【營養師出去吃EP96】600卡內超商「清爽系」新品搭配攻略！夏天沒食慾激推6套餐

大家安安～～
最近發現小夥伴越來越不愛出去買飯了
不是叫外送就是吃樓下的超商XDD
也是...這天氣真的沒辦法走出騎樓啊！！！
還好現在超商食物不斷推陳出新
有很多我沒見過的好菜色呢！
（各種新口味的涼麵、米其林聯名...好多啊！）
這次請小夥伴蒐集超商兩大龍頭近期新品
來搭配成營養均衡、熱量又不超標的午餐套組
大家熱浪來襲不曉得吃什麼的話
就跟著我的菜單吧！
另外 我也發現我很愛（漿果也愛）的 #in果凍
居然也出新口味了！！
全新提神款有牛磺酸+B群 而且低卡無咖啡因
完全是上班族的補給好選擇（囤貨囤起來🤩
我自己是很愛膳食纖維的那款（蘋果🍎口味的）
常常外食的時候就會去超商買一罐
10秒就能迅速補充纖維素超讚！
另外還有能量/膠原蛋白/綜合礦物質/維他命 共6種口味
大家都可以依照自己的需求來選擇～
🌟現在買in 果凍 登錄發票還有機會抽現金2萬元🌟
快來抽👉 reurl.cc/ZeYxLa
以上森永 in 果凍系列都在超商就能買得到囉！
無論是作為搭餐的飲品選擇
或是忙碌沒時間吃飯時迅速來一罐（能量款）
真的超方便der！！
#10秒充飢 #森永in果凍
@威德 in 果凍 - in 援更好的能量--------------------
這次影片有提到的套餐整理給大家～
希望大家都能平安度過這次炎熱的夏天！！
【7-11】
早午餐經典套餐482kcal：凱薩風味嫩雞鮮蔬捲餅320kcal＋無加糖高纖豆漿162kcal
平價米其林套組548kcal：口水雞冷麵445kcal＋綠竹筍排骨湯103kcal
輕卡醒醒套餐382kcal：椒香胡麻雞肉麵沙拉253kcal＋茶葉蛋75kcal＋森永 in 果凍提神款54kcal
【全家】
均衡飽足套餐563.6kcal：花雕雞絲涼麵328kcal＋海藻野菜沙拉27.6kcal＋和風醬48kcak黑芝麻熬豆漿159kcal
清爽冷麵套餐530kcal：檸檬橄欖油冷義大利麵368kcal＋無加糖高纖豆漿162kcal
蔬食套餐378kcal：墨西哥鮮彩握沙拉238kcal＋小滷青蔬65kcal＋茶葉蛋75kcal

[@soybean1008]

幫忙補上各組合價格 1.凱撒風味嫩雞鮮蔬捲餅（60元）＋無糖高纖豆漿（25元），共85元 2.口水雞冷麵（89元）＋綠竹筍排骨湯（69元），共158元 3.椒香胡麻雞肉麵沙拉（79元）＋果凍提神飲（42元）＋茶葉蛋（10元），共131元 4.海藻野菜沙拉（65元）＋花雕雞絲涼麵（75元）＋黑芝麻熬豆漿（39元），共179元 5.檸檬橄欖油冷義大利麵（85元）＋無糖高纖豆漿（25元），共110元。 6.墨西哥鮮蔬握沙拉（69元）＋小滷青蔬（45元）＋茶葉蛋（10元），共124元 ----- 想問一下營養師 薯泥鮮蔬蛋沙拉（60元）＋統一的低糖高纖豆漿（25元）的組合OK嗎？（自己超愛這款沙拉，甚至試過不加醬 每口菜配著一點薯泥或蛋就能吃完，但不太飽所以多買一杯低糖高纖豆漿）

[@chenswimwalk9034]

品瑄這次沒吃評論好不好吃～不過超商買起來真的不便宜 還是默默走去自助餐夾青菜跟肉

[@Ping0719]

我如果很忙需要快速吃一餐，在小七都是吃一塊雞胸肉+兩個茶葉蛋配上自備開水解決，能不喝就不喝飲料因為覺得都是花費買水份。需要蔬菜澱粉的話其他餐的時候自家便當很足夠。

[@user-fd4yd8gb3p]

需要纖維質我就拿一瓶每朝健康😅

[@user-mp2nl8sn2d]

我多買ㄧ包毛豆

[@Ping0719]

@@user-mp2nl8sn2d 毛豆也很棒, 我平時自家料理蛋白質主要是豆腐跟蛋, 變化少不夠力, 在外需花費用餐時, 專注在蛋白質上對我來說比較有利 ^^ 而且我自己料理雞胸肉或其他葷食不擅長經常NG不好吃, 便利商店的大品牌舒肥雞胸處理很穩, 不太會踩雷.

[@Ping0719]

@@user-fd4yd8gb3p 很熱很渴時喝每朝健康還不錯~, 平時的話我還滿慶幸自己蔬食料理能力還行, 纖維尚足夠 : DD

[@ing3413cyj]

夏天好想要降溫除煩好像要吃素食、無糖少糖、軟一點的食物不要硬梆梆的食物、不要菸酒食物 森永in 果凍飲，有的還是類似產品，好像都有不少亂七八糟的添加物、看不懂的東西。只能很久很久買一次。 統一超商綠色有高纖又無糖。這瓶好像很好要來筆記起來。有時豆漿（小）現喝就買無糖不管品牌。豆漿（大）就買低糖的。 7-11天素地蔬的和風豆皮蕎麥風味麵，還蠻好吃的。只是豆皮片居然與醬包放一起。非常不喜歡要吃的食物與醬包有接觸。

[@xt_08_21]

品瑄可以推薦馬可麵包的商品嗎😍😍

[@caicai-192]

敲碗訓練前後餐🥺

[@dietitian_pink]

有機會再跟大家分享！ 謝謝你❤

[@blxxxv06e]

每次喝這款高纖豆漿都直接脹氣一整天，非高纖的就不會XD

[@yang1015-g7z]

我也是！後來就乖乖選別款了

[@user-nb7yp6zn1j]

豆漿真的每天都必喝😂

[@huifenGuo]

5:22 如果是這組，全家海藻野菜沙拉我喜歡 / 但我會喝義美的全豆無糖豆漿 5:59 好希望是黃椒喔🥲 6:49 我自己更喜歡麵味露/日式橘醋加少一點油配涼麵，麵留一些先不吃

[@us1er-ir8ir4zj1g]

這一集好實用，上班常常不知道要吃什麼，就買個涼麵吃，然後上班上到一半又餓了，公司附近就7-11全家萊爾富OK，咖啡可樂飲料零食亂吃一通胖來胖去好不開心。

[@dietitian_pink]

很開心對大家有幫助啦～～❤

[@user-uh8ly3fo4b]

好奇義美的無糖高纖豆漿的碳水硬是比統一的高一點，不知道是差在哪，看成分看不出來

[@peng0131]

提醒一下 全家的小滷青蔬有蠶豆(現在不知道有沒有改) 蠶豆症患者不能吃(我本人就是) 買過一次，吃完才看到背面小字寫有蠶豆 還好症狀沒發作

[@appletea6184]

今晚剛好有即期品 似乎沒吃到

[@user-dz6hs8vk4h]

選無糖豆漿有什麼準則嗎？ 有很多品牌都有推出無糖豆漿 琳瑯滿目都不知道怎麼選才好 實際看營養標示又差不多 所以都挑最便宜的😂

[@hannn6620]

不知道喝什麼就拿無糖高纖哈哈哈

[@jerry11266]

腸胃不能喝牛奶也不能喝豆漿，不知道能選什麼健康的飲品😅

[@cattyozaki7015]

新髮型也很清爽~好看哦

[@dietitian_pink]

謝謝～☺

[@hoho.20]

來日本玩都會喝那個纖維款！！

[@claire3534]

我也喜歡喝，可惜糖份有點高

[@rainbowYUME]

有點想看品瑄開箱21PLUS的餐 太久沒吃他居然已經有餐盒系列了

[@dietitian_pink]

有機會來去看看！謝謝你❤️

[@Joanna_Wang7]

之前小7特價in時真的買爆，後來我改買維他命後就很少買了！

[@tinyauntie150]

超商米其林嗨起來🎉🎉🎉🎉🎉

[@SIEBEN711]

喜歡百香果那款威德~ 去運動都會帶兩包

[@guotofu]

吃涼麵我也會下意識吹一下XDD

[@dietitian_pink]

真的🤣

[@amity871028]

被品瑄燒到那個果凍了啦～～～～

[@evechen2171]

花雕雞絲涼麵超難買的QQ，如果平日12準時點去買常常都找不到

[@jclth]

希望下次可以附上價錢

[@cherryhall4080]

同樣都樣豆漿價格，就選義美無糖高纖豆漿（7-11每有進貨，統一漲價又縮水容量小心眼😂）

[@hsuolivia7595]

真的😢統一又漲價了

[@us1er-ir8ir4zj1g]

喜歡品瑄的妝容，陽光又優雅❤

[@dietitian_pink]

😂謝謝你～～～❤

[@snsdyoonfany]

可不可以推薦減脂套餐呢 如果拍1個月實驗輕運動照著吃能減多少體脂就更好啦

[@polksc33PV]

價格也要考慮進去 太貴的還是回去吃飯糰了..🤥

[@user-nb7yp6zn1j]

健康無價😂

[@user-vw9lo6on6g]

飯糰也很貴😢

[@sorashiu210]

超商讚啦~

[@Han-dx9cw]

之前有人建議我 蛋白質吃到體重（kg）×1.5（g） 東翻西找 價錢要低 總熱量要低 蛋白質量要低 這三個考量下來 喝無糖豆漿就對了 0800早餐 1200午餐 1500下午茶 1800晚餐 2100嘴饞 一天直接把家庭號豆漿喝完.....

[@user-uu8hw9wk9k]

沒人覺得營養師品瑄短髮跟葡萄姐姐米可白很像嗎？😂

[@amundsenq1835]

覺得無糖高纖豆漿 喝了容易放屁腹瀉

[@HIDEYOSHI4586]

最近無糖高纖豆漿漲價了ＱＱ

[@uly5351]

品瑄新髮型越看越好看❤好漂亮❤

[@user-sm6li4ol7j]

好奇竹筍排骨的部分欸，因為我之前因為腸胃問題看直腸科醫生，他說正常不會為了補充纖維而吃竹筍，而且竹筍沒什麼營養叫我少吃，好奇到底竹筍用來補充纖維是什麼概念，纖維不是不能消化嗎？

[@user-ok1rb9vr8i]

短髮品瑄可愛....看品瑄很多年了...超商的搭配...我大概都能猜出品瑄的選擇....因為我也是學品瑄的...感謝老師

[@dietitian_pink]

太懂我了～～🤣

[@user-gp2rv4pp2w]

是那個攝影師喝到Beauty 那個嗎？

[@rhodewill6784]

原味的熬豆漿有吃到豆皮

[@user-fs4ms9dp9p]

頭香❤

[@xt_08_21]

推超商補鐵質的商品~~🤩

[@sissitv7656]

台湾没有lawson吗？

[@yu-bf2po]

沒有

[@user-pi4iv9dq9x]

荷包失血

[@herbs7985]

只要生病就會吃爆的果凍🥺

[@user-it3fw1ix4t]

一天1300卡好難