腰痛,駝背和不良姿勢,伸展法,柏格醫生 Dr Berg

[@drbergchinese]

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[@zhiyuanpan452]

爱死你了，非常感谢，不知不觉解决了身上的很多毛病，医者，伟大二字不足以形容，希望能有更多的人关注

[@GlenHui]

多謝分享 非常受用

[@maggietse9967]

我在近期才開始關注脊椎健康！ 認識身體肌腱、肌肉左右對稱平衡的重要！ 脊椎會因為身體肌肉韌帶的 不對稱拉力， 形成歪斜， 引致種種的脊椎病， 神經受壓， 做成各種痛症。 生活的幸福感， 大大降低！ 有些人選擇不斷食止痛藥！ 其實這是指標不治本！ 還是需要持之以恆， 正確的運動， 復健及舒緩身體的痛症。🏃‍♀️🧘‍♀️🏋️‍♀️🤸‍♀️💪😃👍

[@abca8394]

謝謝醫生及翻譯

[@cywclr]

真的有效，感謝

[@howliangoh]

找半天找不到為什麼自己上身一直前傾，終於在柏格醫生這裡找到原因了😭😭😭

[@澄澄-e4f]

感謝啊！按摩好幾天都還是很痠，原來不是腰的問題😂發現是小腿也很緊繃

[@oldbaby100]

謝謝柏格醫生解説！🙏

[@张衡水]

太有效了 做了马上放松了

[@maryamziyadia1154]

تبارك الله عليك يا أخي الكريم الله يعطيك صحيح والعافية يارب العالمين او بالتوفيق الدائم انشاء الله ❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹

[@katec7933]

3:14 Thank you!

[@user-7781-aht]

就是我想了解的内容！！谢谢你

[@TomCookingPOP]

正巧近期腰和臀部酸痛，感谢医生，太及时了！

[@leoch.6976]

你好，请问做了后痊愈了吗？

[@TomCookingPOP]

需要经常做，尤其是骑车运动和久坐之后做会很有效@@leoch.6976

[@alibabaandforty]

谢谢您！

[@yiru8659]

瑜珈 英雄第一式

[@buddywu]

腰大肌長期處於緊張縮短狀態下，常伴隨著腹部肌肉無力和骨盆前傾，可透過瑜伽體式戰士一式，新月式，駱駝式，臥英雄式等⋯來平衡矯正

[@williamhung8793]

Sitting more than 10 hours a day. Your suggestion helps.

[@garylo5053]

👍👍👍

[@isalau1031]

If having spinal fusion in L3,4&L4,5 How to maintain L1 & L2🙇🙇

[@ipkeylam4921]

👍

[@petwong123]

請問這個動作每天要做多少次？

[@dantawong6809]

骨盆前倾有起作用吗？

[@tainanamy3580]

🌈👏👏👏🌈

[@Lee-hw2ik]

驼背是个人的坏习惯，坐的方式都要懒着腰，驼背让人觉得老10年

[@romans56779]

請問後腳跟要墊腳嗎？影片沒有拍到

[@carolynliu9153]

不用