運動を習慣づけるコツは？GCN JAPANの運動してない寄りのメンバーが『30in30』を完遂して気づいたこと。

[@gcnjapan]

みなさんの運動を継続させるコツは？

[@Tokino_]

適切な運動強度を見極める、オーバートレーニングしない プロテインをしっかり飲んで確実に成長を感じられるようにする

[@そふともーる]

ロードバイクにお金を使う、ですかね…。 「お金を注ぎ込んだ分だけ走らなきゃ損」みたいな気持ちで走っております。

[@poloi267]

運動記録、結果の見える化測る化をしたらずっと継続できるようになりました。 自転車230km以上/週。 ランニング週3日。 週1スイム。 昨年毎日アクティビティ、365日を達成して以来、今年も今の所毎日続いてます。

[@sato111mogu]

スピーディーでキレのいいツッコミ、さすがです！

[@gcnjapan]

ありがとうございます！💥🫲

[@nobuyoriishijima6997]

松村さん、お疲れ様です。今回のgcn japan teamのメンバーでどういうトレーニングを継続して運動を習慣づけるのか理解できました。今後も肥満がたまらないように筋トレやライドを継続したいです。

[@gcnjapan]

一緒に継続していきましょう〜🙌

[@nanpuu0505]

実は今日、2ヶ月ぶりにロードで走りました。 ちょこちょことスクワットや長めの散歩はしてましたが、40kmくらいでも結構きつかったです。 この動画見て、静音ローラー買おうかなと悩み始めてます。そうなると爆音ローラーを処分しなきゃ…

[@gcnjapan]

たかが30分、されど30分でした〜！ぜひお試しあれ😉

[@みみみ-b7x]

やはりなにごとも継続が1番大切ですね

[@gcnjapan]

です🤝