【營養師出去吃EP48】丹丹漢堡熱量太可怕啦！這就是好吃的原因嗎？

大家狂敲碗的丹丹漢堡來了！！
根據國民健康署指出
＃均衡飲食​​​​​ 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康​​​​​！

[@Mr-jq1gb]

懶人包來了 丹丹漢堡大約熱量： 紅燈區 扁食肉羹400大卡 鮮蔬雞肉羹500大卡 鮮脆雞腿堡450大卡 黃燈區 咖喱豬排堡400大卡 赤肉麵線羹400大卡 綠燈區 烤醬雞堡350大卡 脆皮炸雞200-220大卡 五穀瘦肉粥300大卡 配餐 不推薦 炸米糕 熱狗（快300大卡） 豬肉可樂餅 地瓜薯條300大卡（稍微好一點） 玉米濃湯150-200大卡 紅茶牛奶170-180大卡

[@peggy_li]

感謝分享🙏

[@user-dr9uq1wc4s]

哇謝謝你重點整理

[@user-yq5qp6hb6v]

感恩分享

[@viviankang4658]

感謝小老師

[@vivienchang1221]

感謝整理😉

[@kuanyulai3357]

我要快樂，我要能胖的安穩。

[@user-jg5mq8vz8c]

🤗💓

[@RENCH2022]

有些人 吃火鍋要沾醬 喝飲料點全糖 體重 都一百二。

[@奶泡貓-k8g]

@@RENCH2022 我都沒有，為什麼我看起來還是像一百二 😭😭😭

[@user-fn3eq5lr6w]

@@奶泡貓-k8g 我也沒有 但是不是看起來一百二 是貨真價實一百二 😭😭😭

[@user-iy7bf1ic6n]

忍不住跟著唱了

[@xueli8374]

烤雞堡是炸過之後再塗特調的烤肉醬呦！ 所以嚴格來看並不是烤的！ -丹丹員工路過

[@賴建豪-w9x]

我給它的全名是"加烤肉醬的炸雞漢堡"

[@dietitian_pink]

原來如此！！

[@user-lk2kw5to2x]

那熱量不就更……😱

[@wolfstarck]

熱量比用烤的更可怕XD

[@羊駝寶寶]

丹丹真的居多都給你用炸的 熱狗也是炸的!!

[@jasonlkklkk]

品瑄粉絲:哇~介紹丹丹誒，一定要好好地看 粉絲到了丹丹:我他媽吃爆!

[@aa161xx]

吃爆！

[@footloose0507]

丹丹沒有綠燈區的啦 來到南部就沒有 麥當當 跟 KEN的雞 的事了 XDDDD

[@user-vr4zv2sv4z]

今天才剛吃丹丹，沒看營養師的影片我就選了綠燈區的五穀瘦肉粥跟炸雞去皮吃😂 多看營養師的影片真的會很有幫助，希望可以再多出其他外食的影片，辛苦了🙏

[@user-tb7zf2xw9c]

身為北部人 曾在去年夏天朝聖丹丹 我：「紅茶去冰無糖」 丹丹：「我們紅茶沒有無糖喔！」 我：「诶........→.→」

[@Larry1230000]

沒錯，飲料沒得無糖www

[@shareanythingsogood]

丹丹的飲料大部分都跟麥當勞一樣是碳酸飲料或是檸檬紅茶這種的，本來就不能調甜度啊😂😂 不過熱的飲料有些就是無糖的

[@realblack177]

速食店不是每家都一樣全飲料都沒得調的嗎

[@user-tb7zf2xw9c]

@@realblack177 因為麥當當有無糖紅，想說丹丹應該會有？！

[@realblack177]

@@user-tb7zf2xw9c 菜單上不是純紅茶，只有檸檬紅 你可能沒注意，檸檬紅原料都是糖調好送到店裡的

[@evachen601]

覺得這樣貓咪入鏡 不管佔據多少畫面 即使很近的佔據著畫面左下角 ( 尾巴還拍打著漢堡 ) 都不會被拖出鏡頭外很有愛 對!! 沒錯!! 就讓他在那邊就好了XDD 很放鬆又很溫馨的氣氛 (*´∀`)~♥

[@UADETATSUYA]

營養師：丹丹建議兩人分食 我：沒問題（點三份套餐）

[@aa161xx]

邏輯沒問題

[@kedrekedretarwagay9153]

哈哈哈哈哈哈哈（被說中

[@yunli-nd4hf]

都要吃丹丹了我還care熱量嗎🤣🤣

[@RyanFlyChannel]

說出我的心裡話XDDDD

[@j.b.1027]

選擇速食吃，就沒在擔心熱量了。

[@cpc1259]

曾在網上找到丹丹熱量,也不知準確 率如何,PO上供您參考 可樂餅 176 玉米湯 198 紅茶牛奶 216 麻糬棒 220 地瓜薯 225 燒肉蛋堡 291 可樂餅蛋堡 297 米糕 300 扁食肉庚 320 烤雞堡 330 炸雞 332 無骨雞塊5 366 薯球 372 麵線庚 376 瘦肉粥 402 鮮酥雞 410 豬排堡 420 鮮酥雞肉庚 450 超長熱狗 560 雞腿堡 754

[@m2018153]

當我選擇丹丹就沒在管健康了XDD 然後炸雞漢堡可以選擇不要加醬，是不是罪惡降低了不少啊XD(自我催眠 對我而言玉米濃湯才是丹丹的本體啊!!!夠甜才好吃!! 外地工作的台南人看到這集也好想吃QQQQ 這集真是高成本大製作啊! 開頭還在想，這些丹丹怎麼買來了 竟然是坐高鐵XDDD 跪求像是這種比較難取得的題材希望能有出採買花絮篇 感覺會很有趣

[@WillieChou77123]

我喜歡炸米糕， 每次都要加點才行！

[@realblack177]

炸雞堡選辣的才是王道

[@YuTing-my6bs]

咖哩醬是可樂餅的😂

[@dietitian_pink]

原來如此ＸＤＤＤ

[@諾菲勒]

一次點全部才有的誤會😂

[@user-os1md5wn4j]

我原本也想咖喱醬不是可樂餅的嗎😂😂

[@Penguin0418]

正想講xDDD 咖哩可樂餅好吃

[@andy92324]

這怎麼帶回棚內的啊？啊啊看到了 3:07 高鐵欸(營養師笑點)

[@smile6453]

是我最愛的丹丹丹丹丹丹！ 我都是固定只點十號餐，不吃皮都剝掉丟旁邊，飲料紅茶牛奶大杯的人！從小到大十幾年沒變過！ 每次都被朋友罵我都只吃炸雞會胖而且不健康，看完殊不知我才是眾人中最健康的哇哈哈哈哈！

[@neko0925]

丹丹的粥之前是廣東粥，然後有名的不是紅茶牛奶而是鮮奶茶，已經停賣了😫 自從不賣鮮奶茶我就幾乎沒在買丹丹了！！（去買過一次紅茶牛奶，一點也不好喝，幹嘛停賣我的鮮奶茶😡）看了這影片才想起來玉米濃湯也不錯喝，改天再來買～

[@林佳誼-h2r]

跪求營養師分析樂檸漢堡😅😅😅

[@WillieChou77123]

穿短褲有優惠

[@gary132]

可以做一集"馬可先生健康烘焙" 想知道他們的麵包是真的健康嗎?

[@davidchen7123]

4:38 以前是廣東粥 沒有皮蛋瘦肉粥呀

[@simi7998]

終於有丹丹了！等超久的啦XDD

[@leo0404leo-d5v]

下次用子母畫面把米香放旁邊，這樣影片會增加觀看數，一次看品萱一次看米香XDDD

[@cockroachnest]

我丹丹員工 烤醬雞堡的肉排是炸的😂😂😂 是炸的，沒錯 除了麵線、粥、濃湯，其他產品都有經過油炸 烤醬雞堡的烤是指烤肉醬 然後那包咖哩醬是配可樂餅用的😂 五榖瘦肉粥的前身是廣東粥，沒有皮蛋啦😂😂😂😂

[@dietitian_pink]

原來如此！！ 不過我看好像很多觀眾跟我們一樣，一直有之前是皮蛋瘦肉粥的錯覺哈哈哈哈

[@user-vy6cs8ht8i]

丹丹沒賣過皮蛋瘦肉粥，只有廣東粥跟五穀瘦肉粥

[@peggy_li]

身為南部人，我不懂為什麼丹丹會這麼紅，他唯一優點就是套餐組合比較特別，分開吃的話一點也不好吃，我寧願分別去美而美買漢堡+肉羹店自己搭

[@neko0925]

我有同感，以前會買都只是想喝鮮奶茶。鮮奶茶停賣後就很少買了😅 雖然他的熱狗也滿好吃，偶爾會為了熱狗去買～

[@yiwen973]

謝謝品瑄介紹，雖然我沒有吃過丹丹漢堡，如果有機會吃一定會按照品瑄的介紹方式吃，這樣就不會踩雷了😊

[@heechenlin]

都要吃丹丹了，怎麼還會去care熱量&營養!!XD

[@JosephineKei]

被米香搶鏡了，顏值擔當。😍

[@chen-tl6je]

高成本 小夥伴們一起消滅這餐吧！ 開頭是米香呢～

[@chestnut960]

炸米糕+醬油膏真的是...銷魂 ~~~ 每次必點 不管熱量了~~~😂

[@yuri_at_midnight]

豬肉可樂餅超好吃，有馬鈴薯餅的感覺，還有附咖哩醬，不是一般那種稠稠的白色的汁+玉米粒

[@user-yq5sz1eu1x]

難分軒輊+平分秋色=難分秋色

[@WillieChou77123]

是全部吃掉， 你就贏了！

[@黃玉琳-w2n]

喜歡一開頭的顏職擔當~~很久不見的米香~^^

[@Rick_youtube]

下次是不是就是樂檸漢堡了(敲碗敲碗

[@a880132002]

北車誠品地下街還有信義a11都有！

[@Rick_youtube]

我第一次吃就是三年前北車地下街剛開幕的時候！

[@ww5xx7yy0]

樂檸敲敲 台中就有店了

[@charliekuo58]

來樂檸 記得穿短褲

[@s600200g]

竟然分析每項熱量和營養搭配 好用心!😂 下次去吃可能真的會有意識的選擇怎樣比較健康

[@maomao2697]

都點鮮脆雞堡不要醬+玉米湯套餐加點紅醬波浪薯！ 早餐也有賣套餐這點超棒，早上就很開心吃

[@KaiShui1018]

那個咖哩醬是給可樂餅用的哦~

[@張容慈-q9f]

丹丹真的是大學身心俱疲的首選（遭毆） 那時候大愛烤雞醬堡和咖哩口味的 後來開始算營養後開始投向肯德基烤雞的懷抱 不過飲料就會乖乖點咖啡不加糖不加奶精的或是無糖茶（乖巧貌

[@宋昀臻-m7r]

丹丹真的超胖，以前沒有營養觀念，附近又有一家丹丹，幾乎一週一次當晚餐，體脂肪38%…邊吃還邊想著我明明沒吃什麼，為什麼瘦不下來🤣而且吃完好空虛，好快就餓了，聽完品萱分享，才知道他裡面好多澱粉。

[@redorangechen9991]

從小吃到大永遠都點4號餐(粥+炸雞+飲料)，剛好是你推薦的組合耶。不過丹丹沒有賣過皮蛋瘦肉粥吧，以前是廣東粥後來改成五穀瘦肉粥

[@user-mv4fy7kv7f]

3:56 看到炸雞在綠燈區我就可以安心吃了 每天一塊炸雞合情合理

[@yun-junchen9179]

等好久～終於有丹丹介紹了😍不然之前都不知道怎麼吃比較好🥲

[@grazie2393]

看了好多集..難得吐槽一下, 炸雞腿漢堡02:10絕對不可能450大卡 麥當勞的勁辣雞堡都560大卡了, 這顆這麼油絕對500以上 而且品瑄不知道的是, 南部的炸雞外面的那層粉, 一定、鐵定、絕對100%還會有加糖!! 熱量是再疊上去的 但我一直是這頻道的忠實觀眾唷~~單純小監督一下, 希望內容更好~~

[@aotsukiakira0201]

勁辣雞腿堡官網上是寫493大卡喔

[@astrypeng9706]

我的早餐定番是鮮蔬可樂餅蛋堡不要醬，感覺比較健康（？ 丹丹的炸雞有點看運氣，運氣好的時候肉好吃到想幫他改名成丹丹炸雞 平常會單點炸雞兩塊+可樂餅，告訴自己不喝飲料就可以吃一塊可樂餅（？ 因為可樂餅加咖哩醬真的太好吃了Q_Q

[@diken0911]

營養公道伯誕生XD

[@陳紫涵-o4b]

一想到這些都是從南部打包上來的‧‧‧

[@jiajengwang]

我之前在台南這麼多年竟然從沒吃過丹丹漢堡 倒是在卯食吃過類似的 像是炸戰斧雞腿漢堡份量就不小了 炸雞配麵線我就沒嘗試過了 提到熱量爆炸 前陣子漢堡王期間限定的四層華堡真的分量超大光是漢堡就兩餐才處理掉 肉的份量可能有麥當勞的四層大麥克兩倍

[@PJ11547]

缺少了義式紅醬波浪薯跟黃金鮮酥雞

[@neko0925]

義式紅醬波浪薯真的超好吃🤤 不過我覺得他的醬剛推出時好像更好吃，變成醬料包之後就還好了😅

[@rocyyo1487]

當我今天吃丹丹想健康一點，電話拿起來反射就是「一個5號餐奶茶去冰謝謝，等一下過去拿。」掛斷，然後回過神來......等等我剛點了什麼?!?!?!?

[@chaohuang7211]

我們家去南部常常吃的都是丹丹配當地小吃 上次當地小吃的選項是白糖粿哈哈哈哈哈哈 完全是熱量大爆炸行程🤣🤣 但還好我吃漢堡都會跟他說不要美乃芝（我討厭這個東西的味道） 又因為都在車上吃都買烤醬雞堡跟炸雞的那個套餐（台南車子有夠難停啊！！） 我實在很不會在車上吃粥喝羹XDD 炸雞我也會把皮剝掉 太厚吃到膩 我好容易對食物膩哈哈哈哈但也是好處之一 但！最後都用白糖粿補回來了呢🥲🥲

[@yuyu_lovecook]

身為台南人 我都吃可樂餅+雞肉羹+鮮奶茶或鮮酥雞+麵線+鮮奶茶 丹丹的玉米濃湯超甜的~~~ 改版後還沒吃過!

[@neko0925]

鮮奶茶停賣很久了😿 現在的紅茶牛奶是完全不同的東西

[@Angie-dx9gi]

終於看到丹丹漢堡，先按讚再慢慢看~

[@sohtying9680]

👍👍👍 喜欢好味营养师品瑄的频道。自从关注了这个频道获得一些饮食的知识，像是减少炸物，无糖饮料，不加额外的酱料等等…再加上一些运动，自己是瘦了2kg 左右。谢谢🙏

[@ELICA0729]

昨天才吃過！我爸最愛他們的炸雞腿堡！我也覺得他們的飲料都太甜，所以都另外買無糖青來配

[@晨白-p6y]

身為南部人，我幾乎不吃丹丹，大部分品項高油高糖高熱量它全包。

[@jasonraisy6656]

身為北部人 每次回台南必吃丹丹 反正很久才會吃到一次 已經不管什麼熱量了

[@omoideomoiomoi2516]

終於有丹丹特輯了 但是孕婦應該是望餐興嘆吧XD

[@user-mv4fy7kv7f]

3:13 搭高鐵來買丹丹真的是重本阿~ 我住台南我家附近也有丹丹但很少在吃，不過價錢真的比麥當當親民多了

[@aaronchenSY]

聽完覺得丹丹的罪過就是料跟分量給太多(大誤

[@哎呀呀-p1y]

我吃丹丹都吃咖哩豬排堡+鮮酥雞肉羹+奶茶+超長熱狗……直接爆表~🤣🤣🤣（快1400吔~）一切都是快樂啦~~🤣🤣

[@user-qe5so4nd1i]

因為不喜歡吃甜麵線跟減脂中都點烤雞堡去醬（烤醬跟美乃滋都不加😂）

[@CHEN-ei2rp]

丹丹長途遠征終於出現啦~~~每次去吃都覺得不愧是南霸天速食，就是要爆表

[@ss508608]

每次回高雄一定去丹丹點9號餐(麵線羹+炸雞堡)，然後單點一個超長熱狗，飲料大冰奶，1000卡熱量吃下去很爽XD

[@sophia-chan3881]

希望品瑄能说说韩国餐 豆腐汤和五花肉辣白菜拌饭吃起来就好罪恶啊……

[@user-wc6vj3xx6m]

Omg期待很久的丹丹～～

[@user-yd5cy6cs9v]

麵線羹跟咖啡牛奶呢？ 其實丹丹有早餐套餐喔，漢堡、吐司或麵線羹、廣東粥+一杯飲料

[@Vincent-ex3gr]

丹丹久久才吃一次，然後地雷全給他踩爆！ 雞腿堡+麵線羹的套餐，飲料⋯蛤不想喝甜的，啊不然換成玉米濃湯好了(?!) 配餐就來個加購的地瓜薯條跟超長熱狗吧～ 這什麼丹丹的反噬哈哈哈哈

[@HsinyuTsou]

是丹丹！！！ 丹丹真的很好吃！！（北部人） 到南部讀書真的是一個月吃一次！！！

[@王亭雅-w4r]

那我弟吃的都熱量破表啊！他每週必點一次丹丹菜單(兩塊炸雞+一碗肉羹麵線+一杯大杯的紅茶牛奶說) 雖然我吃的也不妨多讓(兩塊炸雞+一杯美祿咖啡的)

[@amore2095]

竟然是搭高鐵 成本高 一定要點讚 我不知道其他店怎樣 但我去過的丹丹炸雞都可以指定雞腿

[@Jennalo1538]

越看越想吃😂每次去都會帶一份上高鐵～我懷疑台南是糖堆起來的城市🤣🤣好奇為什麼南部東西普遍偏甜，南部人卻沒有比較胖🤨

[@sherry821224]

每次去南部玩，回程一定外帶一份丹丹在客運或火車上吃😂 吃丹丹就是放棄熱量控制了，吃爆🤣

[@user-vl3jy6cp5u]

各位啊！聽我說 炸米糕超好吃~ 永遠的5號餐(辣)+炸米糕...餓了！

[@carychen9492]

控制熱量真的很重要

[@ro2160]

想看【营养师的一周饮食】类似的vlog~

[@user-hb6je6gq2c]

丹丹沒有賣過皮蛋瘦肉粥...那是李眉蓁唱錯，五穀瘦肉粥改版前是廣東粥(其實就是沒有五穀的瘦肉粥)，不知道好味小姐說好吃的是哪個

[@a880132002]

咖哩醬包是搭配可樂餅的呦！ 點咖哩豬排堡只會有漢堡裡的醬料 漢堡的醬料和生菜都可以調整喔！ 但可能會因為忙所以有機率忘記哈哈哈 （20年用餐經驗分享）

[@jpo8769]

是可以加菜的嗎!

[@a880132002]

​ @Jp O 我會禮貌地問能不能加 通常都會幫加ＸＤ 但是他們如果忙到忘記我也不會生氣 下一餐吃回來很容易ＸＤ

[@lululiu5564]

每個看起來都很好吃XD 熱量什麼的先忘記好了😂😂😂❤️

[@henriettaliu6593]

這時間看…好餓🤤

[@jessiechoujc]

咖哩醬好像是可樂餅的 不是搭漢堡的😂 米糕有夠好吃的（摀住耳朵）

[@musictvolivia2408]

吃丹丹就是要點5號餐+義式紅醬波浪薯😂

[@user-st3qd7dw2f]

我家附近就有一間,看完這影片決定暫時不上網去吃一份來壓壓驚先

[@user-el2sj7mn2u]

盡量不要點澱粉加澱粉：肉羹加米糕 我的最愛欸 丹丹標準套餐 米糕加肉羹 好吃好吃😳🤣

[@loverikatoda41308]

米香真的超“橫”的啦！！！（長橫的）

[@龔育玟]

今天早上吃完丹丹，就看到這部影片了 哈哈哈哈沒辦法高雄必吃 就給他胖下去吧 😅😅😅

[@fs290]

從未有賣過什麼皮蛋瘦肉粥，分明是廣東粥 XDDD 資訊來源 : 生活在台南三十年，我家隔壁曾經開丹丹28年的的自己

[@realblack177]

無皮蛋瘦肉粥梗不是市長選舉爆紅過嗎

[@wei_17]

剛吃完丹丹就出新片😂

[@poeticspace9677]

聰明吃3: 獨胖胖不如眾胖胖XD

[@iloveshota]

我老家樓下就是丹丹 就算知道很油，回老家還是要吃個米糕跟熱狗嗷嗷嗷

[@N60432]

還好是現在才看到~晚餐才剛吃丹丹呢~~~逃過一劫了！差點就要緊張的吃丹丹了呢

[@haruna3216]

於是乎～～～去南部我還是吃爆啦 啊哈哈哈真香～ 雖然真的沒有多好吃，但就是會想吃

[@LeoMAX210633]

就一句話 還我皮蛋瘦肉粥和舊版麵線羹... 這兩個改版後真的和ㄆㄨㄣ沒兩樣 偏偏又都是我必點的東西...

[@nelsonlai13]

剛吃完看到這部XD 雞腿堡熱量高還是要點，好ㄘ

[@aliceyin5303]

好欣赏你们认真制作节目态度，支持

[@zzswallow709]

我想聽品瑄講抗性澱粉的相關食物及如何製作抗性澱粉高的食物！！

[@dethms]

丹丹的玉米濃湯超甜... 冷掉喝的時候口感很像綠豆湯...

[@劉海-t7t]

期待營養師拍介紹樂檸漢堡要怎麼吃

[@alisabing6741]

炸米糕跟大熱狗是副餐最愛耶🙈 吃丹丹就是不要想太多 美味就對了

[@yakultgyoza]

用餐時間不曉得吃什麼的朋友可以考慮 麥當勞薯條 MOS紅茶 KFC蛋塔 拿坡里炸G 丹丹炸米糕

[@iuk1416]

終於出片了 上週怎麼沒有 還以為台中開丹丹啦

[@dietitian_pink]

上週連假停更一次ＸＤ

[@user-gf3ig4sk9t]

那包咖哩醬是給豬肉可樂餅用的喔