【營養師出去吃EP13】營養師去吃鹹酥雞 !? 吃錯東西大爆炸！

有時候就是不吃鹹酥雞會死啊😂
還是要提醒大家～
鹹酥雞無論如何都是高油高熱量的食品
平常吃一定要適量喔！
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！

[@karviil2673]

感觉品瑄这个频道给我带来最大的改变就是，从盲目无知地瞎吃，到充满负罪，满腹经纶地瞎吃😭

[@user-pz9hp5gh5y]

反正94繼續瞎吃wwwww 真香 😍😍😍😍

[@nightmarelee2187]

還有要分享~

[@yyyll824]

感覺就是越罪惡越好吃

[@Jade-uh7ep]

哈哈哈哈哈中肯

[@aenc2054]

我一直以為吃鹹酥雞不會有罪惡感的方式，是去點一杯無糖綠茶

[@1597534682100]

鹹酥雞+珍奶=肥死 鹹酥雞+無糖綠=健康！！

[@user-hl4go4xc4w]

無糖綠澀澀的又解膩~零罪惡

[@user-dq7sq2tr7f]

偶也是😅😅😅😅

[@qiumoonpaper]

當然是肥宅水,要洗腸胃R

[@user-uu8wq1ji6h]

或是額外買水果

[@ahao318]

給個想法 做一部「很晚了！卻想吃東西 怎麼辦？」的影片

[@Yvonne_zt]

PJ仔仔 我覺得我好需要😂😂

[@fyn6303]

做夢吧，夢裡什麼都有得吃。 而且零熱量。

[@cherryhall4080]

做夢更想流淚😭

[@enthusiastic_swiftie_13]

+1，常常夜𥚃睡不著，肚子空空的，卻不知道可以吃什麼，吃了又怕踩雷

[@abbyry]

喝水，纯水，不是饮料不是茶，没有任何添加的水，喝完水尽快睡觉，我的医生这么教我的，有效

[@xn2832]

能不能拍“那些你以为很健康的食物”呢？谢谢

[@user-ts5xt4zu5r]

N X 我也覺得

[@crystallau3295]

麵包！

[@jewel2767]

@@crystallau3295 同意麵包基本上是糖+油

[@crystallau3295]

@@jewel2767 澱粉澱粉和更多的澱粉

[@user-le3fx5iv7m]

原來是地雷大集合啊，我覺得可以可以

[@christywong32]

香港人表示很想念台灣夜市😫 疫情過後一定要來台灣逛夜市吃雞扒吃鹽酥雞😫

[@loonaartemis7682]

christywong32 台灣人表示想念九記牛腩和滿記甜品，不知道何時能再去吃😭

[@byrnechen6323]

christywong32 我懂，我台灣人之前在大陸待兩個月，第一個想念的不是我媽，是台灣的鹹酥雞🤤

[@LD-yc5lh]

雞扒是什麼～

[@tedchan4295]

@@LD-yc5lh 就是雞排,香港人習慣把「排」叫成「扒」

[@LD-yc5lh]

Ted Chan 了解，謝謝！

[@user-bx7un2gr3g]

好味小姐越辯解越心虛 我看到有手手偷食物XDD 我吃鹽酥雞都只吃魷魚鹽酥雞還有四季豆都沒踩到雷(｡･ω･｡)

[@dietitian_pink]

佳妍加鹽 今天脆脆扮演本丸😻🤣

[@jiayuuuu._]

佳妍加鹽 我吃鹹酥雞也只吃這些！！找到同伴了🤣🤣 每次我點這些吃 朋友都說我很怪🤔但這真的是天堂💗

[@user-bx7un2gr3g]

@@jiayuuuu._ 真的！同好握手握手

[@user-es4dq8tf4r]

5:44 太香了忍不住偷吃一塊

[@user-sz7uw5ew1w]

哈哈，原來是這樣！

[@panya0505]

9:58 喬治派克是飲料店啦～～ 好味是要說派克雞排吧哈哈 以前在喬治派克打工還真的有人打電話來要點雞排xDDDD

[@dietitian_pink]

哈哈哈哈 我們當下竟然都沒有發現講錯了XD

[@eric87222]

吃雞排竟然被合理化XDDD

[@Lingcyuan]

降低罪惡、一起承受真是說得太好了(大笑

[@dietitian_pink]

MEI LEE 這才是解決問題同時享受的最佳方法🤣

[@cherryhall4080]

MEI LEE 另外一種的「同甘共苦」 一起吃一起肥。。。😎😎😎

[@enthusiastic_swiftie_13]

還可以聯絡好友感情／有意無意遇上桃花，幸運地成功脫單

[@alyson-r7w]

我覺得你會慢慢紅的~~~~ 喜歡這種看得到專業的youtuber :))

[@user-tm2kh3kp5b]

好想看你們的幕後大吃的畫面！

[@lululiu5564]

好開心的系列啊啊啊~~ 這樣吃起雞排突然少了很多罪惡感哈哈哈❤️❤️

[@skyeowo3042]

胡椒鹽派的舉手owo/~

[@dietitian_pink]

I-Chen Chen 舉～～

[@adahsieh4977]

舉~椒鹽灑什麼都好吃👍

[@user-bq3gr4di5c]

舉手

[@user-is4km6sh5v]

🖐

[@luminous9875]

(舉

[@sandra5858]

7:07 「吃鹹酥雞攤就是好好吃肉就好了嘛真是的!」 下一秒『地雷第一名!』 我:。。。。。 😂

[@user-wp9ex3wb1g]

鹹酥雞肉⭕ 加工肉類❌

[@user-kk5hm6bm3b]

加工肉其實已經不是肉類的範疇了,你可能吃下去的是70%的化學品

[@seira903]

這集好實用呀！！最後還有推薦組合超棒的！很喜歡推薦組合~謝謝！我覺得可以排一下最推薦到最不推薦~因為每一個類別都有推薦跟不推薦 可以把推薦歸類 不推薦也歸類~ 之前修營養學 教授說你現在吃的每一口食物會影響你往後10年 從此我就對每一口食物很慎重了ww

[@Foodpenguin_TW]

感覺起士條不太行😂😂鈉含量跟脂肪高的加工製品 *可是我好愛！* 最愛起士條&洋蔥圈&炸魷魚組合❤️

[@user-le3fx5iv7m]

我也好愛！

[@crystallau3295]

自製的是可以很健康的 用烤 然後不加油不加添加

[@luannabellebella4931]

適合去住英國

[@user-le3fx5iv7m]

@@luannabellebella4931 我以為是義大利，也是很多起司的國家

[@ch09218215]

我也超愛吃這三樣XDDDD

[@ashleyyan3342]

5:46別以為看不到😏

[@Framboisechu]

每次看都覺得好實際，有正確觀念吃東西對自己身體最健康😁

[@user-ev4yr1mk4x]

九層塔（必須酥脆）、百頁豆腐、雞皮、雞屁股……好的，又是繼續中招的一集！！！ #角落默默承受

[@fk1623]

九層塔（必須酥脆）

[@user-sz7uw5ew1w]

唉？酥脆的九層塔。

[@chuhung5190]

最近拍的食物類型都是很吸引人的！！！🤣

[@Money_is_power_LevelUp]

我看到重點了！ 魷魚很推薦！！！看到這句就很欣慰（每次點都必點魷魚

[@cactus.cactus1666]

由營養師來講,很專業又貼近需求阿~~~看了這一集已訂閱...獲益良多

[@s8236408]

超需要這集阿，就是等這集了啊!!! 從超愛吃各種加工類(因為便宜) 到現在只有地瓜、豆腐和雞排無法割捨 好險雞排可以吃啊QQ 另外我也是胡椒鹽派的 甘梅真的吃不下去

[@eisei3209]

晚餐想吃鹹酥雞時都會點雞排+超商生菜沙拉（不加醬），一口油膩的油炸物後再配一口生菜，可以中和一下油膩，又能攝取纖維～

[@user-ff4th9ej6h]

可以做一集 米糕類傳統小吃 不爆卡又均衡的小撇步嗎～😂 哇西傳統台灣人 ❤️ 台灣傳統小吃 但又怕胖啊～

[@anmy945]

很喜歡這個單元! 營養師的解說平易近人

[@KIWI-vb2qc]

我！！！ 居然！！！ 安全通過了！！！！ 每次都很期待營養師的推薦跟不推薦 審核自己到底有沒有吃對٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

[@dietitian_pink]

恭喜過關ＸＤ

[@yuan2669]

希望能做一集麵包特輯！

[@user-sz7uw5ew1w]

很多種口味的麵包！

[@CuuzChen]

擺盤太漂亮，管他什麼熱量，會讓我想立刻衝去買塩酥雞

[@ivythedolphin]

很喜歡看這系列的影片～超實用！不知道能不能拍快炒店的菜色🤣

[@user-om3qh4km8y]

🙏🙏🙏 受教了！超~~實用的一集！ 我的最愛還是 香雞排+ 珍珠奶青！！😁😁😁 會胖，還是要吃！😋誰讓老祖宗有教「吃飯皇帝大」嘛~~~

[@user-fn3eq5lr6w]

地瓜本來就該搭配甘梅粉阿 超絕配 要灑胡椒不如吃原味 還有鹽酥雞 應該要一次買500 然後配一桶冰淇淋吃 超爽~

[@user-nc6jy3ob2e]

展鵬 這個吃法會讓我罪惡到跳樓

[@Sophie-Raindrop]

謝謝品瑄營養師的分享(´▽｀)ノ♪ 這集好好好實用RRR~~~ 正想要去鹹酥雞店買宵夜的時候，影片跳出來XDDDD 按照營養師給的規則，立馬出門吃一波（？） P.S只好捨棄牛蒡和糯米腸惹QQ

[@chiu8092]

分析的很仔細

[@FeatherGh]

受教了，吸收很多知識，現在訂閱了，感謝。

[@Xiuseven8992]

想到鹹酥雞熱量就想到夜市的美食阿~~去夜市吃一圈就爆卡辣 下次可以拍夜市選擇>

[@user-ec8cc1vy2y]

大推銀絲卷 + 煉乳 ！ 尤其下班後心情不佳的話，明知會胖還是要吃 😂

[@xiaowen3536]

之前陪媽媽賣鹹酥雞，從此害我變得很討厭炸物。 九層塔真的超～吸油，用三層廚房紙巾吸油，吸了好幾次也吸不乾淨。 高麗菜也挺可怕的，丟進油鍋，整個都是油煙，起來後也是要用三層廚房紙巾擦好幾次。 所有品項，我最討厭甜不辣，它最難炸，有些客人要酥一點，需要炸比較久，可怕的是，它會帶著熱油到處亂噴。 成本原因，叫的是片狀甜不辣，之後再切成條狀。那時候我才知道原來甜不辣這～麼～油～，每次處理完都要用洗碗精洗三四次才能沖乾淨。 鹹酥雞要好吃入味，一定要先醃過，醃料裡面一定會有糖，而且還不少。 醬汁方面，也是會加糖，尤其是蜜汁醬，材料都是一大堆的糖和油。雖然很好吃，但熱量真的不少。

[@user-qp6kq2te4u]

終於等到啦 真的覺得鹹酥雞 感覺怎麼吃都不健康 畢竟我的觀念就是炸=不健康 感謝教學

[@bokuai73237]

最喜歡點杏鮑菇 切小塊炸的酥酥的 加胡椒超好吃(而且我不能吃肉🙂

[@cbnhk6984]

我以前真的超愛百頁豆腐的 還以為百業豆腐是好的蛋白質來源．．． 自從看了你的影片我就戒百頁了哈哈哈 真的油脂豆腐

[@yu0918571549]

非常實用👍

[@0121Chen]

每次都看著品瑄的頻道想念台灣的美食😭😭😭 金門的鹹酥雞經典就是甜+胡椒！而且一定要是豐年果糖～

[@Mao.27]

我…… 超愛吃影片裡沒有的炸米腸…… 米腸本身是澱粉還超吸油 極致罪惡😂

[@RICK32010271]

J Mao 其實米腸有那層腸衣 吸油的部分其實就還好 但如果是先切再炸那就是另外一回事了 裡面的米飯超級吸油，油還會流進米腸間的空隙 所以先炸再切比先切再炸還要來得好一點

[@Cat_Alien]

5:44 好味小姐偷夾銀絲卷XDDDDD

[@user-cy2xd4fl3q]

品瑄營養師好棒👍繼續加油喔～（賈斯丁粉路過）

[@yyyzzz5555]

很棒的影片👍 雖然鹹酥雞熱量很高 真的不是很OK ，但真的要吃 我還是想吃自己喜歡的料。😂😂

[@lolitayang8160]

鹹酥雞和 裹薄粉的杏鮑菇, 好吃 ^ - ^

[@a9328081]

怎沒有炸湯圓呢，炸湯圓灑花生粉也是經典食材耶~

[@user-sl4en4yh2t]

a9328081 感覺很讚

[@ching5013]

芋頭籤加梅粉超好吃 大推👍🏻 還好熱量沒有很高 可以吃☺️☺️

[@zxc1646]

這篇超棒XD 還好我平常吃的都是可以吃的部分 哈哈哈

[@user-sz7uw5ew1w]

哇！真棒。

[@user-cat_eat_my_food]

5:45有拿筷子夾炸物的小偷😂

[@jewel2767]

營養師:好吃的東西都不健康 橘皮:傻眼

[@gt3695]

哇飲食觀念又被顛覆了!! 前幾天才鹹酥雞攤點一堆蔬菜，難怪覺得好油😅 哈哈哈好喜歡妳的影片哦!❤️!

[@peter455063]

這集熱量爆表啊🤣

[@liver8024]

品瑄我來了～❤️最期待你的影片🥰

[@jeff18715]

不知道這系列的節目之後有沒有機會出外景XD

[@a285adg]

實用給讚!

[@loverikatoda41308]

13:03 本丸躲過推薦影片的框框抬頭要上鏡頭好可愛www

[@user-mv4um8uu5v]

原來花椰菜是地雷(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)我錯看你了花椰菜

[@user-ff2xh9bc6y]

其實是用錯料理方式，如果是水煮或清蒸，花椰菜是非常營業且低熱量的蔬菜

[@Han-dx9cw]

3:24 往旁邊瞄XD

[@user-fl9cm1ee5t]

希望可以做個碳烤攤的！ 那個雞腿卷真的有夠罪惡有夠好ㄘ

[@newgoodmancoffeeshop]

雞排居然OK 哈哈 放心啃了 謝謝品瑄的分享

[@kobechenruo]

想問品瑄🙋炸玉米筍可以嗎 吃鹽酥雞的時候超愛叫這個

[@notestor]

有品瑄就按讚👍

[@user-js2wd7om4y]

品瑄營養師，謝謝您，收看您的頻道，收穫很多，祝週末愉快。

[@iriswu8358]

謝謝品瑄❤ 覺得越吃越健康了呢！

[@shuyilin007]

5:47 左下角謎之手 :D

[@enthusiastic_swiftie_13]

脆脆要來一起拍「營養師出去吃」的原因：饞！ 脆脆：看什麼看！孕婦就不可以貪吃嗎！ 阿斷：⋯⋯（也不知道以後脆脆要胖多少了）

[@UMI_gaming_channel]

我平常都是鹽酥雞+四季豆的搭配~好吃又有蔬菜~ 北部店家現在好像都很少在放九層塔了，N年沒見過。

[@jellyfish0902]

原來鹹酥雞攤也有學問😲😲((趕快筆記 下次想看豆花跟挫冰系列((敲碗

[@ianbomberfull]

12:55一個黑影出現在左上角我還以為是髒東西……結果是尾巴啊…

[@doris_0519]

5:46 是脆脆的筷子嗎xD

[@katsminkyo]

Yung Han 那絕對是本丸 你看錯了

[@GEMeow]

鹹酥雞每次都差不多會點到150 鹹酥雞或雞排一份，魷魚一份，杏鮑菇一份，甜不辣一份 很餓的時候會加個米血或是地瓜薯條😂😂😂 阿餓了

[@apple605255]

希望有各國美食特輯! ex:韓國料理特輯,日本料理特輯之類的!

[@adahsieh4977]

有些鹹酥雞攤會賣雞翅跟雞腿耶XD 雞腿可以吃ㄇ，我很愛雞腿🥺

[@aa3552371]

上次看完滷味系列後，要買滷味都要想很久（哪個能吃哪個不能😅 下次去鹽酥雞攤，也要掙扎很久了😆

[@bluemarcus8114]

吃完毫不猶豫的進健身房就可以放心吃

[@user-sz7uw5ew1w]

@@bluemarcus8114 要消化。

[@bluemarcus8114]

@@user-sz7uw5ew1w 也對，隔天去運動，照這營養師的影片做會餓死

[@user-sz7uw5ew1w]

@@bluemarcus8114 所以有些人很在意健康，而且可能都吃東西還有運動。

[@apple850219]

可以做一個孕期哺乳期適合吃的食品系列嗎～跪求😊😊😊

[@weichenchang7249]

太棒了~~今天晚餐就是炸雞排啦！XD

[@user-ow1kv3qc7r]

梅粉派集合✋ 地瓜就是要加梅粉

[@411victoria]

好味營養師，我有個疑問， 半煎炸與直接炸，那個熱量高?謝謝解答😊 (我是覺得一樣高，但直接泡在油裡炸，比半煎炸的好吃)

[@dietitian_pink]

Lauren Lo 我覺得可能差不了多少....畢竟半煎炸食物他們在煎的過程店家還是一直不停澆油啊～～～～

[@otminecake]

看著看著又餓了

[@autumn09065]

甚麼!!!!!本篇一定要推ㄚㄚㄚ!!!!!!!

[@user-dq7sq2tr7f]

九層塔炸的乾乾的 很脆很好吃欸

[@vincentpeng4936]

就是不要常吃囉

[@ouob6942]

請問之後可以考慮東山鴨頭的地雷嗎?謝謝~

[@chenarryh9968]

跟滷味差不多啊

[@blueskyriver-bs5yh]

東山鴨頭先魯後炸 熱量應該比炸類高

[@joannasun2537]

有東山鴨頭系列的嗎? 好好吃 哈哈

[@l-hsin1802]

長知識了!! 通常去鹽酥雞攤為了降低罪惡感 都會點蔬菜來吃 沒想到那類的油脂吸附最多

[@bibi_travel-j1g]

可以做一期酒精的熱量嗎🤣？

[@cherryhall4080]

我正在吃滷味😭😭😭 然後現在出現炸物篇😟😟😟 忘記營養師（好像）說萬一很想吃炸物類限制不要買超過80元（這樣剛好價格無法買太多？！😏😏😏） #某些鹹酥雞店的有脱油機只是幻覺 #炸雞皮與雞屁股掰掰 #九層塔吃過多會容易讓皮膚翻黑加切碎蒜頭更美味

[@michelle740709]

妳是我最喜歡的營養師 超級喜歡你

[@ly520809]

天哪，今天宵夜才吃鹽酥雞就看到這部片，感覺好罪惡，還好吃的不是太雷😆，順帶一提我也是胡椒鹽派的👍

[@user-gu7fm7dp1y]

12:54 左上有不速之客

[@user-gi7qe5ow1d]

想杜絕鹹酥雞肥滋滋der秘訣是： 直接聞聞鹹酥雞的香味直接吸到飽, 但連一口都不能吃是還蠻令人崩潰😂

[@user-sz7uw5ew1w]

看別人吃也可以。

[@jun-wq2tw]

我吃雞排都放梅粉3Q雞排比較不會裹太多粉，所以喜歡3Q店的雞排，不放胡椒鹽，微辣，超好吃😋

[@liny0917]

想請問，若是吃青椒，香菇這類跟杏鮑菇和四季豆比，那個比較好，另外還有柳葉魚，土魠魚等，是屬於推薦類還是？

[@rachel6683]

有畫外音之外還有畫外“筷子”

[@user-tg6wt6pk9v]

看完大家吃一波😂

[@A_Do]

我真的不應該在晚上十點半看這種影片....餓了

[@Cai-Syuan]

想知道炸玉米筍加醬跟胡椒鹽的熱量個別是多少？謝謝