引起抑鬱的真正原因 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao

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[@Arlyn5381]

我老公是一個很有計畫很有行動力的人，後來漸漸的他不健身了，他說累整天睡覺，工作也很難集中精神，也漸漸不去了...就連他最喜歡玩的電腦遊戲，他也都不喜歡玩，他變的大家口中說的偷懶逃避的人，他幾乎失眠睡不好，頭痛一直沒辦法好，一開始我們都認為他只是感冒很嚴重所以頭痛造成不舒服不能工作或對很多事沒興趣，後來他覺得自己好像心理出問題，主動去看了身心科，原來得了憂鬱症+焦慮症+恐慌症...開始發病之後，我覺得他像個陌生人....原來那個很陽光行動力很強的老公不見了，常常要忍耐他忽然爆發的脾氣...我也開始害怕這個人，他到底是誰...?他發病很嚴重的第一年，我無時無刻想離婚，但是我並沒有不愛他，我只是很怕他，我上網蒐集憂鬱症資料，看影片作筆記如何跟憂鬱症患者相處，他得病至今已經6年，我已經找到一個很好的相處方式，他也吃藥慢慢控制改善自己，6年來他都沒有工作，因為無法工作，今年他鼓起勇氣開始上班，現在上班第一個月，常常一回家就情緒不穩，看的出來他很努力在控制自己，他很辛苦，給同為是憂鬱症患者跟患者家屬的人說一句:辛苦了，我們都很棒 :) 我們都很努力。

[@daylenlim5979]

你也辛苦了，加油😊

[@mattlsn31]

看起來是要吃八顆藥左右的精神病患了

[@FatHighFayZak]

真愛，加油

[@dkdlvy]

我闺蜜现在也这样，真的要很小心的相处，不能像以前一样什么话都说了...不然会发病😔

[@xr1681]

真的幸苦了 希望你們都好好的🧡

[@WeisWay]

突然看到老高做心理疾病題材嚇到～ 分享一些個人看法： 不過，雖然說心理學家不能100%治好抑鬱症 但幫助了解自身的症狀和思想引導還是有用的～ 躁鬱症，會有躁期和鬱期的時候，但不一定要有鬱期，而必定要有狂躁和輕躁的發作

[@d3t3r]

是維思維

[@mollygao5390]

真的耶

[@twothousand7-Timi]

維思維！！！

[@girl610528]

野生維思維，你的內容都很受用

[@ahuwiohaf]

感謝你的GOOGLE資料分享

[@billwei543]

我太太在四年前抑鬱症離開人世，就如老高所說的，每天在家就不想做任何事，也經常那裡痛哪裡不舒服！我陪他到處求診，檢查也檢查不出來，看心理醫生看了三年，最後還是走了！我很自責，我從沒想過抑鬱會這麼嚴重，奪走心愛的人！感謝老高與小莫做這集！完全說對了抑鬱症的重點，希望大家能重視這種疾病，身邊如果有家人朋友不幸得了，真的要很小心，不要讓他們獨處在家中！！！

[@darrendeng9059]

我就是抑郁症焦虑症患者，你太太情况和我很相似。

[@林宇-l3k]

@@darrendeng9059 加油

[@5毛从军记]

我父亲2年前也抑郁症去世了…… 主要是失眠，失眠了30年…… 他还在世时说自己能撑30年已经很了不起了，说以前我们还小放心不下我们…… 父亲去世前连续失眠了8天，整晚睡不着觉，以前从来没有这么严重过，在第八天时，他选择去了天堂……

[@陳阿牛-i1t]

@Eamon Cohen 如果愛人死了 我會自殺

[@xaiiiend]

@@5毛从军记 天哪。。。你父親辛苦了。。守了你們三十年終於解脫了，聽了好難過

[@mktgu2]

從五年前被診斷有憂鬱症，確實每分每秒都感覺很痛苦，也有按時吃藥，做心理諮商，住過精神病院，後來依靠著瑜珈和衝浪去沖淡那些黑暗。 但在2022年5月16號 同時擁有憂鬱和躁鬱症的我，因為受到種種受創，選擇從四樓跳下去了。 脊椎粉碎骨折，肋骨斷裂，原本被判定即使救活了也只會變成植物人或半身不遂，但依然被就活了。 經歷了快一年的時間，已經可以用助行器緩慢行走了。 透過重生復活，也慢慢看清自己，接受自己的心理狀態，不再過度的重視他人的目光，無限放大自己的無能，把重心放在當下值得珍惜的每一刻。 距離拔除脊椎的鋼釘還有兩年的時間，就利用這些日子，躺在病床上，每天寫日記，練習唱歌，看看書，慢慢建立全新的自己。 告訴自己，死都不怕了，怎麼還會怕活著呢？就好好地珍惜身邊愛你的人，最重要的，好好愛惜自己。

[@lamlily2966]

真棒👍🏻學會珍惜自己👍🏻👍🏻加油！♥️

[@sarahwong7780]

You're great!

[@leahl5201]

加油，你很好，好好的爱自己。❤

[@李正-b6n]

加油，陌生人

[@yoyoche6750]

加油！🎉

[@菜霸王大锤]

全集最触动的一句话就是“不要轻易觉得别人懒”～当你还纠结在某些小事上他是懒，是弱、是没能力，还是不喜欢的时候，他心里想的也许只是还要不要继续活着…活的话还能坚持多久……

[@張欲為]

話是這麼說，但在這功利的社會，多數人多半也不會在乎別人死活，除非他是你的親人！

[@小艸-k1q]

@@張欲為 所以我們要從自己開始做起，多關心身邊的人，每個人之間社會的關係愈強，有助於社會的穩定和和諧

[@weilin7005]

是啊 现实残酷

[@young-ww4gq]

我也有抑鬱嚴重的時候，什麼都不想幹，被婆婆說懶。那時我還不知自己是抑鬱。

[@kerinn9640]

我患有抑郁症4年了，真的很幸苦 很累，那时候只有16岁的我承受了太多的压力 也因为没有倾诉的对象压在心里很久了 慢慢得就抑郁了 本来一个很开朗的人变成了一个不爱说话，很自责的一个人 觉得任何事都是因为我才这样 真的很痛苦，白天在学校面对着繁重的课业 还有一群霸凌我的人，回到家对着只有争吵的家，只要一个人待着就会一直哭，我记得那年因为过眠，导致我一年里有40几天没有去上学 就是在家睡觉 差点被退学 被抑郁症折磨了4年，真的难以想象我熬过来了，4年里 经常想自杀，活着好累，崩溃大哭.. 我从以前都没有想过 我会是抑郁症患者的其中一个，当时的我不确定是不是重度抑郁症，因为没有去看医生，也不敢告诉家人 觉得家人会认为那是神经病该看的医生，4年来我的家人没有人知道我抑郁 不过我很欣慰，我的病有好转，虽然没有完全治愈但比起前些日子真的好很多.. 找到根源 去接受 去理解，很努力的想好起来 记住，要是你身边的人有抑郁症 真的要用心对ta和陪伴，对抑郁症的人真的有帮助，而且千万不要对他们说 "加油你可以的 会没事的 一切都会过去的"，听着很温暖 实际会让他们更难受，陪伴他们度过这些时候比你说那些话来的好 抑郁症的朋友们，我理解你，你可能不比别人好 不比别人优秀，但是真的 你绝对不比别人差，你很累 很无助 我懂，但是不要再让那个魔鬼折磨你了 好好对自己 好吗？

[@JPTraveler]

加油! 你是最好的!

[@lunakim8011]

抑郁症过理解你，抱抱你

[@yu-dx8cu]

加油，相信自己，你一定能越来越好，多多积德行善，有助于走出抑郁(来自走出抑郁的前患者)

[@niu3200]

抱抱你！走出來真的是異常艱辛的過程，一起加油吧！

[@銘鴻-n9g]

加油💪 沒事的 人要往前看 以後的路還有一大半要走呢！

[@sharonooxx]

我有位朋友，重度憂鬱症，可是完全看不出來，給人的感覺陽光、樂觀、正向，樂觀到非常的誇張，在朋友面前完全沒有負面想法，這讓我很害怕，因為人的各種情緒其實是一種平衡機制，完全過度正向樂觀反而是失衡的開始，他是持有重度身心障礙手冊的人，所以憂鬱症並不是我們所想的那樣，有些時候反而是過度正向樂觀的人有這種疾病。

[@1c2h3e4u5n6g]

突然联想到，常听说喜剧演员有抑郁症，他们逗乐了所有人，无法让自己开心

[@rukki1986]

這種應該是「微笑抑鬱，通常內心並不樂觀，這種樂觀正向只是給別人看的……

[@EyanneChen]

我問過醫生，以我這種程度有可能申請身心障手冊嗎？醫生的回答是，那主要是給身障者，心障者沒有人申請。不過我在一開始治療的時候申請了重大傷病卡，在醫藥費可以減免很多，長期下來已經累積減免好幾萬了吧。所以我想你的朋友會不會是重大傷病卡而非身心障礙手冊，如果持有身心障礙手冊，去任何停車場是可以直接免費兩小時的。

[@jackwang-ct4ju]

这种是微笑抑郁症吧。。。

[@liujiweips]

相当于天天演戏，这种感觉更痛苦

[@user-bagel-killer]

看完這部影片才發現原來我之前有過抑鬱症 老高在影片裡重複強調“內心強大的人也會得抑鬱症，他們只是中了抑鬱的這個病毒” 感謝老高的這句話讓我感到暖心 看到那些症狀時不免想起當時的情形 還是會激動的發抖 感謝那時有位朋友總是會給予我小小的關心 跟大家講 你只要拍拍他 他也一定會感受到你對他的關心

[@yaqiyang6670]

看到老高今天的这集我很开心，尤其是那句“抑郁和内心强大或脆弱没有关系”的时候我真的很感动

[@nevaehj4207]

我看到这句话的时候哭了T﹏T

[@lenachen1553]

有種一直被誤解的自己突然得到救贖的感覺

[@lunakim8011]

我也哭了😭

[@hbf995]

本來就是身體受損失調的沒電現象，沒電軟硬體再好都沒用開不了機。四周的人一直說一些沒用的不如想出法子充電。

[@宇宙創造]

@@nevaehj4207 乖 愛的抱抱.

[@chan21821]

我曾經得了抑鬱症多年。 不過，我可以老實答你，病人其實不是沒有快感，而是他們得到微弱快感後，好快再被負能量壓制了思維。所以不停打電動其實都是抑鬱的症狀，因為患者其實在試圖抵抗負能量影響，所以才會不停打電動，當然抑鬱症打電動另一個原因是他們發現打電動意識上可以更快地過完一天。 但抑鬱症是否不能自我抵抗？老實說其實抑鬱症是可以自我抵抗，我自己已經成功，方法就在於既然負面思想不停在腦海中浮現，這樣我就不停主動同步思考，最後，會非常頭痛和天旋地轉到最後，思考最後你會大徹大悟。 這個大徹大悟的感覺，就是連負情緒都被壓縮得微弱，當這樣情緒都微弱了，原來快樂情感會突顯返出來。 但我這種做法是危險，因為這樣很恐怖，有機會走向自殺，但你戰勝了，就會再生。

[@fenfenchai4090]

我一直怀疑能对抗的算不算抑郁。我也曾经出现手抖，口齿，焦虑，觉得家人都在说我坏话，难受等状况。我后来好了 但是还是会时不时杀死自己的幻想。 最近应为在寻找工作 开始有点焦虑 （身边的人都一直让我别紧张 可是我感觉我没有）看医生也没给我如何诊断 就是听我说说 然后说让我别一直认为自己不好 给我镇定药 说晚上失眠就吃一个。 搞得我都不知道自己是不是正常了。

[@程澄澄]

我覺得樓主的方法比較實在，不逃避其實是最快的方法，但也最危險。

[@rosie3236]

那您得过老高说的疱疹吗？

[@zv9163]

沒錯，逃離工作但是一直打電動那人真的不見得是懶，這樣說太武斷了。 但沒體會過或長期接觸過患病者很難理解， 一方面很開心有更多人開始重視這議題，另一方面看到裡頭一些社會主觀與．．．個人揣測 （？）的論述讓長期患者聽著還是有點心酸與不適...

[@EyanneChen]

我狀況糟的時候，其中有一次是一直看鬼片，一直躺著就一直看、看完一部又一部，某些鬼片裡面有感人情節、某些有生死的思考論述，每天看著看著到睡著，醒來再看，因為不知道怎麼度過每一天，既然如此這也是個方法...... 這個狀態持續了將近2個多月...... 而當我狀況糟的時候腦袋連思考都不會了，沒辦法像你那樣。

[@xiaoyanfei3280]

我是一个心理咨询师，平时也喜欢看老高的视频，谢谢老高对抑郁症的普及，让更多的人意识到抑郁症的严重性。但是这个视频关系到我的专业，所以我想指出一些不足和错误：1）除了专业的医生，没人可以给别人下诊断这个人是不是抑郁症。一个人喜不喜欢玩游戏更不可以作为判断的依据。2）我看了这个日本教授的研究，他的内容和标题都指出该病毒会影响患上抑郁症的风险。风险的相关性和因果关系是不一样的，所以直接以这个研究为依据断定抑郁症的原因是会误导人的。老高的视频很受欢迎，很多人会看到，也有很多人会收到老高观点的影响，所以这种专业内容也许提前做一个“仅供参考”的提示或是找专业人士审查一遍会更好，真的希望老高的视频可以越做越好。

[@HD-qq3bn]

Hehe

[@xiaoyanfei3280]

@草Harper 没错，如果每个人都像你这样就好了。毕竟这么多人看老高的视频，这么多播放量，哪怕是少数自己难以做判断的人数量也挺多。而且这是个心理疾病主题的视频，有心理疾病的人判断力更会受到影响，我工作中真的会到很多会把电影视频当事实的人，如果每个人都可以做些力所能及的做些小事去尽可能的减少误会不是更好吗=）

[@cindyke1345]

@@xiaoyanfei3280 其實我相信在現在的社會背景下，大部分人都已經具備相關的基礎知識了，只是通常很少有人會提出來認真討論，所以每個人了解的不盡相同，也容易有不同的知識誤區，而另外一些瞭解較少的人就更容易有認識偏誤，所以像這樣把重要的知識點說出來並條列說明還是很有必要的。 雖然老高的影片滿常有一些細節上的錯誤，但是大方向上總是保持積極正向的調性，加上敢於廣泛談論各種題材，所以我覺得對於已知和未知的群眾都具有良好意義，特別是像抑鬱症相關的比較敏感性的話題，以這樣輕鬆又不會太嚴謹的方式談論反而更好，那些平時對相關信息閉口不提、敬而遠之的人們也會比較能接受，如果能帶動他們願意主動去理解和協助受病痛折磨的人，那就真的是一件令人開心的事。

[@都會旅人]

真心感受到你的溫柔，老高一定會看到的

[@Chan19948]

我很认同你的留言，我也想补一句，一切都是因为饮食不规律。我可以通过我的故事去帮助更多的的人。谢谢

[@malicetai]

聽到老高強調內心強大的人也會得抑鬱症 就瞬間流淚了 到現在還是有很多人對這個病存在誤解 認為是心理質素低，不知足，不努力 想開一點不就好了嗎？放鬆點就行了 其實在患者角度聽到真的是十分受傷害 心裡對自己有病這件事也是非常自責 久而久之自己都認為是自己太弱了才得病，是自己的問題 但其實抑鬱症就是生理的病 就好像你發燒了，不能叫自己不要發燒 頭痛了不能叫頭不要痛一樣 我們其實不是不想看開 反而是因為我們很想好起來 但我們控制不了 才讓我們更加陷入自責跟絕望之中。。。😔

[@nojam5000]

是的 非常認同 就已經很絕望了 還被說是自己的問題 好像我還有無止盡要改的地方 聽到超窒息

[@品嫻-w6x]

如果常常覺得憂鬱的話，可以聽Sikila的金色光冥想，祝福你。

[@SoulChannel心灵咨询站]

毕竟老高的视频主要还是“说故事” 所以有些坑还是要补一下... 1.心理学从以前到现在经过了这么长时间的研究，甚至配合医学的研究得到的结果...病毒说法还只是一个假说，也还没经科学家证实。当然不排除这个可能性。毕竟人是一直进步的，但目前来讲这说法还不能完全确定。 2.生活节奏慢的人其实也会抑郁是因为过度受保护等导致抗压能力没有被建立起来反而更容易抑郁。看看那些有公主病的人就知道了...有些因为被拒绝而已就想不开了。其实不是什么都有都好的人不会有忧郁症，一个人如果已经处于他人生中最满意的状态后找不到接下来的目标，他就会进入空虚的状态而感到失去价值感。圣经中的所罗门就是如此，姑且不谈他是否有忧郁症，但可以肯定的是，他的生命也在最巅峰的时候开始走下坡。所以一个人虽然成功但却看不到价值的时候也会陷入这种状态。 3.其实大部分忧郁症患者都是有创伤这一点是可以非常确定的！但一样的创伤为什么对一些人没有影响，这是因为天生气质的缘故，每个人对同一件事情的看法轻重程度本来都不同。 4.多年来，心理师的工作不只是疏导情绪而已，更多的是带患者转变思维，治疗过去的伤痛。到目前为止，药物为前提，心理治疗为根本 还是最有效的方式。也有人单靠心理治疗没靠药物就好起来的都有，因此还是不能忽略心理学家或心理师的贡献。 有过忧郁症的人就真的明白，身体的状况是真的，但心理的创伤也是真的，所以不能忽略任何一方... 如果未开真的单靠药物治疗可以解决也何尝不是一件好事。 最后还是要说的是，心理治疗和心理辅导是不一样的东西...大家不要混为一谈了 谢谢老高的分享让更多人关注这个课题 姑且不论内容真实性 但出发点还是好的

[@方格雷]

感谢楼主🙏

[@naitldr8243]

對！老高的東西截東截西，其實不是很正確 關於心理疾病，目前都一大堆假說 根本不能確定引發的原因，所以無法準確治療 老高的影片，請不要盡信，參考就好了

[@shilunma5710]

是不是确定了是病毒 你们心灵咨询服务就要失业了哈哈

[@SoulChannel心灵咨询站]

@@shilunma5710 失业倒不会，毕竟多年来我们的贡献也是无可推翻的...

[@SoulChannel心灵咨询站]

@@shilunma5710 此外，我们的工作不会只是处理忧郁症，焦虑症等等，更多的是社会关怀，婚姻修复，个人成长等等...忧郁症只不过是其中一个部分。然而这几天我在想的是，如果忧郁症是病毒，那人格分裂，精神分裂，焦虑症，强迫症，双相情感呢？

[@jb3344]

作为心理咨询师，感谢老高普及了抑郁症，这个世界希望可以多一点爱，我的客户们都不容易，不要轻易的去judge别人，多一点包容理解，最终这些爱也会回到你身上

[@laogao]

感謝你的工作

[@tyour7090]

@@laogao 第一次看到老高回人

[@林星悦-d9o]

百年一遇

[@狗和中国人不准上油管]

@@laogao 我也是心理医生，快来感谢我

[@Ulalala66]

身边有人疑似忧郁症，老高说的症状几乎都有，但是非常抗拒去医院看医生，请问有什么办法吗？ 有严重的幻觉，会自己说话（有点像中邪），晚上不睡觉/浅眠 等等

[@yuhangchan8262]

我老高的铁粉，第一次留言 我是抑郁症的痊愈者 老高这一集说的太对了。我也在这里呼吁下，虽然很多人误解抑郁症，但也有很多人用抑郁症来推卸一些自身的责任，利用别人的怜悯心来让别人帮助自己，把懒当作理所当然，这也是很多人误解抑郁症病患的原因之一。 另外更主要的是，我是属于从小得不到自我价值的环境成长，都是从小自己都是没有价值的一个人。这种人在他严重的抑郁症前必须让他心态调整过来。 我在抑郁的过程中， 自责 自身没价值 自残 自杀念头 本来自己热爱的东西突然变着不在乎了没兴趣了 幻觉 感觉所有人都针对我，都利用我 不过在抑郁前保持高抵抗力，却是真的很有用。 奉劝各位家人朋友，如果身边人已经有抑郁症的症状，必须到专业的部门治疗和理解他们陪伴他们。

[@楚君河-q7i]

首先恭喜你戰勝抑鬱症，恭喜恭喜！！！ 我也正想說，很多人都用抑鬱症當藉口推卸責任，利用別人憐憫心讓幫他自己，把懶當做理所當然全中。 我原本也想說，但我本身沒有抑鬱症，怕真正的抑鬱症患者被我無心的言語傷害。 我為什麼知道很多人是裝的？我身邊就有這種人。這種人都有的通病就是懶，他們口中的抑鬱不過是懶的藉口，整天怨天尤人怪東怪西的，非但不自責還喜歡責怪別人，否定他人價值～ 想說奇怪你不是抑鬱嗎？大家都關心你就你在損別人⋯好像哪裡怪怪的吧？ 而且我上述說的這個人，平常不是打電動，就是看電影，還時常關注明年的電影？我看還蠻有生活動力不是嗎？ 他習慣很差，唸他一下就被他嗆，我有病要去看醫生？不好意思一直包容有病的你是我欸？ 我當下整個大爆發，直接跟他吵起來！ 內容大約是整個家都對你很好了，你到底還想怎樣？後來這傢伙的抑鬱症好像就好了呢～也不太敢懶惰了，我還真是無語⋯ 最後再次恭喜你走出病痛，沒有一個人是沒有價值的，也沒有一個人該為自己的病被別人指指點點，可惡的是那些存粹為自己找藉口裝病的人，害真正需要幫助的抑鬱症患者被誤會。

[@yuhangchan8262]

@@楚君河-q7i 谢谢你，你说的都对。主要的外人，很难判断抑郁症的征兆，病轻的，看起来却好像懒，病重的有好像很不逻辑。只有我们这种经历过或者心理辅导师，通过聊天和当下神情的状态，才能够比较准确的判断有没有抑郁症的倾向或已经进入需要治疗的状态。 来临的日子我会在FB page上开始针对抑郁症的特性来做对比，让更多人有基本上的了解。

[@楚君河-q7i]

@@yuhangchan8262 你真的很棒，不僅戰勝抑鬱症還想幫助其他抑鬱症患者，加油支持你！

[@freezeeveemystic322]

没告诉过别人我抑郁症，告诉了父母，他们不信。四年了，和它共存，尽力了～羡慕你，也恭喜你。

[@xiaoyuhu307]

我感觉我朋友也有抑郁症，我每次回家都找他玩，带他吃好吃的，虽然他开心不起来，但是我一直在尝试

[@CherTay22118]

我之前被焦慮症搞得不成人形，發病的那一刻，真的整個人瞬間垮掉，很像交通意外一樣，最後不靠藥物挺了過來…但隨之而來的抑郁症又讓我再次受創，回想那段時光真的是人生最灰暗的日子，連呼吸都不想，連呼吸都覺得沒意思，慶幸我在某天曬太陽時突然情況好轉，當下真的感覺自己又活過了一遍。 奉勸所有患者一定要不停的自我催眠與心理暗示自己沒病，自己身體很健康，多運動多睡眠，不要停止工作就算真的很痛苦，曬曬太陽，而網絡上的一些疾病資訊全部不要看，那對你一點幫助都沒有 然後你會在某天某刻突然就好了 願世間不要有精神疾病 祝大家身心靈健康❤

[@the_real_asdf]

主要是体内维生素D的水平导致的免疫力低下，可以在没有机会晒太阳的时候每天补充至少补充2万IU的维生素D就会有很大改善

[@carrom]

我高中时患有中度抑郁症，药吃了一天就不敢继续了（吃完感觉像行尸走肉，浑身乏力）。后来靠你提到的“心理暗示”自愈，比如抑郁会不自信，多疑，玻璃心，老觉得周遭人看轻你，我就一直逼着对自己说“他们是无心的，你自己想太多了”，后来算是走出来了 ，但后遗症是，好几年里怕接触有竞争的环境，“老好人 ”“什么都不介意”。。如今虽然抑郁症消失了，但我又遇上了某类强迫症，也是跟“它”纠缠好多年了 ，希望能早日摆脱吧

[@carrom]

前几年已经有过另一类强迫症，就是脑子里天天（是的，天天，否则不构成“症”吧）臆想跟死亡相关的事，担心恐惧，自己或身边人（夸张到有一次我弟要去隔壁城市参加同学会，我都劝他别去，因为担心他要坐车），后来也是靠频繁自我暗示才渐渐好转，“你在忧虑一件全世界无人能控制的事，真的很傻”。。。这几年则陷入另一类棘手的强迫症，估计源于自己单身太多年吧，具体症状就不说了，只盼哪天能再次战胜“心魔”，还己清静

[@StarryNight-dd3pm]

虽然没有持续很久，我也是经常焦虑。还有类似抑郁的工作抑郁症，职业倦怠。就是一上班觉得活着没意思，不上班就很开心。。。我之前有时候会觉得上班下班就想哭。或者想出车祸，然后就不用上班了。现在我一直分析好像还是因为害怕人，害怕人背后的关系，害怕工作和我的关系。我还在思考，然后我还在深入分析。就像黑暗荣耀里面讲的，被霸凌者不是害怕霸凌者本身，而是害怕他们的权钱。所以他们不敢用人类的肉体机能去反抗。论力量，单人对单人他们其实并没有差太多。我应该是怕人背后的什么，工作背后的什么。而不是怕人本身。

[@gracel7538]

有一部分可能是因為環境毒素，食物化學添加物⋯造成人體中毒的現象，可以參考羅馬帝國滅亡例子⋯⋯如鉛中毒。可以先嘗試只吃原型原物的食物一年兩年，也許就復原了⋯有親戚如此做就復原了。祝早日康復⋯⋯

[@熊熊-w1g]

這影片讓我哭了十多分鐘，曾有過憂鬱症，能懂得那種感覺。看到你們讓大家了解抑鬱症，為抑鬱症患者發聲，真的很感謝你們，謝謝。

[@川建国-o8q]

十年，超级严重有4年，现在好多了，可是还是没什么滋味，尤其对于生活

[@wowfun2191]

互動才是關鍵，身邊的人如果保持冷漠，就別想要跳出來 我想你懂

[@youtooyoutoo4759]

你哭了10分钟，说明你的抑郁症还没好

[@wowfun2191]

@@youtooyoutoo4759 你的行為只會讓人更憂鬱!!

[@Rain-vg4rt]

wow fun 好中肯😂

[@mashimobilr1606]

我就得过抑郁症，在慈爱的奶奶，爸爸妈妈理解，兄弟姐妹耐心的照顾下，我挺过来了。我看起来很开朗，但是虽然可以正常生活工作了，可是我还是经常想哭。每天做事都比较拖延，但是我是不得不去做。因为要活着，不要家人再担心。也许我能挺过来因为我对某些事情，人物，关系有喜的情感，有快感？也许吧。 抑郁症的时候，真的是每天心情是灰暗的，即使喜欢看小说和玩游戏，可是刚刚看了一分钟不到，就自责，深深的自责，仿佛我就不该开心。 呃，我很庆幸，有理解我，陪伴我，耐心照顾我的家人，我挺过来了。 希望其他有抑郁症的患者，能够有理解他或她的家人朋友照顾他或她，陪伴他或她。同时还是需要配合吃药调理。 愿每个人的心灵世界都是鸟语花香。

[@xinhewang575]

我也是比较幸运得到了男朋友的支持照顾 现在好的方向发展

[@mashimobilr1606]

@@xinhewang575 加油 美好的生活在等着你 你的爱人在陪伴你 加油哦😊

[@xinhewang575]

@都死了你全家 是啊 连睡觉都需要力气 喝水也是 嚼食物都觉得累 希望有一天能有真正有效的方法帮助抑郁症患者

[@1oo3w]

@@xinhewang575 單純問一下 你當初怎麼知道自己得抑鬱的 有去看醫生嗎？

[@SaeedHerr]

推薦你冥想哦！

[@張小柚]

我覺得吳宗憲要來看這一集

[@p587868]

他那麼知足哪需要看這個

[@randy4957]

他最會作秀

[@locacharliewong]

@@p587868 Sorry. 是他不能理解別人的難處, 他才是那個要看心理醫生的人吧～

[@Achai.0227]

@@locacharliewong 那是反諷 幽默點

[@慶-e5q]

@@locacharliewong 他在嘲諷他

[@kawasaki_008]

我高中的時候得過焦慮症，雖然是不一樣的東西，但是確實是一種一直持續性的低落情緒，每一天精神都是高度緊繃，後來經過醫生和朋友還有自己的努力，從開始治療到痊癒大概花了三年左右，中間的過程略去不表，但是後來反思這段經歷，其實就是無法與自己達成和解，過於固執的在心裡打了個死結，不肯放過自己，真的需要非常長的時間才能慢慢好起來，但是只要不放棄，這樣的心理疾病也是可以被戰勝的，永遠不要放棄🙏🏻😭

[@建昌朱-w4p]

學生會焦慮 很多時候都是因為考試引起的 就這樣

[@cola116]

我八年前從重度憂鬱症，經過六年才變成輕度，直到去年年中開始，整天精神緊繃，睡不著覺，吸不到空氣的感覺，怎麼睡都覺得很累，導致情緒低落沒有動力做任何事，得多年憂鬱症的我，知道自己得了焦慮症了，因為憂鬱症是不會精神緊繃的，換了別家醫生去看，一開始的藥跟本沒辦法舒緩我的精神緊張，後來換藥才比較好，希望您也能一起努力，加油

[@鮮奶油公主]

我從國中開始焦慮到現在20歲 焦慮到身體都壞掉腦袋也變得好鈍 覺得自己變很笨反應變很慢注意力也沒辦法集中 連記憶力都變很糟 精神緊繃變成一種常態 害我變得好沒自信 自我價值感低落 什麼事都做不好 每天晚上想到自己變成這樣就好難過 真的不要小看心情造成的影響 不要強迫自己去做不想做的事 不要強迫自己努力 不然就會像我一樣越來越笨 最後真的變成一個廢物 還沒被社會毒打一頓已經自己把自己毒打一頓 自己把自己人生毀掉了：）

[@您好-o6k]

補充一下 東方國家抑鬱症比例低 是因為東方人不喜愛 心理諮商 因為覺得心理疾病是懦弱的行為 因此症狀輕微通常不會去就醫

[@5189808]

看不到，很多认为心理医生都是骗钱的

[@c.l.c.2024]

所以只是沒被發現跟正視？～

[@sowozo]

您说的非常的准确，而且好的心理医生非常少

[@baobaoblack6708]

有道理 感觉日本抑郁症得比例被低估

[@tchudb2222]

還有部分覺得自己沒病，拖了三、五七年嚴重了再去🤦‍♂️

[@cactusseaside3437]

感谢有这么详细介绍抑郁症的作品，本人与抑郁症斗争了十年，最痛苦的时候有过自杀的念头，通过多运动，多社交，多干让自己开心的事，改变心态已经战胜它了，工作，家庭生活没有问题，再过两个月当爸爸了，大家祝福我吧！嘻嘻😊

[@TeaTimeStories1013]

加油 人生还有更多美好的事呢, 孩子需要以你做榜样来长大 你永远是孩子的英雄❤️

[@cherzhao3888]

为你点赞～

[@5毛从军记]

有失眠吗？如果有，那是经常失眠还是偶尔？

[@gangcui6750]

抑郁症想解，就多交一些逗比朋友，随时保持哈哈大笑就好了，我以前也是

[@yangejiang776]

祝福你！你会是个非常棒的爸爸的

[@chriselle6565]

我前段时间也得过抑郁症，但是我的症状维持的时间很短，也就几个月，非常庆幸及感恩，这段时间里我的身边的朋友甚至是老师都对我表示理解。 那几个月真的非常痛苦，无法上学，课业一落千丈更加压力了，后来没有食欲也严重影响了我的身体机能，比起镇定剂，我的胃药止痛药吃得更多。因为很痛苦，我一度想要了结自己，但是在朋友的帮助下我撑下来了，我说想从高空坠落，他们便带我开车兜风，让风吹想自己的脸，假设自己正在坠落，我说想要被海淹没，他们带我到泳池呆着。 也是那个时候 我的抑郁似乎慢慢好转了，因为躺在水面上看着天空，我突然的觉得很感动。我很自责让自己过得那么不高兴，很心疼。后来我开始给自己写信，把生活中所有会让人感到压力的要素一一拆解，从新认识自己，寻找问题，在给自己一个解决的方案，一个一个去执行。慢慢的我就战胜了这几个月的抑郁。我真心的觉得自己很幸运，因为我有身边人的理解与帮助，才能让我又想要努力对抗的毅力。 这是我的一个小小心路旅程，愿大家都能够拥有更多的关爱，无论是来自身边的人或是自己。

[@kuonsook8129]

命中注定你不死，就是不死。缘，妙不可言。

[@laiyenting9516]

有好朋友真的很棒

[@jingzhang736]

幸亏你有好朋友拉你一把，你那时可能是抑郁症的前期表现，医学上还不叫抑郁症。但是如果继续发展会成为抑郁症。抑郁症就无法通过疏导治疗了。

[@Asun888]

你應該慶幸，你只是抑郁了一段时间，你沒得医学上的抑郁症，clinic depression，那是不会靠朋友疏导能治愈的。

[@AlertImDK]

中醫對憂鬱症早就有完整的理論基礎,中醫指出憂鬱症就是因為肝氣鬱結,而造成肝氣鬱結,就使因為「氣鬱化火」，俗稱的「火氣大」、「​肝火旺」，因此要治療憂鬱症,自然得疏肝解鬱，降火氣。 女性肝氣鬱結的危害有哪些？ 1. 肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。 2、肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。 只是,時間久了,越積越多,最終變成憂鬱症(憂鬱症就是體內毒素累積到某個程度之後的結果)，起初還只是比較輕微的病症,最終就演變成憂鬱症,再來就是自殺結束痛苦 一切的一切的根源,其實只是長期吃下上火的食物,例如咖啡, 餅乾, 麵包(不信?自己google丙烯醯胺),又加上工作壓力造成體內自由基過多,火氣上升。 結果,很多憂鬱症患者卻跑去找根本不知道病因的西醫治療,吃下看起來有效的抗憂鬱藥物,其實只是吃下更多毒,讓肝氣鬱結更為嚴重。抗憂鬱症藥沒毒,為什麼西醫自己不敢天天吃? 中醫就敢天天吃開給病患吃的降火藥物(也是治療憂鬱症的藥物) 就像西醫根本不知道為什麼血壓會升高,卻要人吃降血壓藥,這根本是西醫害人的證據之一。事實上,血壓升高是人體保護機制,因為在血液不通暢時,為了讓血液打到末端器官與細胞組織,而收縮血管,提高血壓。結果,西醫只是要人吃下破壞人體保護機制的降血壓藥,這樣不是讓人死得更快?

[@坚持哥]

我个人有套方法不错，和大家分享： 祝福- 顾名思义，就是祝福自己（得到想要的目标） 比如说，希望今天不会遇上堵车，那就真心诚意的祝福自己不会遇上堵车， 尽可能的想象一路顺畅时的画面和美好感受，让自己身心完全被这股美好感受包围， 然后就等待奇迹发生😉 同样的方法也可以用来祝福自己身心回复健康和谐：） 但有几个重点要注意： 1）真诚 心一定要完全真诚，不能有虚假或怀疑； 2）不期待 不能带着期待结果的心来做 3）设定明确 比如说数目，时间等， 比如说祝福自己在【今年】里回复身心和谐之类的， 祝大家身心健康和谐愉快😊😊😊

[@gracel7538]

有一部分可能是因為環境毒素，食物化學添加物⋯造成人體中毒的現象，可以參考羅馬帝國滅亡例子⋯⋯如鉛中毒。可以先嘗試只吃原型原物的食物一年兩年，也許就復原了⋯有親戚如此做就復原了。祝早日康復⋯⋯

[@yhlee2k]

对抑郁症病人最废的话就是： “看开点吧，振作起来吧，人生还有希望的”。。。

[@rukki1986]

對，還有「死你都不怕了，那還怕什麼？」

[@kwoo24]

没错。那种敷衍的安慰就像： 有个人看着自己的爱人跳楼下来死在面前，然后路人走上前说「节哀。别难过。」，然后默默走掉。

[@大耳狗捏]

还有...“没关系，我懂”

[@jackwang-ct4ju]

是的，好像只能说“我会陪着你的”

[@大耳狗捏]

@@jackwang-ct4ju 我会说你知道我不会安慰人，但我现在会陪在你身边，或许你的难过，并不是在我身上，但是我也和其他人一样担心

[@PeiHsuanKung]

我覺得老高的出發點很棒，讓大家對憂鬱症有更進一步的認識！身為臨床心理領域的工作者，很感謝老高讓社會大眾對心理疾患(mental disorder)有更多的關注。 憂鬱症的成因有非常多，不管是先天基因、生理因素，還是後天的成長環境、創傷事件、情緒或人際互動經驗等等，覺得老高切入的角度非常棒，像是HHV-6B病毒會促發或影響憂鬱症的形成，就是我過去未曾接觸的領域； 但諸多研究的「相關」並不等於「因果」，不代表其他領域就不重要或無用，最後的言論不免有些武斷，心理學發展至今的百年來，身在此領域的我們深知仍有非常多進步的空間，但心理學定有它存在的意義與價值，心理治療對憂鬱症、雙相情緒障礙症（也就是老高所說的躁鬱症）、焦慮症等情緒障礙症的療效都有豐富的實證研究基礎。 有關「人類的心智」從來都是複雜的，我們能從任何觀點切入討論，但永遠沒有絕對之說，若真好懂易解，這個世界就不會這麼複雜、也不會有人心難測這個成語了， 尊重各專業領域很不簡單，但有其必要性。 身為人，我們都想更了解自己，各領域都在為這個方向努力前進。 或許「找到」憂鬱症的解藥固然重要吧， 了解問題的根源確實是解決問題的根本之道，但這個世界同時也需要多一點溫度、關愛、多一點設身處地。 世上並沒有所謂的正常人，只有每一個獨特的個人，引用Albert Camus曾說過的話「重要的不是治癒，而是帶著病痛活下去」。

[@lifewitness371]

為什麼你會期望這些人尊重專業？

[@kinoana4047]

我同意心理治療對我來說比吃藥有效！

[@dragster100]

你也一样，真心建议你看影片的时候多放点注意力、理解了才来喷。老高从头到尾根本没有贬低心理专业，更别说“武断”? 接近片尾的时候老高明明不断地强调心里专业还是有它的重要性，你是选择性看不到?还说自己是什么临床心里领域的工作者，真心怀疑理解能力那么差的你到底能不能够倾听和理解有心理疾病的病人?还敢帮别人治心理病?

[@garettshi9585]

非常赞同您的说法，感谢像您这样有专业背景的人发言。

[@yl647]

我看的時候也這樣想，老高根本分不清相關跟實驗還武斷的下結論

[@yiliajiang9815]

三年前出现抑郁状态，任何事都不想做，做了也没任何惊喜，晚上很难入睡，害怕和人交流。但同时想自救，于是找书看，努力出国，现在在国外已经两年了，状态好多了，自学心理学让我感觉内心充满喜悦，希望我坚持下去

[@songamanda376]

加油💪

[@sw3969]

加油

[@leeying1418]

想必是个阳光明媚的地方

[@李婷儀]

讚

[@AinaMa-h8c]

一年多了我就是如此。

[@Vicky_rich857]

2017-至今2023 要六年了 加油.. 抑鬱症嚴重時真的什麼都幹不了 對什麼都沒有興趣 雖然好多了 但偶爾還是會情緒低落 莫名想哭 什麼都不想做 沒有物質慾望 原本 嚴重時沒有食慾 每天一餐 是為了維持身體機能而吃 後來狀況好多 只有吃美食能讓我開心點 當以為自己好多的時候 突然情緒又開始低落 甚至一天天的更不好 對美食也沒興致了 至今找不到其他能讓自己能在獲得開心的事 但也不至於嚴重時什麼都不想做 曾經嚴重到想輕生 不想出門 每天渾渾噩噩的 到如今算輕度的狀態 還能告訴自己 要好好吃飯 至少身體要健康 不要讓自己在頹廢在變成之前的模樣 盡可能從所有事物中找到一點點喜悅 曾經靠著看影片解說電影的 或美食的 後來都沒用了 追劇也沒有用 真的是很沒有動力做任何事 想說玩遊戲分散注意力 真的也沒勁玩 直到現在狀況好點才能做這些 明明對於正常人是稀鬆平常的事 對憂鬱症患者 從重度變輕度的來說 真的是好不容易.. 好不容易我的生活 正常了一點 好不容易 我想做也能做到這些了 曾經逼著自己要好起來 到後來決定和自己好好相處 接受情緒各種低落崩潰的自己 躺在床上大哭 還要用棉被摀住自己的嘴大叫 呆看著天花板 但腦中閃現各種死法... 我還在努力 這段路真的很辛苦

[@harper90732]

加油💪You never walk alone

[@品嫻-w6x]

如果常常覺得憂鬱的話，可以聽Silika的金色光冥想，祝福你。

[@kunbu301]

我不認識你，但是我想跟你說加油，給你一個擁抱！

[@irishe3761]

完全一样😭

[@kariseqq1188]

我跟你一樣，現在每天都不感到餓，吃東西只是維持自己的生命，而晚上完全睡不着，但是我都想跟你說一聲加油，共勉之。🤘🏻swaggg

[@Hihbjngyik]

我曾經有過憂鬱症（抑鬱症），因為血清素不足跟創傷後壓力症候群導致的，最嚴重的時候出現解離性失憶，後來服藥加找到創傷後壓力症候群原因，在身心科醫生的協助下恢復健康了。當時2個月體重從44kg掉到37kg（身高157），對任何事情都沒有興趣也沒有動力，已經餓到胃痛，但想到得吃東西壓力大到哭出來，出門遇到太多人還會過度換氣。

[@kening0927]

很高興你康復了

[@Hihbjngyik]

Hellow World 不方便說，因為情況滿複雜的，不是單一事件。

[@Hihbjngyik]

Ronan 謝謝你

[@tiya0xh]

出门靠到太多人真的很心累。所以都不想出门

[@謝佩蓉-r8e]

辛苦你了～

[@kcadelaide]

大膽聯想一下 像不像25號宇宙中那些平時不動但具攻擊力的老鼠呢? 難道那些老鼠患的，其實就是抑鬱症? 為何北歐居多呢? 是不是因為北歐其實環境很像25號宇宙? 福利好環境好、糧食充足，無內憂外患...

[@smokedeath1246]

有道理

[@alanl4381]

👍

[@你好-s2m]

嗯~我也觉得

[@kaiyu8335]

可能是冬季抑鬱症

[@kelilin5367]

我也想过这样的生活

[@SafetyRabbittt]

別擔心 在座的各位肯定沒有抑鬱症， 因為你們對老高的影片有興趣。

[@0_0woon62]

给力👏👏👏😂

[@黃抬頭]

被你搶先了

[@SafetyRabbittt]

@@黃抬頭 哈哈我們心有靈犀 肯定是量子糾纏

[@黃抬頭]

@@SafetyRabbittt 忠實粉絲實錘

[@martintung7008]

哈～我也是這樣想！

[@Goldenbaby-hd3rw]

以前我有得過抑鬱症 9個症狀都有 老高 你們這集 資料寫的很棒 謝謝您們 資料也很完整 真的提高免疫力是最佳方式 看心理醫生越看越嚴重⋯⋯ 後來我慢跑了三個月漸漸有轉機 當然是家人滿滿的愛每天拉著我慢跑的 因為抑鬱症是不會每天主動慢跑 您提到的嘴上皰疹 也是正確的 相信這集可以拯救到很多人

[@zhang8404]

功德无量

[@alakatw]

跑步其實也是專業心理治療的處方之一 因為跑步可以自然調節大腦神經傳導物質的平衡 加上如果有營養足夠身體的自我修復能力是存在的

[@心研馆]

然而現在很多人在網上喜歡給自己貼上抑鬱症的標籤，只為了博人眼球，得到他人的關注，或者獨樹一幟，而導致了真正的抑鬱症患者受到不平等和不正確的對待。希望大家能真正的認識到抑鬱症是什麼，以及該如何幫助他們吧！ 另外，老高的影片一如既往的棒！！！

[@sinleelbx1009]

omg 最喜欢的两个KZbinr竟然同框了！！！

[@vlog-lbxvlog2856]

是的 导致很多人认为得抑郁症没什么一样，真的抑郁症患者反倒被忽视了

[@peggy890101]

是的 我是一個曾經嚴重到被關進精神病房的憂鬱症患者 我發現現代人只要一遇到壓力或是不開心 就很喜歡說自己得了憂鬱症 導致大眾對這個病產生了許多誤解 我身邊好多人都覺得憂鬱症根本只是想討拍的人編出來的疾病罷了 殊不知真正憂鬱的人會被這些言論重重打擊 導致連自己在外發病都不敢表現出來...

[@gggg-cg8iz]

我也是千真萬確的有抑鬱症的 真心討厭那些沒有 然後只是單純心情不好就說自己抑鬱症的人 他體會看看我他就知道他那個根本不算什麼了

[@jerryjia8449]

抑郁症有轻重之分，你也不能断定别人是真有还是装的

[@louisasasasa]

第一次邊看老高邊哭....一年多前,相識廿年的好友了結生命...本來好轉了的抑鬱症復發,她接受不了所以...我開始我很氣為什麼,其實我知道抑鬱症是很痛苦的,明明知道卻沒法身同感受。但慢慢我也接受她離開的事實,朋友跟我說她不是不開心而走,她是病了,病的很嚴重很嚴重,現在她解脫了,不會再痛再苦,也不用再流淚。只是,我仍然很想念她....

[@ronchu7315]

😢

[@seanchu6616]

😭😭😭

[@想不到吧-q8p]

加油

[@Yukina73]

願她不痛不苦了 有妳這樣的朋友一直記得她 覺得很感動

[@dvfan]

哇！😣😣

[@ahvin6867]

老高: 人啊在黑暗的 光线比较少的 寒冷的地方 比较容易忧郁... 马来西亚：我们全年无休都在High🤣 (四季都是夏天)

[@SOCLAIRE]

生活壓力大，還是有人跳樓跳海

[@beverlyssecret]

哈哈😄 有道理！我也很好奇马来西亚🇲🇾忧郁症的数据～ 玩笑归玩笑，还是很心疼抑郁症患者。在四季阳光明媚的国家有忧郁症，就更让人心疼了～ 多关心身边的人们❤️❤️❤️

[@KKchau]

斷水你就high不起來了

[@khoohao9659]

@@beverlyssecret 老实说，60％都是懒，哪来的抑郁？还政府资助呢。要大选了，派糖果～多么开心啊

[@edmundkuan3289]

其实懒就是忧郁症开始

[@paieunice]

可能因為昨天CoCo李玟的關係，大家又回來看 系統推薦這個，當下也是想到她，令人震驚難過，RIP 最後的那個雖然我沒生產過，但碰上生理期也會抑鬱 真的有時候可以想到很多不好的事秒落淚 而且其他很多症狀也都有，我個人除了不會肚子痛之外 容易憂鬱、腰酸背痛、頭昏眼花、嗜睡、體重增加.......等也都有 正好和影片一些症狀對到，如果長期這樣真的會精神受創

[@黑人抬棺团]

失戀了... 抑鬱了... 被老闆炒魷魚 抑鬱了... 被人罵無能 抑鬱了... 做事做得不好 抑鬱了............... 跟朋友食一頓燒烤 開朗了!!!

[@tsaihohin5615]

如果能這樣就好咯XD 可是我連朋友都沒有QQ

[@yongyeekhang9927]

@@tsaihohin5615 我都自己吃...... 你这样说我又觉得我又得抑郁了

[@Jason26127]

@@tsaihohin5615 哇馬西

[@1oo3w]

太真實了

[@忆浣汪]

一顿还抑郁…… 那就食两顿！

[@gerashtsrwhf9109]

非常非常感謝老高能說抑鬱症這個話題。我高中的時候因為各種原因，高一就想自殺，現在回想其實也有點無奈，當時我才十五歲。 同齡人在去看電影，唱卡拉OK的時候，我卻躲在房間哭，我每晚的狀況是這樣的： 關燈睡覺➝腦海浮現負面思想➝眼淚湧出➝開燈找紙巾擦眼淚鼻涕➝哭累了➝關燈睡覺➝腦海浮現負面思想⋯⋯ 就這樣一個負面循環，每晚都是凌晨睡著，醒來時不敢照鏡子，我好怕看到鏡子裡哭得臉腫眼皮腫的自己。 我真的很痛苦，我好想好好地睡覺，但我控制不了自己，我控制不了腦袋，讓腦袋不要再想負面事情，也控制不了眼淚，讓他們不要掉下來，我覺得身體不是我的，她想哭就哭。 儘管是回家路途中，坐在車上，前一秒我還好好地，後一秒我眼淚就掉下來了，腦袋裡想著去死、覺得自己不應該存活在世上，我知道我沒有必要想這些，但我真的控制不了自己，我在內心跟自己說「唉！這可是在公眾場所呀！拜託不要哭，求你了，回到家才哭吧。」，但我還是哭起來了，我覺得好痛苦。 我每時每刻都想死，坐車時我希望有一輛車撞過來，把我撞死；玩漂流時，我希望發生意外讓我可以甩出去，撞在石頭上死掉；跟朋友開玩笑時，不管我笑得多開心，我內心也想著「我好想死啊⋯⋯我真的好想死啊，世界上有更多人比我更值得活下去，為甚麼我還能活下來？我到底有甚麼資格活下去？為甚麼爸媽要把我生下來？」 我有好多次拿起水果刀對著手腕發呆，我好想割下去，但我怕痛，我怕死不去，最後被大家當成問題少年。 但最令我難受的是我的家人，跟家人生活比在朋友面前表現快樂的一面更難受。我很累，我可以呆在房間呆一天，然後躺在床上發呆，我真的很累，我不想出門。但家人總會讓我跟同齡人一樣多點出門，不要那麼懶，罵我有問題。我知道我有問題，但我真的好需要關心，我真的好需要你們理解，可為甚麼你們總不願意理解下我？

[@ronchu7315]

理解你 要知道你不是一個人 也也許，突然有一天就好了，你要等待那一日。 還有，少少建議，可以試一下吃維生素，如維B,D..還有就是鈣鎂等..有時身體長期缺乏某些元素也會令人抑鬱的啊，共勉😣🙌

[@Bro.baby1]

加油，可以留下联络方式吗

[@ming8915]

先從健走開始（我討厭跑步），或是瑜伽，真的有幫助，我自己是焦慮+恐慌，很怕聲音大，頭會很痛，之前也有長期偏頭痛，晚上睡覺一樣也會一直有負面想法，控制不了，我開始健走，後來去瑜伽，真的有幫助，睡前比較不會有亂七八糟想法，容易入睡，以前是白天醒著沒清醒，晚上睡著睡不好，整天混混沌沌，加油，運動有幫助的

[@陈天-m6n]

小时候跟你一样，后来出来社会就好了，多交点朋友，尽量恢复点自信心

[@pigpink1611]

加油☺️！

[@咁爛]

1.抑鬱 4:49 2.沒有興趣 5:01 3.體重劇烈變化 7:49 4.睡眠障礙 8:20 5.運動神經異常 8:34 6.疲憊感和無力感 8:49 7.無價值感和自責 9:50 8.思考力注意力下降 11:17 9.自殘或自殺的念頭 11:38 大家看一下中了幾個，第1個和第2個至少得一個，再加上其他症狀共五個以上才算

[@heehee2956]

谢谢

[@姜柳青-e1e]

我九个都有 的确是抑郁症 如果不是讲抑郁症 我很久连老高都不看了

[@linhenry4671]

有心整理!!謝謝!!!幫推!!

[@linhenry4671]

@@姜柳青-e1e 至少你還是有興趣瞭解抑鬱症

[@帝殇-p7u]

126789中标，我也打游戏，但是不是出于兴趣。只是想有个东西让我释放一下，或者就是希望在和朋友的接触中缓解一下。不然我估计我就没了

[@qunxia2518]

能這麼快樂地聊抑鬱症，也就老高這夫妻檔了!👍

[@chanel58581]

真的！😂 感覺夫妻之間的愛在流動著

[@sxljason]

作为活过来的人，看到这个观点，非常开心，增加 一个角度了。 首先，轻症的，就把抑郁症 当作一只小黑狗，这不是病，不要陷入抑郁症这个名字的纠结 ，因为过份关注，会导致成真成病，并加重。 1.在有情绪的时候，就观察它，让它来也等着它走，所有情绪话都是 假的，不要被带走。 2.多晒太阳，去跑步，长距离跑步，激活内在多巴胺，找到活着的感觉。 3. 家人和朋友都不需要安慰，而是当作正常人对待，他们需要的是理解和支持。但不是过份关注。 4. 去关注自己的内心，回想自己小时候最开心的时候，去做那件事，跟大自然接触，回到最初的专注和自己。 5.写日记/找人倾诉，将最真实的想法写出来，推荐一个app-----minidot / loopifly ,没有评论，但让你做最真实自己。（一部分抑郁症，是对外输出阻断了，所以向内攻击，所以需要能量流动） 6，尽可能去做一件事，一件让自己有成就感的事，尽管别人眼里不重要，但是自己有价值感。 7，给自己一个 希望，相信，会一个阶段一个阶段的来，自己会好的。 我从黑暗中来，自带光芒。

[@LEE-oe7jf]

很喜欢你最后一句话 我从黑暗中来，自带光芒 大家加油❤️

[@林郁樺-h7p]

謝謝你

[@sxljason]

@@LEE-oe7jf 因为我们本就是光

[@sxljason]

@@林郁樺-h7p 愿你活出真实的你

[@e1996319e]

謝謝你

[@kammymokk]

謝謝老高和小茉的分享，我和朋友透由「愛與感恩」從抑鬱走出來了！很想分享給有需要的朋友，幫助更多人開心生活，書籍「超級生命密碼」或太陽盛德老師的書藉作品也是很好的工具！感恩、祝福大家🙏🏻❤️

[@GGShing]

希望老高講一集 反社會人格 。一個很多人聽過卻不真正了解的一個詞。 也是一種患在自我個體, 痛苦都產生在別人的心理疾病! 比起抑鬱症, 厭食症等等.. 患病和痛苦都集於一身的疾病不一樣。 相信有趣多了! 希望下下下下下下下期能看到....謝謝

[@潘明健]

反社会人格在会员频道

[@maples.2800]

你會被誤導的機會很高

[@mmmm-vd4it]

我從訂閱人數20~30萬時開始觀看， 如果是其他頻道，早就在提高免疫力這段話之後開始工商囉， 將近350萬的訂閱數，並且每支影片平均播放都在200萬以上，有些甚至300萬， 這在華人圈子可不是一件簡單的事情啊。 這工商起來價格可以談得多好就不用多解釋了。 老高頻道大概是位於馬斯洛心理學金字塔裡面的最高層級，自我價值實現。 希望藉由自己所知所學分享給社會大眾，期望各位可以一方面獲取知識， 一方面感受老高對於"分享知識"這件事樂此不疲的態度。 如果精神疾病是一種精神性病毒引起的，希望往後可以研究更多治療更多精神障礙疾病的患者。

[@danielwen1227]

很是同意~~老高的频道说的并不只是自我价值实现，甚至还有马斯洛金字塔未阉割版的第七层超验需要。

[@shinopi_]

应该也和老高不是全职youtuber有关系吧，如果是全职的话接工商的频率应该也会更高一些。（虽然很赞同你的说法）

[@terrylam8340]

其他一天到晚吃黃標，而且老高也不靠youtube吃飯

[@saifaliang8956]

我：爸，我好像有抑郁症 爸：我看你是欠打

[@729elvira]

我爸跟妳爸大概是同類人，遇事只會打壓罵，去看精神科是丟家族的臉…

[@柳橙汁·小柳]

+1

[@lilyjia6307]

我妈说屁

[@ApinkFanBoy]

你要我说多少遍，别大庭广众叫我爸

[@moniccc4067]

我：说不定我会把自己搞死 爸：（白眼）那你去mo 😂😅SADDD

[@YingJhenChen]

真的是這樣...躁鬱起來的時候狂吃狂玩，但其實根本不能叫做快樂，有時候進食甚至是很痛苦的，但就是需要進一直吃，等平靜下來的時候心情又會很抑鬱。

[@Allen__Chen]

花花華晨宇在演唱會說道：抑鬱症的人在別人眼中看起來都是挺正常的 但他們最害怕的正是自己明明不好受 但旁人總是認為他們是正常的

[@7oveme]

火火报道！

[@jhin2514]

我看這集的時候腦海一直是好想愛這個世界循環

[@nevaehj4207]

@@jhin2514 我也是

[@nevaehj4207]

除了华晨宇，应该没有哪个歌手会去了解抑郁症的人，并为他们写一首歌

[@mantoueaa]

這影片也讓我想到花花 火火報到

[@tiya0xh]

坐标新加坡，一年到头都有阳光🤷🏻‍♀️ 我家都有抑郁症。haiz。我做了10次的电疗法也没用，现在吃药都吃了6年了。我还是得继续工作啊，毕竟是唯一的养家的人。 我妈产后抑郁，都吃了20年的药了吧。而且以前她真的叫不醒！一直睡。 我一直和别人说抑郁症是遗传和原生家庭影响大家都不信

[@justcallmehuiting7785]

一定克服过去 相信自己❤️

[@firstlove7273]

抑郁黑多白少

[@mike2215969]

你太難了，辛苦了

[@静进]

祝你早日康复

[@sammiskitchen7362]

能不能看看赛斯心法？由许添盛医生带领的演讲。我也是接触了半年后就停药了。KZbin上面可以免费观看噢

[@mandricklee8546]

我也認識一個日本人他也突然不想上班工作，每天都呆在家打游戲，打麻將啊。 . . 沒錯我說的就是你：富堅義博

[@arctic1024]

他有被動收入足夠支撐生活 而且突然是甚麼意思？工時長又高壓 再加上腰疾纏身 富樫在擺爛前早就被整得死去活來了

[@mandricklee8546]

我只是套用大嫂的句子而已兄Dey. 我當然知道面對死線是很恐怖，但你TM不能挖坑不填阿。

[@小黑-x1f]

哪儿都有他的梗，哈哈哈哈哈哈啊

[@WANGGGtw]

🤣🤣🤣

[@gyroy8751]

坑友你好

[@CcC-cc5vk]

我也生病十几年了 从重度抑郁症转到躁郁症，最后一次自杀也是才今年6月的事情，第一次是六年前了 一醒来看到在icu里面真的觉得很心累，200次的药量都没把我送走😂 反正还没死就得继续撑，还要一直听人家跟我说教，什么看开一点，不要想太多，你为什么要这样那样。 我连解释的欲望都完全没有，懂的人自然懂，不懂的人没必要讲😂

[@ghostpepper7509]

我上次自杀是因为听了别人的劝，停了抑郁的药！我讨厌那些不懂的人跟我说不要吃药，对身体不好，要每天开心点。

[@CcC-cc5vk]

@@ghostpepper7509 不吃药更活不了。我现在也停药，不过情绪很不稳定，而我停药的原因主要是我不怎么想活。

[@ghostpepper7509]

@@CcC-cc5vk 我在精神病院住了几天，之后就再也没有停过药了。还是吃吧！不为别人，为自己不用这么难过。

[@ghostpepper7509]

@@CcC-cc5vk 你还好吗？我不知道怎么私信，但是这几天一直挂念，希望你此时没有这么痛苦。

[@shimahei4284]

為了自己試試不傷人不傷己的新興趣。什麼也好 你值得為自己花這個錢去開發新興趣！ 我抑鬱 試的是做手帳膠帶造景

[@sunjustice8902]

抑鬱一樣會打遊戲，只是消磨時間，玩起來沒啥快樂感

[@享受音樂的BBoy小光頭]

沒錯!就像電腦一樣，有手部動作而已

[@allenhsieh4123]

你那只是耍任性。

[@bsl1115]

這才是對的

[@poxerchen923]

認同, 不要以為打遊戲就不是抑鬱, 很多人玩遊戲其實只是很抑鬱的找東西花時間下去, 不想面對生活

[@sunjustice8902]

@@allenhsieh4123 沒跟那種病患相處過別隨意下定論，跟說憂鬱症不知足一樣無知可笑，而且那種人完全約不出來，玩遊戲玩到會自責，跟任不任性根本沒關係

[@cherrysui5461]

这期真的太有帮助了，我抑郁了近10年，慢慢的连我自己都认为是内心不强大，不够努力造成的，谢谢老高的丰富知识。

[@西瓜皮皮-m6c]

抑郁症不是你自身强不强大，不要有压力，就是生病了，需要治疗。

[@刘畅-b6b]

本质上就是另一种感冒♥️

[@leviackerman3308]

相反，我到认为，得了抑郁症还能继续努力的活在这人间，尽量让自己看起来和别人一样，让家人少担心，恰恰证明抑郁症病人往往都锻炼出了比正常人强大的多的内心。人生之路上，正常人轻装上阵，抑郁症病人负重前行。我向他们致敬。

[@yeernati]

抑郁症患者自己感觉不到

[@林宏霙]

加油喔！👍❤️🥰

[@power69070169]

謝謝你們聊到這個話題，讓大家更了解，也可以更了解，多幫忙跟包容憂鬱症患者的狀態。

[@wada-wada]

以前有憂鬱症, 具體的感覺是... 儘可能只想躺在床上, 不想起床 不能分辨對所有事情的喜惡, 所以沒有動力做任何事 打手槍沒有快感, 沒有看片意慾 (所以並沒有打一槍就好了的感覺) 仍然會吃飯, 但只保持維持生命的狀態 會花時間玩無聊遊戲, 看影片 但只是為了花光時間然後躺在床上

[@zhehan7420]

打手枪没有快感是最惨的。。

[@莊秉閎-h4d]

真的是這樣，嚴重時分分秒秒都痛苦， 等到慢慢隨著病情好轉才有辦法做最感興趣的事，要等到可以恢復正常生活跟工作都還有ㄧ段路

[@3二二二二D]

快射的時後，腰部會搖嗎？

[@wowfun2191]

所以你身邊沒有落井下石的人，幸運。

[@wada-wada]

@@3二二二二D 我不懂你的問題...? 打槍從來是用手不用腰的 為什麼腰部會搖?

[@小小甜心莫妮卡]

老高:那你沒有想買個東西了唄? 小茉:有 老高省錢失敗

[@ajfwm000]

對於打遊戲的那段，老高可能是有些誤解的。 自己曾有幾年抑鬱，當時會為「無法有喜悅感」的自己感到恐懼和焦慮(因為記得自己沒發病前的模樣，而對這個連自己都不認識、且無法自控的自己感到恐懼)，進而不停地嘗試去做些「發病前能讓自己感到快樂的事」，包括不眠不休地打遊戲或頻繁到較高價位的餐館吃飯。 當然這都是沒用的，感受很麻木，就算在遊戲中贏了 或正吃著美食也沒有絲毫快樂的感覺.....只是自己尚未放棄去尋求而已。 等到患者發現怎麼嘗試都是徒勞而放棄了對快樂的追求，才會變成那種「什麼都不做」的狀態。 上述只是個人經驗分享， 每位患者的心理狀態和病程都有不同，可能也有其他患者感受與我不同的。我只是覺得，不能單以對方會打遊戲這點來判斷他沒抑鬱，最好還是交給專業醫師來診斷。然後那位在家打遊戲不上班的老公，就算不是抑鬱症，可能也有其他精神上的疾病吧 (例如曾在公司發生什麼事件，導致心靈創傷而無法再回到職場)

[@mavisfive]

真好

[@ajfwm000]

@@mavisfive 我不懂你的「真好」是指什麼？ 對，如果是在正常、能感受快樂的狀態下（例如現在已痊癒的我），有餘裕能打電玩吃美食，那是幸福的。 但發病那幾年，無論我做什麼，都只有空虛，無論是曾經能帶給我多少歡樂的事。 若您人生中也曾有「連續數年無法感受到一絲快樂和興奮、無法打從心裡微笑，哪怕是一秒鐘的時間」的經驗，我們再來談論這樣有什麼好的。

[@mavisfive]

@@ajfwm000 ‘痊愈’ -》‘真好’

[@wenpingchang2430]

同意，我之前工作壓力很大，免疫力下降，出現皰疹，牙齦腫脹，鬼剃頭，哭泣、憂鬱。這段時間試著開始玩手機遊戲消磨時間、紓壓（當時應該已經憂鬱症，做了很多事努力紓壓想要挺過去，遊戲是其中之一）但隨著遊戲關卡難度變高沒力成就感消失，後來刪了遊戲。但我每天還是躺在床上無力、想哭、對任何事物沒有興趣，甚至沒有遊戲後，空出來的時間開始很多負面思考產生、無盡的痛苦，後來嚴重到無法工作，去看醫生才發現我已經陷入重度憂鬱。而我也已經失去工作能力，只能在家養病，也很怕被人誤解⋯⋯這段日子的痛苦真的不是他人能感受的。

[@ajfwm000]

​@@wenpingchang2430 您辛苦了... 除了鬼剃頭外，那些狀況我都曾經歷過，包含對所有事物失去興趣的部分。只是我會意圖取回過往的快樂，而著魔似地反覆去嘗試那些曾經讓我感興趣的事...... 然後自己覺得抑鬱期間千萬不能讓醒著的時間腦袋沒事做，無論是學習新東西、或看些燒腦片/喜劇片都好(但要是架空背景的，不能太真實，免得聯想到現實狀況)，轉移自己的注意力，不然腦子稍微一有餘裕就會開始陷入負面情緒。 而當憂鬱症得到控制後，若不小心再受到什麼刺激、感覺自己又快陷入憂鬱狀況時，就盡快去睡覺! 睡眠不足也與憂鬱症狀有關聯，有睡飽就能使症狀緩解一些。自己的經驗，供參考

[@AsherHoe]

虽然很感谢老高对于抑郁症的关心，但是我还是要解释抑郁症的几个误区，本人患有抑郁症和社交恐惧症将近二十年。。。你说一般胖胖的人不会得抑郁症，其实刚好相反，因为得抑郁症的人会吃精神药物，而很多精神药物例如利培酮都会病友胃口大开，食欲大增，容易发胖。。。再加上抑郁症的人很少运动甚至是连日常的活动都没有，所以才更容易发胖。。。还有就是你们提到的那位整天在家打游戏的宅男，我觉得他不是不想上班，而是他得了抑郁症，这和你说的后面很多都有关联，像是对自己丧失自信和社会职责功能，感觉生活没有希望，甚至是被害妄想症，比如上班怕和同事相处，怕被同事嘲笑甚至迫害等等。。。还有感谢老高提到的一点，就是提到我自身的一个症状，就是我一直很奇怪，为什么我出去的时候，钱包有钱银行有钱，但是我经常在逛超市的时候，感到很忧郁，害怕自己没有钱，即使我的卡里有足够我不上班也能生活至少半年的钱。。。我在外面还是感觉不到自己有足够的钱用，甚至害怕别人会知道我没有钱，会在外面侮辱我嘲笑我，所以这也是老高说的被害妄想症的一种吧。。。

[@gracel7538]

有一部分可能是因為環境毒素，食物化學添加物⋯造成人體中毒的現象，可以參考羅馬帝國滅亡例子⋯⋯如鉛中毒。可以先嘗試只吃原型原物的食物一年兩年，也許就復原了（還要仔細排除看不見的⋯例如海產的保鮮劑）⋯有親戚如此做就復原了。祝早日康復⋯⋯

[@Eva.WuzCat]

生活有規律真的很重要。早睡早起，健康飲食，多做運動等等，都有助於提高免疫力，預防抑鬱。

[@faico99]

我还是觉得生活不要太有规律比较好。。。

[@jefferychu1696]

偶有規律也是不錯的

[@JEcalf97]

@@faico99 我覺得這個還是看人吧，我以前也是中度抑鬱症兩年多快三年，從今年年頭逼自己生活規律，早睡早起，運動規律，飲食健康之後我在這三年以來第一次感覺自己好像終於有能力在掌控著自己的生活的感覺，最近甚至都感覺不到自己抑鬱了。最重要是找到適合自己的生活方式，當然要是這個生活方式是能讓你健康的變好的那就最好了。

[@Eva.WuzCat]

@@JEcalf97 希望你越来越好

[@CLOSER804]

躁鬱症不能說是抑鬱症的相反 躁鬱症是躁期和鬱期病態的反覆交替且無法控制

[@沐雪辰]

那我可能是...躁郁症？有时候我在像朋友疯狂抱怨，突然下一秒就不生气了，什么话都不想说了，就感觉很丧，我朋友都以为我傻了，但我真的不知道为什么我的情绪能从巅峰一下跌落谷底，所以我想我可能找到答案了？

[@Yify1305]

@@沐雪辰 要看你的週期會不會很短還有落差會不會很大，如果有的話盡早治療會比較好

[@yumiion]

@@沐雪辰 看你持續的時間，躁症至少四天以上情緒異常高昂且有至少四項的以下症狀， 1.自我意識膨脹 2.睡眠需求減少（例如3小時就覺得夠） 3.比平常更多話滔滔不絕 4.很多思緒不斷出現 5.容易分心，注意力很容易被鎖事打斷 6.刻意從事活動大增 7.從事一些高風險活動 且常與鬱症相伴出現

[@鍾易辰-b5n]

@@沐雪辰 先去找醫生吧，盡量早期多多配合，看心理諮商能不能讓你好轉，精神疾病藥副作用真的很大，會造成癲癇、燥鬱反覆、肥胖，自己身邊經驗，一起加油吧，相信不是只有你一個人受苦

[@CLOSER804]

@@沐雪辰 詳細還是需要專業醫生鑑定後才能判斷，不論哪種病都忌諱非專業人士判斷病症~

[@amandada0116]

做為正在美國工作的心理治療師真的很感動老高做了這樣的主題為大家普及、去污化心理疾病🥰 日本確診抑鬱症的比例會比法國低是因為普遍亞洲國家的心理健康意識&願意去承認、並且尋求心理治療的比例相對也是比較低的。 希望藉由這個影片可以讓更多人了解心理疾病之外，也勇於尋求幫助跟治療！ 心理治療、認識疾病都是漫長的過程，真的不容易，需要很多勇氣跟身邊的人的支持。讓我們一起多關心身邊的人，在他們低潮的時候給予陪伴並且鼓勵他們尋求專業的幫助唷～ 五歲抬頭但第一次留言！好興奮(///▽///)

[@photatochips]

妳說的沒錯，日本並不是得抑鬱症的人較少，而是"確診"的人數較少而已 亞洲國家對於心理疾病的健康意識真的很低落，覺得只要扯到心理疾病就會覺得是精神有問題的神經病，而會責怪當事者本人，比較少有同理心

[@729elvira]

沒錯，我嚴重到自殘時我爸只會不停責備不讓看精神科說對家族來說是丟人的

[@kimiwu9090]

我自我介绍一下，我叫藤原小雨子，是中韩裔加拿大人。今年16岁，已经患有抑郁症5年了。我光是今年年初就进了医院三次，还有好几次被朋友拖去医院。关于抑郁症呢，对我来说就是不被理解。当伤心到一定程度的时候，我一句话都说不出来，就失语了。还会心慌，心累，心疼，身体麻，手抖，头晕，恶心，睡不着，一直特别伤心 等等。。。抑郁症是真实存在的，不是想的太多，没事闲的。说这种话的人是很愚昧的，我每次听到都想给他一拳。你没经历过不代表抑郁症患者不痛苦。我是经历了很多烂事加上爷爷，太爷爷 和奶奶的基因影响的。我说烂事是什么意思呢，就是你能想到的最坏的事，除了没死以外，基本上都经历过。就比如被家暴，家里经济收入是0，家里有残疾人，好朋友死了，被强暴，被霸凌，被语言辱骂，家里有精神病史，实在太多了。我有一天晚上吃过50+片10mg的安眠药，导致一晚上没睡，早上起来一直吐个不停。还有光是大腿上的刀疤就有100以上了，割的时候竟然都不怎么疼。虽然我年纪小，但是心里年纪应该是很大了。现在的我已经变得很坚强了，但是患病的时候还是会无法自拔。我外加还有BPD，ASPD，精神分裂等人格障碍。我是属于青春期没呢熬过来，堕落了，至今都没能走出来。哎。。。希望大家好好的，不要像我一样。开心和健康是最最重要的，一定要好好对待自己，因为所有的身外之物其实都一文不值。因为即便是家人都可以在关键时刻抛弃你。

[@仙女-r4j]

🤗🤗🤗

[@youyu4901]

加油 多做点户外活动 晒晒太阳

[@heyleychen2097]

加油，好好爱自己，别人也靠不住的，哪怕是家人也是❤

[@gracel7538]

有一部分可能是因為環境毒素，食物化學添加物⋯造成人體中毒的現象，可以參考羅馬帝國滅亡例子⋯⋯如鉛中毒。可以先嘗試只吃原型原物的食物一年兩年，也許就復原了⋯有親戚如此做就復原了。祝早日康復⋯⋯

[@c0952229655]

我太太被診斷重度躁鬱症五年抗戰，換了無數醫生、做了無數諮商，最後靠著經顱磁電療（TMS）治療好轉，陪伴的日子非常辛苦與絕望，但慶幸自己有堅持下去，目前太太感覺算是痊癒了❤️ 也謝謝老高能夠分享這個題材，一般人要能夠完全理解並在患者身邊支持、照護，實在是非常困難的，希望大家若身邊有患者必須照顧都能夠多上網查文獻，不要再自以為的關心成為落井下石。 無奈的日子難過， 終究會太陽升起， 現在幸福有未來。

[@wowfun2191]

個人認為讓你老婆痊癒的是你的不離不棄，如果你放棄了拼命認為是你老婆無理取鬧，我相信她現在還是那樣。 憂鬱症的治療就像安慰劑，真正需要的是抗體，而關心跟不離不棄正是讓憂鬱遠離的主因。

[@charleswang461]

请问一下你太太是在哪里治疗的？什么是磁电疗？

[@aliciar1903]

我也覺得是你的不離不棄 也是癒合進步的因素之一

[@hungchaotse1452]

加油

[@limshiauyin7145]

加油

[@oonxiangyu1474]

有希望就不会抑郁！ 老高请每周三继续准时发片

[@呵呵-y1i]

他要看小末要不要拍

[@誰也不是]

都说跟内心没有关系喽……是病毒🦠

[@芮妮絲-d3u]

錯 希望越大摔越重 越抑鬱

[@linga4455]

若某个周三没发片，三百多万人就抑郁了

[@Mangapool22]

內心影響免疫力，還是有關係的

[@yitienlin4791]

老高其實講得很好 把抑鬱的主要症狀大致都講了 但有一點需稍稍更正一下 躁鬱症狂買狂吃狂玩的當時 其實是有快感的、是快樂的 只是有時...事後會後悔...

[@circle0417]

對 在狂吃狂買的時候就是想找回快感 但那之後總發現失落更大

[@wowfun2191]

所以，需要找到其他得到快感的方法.... 這個，我找不到，但是你未必找不到，因為你不是我。

[@王小文-s4l]

我也有類似感受，現在正在療癒自己慢慢好起來，在此寫下感想來鼓勵自己和大家： 每個人都會生病，我們都會有脆弱或免疫力下降的時候，只是防禦不足才遭病魔入侵，並不是自願的。 當自己生病了，請好好善待自己，不必過度自責，只要平安渡過治療時期，一切都會沒事的。 願 人們都平安健康、世界和平。

[@vincentl8077]

非常感谢老高的讲解 我几年前有过忧郁症和焦虑症, 最近又开始爆发了 生活非常的痛苦, 睡觉也睡不好 吃什么喝什么做什么都没有感觉 所谓的[快感]消失了... 最近去看了心理医生和心理学家治疗, 需要靠三种药物和心里辅导治疗, 希望一切会慢慢变好! 在此感谢老高與小茉, 对大众讲解我们这些人的心情 非常感谢两位大大的付出 来自马来西亚订阅很久很久的粉丝上

[@yunkee95]

加油！来自penang的❤️

[@travishsueh3084]

加油 加油 打气打气

[@banghong0711]

Vincent L 加油加油，多看看老高的视频说不定能开心一下

[@eriol828]

加油💪🏻也是來自penang

[@michellex3x]

加油加油 你会好起来的

[@cxnvuiyer]

不要小看憂鬱症，只要有曾經真真正正得過就知道非常難受，沒得過的人根本無法理解，請多多體諒關心身邊有憂鬱症的親友

[@alisonhui577]

最痛苦不是得憂鬱症，而是當你得了，父母還說甚麼我壓力都比你大，我都沒得，你怎麼會得？

[@naomifung2012]

很認同，我從小到大都自我價值很低，覺得不會有人喜歡我，經常自責，甚至覺得別人的不高興是自己的錯，很想跟他們說對不起…

[@芮妮絲-d3u]

我同意兩位說的 然後再用宗教洗禮你，我都經歷過那些痛苦，我憂鬱症還併發很多症狀，真的生不如死

[@qiu_never_chill8065]

@@alisonhui577 我倒觉得，对我来说，得抑郁症最痛苦的事情就是周围的人都在自以为好心地叫你开心起来、想开一点。简直就像是强求一个下肢瘫痪的人站立起来一样，不可理喻

[@吳家瑋-k9c]

兩年多了 還沒想到怎麼讓自己心情好一點的說詞

[@minglin5807]

自己能了解抑鬱症，真的不是什麼財富地位什麼就不會得的病，那病有時來的又急又猛，會嚴重到到很想死程度，如同溺水呼吸不到一直下沈感覺， 我總結一下自己想法跟經驗，從小時候開始每年都有幾次 嚴重憂鬱來襲，那感覺來的又猛又急 突然人會沮喪無法呼吸 會很想死程度，現有回頭看 是對生活的一成不變 無法無能力改變所產生憂鬱，很多人說靠打電動，我認為不是很好方法，少看少聽傷心頻道歌曲，焦點轉移有趣事情是有幫助的， 但真正開始每年沒有憂鬱期來是，開始做志工，幫忙弱勢者，在這當中得到自我肯定和價值，當中因為有時要勞動 順便運動曬太陽，開始積極人生， 跟人的互動幫助 在幫助別人途中 其實在幫助自己內心，知道自己是個有價值的人，社會上還有很多人需要幫忙。 當自我價值得到自己的肯定 知道自己是可以照亮別人，有這想法出來時 憂鬱就離開了。

[@henryshum1666]

6:30 也很大可能是屬於抑鬱, 只是因為打電動是對方現存唯一有帶到他一點快(樂)感的活動, 所以他才會一直打. 但當他慢慢到連打電動都沒有感覺的時候, 那他就會走去解脫了...

[@hanhan4363]

我抑郁了3年，感觉无法控制，不买东西了，没意思，一天不吃东西没感觉，躺着看时间流淌，眼神无光。只有怒，但是还舍不得报复她。但是幸好是双子座，我感觉一个抑郁，另一个想自救。我不断的“开解自己”，后来找到医生，我觉得很有帮助。我现在想开了。还好，在抑郁的过程中，没有影响考试，只是我还没有工作。对对对，我真的是：静止不动。现在好了，都能看你们视频了，哈哈。

[@kmmm9223]

別灰心💪

[@harweiz]

我愛你❤️

[@joe18joe18]

加油！

[@黑门]

逼着自己说话，不要说谎话。

[@你管我-o9s]

我有個朋友也抑鬱 請問我該怎麼幫助他比較好?

[@lyjgi]

我同學是個很開朗的女孩 會追星、愛跳舞、還膚白貌美大長腿 但有次上課她突然說想哭 我那時完全不知道她有抑鬱症 但我還是帶她到教室外 結果一到外面 她就開始整個爆哭 我整個一臉懵 這還是我第一次遇到抑鬱症患者…

[@silverlafa5878]

這是真的

[@eightonit918]

介紹給我+1

[@ngmunyee6971]

给她抱抱🥺🥺🥺

[@張芮瑜-r4q]

她能在你面前哭，說明她對你沒有太大防備心，請你多多陪伴她吧…

[@ahuwiohaf]

這只是憂鬱，其實憂鬱跟抑鬱是不一樣的

[@Bellechan1207]

我曾經憂鬱症一段時間，因為感情受挫，當時常常有種不想活的想法出現，覺得自己人生沒有希望，沒有活下去的動力，但是當時都沒有發現我自己是得了憂鬱症，後來發現得了癌症，當時真的哭了好長一段時間，邊看心理醫生邊做化療電療，上靈修課程，現在慢慢走出來。 謝謝那些幫助我的朋友們。

[@ytshowyou]

慘了...如果什麼都沒興趣的人可能就不會點這個影片了😨

[@xinchen3476]

还 不出片，没资格留言

[@空条承太郎-c3w]

我原本都不想看这个影片的，但是实在太无聊了.....

[@a0930569590]

@@空条承太郎-c3w 哈我也是，真的是太無聊了

[@hardyhuang561]

躁鬱症應該會狂看

[@陳雨萱-s5r]

有道理欸 只好靠身邊的親朋好友幫忙了

[@杜一平]

我得过轻度抑郁，真的是感受不到任何快乐，也不知道活着的意义。但我没想过死，因为死对我来说也没有任何意义。

[@Jay-fk1ps]

仿佛看到了一面镜子说实话

[@Zoie853]

這有可能是上集的行為沉倫

[@evanwong7798]

自己没了还能看老高的影片了吗？生活中还会有更多让自己期盼的事，寻找自己的内心，加油！

[@TKwan443]

我是用睡覺來加速時間

[@ttcat]

我試過想...死

[@wangclaire403]

做为一个抑郁症患者，生活在澳洲，蓝天白云大海，紫外线强烈，病情缓解不少，可以每天工作，可是当我看到13年前自杀手腕上的伤痕，想起在手术台上医生说我的筋腱断裂了两根，轻声问我为什么要这样。2007年的时候抑郁症还不为人知。我还是活到了30多岁了，还是要继续活下去。没有继续吃药，因为吃药引发的副作用更大。很多抑郁症患者换了很多药物越吃越差。我觉得老高分析的情况是他自己收集的材料，说的情况不是每个抑郁症患者都有。

[@katieji5361]

也许佛法可以帮助到你！

[@wangclaire403]

@@katieji5361 是基督徒了

[@photatochips]

沒錯，抑鬱症是有許多不同症狀的，不是只有他講的那樣 打電動會有快感的人也是會有抑鬱症的，這點我肯定他講錯了

[@josephbuddhist9839]

@@wangclaire403 多去了解真正的耶稣和天主/基督教中的修行教派。

[@JH-uz5xn]

@@photatochips 我想他說的是抑鬱症的嚴重階段. 前期較輕微未到嚴重時, 可能就是做著旁人看來逃避工作的只玩遊戲, 因為可以逃避痛苦.

[@金勾錐-v7k]

我也曾重度憂鬱過，非常黑暗的兩年... 後來聽了演講打開心結，憂鬱症不藥而癒了。

[@randychiuuu]

什麼演講呢? 可以分享嗎

[@TheYuan0128]

小沫：我感觉我抑郁了， 老高：那你有没有想买个东西的念头， 小沫：有。。。 诊断完毕，哈哈哈

[@reginahowareyou]

对 我朋友抑郁期间就什么都不想买

[@ponyhsu3773]

病症狀上來時哪裡都不想去，因為根本出不了家大門。怎麼會想買東西...。 （感同身受）

[@sofial6387]

我们不是完全没有快感的。。。。只是无法持续性快乐，都是间接性。。。。在极度兴奋的时候突然极度的迅速跌落下来，反反复复的，然后就越来越少做能感受快感的事情了。。。。。还会有暴食症，所以。。。也会胖的。。。。

[@LIUTING9835]

+1 我也打電動 但升級也沒成就感 純粹打發時間

[@braddzhu3097]

@@LIUTING9835 我想找你代练可以么？

[@sofial6387]

@@LIUTING9835 每个人情况都不同，体验感也会不同，打发时间的玩意当然不一定会有快感，但请不要放弃寻找能让自己更长时间有满足感与成就感的事物来体验。一定会有让自己开心起来的法子，只是还没遇到而已，加油

[@sofial6387]

我最严重的一段时期也是玩PUBG最频繁的时候，可以醒来就玩，不吃不喝，玩到眼睛干涩头疼恶心了才放下iPad。但我得到的快感不能说没有，也不能说很多，对于那个时候的我来说，只是暂时性依赖游戏里的世界而已，为的是逃离现实世界，在里面得到那一点点得新鲜和刺激感，（但也因为当时里面有个带我玩的小哥，当时的我独自异国他乡学业也暂停了，没有人可以说话，孤独感与羞愧感占据了身心，我依赖的不仅是游戏，还有游戏里被人照顾与保护的感觉……）会去玩游戏的患者，不一定是因为那些快感，但却多多少少还是会因此缓解情绪。虽然只是暂时逃离了痛苦的现实世界，并不健康，但又没有帮助只有我们自己知道

[@Wongdogdog]

你說的很像我理解的躁鬱症

[@wanghelen2435]

赞同老高讲的要提高免疫力。科学研究发现不饱和脂肪（比如高浓度鱼油），维生素D以及肠道内菌群是否平衡 对抑郁症有积极预防作用💗

[@CHOCO7328]

看完影片後總算可以斷定自己是抑鬱症，只是跟其他相比應該算是輕度的，但是從小印象約7.8歲左右就會持續不停地反覆直到現在，我都稱進入顯發期的時候自己是又"掉進去"了。我想分享一種方法，雖然真的是對任何事物都沒有興趣，都不想做，確實是毫無熱情和喜悅(包括性事根本沒有慾望，也常為此與另一半不愉快)，10幾歲那段時間常覺得自己不存在世界上更好。但長大後已經會在每次意識到自己掉進去的時候，主動找一些放空就可以做的事情做，轉移自己的注意力，免得嚴重下去又開始無法自拔，因為是從小就有的狀態，所以也從來沒意識自己有病，只是知道自己跟正常人不太一樣，直到現在還是會覺得活著幹嘛，，，，，，，真的很謝謝老高和小茉的影片，就是在幾年前的某一陣子又掉進去的時候發現了老高和小茉，所以我都刻意的不追集，都會在掉進去的時候開來看。看完雖然不是滿足"喜"的情緒，但會覺得很充實，覺得這個時間沒白過❤ 透過長年的自我探討也察覺得自己大概是跟遺傳有關，卻沒想過進一步居然跟病毒有關0.0

[@Oorangy]

亚洲得抑郁症的数据低也许也是因为大家就算得了也不太会去咨询心理医生吧，感觉还是会被stigmatized

[@konoesoraya1557]

確診之後就有部分的工作永遠都不能做了

[@黑炎-v3z]

應該是忙於工作賺錢導致 根本沒那個時間去憂鬱...

[@lylechen8881]

寡人无抑郁 XD

[@lylechen8881]

@@minghsiuchua8115 去大城市找心理医生，不会被发现的

[@请穿上内裤]

看 Grand Blue 就不会抑郁了。

[@christ9344]

每次产生抑郁情绪就来看看老高的视频，心情就会好一些，十分感谢🙏🏻

[@BigFanCooks]

转移自己的注意力！老高的视频真的功德无量

[@cec2429]

Same here.

[@郑诗琪-l9f]

能不能讲一讲自闭症呢 自闭症也是很容易被大众误解的一种疾病

[@linyu9767]

还是称为【孤独症】吧，自闭症这个称呼本身就带有歧义。

[@kinosyk]

@@linyu9767 自闭症是完全另外一种，一般从儿童时期开始

[@clarywarrington1347]

@@linyu9767 孤獨症是怎樣....

[@jiuweizhao4493]

这个是免疫系统疾病

[@ginitaimei]

在人山人海中孤獨

[@cjwu]

因為CoCo李玟的事件而回來再看一次這集，真的症狀和引發的環境跟影片中說的一樣，真的要珍惜生命！

[@limyokepeng3512]

抑鬱症也有同時是共感人，因周遭的人發出的負能量所導致的，而為全世界感到悲傷…

[@TIUOVE]

啊真的……Do you…?

[@robinchen3944]

我就是這樣，我比較周遭人事物敏感 共情的能力也很準確，這是我媽媽對我的評價 後來我發現自己常常因為身邊的人而不快樂，這種心情常常伴隨著我，左右我的思想，我覺得這樣很不好，就慢慢逼自己麻痺這種共情效應 因為感受別人的悲傷真的很痛苦 當個感性的心情治療者 不如 當個獨善其身的冷酷成年人 不過 心靈還是常常被觸動 壓抑自己不要想那麼多而已

[@趙火]

😀❤謝謝你感謝你，菩薩愛心解說，尊敬佩服，鞠躬

[@SungYu819]

新人類？

[@jiexinyue3143]

没错。我就总是觉得这个世界太糟糕了, 我又没有办法不去想

[@mulanhua1442]

抑郁症是找不到自己活着的目标，迷茫加上压力，逃避是能够喘息的机会

[@ethanchen3784]

昨天coco的事件让我今天再来看一遍这期节目。

[@paieunice]

我是自動推薦~想看昨天CoCo李玟，令人震驚難過

[@2266sasori]

我覺得最好的藝術家，就是處於快到達妄想症但又沒有到那裏的地方。 藝術家果然都是很辛苦的呢，當然抑鬱的孩子們也辛苦了， 或許你們其實都是很棒的藝術家的，即使你們不相信自己也不要緊的， 身邊認為你重要的人，都會願意好好待在你身邊的！

[@jeremi1208]

其实我觉得老高有点说错了，关于快感的部分，其实玩游戏可以说是因为有快感，也可以说没有快感，我曾经是一个抑郁症患者，打游戏对我来说是无趣的，可是少部分时间，你是可以得到快感的，可是那个快感时间太少了，满足不了你治不好你的病

[@盧昶伍]

應該是沒有「完成」感、存在感、滿足感

[@sandrinahe2861]

可能因为你玩游戏，可以得到非常少的快感，我不玩游戏，我必须说没有办法精神得到快感，一秒都没办法，哎 太难了

[@吳泰樑]

老高說的只有『有』和『沒有』而已，事實上有『輕微』、『中等』與『嚴重』的分別。

[@jeremi1208]

@@sandrinahe2861 可能是看你玩什么游戏吧，像是王者荣耀MOBA游戏，他们的玩家都泪气很重，那些游戏就别玩了，越玩越严重

[@pirtmtj]

老高很多地方都說錯了，因為他並不是心理專業。要談這種問題還是邀請心理專業的人一起談比較好。很多事情不是你自己看幾本書看幾篇文章就可以真正理解的⋯⋯

[@yyyoyo]

我不會抑鬱 因為每個星期三都在期待老高的影片

[@ingmingsun]

謝謝老高的分享。 我2016年自殺……被救後……需强制觀察於精神病院。透過藥物治療，減低了自殺的念頭，然而，仍是容易產生悲傷的情緒。 有很多沒有此症的人，他們的一廂情願，認為抑鬱症者是性格悲觀，自卑，經不起失敗/挫節…… 我只想說: 别人不會懂 ; 自身的不接受……這種 痛……伴隨的 只有孤獨 才能感 自在。

[@cxli8700]

多曬曬太陽，吸收宇宙能量啊！感受清風在你臉上的吻吻，好好滿滿的愛自己丶愛大自然，一切人事物，祝福你！

[@lucifinil4049]

去做喜欢的事，多运动，坚持信仰，愿神祝福你！！

[@louiswang8168]

加油加油！你的存在很有意義❤

[@小甜心-y7g]

...........我不知道...之前是怎么样抑郁就好了.....很辛苦...不想吃...压抑..哭....疯...暴躁 ..害怕...头晕..一直睡....眼睛无神,走路不稳,..不能睡 心里有一种说不上来的感觉.... 之后,我的生命里出现了两个人 一个是朋友,一个是姑姑..... 他们陪我,逗我玩,带我找回兴趣 现在比较好了..

[@Oker510]

恭喜妳 加油💪

[@tian4236]

我也是馁 自己听听音乐就慢慢好了 🥺 真的 抑郁症很幸苦

[@xuan.7278]

加油💪

[@fangyuan4306]

加油💪。

[@yannice6276]

謝謝你挺過來了🙆🏻‍♀️

[@BlankFun]

其实我觉得亚洲抑郁病例少也有多数人因为各种原因都不太愿意去看医生的原因。跟身边好多朋友聊过我都觉得有抑郁倾向 但因为看病贵或者觉得没用不愿去，一些愿意去的又得不到家人的支持和理解。只有一个朋友是到被家人发现遗书的阶段才被家人带到精神病院，结果呆的更抑郁了🤦🏻‍♀️ 还有玩游戏那个点 也不是玩游戏就有快感的 有时候就是麻木地在做点什么，其实玩好后更难受了

[@weicheng1488]

打完一局排位我比昨天又抑郁了0.23公斤

[@laurafeng4728]

虽然是个很严肃的话题，我的爸爸得过，我很好的朋友也得过。但好在他们很坚强都走出来了 被你们轻松的氛围感染了！ “如果你觉得自己没钱还不敢去”戳中了我的笑点。 真的很感激老高小莫给大家普及抑郁症。看到过他们的痛苦，希望更多的人可以了解。这样即便大家不能帮助他们，但至少不会因为误会他们而做出言语等的伤害。🧡🧡🧡🧡🧡

[@jenniferlu2243]

抑郁症是大脑总是无意识的想着过去发生对自己伤害的事情，而且无法控制，而且都是在比较固定的那个时间去想这个伤害自己的问题，不是自己刻意去想的，这个时候就要去靠药物去治疗，抑郁症持续的时间也是比较长，还影响记忆、睡眠。我之前没有得过这个病都不知道什么叫抑郁症，我是被人感染了皮肤真菌，浑身痒的很痛苦，生不如死的感觉，感觉到处都有东西攻击我的皮肤，治疗了一年多的时间才基本好。这样的折磨导致我换过抑郁症。

[@Akatsuki_mizuki]

女性每逢經期抵抗力都會下降， 難怪每次經期都會覺得很難過，做事提不起興趣

[@linryan1202]

包括有些人受虐 都是为了追求快感。小茉 鬼魅一笑😂

[@wxlwxl1987]

我还以为就我注意到了

[@susansu7824]

谢谢老高 听到你说抑郁是由病毒引起 我原来真的是非常开朗喜乐自带小太阳的人 从今年三月份开始 就突然失去快感 你们这个词用的真好 以为是父亲的去世造成 但你们说了带状疱疹病毒引起 我更相信 我是去年8月13日得的 抑郁的状况不太严重 还能工作 就是失去了快感

[@rockvision8761]

希望老高讲一期焦虑症！谢谢！心脏神经官能症.

[@yuanfeng7266]

焦虑症主要是长期压力大 严重的话有可能会变抑郁症

[@sheena1599]

其實，很多是外在壓力造成。 之前因為壓力太大，導致無法正常排尿，去醫院做檢查，最後是歸於心理因素。 最終找了心理靈療師，才恢復健康。

[@李洲洋-l3e]

那都差不多的

[@JoiiC_2049]

差很多好嗎

[@Steph-xy8pj]

幫推！焦慮症也是蠻常見的心理病 跟抑鬱症差很多啊

[@jinc4731]

我記得我高一時作憂鬱症測驗就有很重的傾向，當時的導師有建議去輔導室，但最後我沒去，當時的原因是因為覺得自己其實也沒生活困難也沒受虐也沒遭受什麼重大傷害，就是不知道為什麼常常無法快樂，常常覺得自己沒有價值，不知道自己活著幹嘛，萬一去了輔導室然後輔導老師說我沒憂鬱症只是無病呻吟，我肯定丟臉到去自殺(?)，現在有點後悔沒去 但那時還對生活有點力氣跟對一些事物有興趣，就一直到前兩年，因為回家鄉換工作，結果適應不良只能辭職，直接進入抑鬱狀態，真的對生活毫無動力，對什麼都沒有興趣，連吃飯都沒有，只能勉強吃幾口，但偶爾幾個月又會突然出現一兩天一直想吃東西停不下來。 覺得自己只會給人添麻煩所以無法鼓起勇氣去找工作，也不找醫生因為覺得自己的狀況是自己的錯憑什麼裝有病(所以到底是不是憂鬱症還抑鬱症到現在還不知道) 不過有幾個真的對我很溫柔的朋友一直在我自己否定自己的時候幫我肯定我自己跟一直對我說沒關係，慢慢來，不用急 我媽雖然偶爾歇斯底里罵我不努力，看到我就生氣(她有憂鬱症)，但最終也還是沒把我趕出去，有時我在想我這狀態是不是遺傳，還好我打定主意不生小孩了XD 雖然現在還是常常會掉入那種狀態，但感覺比兩年前好多了，至少能稍微有點力氣去為生活作點事

[@aliensarekind7936]

加油，只要有希望，一定可以的！

[@cysheep]

感受到你很努力也很體諒別人！很值得那些對你好的人❤

[@xuan.7278]

加油💪⋯⋯

[@fangyuan4306]

有时间多出去走动走动。或者在家的时候试着帮母亲做点家务。如果做不到的话，建议你还是先去看看医生吧。愿你早日快乐起来。我的生命就只有一次，好好爱自己，多关心身边的人。真心希望你好起来。