壓力是你自己解讀出來的 8個思維轉換，做自己心智的主人｜天下好讀·導讀《做自己心智的主人》

除了非常罕見情況（機率少於0.01%），當下這一刻往往是沒有壓力的。但當我們把心思放在未來或過去，並把威脅的念頭摻雜進過去的事件或對未來的想法時，就啟動了壓力反應。透過思維轉換方式，做自己心智的主人。
摘自天下雜誌出版《做自己心智的主人：15分鐘讓大腦超靜定，7個解壓習慣╳66天刻意練習，重新掌握生活》
製作團隊：凌爾祥、王薇茹、林佩均
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[@goldenbowldog]

感謝好書分享，我常常被同事朋友問到:你怎麼都看起來輕鬆，就好像沒有工作與生活的壓力? 但實際上我都做好事前規劃，大部分時間都專注在當下，所以壓力感比較低。 非常認同這句話:把心思放在未來或過去的想法去思考，很容易就啟動了壓力反應。

[@user-sl8ip7ut2j]

思維轉換 專注當下

[@yunglingchen5637]

專注當下！

[@user-yn6jr6wf1o]

講得非常好，我常常憂鬱萬分，對我很有幫助，感謝！

[@Paulashau]

淩爾祥 的聲音 有安定

[@yaHuang-pw5oz]

謝謝🙏分享，很受用

[@yunglingchen5637]

有選擇的自由！只有眼前和當下！

[@yunglingchen5637]

探索取代恐懼！

[@bigeyeskr]

最近壓力很大 雖然我不是全聽懂但有幫助 謝謝分享 😊

[@yunglingchen5637]

如何解讀事件，可以造成你壓力的來源！