u1r]

2024過了1/3（回頭看好恐怖），但感謝看到了這個影片。該嘗試重新定義遊戲了

[@unsiieong4247]

謝謝木子一遍又一遍的鼓勵~看完視頻心裡總會湧上一股暖流，同時也會不斷感歎，木子的視頻，簡直Amazing！

[@thamchanhoong]

很惊喜看到这么年轻的人分享，收货蛮多，慢慢细嚼。 让我想起＜游戏改变世界＞里面有提到第四个游戏的规则，应该是自愿参与，如果我没有第一步念头想参与人生这一游戏，就不会开始。 好，我是自由参与我人生这游戏了，加油！

[@Cz185]

很有启发，第一个启发是在游戏里每打完一个boss，这往往是下一关的入口，对我的启发是：在面对一个超级大的困难，尝试过所有办法还是过不去想放弃的时候，如果能挺过去，哪怕只剩下一丝血，起码会获得下一关的入场券，和打完boss的奖励。 那我下一次再展开游戏的时候进入场景已经往前更近了一步了。 第二个启发是：游戏里一般不会告诉你已经到了哪一年了，游戏的刻度是主角的剧情进度，而不是时间的流逝。 对我的启发是 以后会更关注自己和团队的成长进步，不会更在乎时间

[@waffle_pillow]

這頻道好有趣 沒要刻意取悅 特別又好看 內容很紮實 讓人想看下去 作者用腦內浮現的畫面剪出來說故事方法也挺有意思

[@dp9gd7iv7y]

無聊　開頭就說干貨很多　結果全是水　從頭到尾都在推書　完全沒有自己的想法　娘裡娘氣的聲音　大陸不是有禁娘令嗎

[@asdnjkhnivgyt]

我有疑問他說的是正確的嗎? 因為很多講心理學腦科學UP都很會神話那些東西和妖魔化那些東西 例如妖魔化多巴胺 但是有在讀書的人都懂多巴胺水平低會變成ADHD 這明明就是不可或缺東西

[@lamperougecaspain]

@@dp9gd7iv7y🤔🤡

[@cyk80]

感謝製作影片，收穫良多，回饋多巴胺給作者 設計好自己的人生遊戲，保持自我效能，避免陷入習得性無助

[@user-rere5238]

你的說法跟論點好有趣❤ 反而很適合我這種對遊戲比較有感的人，聽你講完就像是被點通了什麼，突然就知道該從哪些問題著手審視自己了。 真是太感謝了，希望你的2024也能越來越精彩！

[@kaaa641]

偶然發現本子，很喜歡這個頻道，有時候不會用看的，會直接放著帶耳機聽做事，收音很舒服聽的體驗很好，沒有過多雜音口齒清晰長得可愛，只是每次聽到一鍵三連，想說是什麼好洗腦😂😂看完只記得這個（大誤） by台灣的聽眾

[@TheDucksuslu]

蠻喜歡這個影片的，不是單純的用激勵的角度，而是用遊戲化的分析角度加上許多不同書中穿插的神經科學心理學知識來增加說服力，非常值得觀看，已經訂閱，期待後續的作品！

[@rongchiu98]

你畫的圖簡潔可愛，直接就讓人看懂，謝謝你

[@路人丁-p8v]

很棒的影片，祝福之後看的人很多😁😆😄

[@lynnwan9353]

我早在15年前就在想对比人生和游戏 老兄 你的讲解太到位了！

[@clover191231]

影片很棒，內容很精實，沒想到連插畫都是自己畫的！讓人非常佩服的創作者

[@samurai_ccc3659]

对啊，每打完一个boss,下一关的入口就会出现。面对生活中的难题，打完这道难题，自然而然地就学会了处理这件事的技能。醍醐灌顶，谢谢博主！

[@yusen1576]

謝謝！你的視頻節奏很好，讓人專心聽下去，看完想好好審視自己的目標、技能樹和任務🎉

[@Moonsixth]

我很认同，谢谢你把这个思路略的更清楚一点点，每个人都是设计师

[@xiangminshang5656]

看完這則影片對現代年輕人很有幫助，比起那些大道理，換個方式講好懂太多了!

[@Beatrice27257]

很感謝你透過自己的摸索與慷慨的分享讓我對於我的人生遊戲有更進一步的瞭解與思路，真的獲益良多，最後一段的總結看的熱淚盈眶，你真的非常棒，這種感動也感染了我，令我更有動力的去面對與規劃屬於我的人生online

[@ah42216]

謝謝！

[@LovelyLadyDoris]

23到24年被各種的事情折騰后，開始只想擺爛也確實達到我自己的目標。看這個視頻主要是我確實不知道之後要做什麽，而本子大佬對於内在和大環境的觀察很有意思。希望看到這個視頻的大家在接下來2024年，為自己而加油，為自己卷起來成爲更好的自己。

[@lixuelin-siedler5967]

非常棒！做自己人生的游戏设计师和主角实在太赋能，偶尔自己给自己作弊一下也非常甜，这样继续打鸡血太累的时候就能安慰自己，实在不行就开个后门，不会被压力压垮。

[@VB-kf5wg]

我喜歡遊戲，也常覺得為甚麼現實不能像遊戲一樣好玩，這期讓我了解自己可以是人生遊戲的設計師還有玩家， 這種思維的方式挺有趣的，感覺可以試試，謝謝木子

[@garyou5084]

你解释出了我已经在用的东西，这些真的能让你快乐

[@Daniel-jv3qu]

這個是我暫時看過最有養分和深度的內地頻道，人間清泉！加油

[@jyunlin4747]

喜歡這個頻道帶給我的感覺 希望被更多人看到

[@wing2262]

2024忽然間消失了四分之一！😂為了剩下的四分之三 趕快來看一下

[@windfun]

現在剩一半了😂

[@陳璿羽-n3h]

救命啊

[@jerry9761]

沒事看了不虧🥲 2024/12/18

[@Helloworldkyky]

看完了 ！馬上按讚訂閱，質量高，少廣告，影片足夠長但完全沒有半句廢話，謝謝🙏

[@Zipra926]

你是了不起的年輕人，而且好帥聲音好好聽❤

[@cassiexu5652]

好棒啊你的视频！！从自我客体化的那个视频入坑的，发现其他视频也是又有意思又分享了人生看法，都是值得再刷的视频！宝藏博主！！

[@maple4992]

感謝木木給我們如此精彩的論述 感覺人生再次活躍了起來🎉 生命的每刻超有趣 熱❤生活

[@ningningshao7848]

最后招手的微笑好甜甜啊！！！！点亮我一天哈哈哈

[@王君輝]

我決定來給一點反饋～ 你的影片我先後看過幾個， 蠻有趣的，讓這些心理學理論聽起來沒那麼硬 同時也感謝你在影片裡偶而夾雜的笑話 可以讓人冷不防的被戳中笑點 有很棒的觀賞體驗～ 2024加油

[@mingminglearntech]

人生就是場遊戲- 如果你連16分鐘都不想啃，給大家參考 一、目標篇：外在慾望與內在需求 了解你這輩子想過的生活跟你內心如何可以被滿足，如果你只是想過陶淵明的田園生活那你就不該每天看彼特幣。 二、技能篇：秉持幹了不虧原則 選的技能樹不要違背自己的本質，比方你天性害羞但你硬是要練鋼管(除非你真心想跨越舒適圈)。 幹了不虧原則：不論如何欺騙你的大腦這事情還是有點價值的，其實任何路你都不會白走，就看你何時派上用場(Like賈伯斯)。 秉持幹了不虧還是實際操作上會有難點，重點還是這些技能要實戰可以派上用場。否則很容易就習得無助。 三、任務篇： (1)及時獎勵： A 單機回饋：搞定你的多巴胺，知道做甚麼事跟頻率你爽爽的(?)，但這適合自律的人。 B 多人反饋：如同老師給你打成績，收到網友的回應，同學說你很帥，但這要注意如果你有反饋焦慮要小心食用。 (2)難度調整：搞不定的時候，做為人生設計師你要找時間止血重新立定方向，就如同你不斷下跌的股票是要繼續擺著還是售出換檔。

[@emilytin020620]

為啥是賈柏斯? 不是黃仁勳大哥嗎

[@dp9gd7iv7y]

無聊　開頭就說干貨很多　結果全是水　從頭到尾都在推書　完全沒有自己的想法　娘裡娘氣的聲音　大陸不是有禁娘令嗎

[@mingminglearntech]

@@emilytin020620 因為當初賈伯斯旁聽字體美學時壓根沒想過自己會在後面開發時候派上用場。(符合任何路不會白走，會累積成為你的經驗值)

[@劉奕廷-k3c]

@@dp9gd7iv7y鍵盤俠 那麼厲害你去做比作者還好的影片啊 看你多猛 超好笑欸

[@Ohohohoh_]

小目標真的有效，而且培養新習慣的時候，可以將它連結在已有的習慣上，比如每天晚餐後就溫習15分鐘，久而久之就不覺得溫習痛苦了，而且當人進入狀態的時候就會覺得可以繼續堅持，慢慢變30分鐘甚至1小時

[@LuciensLisianthuS]

已經重複刷了好幾次這個影片，真的講解得很好，也很能讓我理解現在的問題點是什麼，但困難的事情是，我真的沒辦法設定一個合理的目標，內心也沒有除了過現在耍廢生活以外的強大慾望(如果說想要變好可能只是說說，只是基於我覺得這樣好)而我甚至連放鬆無腦式的隨機應變應付生活都做不到，我想那可能是我不是這樣的人，要突然變成自己不曾理解的模樣也是困難的

[@kaichiu8563]

謝謝你製作這麼好內容的視頻，真的受益良多！

[@FaithCrimson]

完蛋 我原本也有這樣的想法哈哈哈 常常在聊天的時候提到"人生就是一款遊戲"的思考邏輯 我自己也常常用這個方式重新審視環境 沒想到居然有人完善了 (應該說模組化補丁 而且也用了很多 "真實的知識點" 去擴充這個系統 這樣的玩家又多了一個~ 好開心~ 第一次看這個頻道 直接成為新粉 這算是自己與大大的雙向獎勵機制嗎w

[@semian8018]

重複看了三次，這講得真的不錯，尤其是引用英雄之路的觀念

[@hipperli]

說的也太棒了！！！ 醍醐灌頂啊！！

[@林子鈞-o6j]

帶著20塊腹肌吸引到了。 同性

[@dp9gd7iv7y]

無聊　開頭就說干貨很多　結果全是水　從頭到尾都在推書　完全沒有自己的想法　娘裡娘氣的聲音　大陸不是有禁娘令嗎

[@drunkdragon4953]

我一路在考場失利 每次努力後的唯一收穫就是家人一句你有認真嗎 開始不相信什麼是"失敗是成功之母" 沿途的失敗只是在重創自己的銳氣和動力 如今要面對考資工所 也不確定現在的努力會不會有成果 算了 就再一次 這次再跌 也不確定之後站起來是何時 趁能站起來的時候再戰一次

[@Vortex_Planet]

好厲害的遊戲比喻，好懷念的遊戲配樂，好特殊的遊戲體驗以及好積極的生活態度！很高興能夠看到這樣的視頻。

[@anselchen8385]

好喜歡你的解說方式❤❤❤❤❤

[@narisuzhang3034]

Danke!

[@Qiao_Lier]

內容很有意義，相對於這種省思類型的影片來說語速和話題對我來說有一點點快，需要重複看幾次，非常棒的影片！

[@idea2578]

很好的影片 也希望你的人生會越來越好 謝謝

[@Fanbao_comic_artist]

講得真好！感謝🙏❤

[@sofaar9119]

雖然我的專注力很差，這個影片我看了好久才看完，不過看完了！！很有意義謝謝！作者加油。

[@troyzhao8432]

感谢，真的是人美心也美

[@bsk854]

應該這樣說比較好懂，外在的欲望和内在的欠缺 不然又是慾望又是需求，同質性很高很難區分

[@imhappy2777]

一直在拖延是身體覺得遊戲沒意思 Very well said bro

[@做喜欢的事-智慧]

我是老师，也经常用那句话来说服学生欺骗自己😂“骗自己说容易，虽然确实很难，但是至少你是以开心或平常心开始某样难的事情”他们就安安静静开始做练习或听课了😂

[@shawnchen9078]

相見恨晚啊 感謝你給我繼續前行的動力

[@ww-jd6ej]

講的過程蠻有趣，不會枯燥 有點焦慮的時候可以看一下w

[@rong5209]

我也時常用遊戲這一詞去訴說生活的種種～ 謝謝你的視頻 像遊戲中的提示鈴🔔 卡關停下來點擊思考

[@arkm6833]

隨然我沒看相關知識的書，不過我在大學學習時候確實也是這樣子想的，越學越有趣 也覺得生活處處是挑戰，推一個

[@user-charles-wish-start77]

很棒，很喜歡內容提及理論出處，可以去翻看看那些書。

[@KannazukiMiharu]

偶然發現這個視頻，內容很好吸收，謝謝你製作了這樣的視頻還轉發過來了❤

[@bd8673]

好喜歡你！謝謝演算法推薦我這個頻道

[@limlacie]

14:44 安慰🥲 设计一款适合自己的游戏，这个过程或许也是一种乐趣

[@真的沒有很邱-w5s]

我不確定我的人生是哪款遊戲，但看到這視頻的同時，我確定我開到寶箱了❤感謝本子，感謝演算法

[@yu-fg2bw]

嗨Benzi你好 第一次看到你的影片 謝謝你做的這集內容 讓我獲得了能量和啟發 很讚

[@yyymajiry]

看了好几期视频，都没关注，看了这个果断关注了，做的真不错xd

[@mimilearning]

最近有點人生卡關剛好就看到這個影片，症狀跟裡面講到的問題滿像ㄉ讓我大概知道自己怎麼了＆可以怎樣調整了，非常感謝分享...... 然後到底有多喜歡草裙舞xDDDDDD

[@joonchongsoo881]

我把 “干了不亏“ 称之为 ”自我 PUA“。很多人就觉得自我PUA 不是好事，但是我个人认为，积极的自我PUA往往能带来持续不断成长的动力。

[@chenming3277]

學會草裙舞，這一看就是主線任務

[@Rubberheart12345]

定期思考复盘，自己曾经做对了什么，做错了什么。然后迭代，升级成为更厉害的自己。

[@tabishayoru]

天吶😆😆😆 你這系統太棒了吧！太喜歡了！非常感謝你的分享，我也要來試試😊

[@kanelim81]

很不错的分享，也让我刚好在迷茫自己的游戏该如何设计的时候，看到此影片。谢谢你

[@ooooo4553]

確實，一想到「能為未來的自己偷懶」，就動力十足。

[@karybaby629]

感謝遇見你的視頻，內容很棒，benzi 聲音好好聽喔，也很帥，訂閱了😊

[@behind_soulmate]

第一次看到這個頻道 蠻讚的！

[@yomi2869]

道理我都听过，但这个视频里就讲得很有趣。

[@sophiechang8076]

做的很用心，繼續加油

[@V-A571]

追不上的别追 看不惯的不看 渐行渐远的随意 不属于自己的放手 做自己想做的事 见自己想见的人 简简单单 随遇而安 ​​​

[@1127Peace]

👍👍

[@andyqwop]

謝謝，這部影片對我很有意義

[@nzgokiwi]

很有意思的觀點，值得好好品味。

[@nn_nn3133]

你的頻道太好看了！值得更多關注啊！

[@johnacl7581]

你很厲害， 我看你的影片時， 總是不由自主點頭說對 你有種令人不得不認同你的能力， 嘗試發掘和深化這個優勢， 看看對你破關有沒有幫助

[@siweizhu6447]

看完以后我真的很想去跳草裙舞 谢谢benzi

[@jackylcc96]

benzi谢谢你的分享 现在的我刚好很需要这些

[@milkysuzu]

好棒的頻道

[@qiansun5086]

小朋友真的不错 视频内容很好👌

[@Nasamukamuk]

獲益良多 感謝！

[@joannayang1451]

谢谢你，是个超棒的视频

[@李花昌]

雖然到2024才發現您的視頻，今年離開了自己多年的工作，一直覺得人生越來越無趣，看了您的視頻才發現原來我把遊戲越玩越無趣了，希望重新設計遊戲內容及難度，來讓自己振作一點

[@Xingyu_love_Arknights]

太讚了，感覺又有新的動力去執行事情了。但是又覺得制定這些計畫好難QQ

[@tomforelx8198]

太棒了 非常受用❤

[@TheNewbornAustin]

謝謝你❤❤❤❤