【營養師出去吃EP41】喝星巴克會變胖！？ 星冰樂竟然不是最胖的？

快來看怎麼搭配～
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！

[@NatalieNatalia427]

香港人表示 現在已經很少喝Starbucks 現在比較多時間在家裏，自己沖咖啡喝。自己沖最好，可以控制下多少奶，知道奶的來源。就算在外面喝咖啡都多支持小店👍🏻

[@savadavi]

香港人表示認同🙌🏻

[@purplekies]

Starbucks不了

[@a0929297775]

香港還在？

[@ManDy623321]

美心藍店不了 好多cafe小店的咖啡比starbucks好喝太多

[@rockstarBEBE1]

hker+1! 香港有很多貼心的咖啡小店；）

[@ivan51020]

［幫補充］ 1. 經典巧克力想要熱量低一點， 一樣可以請夥伴製作時巧克力量少一點 2. 抹茶系列的飲料， 抹茶粉本身就有糖， 部分飲料配方還會額外添加糖漿， 所以點餐時說要去糖但還是會有本身抹茶粉所含的糖喔～

[@linlinda850]

想喝無糖抹茶可以點醇濃抹茶喔～使用無糖的抹茶粉製作，記得跟夥伴說要無糖

[@mira.h.photography]

無糖的醇濃抹茶好ㄏ

[@NanohaAbby]

蜜柚紅茶要記得跟夥伴說要走糖水，因為它除了有蜜糖還有糖水，超甜

[@chung-chetsai3971]

夥伴? 夥伴是誰?

[@ゆいYui-y7g]

@@chung-chetsai3971星巴克店員

[@Nanoak]

重點是星巴克好貴哈哈哈哈

[@dietitian_pink]

偶也覺得哈哈哈哈哈

[@kwekwelai]

星巴克的價錢應該要包含所謂的空間使用費，畢竟他們提供比一般的咖啡店更舒適的空間、以及各種客製化、親切的服務；包括提供各種選擇滿足不同族群(例如吃蔬食的族群、乳糖不耐症的族群)等的選項，大家可能覺得理所當然，但這些都是成本。

[@yuano3224]

星巴克可是apple的御用陳列區，放幾萬塊甚至十幾萬電腦的地方不可能便宜到哪去的

[@Steve-vg6lv]

外帶蠻虧的

[@rocabe1121]

星巴克最高級的咖啡廳，價格當然昂貴😂😂😂😂😂哈哈哈哈

[@ciou0000]

夥伴路過 糖漿要壓整數下喔！ 因為半下出來的糖漿會不完整 不一定是半下！ （有些是可以去糖的 都能和夥伴溝通） 糖壓幾下都是可以詢問點餐夥伴的 我們也都會和你說完整是壓幾下 希望大家來星巴克都能喝到自己喜歡的飲品

[@q223468293]

好奇問一下"正常"的星冰樂是壓擠下？

[@ciou0000]

@@q223468293 星冰樂基底糖漿是不能改的！ 不然喝起來不滑順 不過抹茶會額外加香草糖 大杯3下可去掉 焦糖 系列焦糖糖漿3下 可更改 香草也是三下香草 摩卡 系列2下 可更改 ！ 不過上面的都會額外壓基底糖漿 但基底是不能更改的！

[@q223468293]

了解，謝謝

[@dietitian_pink]

咦？！我家這間店員都問我要不要壓半下，還是不同店家會不太一樣（？）

[@ciou0000]

@@dietitian_pink 竟然是品瑄來留言了！ 應該說每個夥伴按半下的力道不太一樣 每次出來的糖漿量也會不同 所以標準就是整數下 每下壓到底 才能維持最穩定的風味！

[@Ninja-bb3uj]

天氣冷了 大家開車前記得拍拍引擎蓋或者打開檢查，有可能會有貓咪躲在裡面或者車輪旁，隨手之勞可以挽救一條生命 感恩～ 還有大家注意保暖哦 請大家幫分享出去❤️

[@楊齊格飛]

飲料區是綠燈區的特大杯熱拿提 輕食區是熱量偏高的起司牛肉可頌 嗯……本集亮點是短總 #尾巴掃來掃去的好可愛啊啊啊

[@haruchan620]

3:52 短裤的尾巴 好可爱

[@knye7]

還有8：37

[@西班牙胖美]

8:40短褲尾巴在咖啡哪裡擺來擺去超可愛的☺️

[@huangbob54]

我剛剛以為你要說燕麥奶要特別注意的一點是要+20元XD

[@outcast-87master]

還好我喝不起，嗚嗚嗚… 這集竟然是短褲

[@mochi0029]

喝不起不重要，返正超水，好難喝又貴就算了

[@michae1119]

難道是和我一樣用貧窮斷食法的同志嗎！

[@千里-o6e]

下次想看韓式料理怎麼選擇比較沒有負擔 作為在韓式料理店工作的我都覺得一定會驚呆自己🤣

[@seiopersonal]

星巴克的糖漿押1下為7.5ml，由中杯到特大依序為3～5下（22.5～37.5ml），每一下糖漿的含糖量都在70%以上，加上糖漿裡大部分的糖都是高果糖糖漿，所以還蠻可怕的。 話說，星冰樂系列是由冰塊加上基底糖漿（質地和甜味）和風味糖漿（風味和甜味）打出來的，所以糖量會爆炸高…

[@UCCUandU]

沒關係，反正我一次只買的起一杯飲品而已，都不會過量(ಥ﹏ಥ) 另外星巴克的醇濃抹茶加的是無糖的抹茶粉！ 最喜歡醇濃抹茶那提不加糖再多加一匙抹茶粉了(◍˃̶ᗜ˂̶◍)

[@蕭友泰]

請問加抹茶粉要加錢嗎

[@UCCUandU]

@@蕭友泰 大杯我記得可以免費加到三匙，特大又可以再幾匙

[@魏詩庭-v9c]

超讚！我和你一樣！

[@蕭友泰]

@@UCCUandU 了解，謝謝

[@UCCUandU]

@@魏詩庭-v9c d( ･ω´･✧)

[@celinethegua]

前星巴克夥伴路過～～ 以前我生理期來都點熱巧克力去鮮奶油，但後來發現甜到靠北（背過配方）加上我開始出現「喝甜的身體會東痛西痛」的狀況，於是我後來改點熱牛奶加摩卡醬ㄖ（摩卡醬都請夥伴壓1-1.5下）本質上也是巧克力牛奶但甜度會大幅降低喔！

[@theroseofalice]

康健雜誌有說生理期吃巧克力會更痛，建議不要喔

[@snowcelery]

現在抹茶飲品有 純濃抹茶系列，使用無糖粉的抹茶粉。可以換成燕麥底，純抹茶粉double。 很有飽足感... 推薦給要瘦身的美女們。

[@wayneliu7813]

短褲刷了很多存在感哈哈

[@lisasu8866]

只有我注意到米香的厭世T-shirt嗎！！！有考慮要六隻貓貓的系列T嗎~絕對買爆阿

[@JellyJerryy]

deco這集狂刷存在感 好可愛~~~~ 不知不覺就看完了

[@arnoldngai6134]

這一集很好看，主要是因為有短褲亂入，我一直留意畫面左下角短褲的尾巴一直搖，非常搞笑。

[@TINA10000]

貓貓前面只有頭入鏡，中間整隻入鏡，最後只剩尾巴入鏡好可愛！

[@sipjasper7992]

對於下午才喝巧克力加兩倍鮮奶油 嗯.....人生好難，但很幸福( ´∀｀)

[@sparklej3420]

可以加兩倍鮮奶油啊？

[@sipjasper7992]

@@sparklej3420 嗯，我這邊的店能跟店員要求加

[@reggaetaco]

鮮奶油吃完也可以再加

[@crystallau3295]

加好加滿

[@alexamin7999]

現在很少去星巴克，不加糖奶咖啡豆很普通，而且星巴克價格虛高，實際到咖啡豆農手裡的很少，都被資本家賺走了，不如支持附近自己開的咖啡小店，很多都是老闆自己烘豆子

[@sohtying9680]

我觉得越原始简单的食物和饮料是越好的。只是现在大家都追求味觉和美感。长期过多热量摄取是许多慢性疾病的源头啊！你所需要的并没有你感受的多。谢谢这个频道。很喜欢👍

[@pi8220]

從一開始就注意到短褲的尾巴 結果我整集都在看尾巴XD

[@meiyue2385]

我變胖絕對不是星巴克造成的，因為沒 錢 買 啊……

[@ly520809]

完全不會吃星巴克，太貴了😆 我是進來看短褲的，太可愛了😍

[@rleung885]

雖然在香港已不會光顧Starbucks ，但也會觀看和支持營養師的影片❣️

[@mit23yu]

好想看小木屋鬆餅熱量，最近好想吃鬆餅啊！！！！

[@summer02035]

經典特調冷萃跟冷萃咖啡不一樣的地方，就是經典特調裡面有加香草糖漿跟甜奶油～冷萃咖啡才是無糖的黑咖啡唷～

[@WT-Huang]

敲碗求NG花絮合輯~

[@y11971alex]

星巴克的熱巧克力是可以調整巧克力的量的。大杯為五倍，中杯四倍，小杯兩倍。可以點大杯用小杯的巧克力量，順便喝鮮奶！

[@meganlee2695]

星巴克的豆漿是有糖的，拿鐵的鮮奶改成豆漿不管熱或冷飲都好好喝

[@linlinda850]

抹茶咖啡沒有在加糖了😬 那是抹茶粉本身已經含糖～～ 想喝無糖抹茶咖啡可以點醇濃抹茶無糖加濃縮

[@rjletter1817]

😂不會進去的地方 進去不會買的地方

[@nmarhuangfisher]

夭壽喔 聽品瑄說完 才知道星某克的飲料真的很可怕 看起來還是喝無糖美式就好了~還有自己也是地瓜燕麥奶吐司的忠實粉絲 好在還不算太雷 誠摯感激品瑄的介紹 受益良多喔!

[@劉柏暉]

8:18短褲完美和音??

[@krystalshelby]

這集短總一直客串 因為總裁才買得起星巴克XDD

[@mingya3176]

天啊我最愛的伯爵拿提！！！ （我有時候會換燕麥奶喝起來蠻順的） 原來燕麥奶都是碳水！！！驚覺！！！ 喝過星巴克的伯爵真的不覺得其他地方好喝 （還是有哪裡好喝歡迎推薦小女子） 我都搭起司／乳酪蛋糕跟巧克力餅乾欸 （整個大高熱量XDD）

[@noranekonekomatagi3261]

喔喔喔營養師今天特別可愛!! 因為穿了跟片頭呼應的米香香T!!(大喜)

[@ru1343]

這一系列真的很實用! 謝謝好味營養師~

[@orli6007]

喜歡喝的與喜歡吃的剛好都在綠燈區，可是價錢好貴啊！只能犒賞自己的時候光顧💸 (短總好可愛啊，各種入鏡😍）

[@linyuu0yu559]

很喜歡星巴克～飲料可以無糖 牛奶可以換豆奶這點很棒 最近天氣比較冷 變得很常吃火鍋和進補美食（麻油雞之類的，或湯品（四神、排骨、雞湯 如果可以的話 希望下次可以聊一聊這些的營養和注意事項(*¯︶¯*)

[@ban0501]

自從買咖啡機後就沒上過星巴克了, 自制一杯無糖拿鐵,超大杯1000cc, 只要50元,還是星巴克的豆子!!!

[@triply0828]

我都是無糖馥列白+普羅旺斯燉豬肉,要不然就是紅酒燉牛肉～

[@iloveyojae1986921]

想看吃到飽餐廳各種熱量跟怎麼吃比較剛好且多樣，漢來、饗食、新馬辣，雖然有點矛盾，但私心敲碗，謝謝!!

[@vivianwvpang8767]

最期待的一集来了！我看了看热量 还是默默不要走进星巴克。🤣🤣🤣 可以做一集关于糖的种类吗？也可以说说如果某些食物含白糖，可以以什么种类的糖替代呢？

[@h.e1425]

想看糖的分類，或者談就是碳水就是不健康⋯⋯

[@durian830317]

2:56 大家好我是顏藝營養師品瑄

[@YuWen1226]

有去星巴克的話，大概都是喝玫瑰蜜香茶那堤壓一下糖漿，跟核果鄉村麵包

[@durandalbianca4885]

終於有了！！！♥

[@kumoki1215]

普羅旺斯豬肉燉菜超好吃的～ 吃過一次整個愛上 一直狂吃XD

[@伍隻熊-b2y]

這集因該是目前成本最高的一集😄

[@voco1122]

短褲好愛說話。真可愛。倒帶看短褲畫面哈哈哈

[@mango-I-eat-567]

本集精華：07:33。😎 今天這一集，似乎是目前為止，成本最貴的一集，每個東西都好貴啊啊啊 😆 我猜這集品瑄應該很興奮，因為跟短總一起錄影 😄

[@lillliandumbness4492]

想看品瑄做吉野家系列 我超愛吉野家的！！

[@shoshish5918]

最近出了款番茄🍅，我也超愛的

[@珊迪粉來了]

沒錯，嘗試用尾巴拐走最好喝的 星冰樂，短褲 真的好聰明！

[@aliceyin5303]

投入大丫，谢谢营养师❤️

[@YUIC0707]

長知識了！原來燕麥奶是歸碳水！

[@會喬]

原來!!!我以為可以補充蛋白質耶QQ

[@Raskyupload]

短褲的頭一直在角落好可愛愛愛愛愛~~~ 我以前去星巴克也會把牛奶換豆漿~~~~

[@NanohaAbby]

經典特調冷萃咖啡是加了一點糖跟奶跟liquid cream

[@吳茵茵-v2x]

這集超吸睛，除了原本的分析，短褲瘋狂吸睛～～

[@BrellCover]

我近年來覺得星巴克的主體應該是輕食，而不是咖啡 (逃) 最多點拿鐵，最愛的抹茶星冰樂也不加鮮奶油 不過不喜歡他們的咖啡純粹是因為不喜歡他們咖啡的味道 XD 至於蛋糕和餅乾…自己有做過就覺得嗯先不要 XD

[@G998066]

貓真的好可愛

[@林小芷-u1z]

每次買一送一才會去買！我都點無糖巧克力 現在還是乖乖點紅茶那提好了！

[@lululiu5564]

我都喝巧克力可可脆片星冰樂啊❤️ 好有罪惡感但是好好喝😂❤️❤️

[@rjchen4517]

沒關係沒關係，星巴克太貴了，完全買不下去😂

[@陳思均-n6e]

影片對我真的超有幫助 謝謝你們

[@amberchen8247]

夥伴路過~ 牛肉可頌真的超肥~ 裡面美乃滋超多~而且他可頌上面有撒糖有時候的糖還會撒爆多~但真的很好吃拉~

[@給浪浪一個家]

我覺得重點就是黑咖啡搭配小份的輕食，就不會踩雷了

[@vicky9806297]

可惡...燕麥奶竟然比較多碳水化合物QQ

[@liuandy4376]

@趙昀騏 不要相信素食者的植物奶 那些除了豆漿都不是蛋白質 不是碳水就是油脂

[@pigndog]

太好了終於解答了我一直的疑惑，oat milk is carrrrbs !!!!! So I guess almond milk is too ?!

[@dino770412]

終於有一次我愛的不是最雷的了 (自我催眠/巧克力可可脆片星冰樂) 那我就放心了，再去買一送一🤣

[@zxc65413]

試試焦糖阿法奇朵

[@58公斤]

我也每天帶一顆芭樂上班說～切3份，早餐、10：00休息、15：00休息各吃1份。泰國芭樂1顆大概300克左右，1次吃100克很剛好@@

[@jojokuo2543]

喵咪好可愛好搶戲喔！

[@diamondsky992]

奢華的星巴克就要配帥氣的短總！ 香港星巴克的非飲料食品比台灣單調誒 有薯蓉牛肉批，芝士火腿吐司，各種穌和餡餅...怎麼看都是超牙白的東西 所以我每次逼不得已去吃都只會吃牛油果墨西哥雞肉捲🤔

[@maxinelin]

無法專心~~因為短總太可愛了

[@yuqingyang5282]

星巴克的超大杯黑咖啡只有5卡哦~~~基本上可以忽略不计了呢。

[@LatonaRay]

作為一個每天都要喝至少一杯特大裝熱咖啡的人、作為一個喝不到無糖黑咖啡的人... 這一集我受傷很深哦... 🥺 幸好我只會光顧Starbucks 的飲品，不會光顧它們的食品。如果不是的話，受傷更深...

[@雪雪-t4j]

我都会点热绿茶拿铁，但是都会不要奶油，不要糖浆，换成杏仁奶✌️ 美式咖啡最安全了🤣

[@lucycc8772]

好詳細！敲碗CAMA

[@a26789937]

終於介紹星巴克了！YEAH

[@王亭雅-w4r]

啊！每次去星巴克，就是要點好點滿，每次必點摩卡可可星冰樂的說 不過還好我是一年頂多去喝兩次的扣打，就不會再去喝的人🤣

[@egan920]

看到營養師講到司康那一part 我默默把我買的司康切半冰回冰箱😂😂😂

[@dietitian_pink]

我吃司康一次也只敢吃一半ＸＤ

[@leafct]

活了差不多三十年,只去過一次星巴克! 一直以為星巴克只有咖啡,所以從來都沒去, 後來一次和朋友去了才知道有別的飲品,但就只點巧克力還是好貴！

[@user-qg7hl8rw6l]

覺得不吃不喝就都不會踩雷

[@小郭郭-m1c]

下一支影片可以拍小吃攤的滷肉飯嗎哈哈哈哈

[@Diva_JUL]

短總出沒就按讚……啊，開頭已經按讚了😂

[@carat0428]

還好我抹茶拿鐵都跟他說去糖 然後通常如果真的很想喝但要省錢 我會點密斯朵 然後我會盡量少➕液態糖.. 但是真的沒辦法戒條啊～ 希望有一天我可以成功的戒掉糖

[@lulalalala9998]

不走進星巴克就是對自己和錢包最好的選擇⋯⋯

[@shungwenyang]

熱巧克力也可以降甜度喔~

[@plata813]

短褲整集都很努力表現存在感XDD

[@許佳媛-j1d]

還好星巴克我都只買拿鐵，不過只要短褲出現，視線都隨著牠移動，反而沒注意品瑄說的 😂😂

[@Bunnycherry03]

品瑄下次做板橋車站必勝客好嗎～❤️ 剛剛看到八婆開箱哈哈

[@simmaylow]

喔喔喔喔喔， 好久不見米香媽媽！

[@luihilary1134]

米香有點御姐的風格，咖啡適合你。

[@NanohaAbby]

敲碗了很久🥰

[@gigit382]

天啊😱我現在才知道燕麥奶都是碳水化合物而且低蛋白質😱真是令人震驚的消息😱😱😱

[@王子橘]

有一次在星巴克吹冷气太冷了想补充热量，点了一个carrot cake，甜到我怀疑人生，应该也是热量爆炸！

[@MONI-wb5hw]

綠燈區 都是不愛喝的啊～～～🤣🤣 但是綠燈區的點心都很好吃❤️

[@Jay_capricorn]

伯爵茶那提的香草糖漿按很多下的...如果想喝健康點建議減少糖漿的量

[@JacquelineSzeto]

不知道台灣有沒有這個選項不過我習慣把鮮奶換成無糖的杏仁奶，算是減掉一點點熱量。真的很想喝甜的只好點無糖的再自己加代糖吧