運動もしてないのに筋肉痛のような痛み？これって何かの病気なの？

[@sanahowa5169]

ありがとうございました。動画を見てそう言えば庭で草取りした時、2、3日後起きるときなど筋肉痛があったり座っている時間が長い時にもありました。日頃から医者に水を飲んでねという言葉も思い出しました。コーヒーを飲むことが多いというのも原因かもしれません。コーヒーは脱水の可能性が多いとも聞いたことがあります。水を飲むことも大事かもしれませんね。

[@jonathan9000]

深刻な病気かと思いちょっと不安でしたが、お話伺えてよかったです😊

[@user-gs6kp8ge2x]

まさに3ヶ月以上前から体の筋肉の痛みで整形外科、リウマチ科にかかりました。不正出血、胃痛に始まり蕁麻疹、体の痛み、なにか変な病気ではなかろうかと毎日悩んでます。子供4人育児しており、こんな体調の中妊娠がわかり…。不安な毎日を過ごしているところにこの、動画をみつけました。同じような体調不良の方もいらっしゃって何故かほっとした自分がいます。

[@shunichi-sasaki]

コメントを拝見させて頂きました。 人間の体は良くも悪くも自律神経によって支配されていると言っても決して言い過ぎではなく、大きな心因的な変化によって、複数の症状がほぼ同時期くらいに起こりやすくなります。 不調に悩む→病院などで検査を受ける→原因不明→また悩むというような負のループになりやすい不調だと思います。 お子様が4人いらっしゃって、なおかつ現在妊娠なさっているという状況で、子育てに関しても妊娠に関しても、男性よりもどうしても女性の方が身を持って実感なさることが圧倒的に多く、周囲の環境や本音を相談できるかできないかなどで大きく体調が変わってしまいます。 以前別な動画からのコメントの中に、ストレスで生理が止まることはあっても不正出血が起こることはないのではないかというものがございましたが、もちろん生理が来ない、止まるということも起こりますし、いつまで経っても生理がダラダラと続いているような状況ということも実際に確認されている事実です。 ストレスや心因的なものは、どうしても交感神経を過剰に働かせてしまい、血圧の上昇が起こります。血圧が上がっている状態で日常生活を送っていると炎症が起こりやすい状態となり、体の様々な部位に痛みが起こります。その他にも原因不明の蕁麻疹やめまい、立ちくらみのような症状も起こってくることがございます。 例えばお近くに子育てサークルなどがある場合にはそちらに参加してみるのもひとつだと思いますし、どんな些細なことでも良いですので、ご自身が楽しいと思える何かを見つけて、そこに時間を少しだけ費やす習慣を続けてゆくのも良いのではないでしょうか。 リラックスするようにと言う専門家の先生もおりますが、リラックスをしろと言われてすぐにできるなら誰も苦労はなさらないはずです。それができなくて皆さんが困っているのだと思いますので、もし可能であればそのような習慣を身に着けてみて下さい。 少しでも早く症状がご回復へと向かわれますことを心から願っております。

[@achi-chan-l6v]

初めまして😊こんにちは とても為になるお話でした。特に階段を降りるときや下り坂!の正しい降り方! 明日からは実行します! 私は　数年前に傷めてしまった腿の前側の筋肉が　何年経っても治らなくて　ズキズキとしており、この動画に辿りつきました55歳女です。 年々　身体が凝り固まってきていることに恐怖を感じています。　 パソコン仕事で、肩こりもほぐせないカチカチでーす!(自慢している場合じゃないケド😅)首もミシミシ音がしまーす😂 でも、今のところ元気です

[@shunichi-sasaki]

コメントを頂きましてありがとうございます。 人間の軟部組織（筋肉や靭帯など）は、損傷後に修復する際に、コブのようになってくっつくことがあります。また、筋肉の損傷や痙攣（足がつるなど）が起こると、触ってみて明らかにわかるくらい玉状に固まります。 そこが改善されれば恐らく痛みが軽減するのではないかと思いますので、最近市販されている筋膜リリース用のローラーやストレッチなどをお風呂上がりに行って見ながら頑張ってみて下さい。 少しでも痛みや不調は少ないに越したことはないかと思います。 今後とも当チャンネルをどうぞよろしくお願い致します。

[@achi-chan-l6v]

@@shunichi-sasaki わぁ!筋肉…そうなんですか? 確かに痛みが慢性化している前腿は硬いです! 少しずつ、ほぐしてみます お返事下さり感謝します!! ありがとうございます😀

[@kk-fy5yo]

最近秋になり、気温が下がってから朝起きたら筋肉痛が酷くって出かける予定もやめたりしたくなるくらいでした。 寝る前にストレッチを軽くしているだけですが、今のお話のメカニズム的に私が季節的に筋緊張を起こして軽くストレッチするだけでもいつもより筋肉疲労をしているんだなとわかりました。 すごくわかりやすいお話でした。 筋緊張は昔からよく整骨院で指摘されていて、とくに気圧によって左右されやすい身体なので本当に厄介です（涙）

[@user-py9gq6hu3s]

メンタル病で、私がそぅです😢😢

[@user-vl4gc9xe8l]

初めまして大変分かりやすいご説明に聞き入りました。私は昨年８月にコロナ感染してから筋肉痛、関節痛か全身の痛みがあります。週２で接骨院にも通っていますが改善されず辛い状況にあります。やはり雨の日は特に痛みが強く動きずらいです。 内科にも通っていますが 言われている病気を疑って医師に相談した方が良いでしょうかね… そくていけんまくえんも煩いもう何年も痛みを堪えていて過敏性になっているのかもと勝手に思ったりしていました。 本当にこの痛みが楽になれればと切実におもいます。

[@shunichi-sasaki]

コメントを拝見させて頂きました。 病院で検査を受けてみることに関しては、受けて頂いても構わないと思いますが、そこできちんとした異常がわかれば良いですが、異常なしと診断を受けてしまう可能性もあるかと思います。 ストレスや様々な状況から交感神経が過剰に働いてしまうというか、交感神経が働き続けることで体に筋肉の痛みや腱の痛みが起こりやすくなり、気圧配置が下がり始める時にはさらに交感神経を刺激してしまう為により痛みが起こりやすくなってしまう傾向にあると言えます。 一番必要なのは気晴らしや、腹式呼吸による呼吸法などで交感神経優位な状態を改善してゆくことになると思います。 ちなみに、足底腱膜炎については病院で治すことが現在ではできるはずですが、中には痛み止めの注射をされることもございますので、まずは靴のかかとにクッションを入れて痛みが起こりにくい状況を作って頂いて、ご自身で土踏まずのややかかとよりをマッサージして頂いてもある程度は対処して頂けると思います。 長文になってしまい、また、幾分わかりにくいご説明となりましたことをお詫び申し上げます。今後とも当チャンネルをどうぞよろしくお願い致します。尚、私の方で先日立ち上げましたサブチャンネル「八幡平ブランディング」では自然の綺麗な風景などを題材にしたVlog動画や、自然の風景と音をそのまま配信しているものもございます。これらは元々、癒やしとストレス発散と地元の宣伝を兼ねて行っておりましたので、ぜひそちらもご覧下さい。当チャンネルのホーム画面からご覧頂けますので、併せてそちらもよろしくお願い致します。

[@chakos2343]

初めまして。 運動もしてないのに腕や太腿が軽い筋肉痛のような痛みがここ最近気になっています。 線維筋痛症になるのではないかと不安です。 2週間前から風邪を引き咳と痰で眠れない日が続きました。 こうした疲労とストレスでも痛みが出る可能性もありますか？

[@shunichi-sasaki]

コメントを拝見させて頂きました。 おっしゃっている通り、疲労やストレスによって軽い筋肉痛のような症状が起こる可能性は充分にあると考えられます。また、咳の場合は、口から出る息の強さを瞬間最大風速に換算した時に、風速200mから300mに匹敵するとも言われており、咳をするということはそれだけのエネルギーを消耗しているのと同じだと言われております。 咳が続くことで体に力が入り、それによる筋肉痛や、ストレスや過労、疲労は自律神経を刺激することで交感神経が過剰に働いてしまうことがあり、交感神経の過剰反応は血圧や脈拍が上がることで筋肉に炎症が起こりやすい状態になります。その為、それが原因で筋肉痛のような痛みが起こる可能性がございます。 ちなみにこのような時に腱鞘炎なども起こりやすくなりますし、低気圧などの際にも同様のことが起こりやすくなります。 繊維筋痛症の症状とは若干異なると思いますので、その辺は過度にご心配なさらなくて大丈夫だと思いますし、心配し過ぎてしまうことで余計に自律神経のバランスが崩れてしまうこともあります。 ですのでまずはきちんと休養をなさって、現状の咳や痰の症状をきちんと治して下さいね。 来院なさる患者さんには良く言いますが、仕事もしなければならない状況もあるでしょうし、せっかくのお休みはご自分の趣味に費やす時間もほしいと思いますが、全ては健康だからこそできることです。以前東京からご相談にいらした救命医の先生にも言いましたが、医師も我々も神様ではなく人間です。これば誰でも同じです。無理を体を壊してしまえば全てが台無しになってしまいます。 あまりご無理をなさらないように、治す時はきちんと治すことを最優先になさって下さい。

[@chakos2343]

詳しい説明とお返事ありがとうございます。 痛みは風邪を引いてから気になり出したのと、確かに眠れない日が続き自律神経のバランスも崩れていると思います。 あと、最近台風が来たりして低気圧の影響もありそうです。 今日、耳鼻科へ行きましたらアレルギーから副鼻腔炎と蓄膿症になりかけてると言われました。 まずはしっかりと治療したいと思います。

[@user-gs4bu9om6f]

動画、ありがとうございます。 何もしてないのに慢性的に脚が筋肉痛です😢 なので歩ける距離も短くなりました。 若い時からずっとハイヒールでしたが、筋肉痛になるので今はフラットシューズやサンダルにしてます。 普段、運動不足なのに2年ほど前に急に激しい運動をしてしまい、それからです😢 なので病気ではないと思うのですが筋肉の衰えでしょうか｡｡｡ 現在58歳女性です。

[@shunichi-sasaki]

コメントを拝見させて頂きました。 人によっては筋肉痛が起こりやすい方がいらっしゃいます。これは筋肉に対して体内から放出される筋肉の疲労物質の分泌が多い方がいらっしゃるからだと考えられておいます。 ただ、ひとつ気をつけて頂きたいのは、リウマチ性多発筋痛症と呼ばれる症状が隠れていることも稀にあります。基本的には2週間以上筋肉痛の状態が続いているという場合が多く、筋肉痛にはなりやすいものの、きちんと治り、また筋肉痛が起こるという繰り返しよりは、一度起こった筋肉痛が2週間以上続くということがひとつの目安になるかと思います。もちろんそれだけでは判断できないと思いますが、念の為その辺も参考になさってみて下さい。

[@user-gs4bu9om6f]

@@shunichi-sasaki 詳しい解説ありがとうございます。 参考にさせて頂きます。 痛くない日もあるので自分でなんだかわからず一度整形外科に行きましたが脚は普通に動かせるので「こんなのなんでもない！」と怒られました😥

[@shunichi-sasaki]

@user-gs4bu9om6f ご返信を頂きましてありがとうございます。 それで怒る必要はないと思います。その件については気にすることはないと思います。

[@user-gs4bu9om6f]

@@shunichi-sasaki ありがとうございます。 他の動画も拝見させて頂きます😊

[@yuuka6662]

腕や膝急に筋肉痛を感じ不安を感じていたため、こちらの動画を見つけました。とても詳しくお話ししてくださっていて、学びになりました。環境の変化やストレスなどから、副交感神経が休まらず、交感神経が過敏に反応してしまうことで、筋肉痛が起こることもあり得ますか？

[@shunichi-sasaki]

コメントを拝見させて頂きました。 交感神経が過剰に働きすぎてしまうことで筋肉痛が起こる可能性は十分に考えられますし、筋肉痛もそうですが筋肉や腱にまつわる痛みや不調がとても起こりやすい状態になります。 これは気圧の下がり始め（天候が悪くなってくる時）などの気圧が不安定な場合も同様になります。 交感神経と副交感神経の優位性は呼吸によって変わってきますので、まずはストレスとの上手な付き合い方と、仰向けで寝て頂いて、そのまま両腕をバンザイのように上に上げてゆっくりと呼吸をします。その際に、極端ではなくて構いませんので息を吐き切ることを意識して呼吸を行ってみて下さい。その姿勢で呼吸を行うことで自然と腹式呼吸となり、その腹式呼吸、息を吐き切るゆったりとした呼吸法が副交感神経を優位に立たせる呼吸法となります。 長文になりまして本当に申し訳ございませんでした。ぜひ参考になさってみて下さい。

[@yuuka6662]

@@shunichi-sasaki ご丁寧にありがとうございます。 今日から早速やってみます！

[@user-sd7gj7hf4v]

大学4年になって、去年までは毎日学校に行ってたのが、週2に減ったからか部屋にいることが多くなり動いてもないのに全身筋肉痛になることが度々あります。起きる時も寝返りの時全ての動作で痛いです。 私まだ21歳なのになんで🥲🥲

[@shunichi-sasaki]

コメントを拝見させて頂きました。 昨年までは毎日学校へ行っていたということで、現在は週に2回ということでしたが、これは何か理由があって２回に減ったということでしょうか。 ストレス性の不調が絡んでいるようなニュアンスに受け止めましたがいかがでしょうか。 ストレス性の症状の場合、交感神経が過剰に働いてしまい、血管を収縮させて血行を悪い状態にしてしまいます。その状態が長く続いてしまうと炎症が起こりやすい状態となり、なにもしていなくても体に痛みが起こりやすくなります。 低気圧などの影響の時にも同様のことが起こり、腱鞘炎や腱炎といった炎症症状も起こりやすい状況というようになってしまいます。 お部屋にいるよりも少しだけでも外に出て日光に当たったり、少しずつ気晴らしになるようなことを行うことが重要になると思います。 あくまでも頂きましたコメントからの推測となりますので、その辺はご了承下さい。

[@user-sd7gj7hf4v]

@@shunichi-sasaki 返信ありがとうございます。4年生になり単位をほぼ全部取り終えたことによって今は週2で通っています。 ここ最近は就職活動をしているので、ストレスを感じてるならそこかなと思いました。 今までは毎日外に出てたのが急に部屋にひきこもった生活になってしまったので、出れる時はなるべく買い物に行ってみたり散歩したりしてみよう改善してみます！！ 丁寧に教えて下さりありがとうございました🙏🏻

[@shunichi-sasaki]

ご返信を頂きましてありがとうございます。 人間は生活環境や周囲の環境がいきなり大きく変化してしまったり、不安な気持ちが蓄積されてしまうと様々な不調が体に現れます。 単位が足りずに悩んでいる方も中にはいらっしゃいますので、逆に自分は自分の為に費やせる時間ができて幸せだと感じながら有意義にお過ごし下さい。 少しでも早く不調が改善されますことを心から願っております。お大事になさって下さいね。

[@koko-zh4rd]

私は三年前体を壊してから、 神経伝達異常がおこり、 筋肉の異常緊張のため、リボトリールと睡眠薬で助けられています。

[@user-qs1co4jh5r]

新しい靴をはいた翌日に筋肉痛になりました。これは体にあっていないということでしょうか？ 教えて下さい。

[@shunichi-sasaki]

コメントを拝見させて頂きました。 靴のソールの形状にもよると思いますが、シューズを変えて筋肉痛になることももちろん考えられると思います。 シューズが新しくなり、靴の底であるソールの形状が変わってしまうことで、今までの体の重心位置が変わることがあり、それによって今まで使う頻度の少なかった筋肉を使うようになると筋肉痛が起ることもあります。 通常の生活の中では、例えばシューズの問題によって筋肉痛が起こったとしても、数日後には回復している方が多く、これが通常の生活ではなくスポーツなどのシーンによっては、それが原因で足を痛めたり腰痛を引き起こしてしまう場合もあります。 人間の足の裏の形状やバランスは、体の健康上とても大切な部位であり、足のつきかたや接地面積、接地部位によって、重い物を持ち上げやすくなったり逆に持ち上げにくくて体を痛めることがあります。 足の裏のアーチの形状をうまく使っている場合、普段よりも重い重量物を持ち上げられるということが研究からわかっています。 せっかく購入されたシューズを無駄にするのではなく、インソールなどを使用するなどして対処できるかと思います。