豫魯為何身材這麼好？喝啤酒還能減重？減肥也可以吃大魚大肉？50多歲美魔女瘦身秘方大公開_章新天天都有新鮮事兩週年特別節目

#50多歲美魔女瘦身秘方大公開
#天天都有新鮮事兩週年特別專訪
中年後增加頭髮的好方法，豫魯分享自己發現的好東西_片尾有精彩NG鏡頭，沒賣東西沒有業配喔
• 中年後增加頭髮的好方法，豫魯分享自己發現的好...

[@bewinoo0000]

中年後增加頭髮的好方法，豫魯分享自己發現的好東西_片尾有精彩NG鏡頭，沒賣東西沒有業配喔 kzbin.info/www/bejne/iJmxqouOqp6CmJY

[@jenniferyarmolinsky1381]

Good for you !!!

[@黃琪瑄-n5q]

哈哈！真的像章新大哥說的 每次我也都想豫魯姐怎麼都沒一起品嚐做好的美食，原來是這麼嚴格的在要求自己，難怪整個狀態都保持得這麼好！🥰 太佩服豫魯姐的毅力！！！

[@杏容]

聽到豫魯姐說對體態的控管是取悅自己，這真是美食愛好這跟美麗愛好者的根本心態不同，有這樣的心態不可能胖的

[@邱碧鈴-e6s]

豫魯老師人美、身材好，氣質佳，又擅長烹調美食、遊泳，一天只吃一餐，很難相信喔！章兄好福氣，幸福滿滿👨👧💞 感謝分享🙏❤💓👍🎉

[@chea4442]

缺點．．皮膚太黑，真的黑！！

[@邱碧鈴-e6s]

@@chea4442 黑甜、黑甜……

[@lilyvalleya6838]

控制飲食加上運動是減肥的不二法門，豫魯看起來保養的非常好👍

[@陳淑文-j5d]

豫魯姊真的好有毅力這種堅持的心值得自己參考學習👍👍👍

[@viveka9604]

我已領敬老卡，體重和年輕時都是53公斤，一日三餐，晚餐8點前吃完，晚餐澱粉少吃，每天早上量體重，練瑜伽三十年，覺得控制體重不困難。

[@豫魯小學堂]

好厲害👍 我一星期只有一天瑜珈課 練瑜珈真的很棒

[@viveka9604]

@@豫魯小學堂 為健康努力，是一場馬拉松賽

[@熱情的棒棒]

一天一餐⋯⋯，我應該血糖低暈倒在公園，剛剛有人因為胖了5公斤到52、看到這影片已經哭倒在廁所裏，我去安慰她我都從58胖到80了已經放棄抵抗了，所以我要她不要灰心，每天睡前2～3瓶啤酒、我只需要一杯就會呼呼大睡，姊姊的自制力超強令人羨慕！謝謝章哥跟姊姊的無私分享👍

[@julieshen4486]

自控超強，然而不強求他人遵守，博主真幸福。

[@廖嘉倫]

沒錯！我也是用這方法，幾十年體重都在51公斤左右～

[@豫魯小學堂]

厲害👍握手

[@倫哥-c5h]

賢慧漂亮身材好，章哥真是幸運兒。

[@李霞-s6e]

找到最佳狀態。我自從素食後也是改變了飲食。我吃蛋奶素，結果三高變得比較正常了。很多東西不能吃，那些禁忌大部分都是炸雞排烤肉等等。剛好是不能吃。素食要注重蛋白質攝取 ，可以喝植物蛋白粉加一些低糖雜糧五穀粉粉雜泡來喝當早餐。找回健康的法寶，真的是控制那張嘴。感謝兩位賢伉儷分享。

[@vivian045157]

章新大哥跟豫魯姊~好可愛的一對!!開開心心的過日子,好喜歡看你們這樣的互動,看了都覺得好幸福♥

[@豫魯小學堂]

謝謝喔❤

[@林巧鈞]

欣賞豫魯姐的自律😊

[@豫魯小學堂]

謝謝❤

[@美珠黃-j2p]

豫魯老師也太厲害了👍一天吃一餐、怎麼渡時間啊！還那麼會做菜、太厲害了👍

[@王淑華-f3y]

豫魯姐很厲害數十年保持身材美好，要有毅力不簡單

[@簡單單-g7c]

很喜歡倆位賢伉儷。豫魯很漂亮。耐力驚人。

[@豫魯小學堂]

謝謝❤

[@豫魯小學堂]

謝謝❤

[@jyl411]

從身材就可以看出一個人的自律程度，能嚴守自律的，人生絕對美好！

[@user-xs2uw3nt3s]

我是一日兩餐，一星期只吃一餐飯或面，其餘都吃肉菜，2個月後腰圍瘦了2吋血壓也降至正常（高血壓病史已30年）少吃多動不僅體態變好，連健康都改善了😅

[@劉貴梅-l6j]

感謝章新和豫魯姐的分享😊😊😊 真的是好方法 ，吃少一點，每天監控自己的體重。 隨時警惕

[@kellywu9025]

豫魯姐的毅力好驚人！

[@邱美惠-j6l]

1日1餐 已進行3年 太強了

[@HachiS2023]

真的很強，但我希望能每過幾年能更新一下狀況，因為50歲還是很年輕的（對我來說啦😂）。因為我鄰居九十多歲的老太太也還是在吃冰淇淋和甜品，午餐吃Pizza😂

[@a_moon]

我來台灣第一年就重了6公斤😰還好現在減了下來，減肥真的不能懶😂😂😂最重要的就是堅持、堅持運動、堅持控制飲食🍽️現在竪持每天超慢跑30分鐘💪💪💪我也是每天早上量體重的😁😁😁

[@豫魯小學堂]

阿滿讚喔❤

[@hopon-pon3631]

豫魯姐妳真是太嚴格律己了！ 妳是位料理高手幾乎每天與美食為伍 還能如此克制自己的嘴 實在佩服👏 但是我也與妳一樣天天早上必量體重 稍有增加一定要（計較） 哈哈哈

[@豫魯小學堂]

哈哈！我們一起加油 繼續計較下去😆

[@yuchen98888]

喜歡豫魯真實無私的分享...😊謝謝❤

[@阿華陳-b6l]

豫魯美女真的太厲害啦，佩服佩服！這樣的精神身材才能維持這麼好，羨慕極了！❤❤❤！

[@豫魯小學堂]

謝謝❤

[@連蛋蛋-b2p]

豫魯美還這麼美耶 沒醫美 且喝啤酒晚睡還能保持這麼好身材真令我羨慕

[@豫魯小學堂]

有醫美😁這是一定要的😁

[@連蛋蛋-b2p]

真的嗎 看不出來耶

[@gracechang2058]

好喜歡看您們 開心分享日常點滴

[@aileenshih5485]

瘦身真的好厲害👍、顯年輕貌美🎉🎉。

[@shiotsai5536]

章新實在直率😊

[@戴妍溱]

我也覺得游泳是很有效的分法 豫魯真的很年輕人又漂亮 哎呦章兄 都給你賺到了最賢慧最美麗的老婆 你太幸福了 視頻如果能加入字幕就更好了

[@楊月華-q3x]

天生麗質外加身體健康、運動和好情商❤！不美也難啊！喜歡💕

[@kendywong9723]

很有趣的分享！ 現在終於明白了為何豫魯姐姐保持得這麼好。 能夠堅持每天游泳（還要游蝶式！！）太厲害了！ 有機會能分享您們年輕時的照片嗎？ 😅

[@豫魯小學堂]

好喔🤗

[@kendywong9723]

@@豫魯小學堂 Yeahhhhhhhhh!!! ^^ 期待啊！

[@bigface850]

我也是幾乎一天一餐，但是週末跟家人歡聚的時候就放開心吃。這樣子真的比較能夠維持住身材體態。

[@豫魯小學堂]

讚喔👍

[@吳守真]

遺傳啦！我在另一個影片看到他的媽媽就是這麼 瘦！

[@羅子英]

每天喝，好厲害哦！

[@趙淑萍-g4f]

豫魯真漂亮，身材也好，但我没辦法一天只吃一餐😂😂

[@魯蓮方楊]

天天都有新鮮事:讚!

[@yujenny8449]

豫魯姐游泳每天持續30分鐘！真的超強！！😎👏 果然美女不是這麼好當的～😍 想問問豫魯姐一天一餐的話，會不會一直在補充水份呢？ 我自己168斷食的時候，肚子很餓會一直喝水～ 我也是一早起床就空腹量體重，如果變胖0.5kg就會飲食控制幾天讓體重恢復，習慣也維持了好多年～希望我到五十幾歲時，也能像豫魯姐一樣年輕🤗

[@豫魯小學堂]

沒有刻意補充水份。不過我水喝蠻多的。 美女真的不好當啊！妳一定可以的🥰🥰🥰

[@phoneredmi507]

豫鲁姐很美！女人真的要好好爱自己❤你很棒 我也有控制体重,十年里牛仔裤都能穿！我蛮高保持56公斤上下,我也喜欢美食 但淺尝不多吃😊😊 章大哥有口福之人！男人不用太瘦！刚好就好🥰

[@豫魯小學堂]

我們一起加油👏

[@LisaAmaral-y7w]

好高兴 有同样爱好 同样爱护及保持身体的体重 及运动 😊

[@MeiChihChen-e4i]

可以出一集關於臉部，妳曾做過哪些醫美？及都會固定做啥樣的醫美呢？謝謝

[@無糖綠茶-u4i]

我很好奇 豫魯姐的日常作息 體檢數字 漂亮嗎? 晚上能暢飲啤酒 真讓人動心啊! 哈哈

[@hyhong1740]

恩爱夫妻，幸福永远🎉

[@hyhong1740]

维持52-54kg ，豫鲁姐姐身高是

[@saraqueen7527]

超級自律的美麗女人🎉💕🥰真的是我的偶像學習的目標👍💕💗💗👍👍 章新哥你很帥😊男人就是要像你這樣😚👍👍

[@coopercooper3784]

我之前一天喝一瓶紅酒，三酸甘油脂偏高，最近改喝一休一，或者半瓶。體重慢慢下降。好羨慕妳啊啊，紅酒太燒錢我改喝啤酒好了😂噢對了，我瘦5公斤，最近開始上重訓課了。

[@豫魯小學堂]

加油喔👍

[@張雪梅-b6t]

我家有三個體重機，每天都要量，一天一餐，對我很難，一天兩餐，還加上常去買菜洗切烹煮，親手做是很耗時間，退休在家要煮老公喜歡餐，飲食很重要 ，因為老美吃的跟我們不一樣，希望他減肥成功

[@豫魯小學堂]

好棒👍

[@薛秀蘭-l2l]

年紀越大代謝也慢了！尤其是更年期時真的是身形在無形之中往橫的發展！ 每日只吃一餐是不錯的方法，我盡量試試看！

[@豫魯小學堂]

加油👍

[@王世傳]

章新👏👏👏👍👍👍

[@林沁芳]

豫魯真的很年輕漂亮

[@c-iwang7359]

感謝分享

[@aileenshih5485]

章新也是瘦啦⋯不要太嚴格自律😂😂、人生苦短

[@陳毓庭]

天天量體重🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@user-cn6vb4dw5b]

好真誠的分享，謝謝

[@jingzhao5999]

博主对老婆的宠爱也是老婆年轻的原因之一吧😊😊😊

[@葉瓊敏]

豫魯今天眉毛不一樣喔 太強鏡了 害我一直分心

[@小維謝]

眉毛好黑

[@33Jenesis]

我喜歡自己做吃的，省錢健康美味。體重我不關心，穿衣服（尤其牛仔褲）感覺就知道有沒有改變。健康是吃出來的，比運動重要太多。不過要維持身段好，做什麼運動很重要。我自學游泳大約三年，每禮拜游泳六個小時（自由式蛙式），真的會改變身型。美國很多超大胖子，有個很胖的初老男我常常在泳池看到他，看他六個月泡在水中沉沉浮浮瘦了很多，但是鬆的皮搭拉下來收不回去，我看只能手術割掉。所以胖一點要馬上打住，不能放任一直胖，尤其不年輕的，皮膚撐開就回不來（像生過孩子的肚子）。

[@豫魯小學堂]

好棒的分享👍

[@sophiaparker5662]

好可爱的一对夫妇呀！

[@张小七小九]

确实形象很好👍

[@sfkoung]

中醫說吃早餐很重要耶，不吃早餐久了可能會對健康不利，尤其是晚上喝啤酒，對健康也是不利的。

[@lucywang5223]

168 是很有效，但最後管不住嘴還是會反彈！

[@王墨青]

我早餐吃2顆雞蛋午餐随便吃晚餐一定要有肉吃不容易餓的食物…不然肚子餓會睡不著😁

[@uny4081]

最重要的是自律，最難的也是自律😂

[@JC-fn1lf]

❤❤❤最愛豫魯姐...@@

[@豫魯小學堂]

謝謝❤

[@gardenjl]

太太真漂亮！身材苗條！

[@kenny-NY-YouTube]

😂😂😂每天都是章哥试吃不胖才怪

[@lilyvalleya6838]

個人經驗肚子真的餓了也可以喝一杯triple berry +avocado+chia seeds 頂餓又健康

[@user-nb1sx7tq8y]

游泳減肥效果很好，一旦停止不游時馬上又胖起來，這是我的經驗

[@豫魯小學堂]

沒錯！運動不會減肥，但是沒動就變胖了😂

[@游小敏-r4w]

對，尤其游完很餓想吃很多很多

[@candychan1944]

天啊老師有50多歲怎麼看起來這麼年輕啊像30幾

[@gohome606]

我都上完廁所光著身體量體重，量起來特別開心😅😅😅

[@豫魯小學堂]

哈哈哈！內行人❤

[@sophiaparker5662]

豫魯姐真美。

[@黃秀英-s8s]

一天一餐省錢又美麗超級棒好啊

[@kuangw01]

16:8 intermittent fasting plus swimming everyday. 👍

[@怡文劉-u7x]

耳環很漂亮

[@白兔子-n6b]

嚴以律己 持之以恆 妳感覺正常 旁人看到很驚奇 天生基因也有差 活在當下 快樂就好😂😂😂

[@daizhuan1320]

非常感谢。

[@gracewang6756]

請教豫魯姊，我也嘗試學游泳，但直髮吹乾都還是毛燥，是否卷髮比較好整理，還有如何維持髮色！😂

[@郭君芳君]

自律很重要

[@guapisimaelisa2939]

想問豫魯姐的髮型怎麼綁的 XDDD 好想學 看起來超有氣質XD

[@essinc1]

OMG Mr. Fain, you are really entertaining!!!

[@paymetw]

豫魯是美食博士

[@淑惠黃-n6v]

真希望實行 一天一餐啊

[@范崇賢]

確實姊說的很對，医院躺的都是肥胖影響而生病，亞洲第一胖的國家是台灣，比日本，韓國，新加坡都胖，糖尿病是吃出來的，有運動跟不運動的人看法是不一樣，我堅持運動七年身體真的不一樣，籍口是一大阻礙，加油

[@豫魯小學堂]

你好棒👍！我們一起加油🎉

[@user-iv6wg1dd2h]

总算等到减肥啦😄我要减肥💪

[@豫魯小學堂]

加油🥰

[@jenniferyarmolinsky1381]

It's something to do with her gene, I think.

[@MeiChihChen-e4i]

姐，對於穿著方法，我同意妳說的，簡單穿搭在同年齡層，真的會顯年輕喔😊，因為我也是這樣穿搭（T+牛仔褲）

[@黃敬慧]

豫魯姐這麼會作菜的人，居然一天只吃一餐，實在很難想像，怎麼受得了？我從年輕就每天都想減肥，但一天只吃一餐，我很難做到，請問豫魯姐身高多少？肌肉很結實很有力才能夠游蝶式

[@豫魯小學堂]

我身高167🤗

[@小維謝]

會游泳啦！

[@peterwu1150]

老婆太漂亮了

[@chou5709]

豫魯姐的減重觀念和我一樣⋯每天監測體重、持續運動、減少每天的餐數 但偶爾需要時⋯還是會滿足一下口腹之慾⋯過後再繼續執行減重模式 我也覺得效果蠻好的 可以維持體重⋯口腹之慾也不會一直被壓抑👍

[@豫魯小學堂]

握手🤝

[@sandycchen6419]

A very cute couple ❤

[@daizhuan1320]

非常感谢

[@林盈名]

讚讚讚

[@tomtang]

168+超慢跑+每天哈哈哈大笑😂😂😂

[@豫魯小學堂]

讚喔👍

[@kowklee2658]

這只是因人而定的錯誤說法，可能只是各人給收不同而矣。

[@顏桂鈴]

自己試過168飲食易掉髮

[@xuanwang5591]

❤❤❤❤❤❤

[@QWERTBJKUN]

嚴以律己。

[@洪采泠]

難怪身材那麼好

[@洪采泠]

皮膚好