仰向けで寝ると腰が痛いあなたへ 反り腰の原因と即効性のある対処法をお伝えします

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＜プロフィール＞
志村嘉洋
昭和５８年５月６日生まれ
山梨県南アルプス市育ち
整体院AIN-アイン-代表
平成２１年柔道整復師資格取得（国家資格）
腰痛に特化したAIN式整体法の開発。
整骨院、リハビリ施設にて これまでに計５万人以上の施術を経験。
痛みの「原因を見極め」原因に対する施術を行い、 その場しのぎではない根本的な改善を提案します。
私がセラピストを目指した理由
• 整体院アイン代表 　私が施術家を目指した理由 ​
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[@萩原耕介]

先生！滅茶苦茶為になりました。早速ｌ今晩からやってみます有り難う御座いました。92歳ポンコツ爺

[@志村先生の腰痛チャンネル]

とても嬉しいコメント書いてくださりありがとうございます。

[@シャッキー-u2v]

ほんとだ。痛くて寝れなかったのが楽になりました😊

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます。少しでもお役に立てて良かったです！

[@hajime451]

いつも痛くて熟睡出来なかったので動画のおかげで救われました。 ありがとうございました。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊お役に立てて嬉しいです！

[@no_need_all]

とても参考になりました。ありがとうございます❗

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊

[@mm-gi2em]

出稼ぎの寮で寝具も工夫できずに、腰が痛くなりすぎて死んでたんですけど眠れるようになりました．．ありがとう

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます。お役に立てて良かったです😄

[@mily5244]

猫背やストレートネックを治したいのと、横向きで寝ると肩や背中が痛くなるので仰向けで寝るようになり2年は経ちました。 ですが、反り腰なので朝起きたらすぐ前屈して腰をポキポキ鳴らさないと済まないほどです、、、 タオル試してみます。

[@志村先生の腰痛チャンネル]

是非試してみてください☺️コメントありがとうございます！

[@yarjanka]

私の場合は困ったことに、足を延ばして寝ると腹直筋と腰が痛くなり、足を曲げると足がしびれる。横向きになると三角筋を圧迫して腕首肩が痛くなる。

[@user-jl8lg7tf7t]

枕はない方がいいのですか？

[@バティストゥータ-b7i]

横向きで寝るってことも有効になりますか？

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます😊横向きで寝る事も良いですよ。

[@バティストゥータ-b7i]

@@志村先生の腰痛チャンネル まさかの即返信ありがとうございます♪ ずっとベッドが悪いのかと悩んでいました💦 根本改善動画もみて勉強します！ ありがとうございます😊

[@志村先生の腰痛チャンネル]

頑張ってくださいね！応援してます😊

[@papabaaba]

これを実践してみても痛みがあるのですが根本的な解決が必要なのでしょうか？

[@志村先生の腰痛チャンネル]

コメントありがとうございます。その場合は、他に原因がある可能性があるかと思います。まずは腰痛対策のストレッチを試してみて頂ければと思います。

[@荒ぶるポムポム]

横向きになると激痛でした 横になるのが怖い（ ; ; ） そしたら無理せず仰向けでもいいですか？ 寝返りできないですが…😢

[@志村先生の腰痛チャンネル]

無理せずに仰向けの方がよいと思います☺️