【陰ヨガ】ぐっすり安眠｜自律神経を整えて不眠から解放｜おやすみヨガ｜Yoga With Momo

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【陰ヨガとは】
ひとつのポーズを数分間キープして、
じっくり身体の緊張を緩めて、
筋肉の内部からほぐしていくヨガのことです。
大体一つのポーズ を３分〜５分くらいキープしていきます。
この長時間のキープによって、身体の奥深くに働きかけ、
柔軟性をアップさせていくのが目的となります。
身体と心をリラックスさせることが目的なので、無理しないように気をつけてください。
必要な方はクッションやブランケットなどを使って、
体とマットの間に出来たスペースを埋めてみてください。少し楽になると思います♡
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[@みーーーん-n4x]

最近寝付きが悪かったり、眠りが浅く、起きてしまうなど困っていました。 体が硬いのでヨガは出来ないって思い込んでいましたが、何気なくやってみたら、思い通りには出来ませんでしたが、ぐっすり寝れました！ありがとうございます☺️

[@yogawithmomo5164]

嬉しいです🥰❤️❤️

[@karigurashinoai]

とてもリラックス出来ました。ヨガしながら寝ちゃいました。いつもありがとうございます☺️

[@yogawithmomo5164]

😂yaaaay❤️

[@yoshie_grapy5494]

@@yogawithmomo5164 ❤