一流選手の弾む走りを習得する３つのポイント！反発を最大限に活かすには？【陸上・短距離走】

[@sprintacademyshizuoka]

★チャンネル内の関連動画 ・真下接地のスキルを獲得しよう kzbin.info/www/bejne/rHnaknahgrN5otU ・片足支持の能力アップ kzbin.info/www/bejne/romoqpyVr6qfi8U ・スティフネスを高める方法 kzbin.info/www/bejne/jprbqJRsn7F_r5Y ・地面からの反発を活かす kzbin.info/www/bejne/ZmjPp4Fnht5qnNk

[@寺本太一-q1u]

マスターズで400やってて、400はお手本が少ないので、いつも貴重なご意見参考にさせて頂いています。転勤で普段競技場で練習できなくなり、土の堤防などで走ってますが、まさにこの動画でおっしゃっている事が走る動作の基本だと実感してます。トラックで何となく走れてても、土の上では全然違います。自分で試行錯誤してたことがこの動画にあったので、見直して頑張ります。有り難うございます！！

[@sprintacademyshizuoka]

いつもありがとうございます！ 土の上でも遜色なくスキルを発揮したいてますし、土の上だからこそ得やすいスキルもありますね。 少しでも参考になれば嬉しいです！

[@orisa5242]

先日質問させていただいたものです。自分にぴったりの動画を紹介していただきありがとうございます😭

[@sprintacademyshizuoka]

良かったです！少しでも参考になれば嬉しいです。

[@よとよとちん]

動画投稿お疲れ様です！！！今の僕の課題にドンピシャでした！ありがとうございます！新人戦で優勝したいので、今後も練習頑張ります！

[@sprintacademyshizuoka]

ぜひ優勝してください👍

[@mjdtlwm]

動画に関係ないんですけど最近おへそあたりに力をあえて入れると腕振りが軽くなり勝手にピッチが上がります。この感覚は良いのでしょうか？いつも丁寧に回答ありがとうございます！

[@sprintacademyshizuoka]

凄い良い感覚ですね。よく丹田と言いますよね。腹圧が高まると四肢がコントロールしやすくなります。補強なども同じような感覚でトレーニングしていきたいですね。

[@track_field]

走っている時に僕は足が内側に入ってしまうのですが対処法などはありますでしょうか？またこの走り方でもタイムはでるのでしょうか？😢

[@sprintacademyshizuoka]

足というのは、膝ですか、つま先ですか？

[@mei7155]

最近立ち五してるのですが、続けた方がいいでしょうか？

[@sprintacademyshizuoka]

もちろん続けましょう。

[@シーク-w9g]

今日の記録会で100m後輩に負けて悔しいです。頑張ります…後半くらいから進んでる感じがしないのですが、何が足りないのでしょうか身長は154cmくらいです。

[@sprintacademyshizuoka]

後半の走りですが、ストライドが過度に広がってしまうのが主な要因です。 これが、筋力不足・接地位置のズレ・地面を蹴りすぎなどの原因で発生します。どれに当て余るか、あるいは複数の問題があるかを考えてみてください。 kzbin.info/www/bejne/mGWTg6d5e5Z_iLM kzbin.info/www/bejne/jpycqIehbtOLg7s このあたりで技術練習は紹介しているので参考にしてみてください。

[@シーク-w9g]

@@sprintacademyshizuoka ホントにありがとうございます！これからも諦めずに頑張ります。

[@ごまちゃん-o8j]

やっぱり真下接地は肉離れの対策に一様なるのかな？

[@sprintacademyshizuoka]

そうですね、速く走れる技術は同時に怪我のリスクを回避することに繋がりますね。