【要約】眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話【小林弘幸】

[@user-qh1xg6cw3x]

まず朝に起きること←これかなり重要 少しでもいいから外に出て深呼吸←気持ちを入れ替えられる 夜は夜更かしせず出来る限り早く寝ること この3つをすれば改善出来ました。 自律神経を乱しまくり、毎回頭痛、吐き気に悩まされる者からみなさんへ。

[@user-yy4du7ys3t]

バランスの良い食事も大事やな

[@user-cc2uy5ry2o]

サムネのりん様かわいすぎる

[@user-ol6yt9ln1l]

それな

[@yamamoto192]

シノビマスターの日影みたい

[@nuko3829]

なに言っているんだいつも可愛いだろ?

[@エリックちゃんねる]

それw

[@Kei_2424]

9:57

[@tikuwanwannn]

ワイもそうだけど自律神経が特に季節の変わり目に乱れやすいらしい。 だから、ストレッチしたり体を冷やさない(特にクーラの当たる夏)ようにするといいよ。

[@user-bg8cf2ke9p]

母さん。毎朝味噌汁作って出してくれてありがとう。

[@user-nw1mm4nd8j]

親を敬うのは信仰の基本

[@user-xo2ru1es4k]

ええねんで 健やかに育ってくれたら

[@user-iw8ph9lg2d]

毎朝味噌汁を作ってくれてありがとう。

[@user-hm4ho7zf9d]

でもお母さん、もう少しご飯の量を減らしてくれると嬉しいな((((

[@user-nw1mm4nd8j]

勘違いするな。親を尊敬する子供に育つよう教育できない親もまた罪だ

[@user-od8vj4rt5f]

深呼吸はまじで世界変わる 失調症なった時に勧めてもらって続けてるけど めちゃめちゃ緊張とけるし心拍数も落ち着く

[@Lin-desnoon]

やっぱり健康的に暮らすことって本当に大切な事なんだな…

[@user-gi8bg8kb5o]

りんさんの作り笑顔かわいい

[@user-pb7rp8xf4c]

自律神経正すために睡眠の質を良くする方法教えてるのに 眠れなくなるほど面白いは本末転倒で草

[@royceeliseo3695]

i guess im asking the wrong place but does anyone know of a tool to get back into an instagram account..? I was stupid forgot the account password. I would appreciate any tips you can offer me!

[@royceeliseo3695]

@Colin Aden I really appreciate your reply. I got to the site thru google and im in the hacking process now. I see it takes a while so I will get back to you later with my results.

[@royceeliseo3695]

@Colin Aden It worked and I actually got access to my account again. Im so happy:D Thank you so much, you really help me out!

[@colinaden2844]

@Royce Eliseo no problem :D

[@user-xe8uw6gs8i]

私はパニック障害で自律神経系が乱れやすいので助かります

[@user-zf5vk3fd7l]

ストレスって明確な対処法がない難敵ですよね。 自分に合ったリラックス法を探してはいますが難しいですね。

[@user-qf9mt8sy7i]

1:2の呼吸か ヒッヒッフーは2:1だから…… 僕「フヒヒッ」

[@sub-room-channel]

自律神経乱れ過ぎてます やっぱりストレスが原因かも

[@user-iw8ph9lg2d]

過ぎてます　→　過ぎています

[@user-xy9rc1gt2m]

@@user-iw8ph9lg2d ストレスの一要因になってる‪w

[@user-yo8rh3pt5b]

名著を楽しく時間もお金も必要なく理解できるのってすごいよね

[@masato3214]

ジョギングと違ってウォーキングは雨の日でも傘をさしてできるのが良いですね

[@user-ok8tw9km5p]

パーフェクトヒューマンのもいいけど漫画だとわかりやすくていいな

[@user-wd9tz1pq4c]

やばい結局、朝ごはん食べた方がいいのかな、、 この前の動画で「朝食は食べるな」って言われてから食べてないけど結局どっちなんだよぉー

[@user-mw7po5rh4r]

一時期毎日急に来る腹痛と下痢に苦しんだ時がありました検査しても原因は分からず 今思えば夜勤で疲れ昼間にめっちゃ昼寝してたから自律神経狂ってたからだとおもいます 長い昼寝をやめたら治りました自律神経ってめっちゃ大事

[@bindbutterfly]

結論 朝食は抜いても食べても健康になる

[@user-gu9oj8zv1z]

けど抜くと太る

[@user-qs3wu1iv1l]

一喰でも抜くと、爆喰いになるから無理

[@user-fs7jl8xx8p]

年齢とか体質、運動量、活動時間、栄養バランスと食事回数、色々な要因があるから、朝御飯食べる食べないとか、夕飯は何時までとか一概には当てはまらないから、どんな健康法が自分に合ってるかを見極めるのが大事

[@user-be9zh3vr3z]

朝は抜くと、その後だるくなるよね

[@user-fs7jl8xx8p]

@@user-be9zh3vr3z 自分は朝食べると消化不良起こすか眠くなります(´д｀|||)

[@user-cc2zm2xr3w]

普段は仏頂面の無表情だけど、りん先生を見てる間は笑顔になってます

[@user-po8lt2ro7f]

飯を食うなと言っていたチャンネルが朝食を勧めている…？！！？！？？！

[@official-cl7yh]

自分の体にあわせて生活するのが一番だお

[@RM-ss9mq]

ちょこちょこ適当だからね。 中には、やっちゃいけないことも、サラッとこのチャンネルは言うからね たとえば、腸内環境を整えたいなら、実はタンパク質の摂取はある程度控えないといけないんだけどね。普通に薦めてるしね。 味噌汁だのうんぬん言ってるけど、例えば海苔。 １日二枚で医者いらずって言われるぐらいの手頃な健康食なんだけど、どうやらこのチャンネルの人は知らないみたいだ。 リンゴと納豆は、１日一個で医者いらず。

[@go-satoru]

朝食をAM6時にとって16時間空けて・・PM10時に夕飯を取る・・・3時間空けて寝ると・・AM1時だな

[@user-bg8yf1ds9d]

そっちの動画では 朝はプロテインていってたお！

[@user-od9cg2hj8o]

成功とか金持ちになる方法を言ってて学歴が大事とか言うからね

[@haaaikonnichiwa]

朝食を抜くのが最強って言ったり、朝食を食えって言ったりどっちだよ笑

[@user-hu9bw5wj2p]

個人にあった食事のとり方をしろってことかな？

[@kiwi4814]

朝食を抜く抜かないだけの観点で見たら矛盾してるけど他の理由を合わせて考えたらわかりそうな気もする

[@ecohachi2]

食いたくないのに食うな！と…

[@user-iw8ph9lg2d]

@@kiwi4814 してる　→　している

[@MO-yg3rz]

望月りん「ナイス質問だ」

[@PK-fb9cj]

どんなにつらくても笑顔や腸内環境で自律神経を保っているんだー‼️人間の体って良く出来ているんだね✨ ありがとう😉👍🎶体

[@user-iw8ph9lg2d]

いるんだ　→　いるのだ

[@WaanWaanOee]

中学の時から自律神経が乱れてるのが原因で 夜眠れなくて昼頃に起きて不登校になった 今も中学の時よりは気分も精神的にも良いし 昼まで寝るって事も無いんだけど 自律神経はまだまだだから夜眠れなくて朝はだるい 理由はなんとなくわかる 学校が暇すぎてストレス溜まるし家族はうるさいから自覚なくても自然とストレス溜まる そして親がニコチン中毒でずっとタバコばっかり吸ってるからそれも原因だろうな ただだからといって俺は諦めん！これを見て自分の身体をもっと理解して完璧に治してやる！ 俺の自律神経が戻ったら全て上手くいくのだから！！！

[@user-iw8ph9lg2d]

乱れてる　→　乱れている

[@mofu_oh]

勉強になるな･･･

[@sushi_perc]

@@remonti 頭いい人も勉強しますよ？

[@Jose.Maria.Gutierrez]

@@remonti 日々勉強生涯勉強

[@halu2812]

@@remonti 逆にアンタさんは勉強しないのかい?

[@cosmos-m33]

明日が来るのが怖いので私はずっとベッドに入れずスマホばかり弄ってます 笑笑

[@user-iw8ph9lg2d]

弄ってます　→　弄っています

[@user-mr3uq2pr8s]

@@user-iw8ph9lg2d 😠

[@user-ln9gn7cm3i]

毎日ぬるま湯に浸かってウォーキングしてため息。どれも簡単に出来る事ばかりなので生活に取り入れてみます。ありがとうございました。

[@ryo.n5625]

りんちゃんの相づちの｢あぁ｣がなんか好き(*´ー｀*)

[@user-rm8gh9ll5c]

参考になりすぎて感動してる

[@user-Lovelovelove_forever]

4:33あれ、この前朝食はプロテインとか野菜ジュースだけで良いって言ってなかったっけ…

[@user-sq7gt7lq4v]

本の紹介だからかなぁ

[@user-gi4xn7td9e]

フフッ。人間とは前に言っていた事と今では変化してるんだよ。 それは優柔不断とか矛盾とかじゃなく当たり前なんだ。 じゃなかったら皆んな初恋の相手と結婚してる。笑 この例えはかなり飛躍してるけど、そんな感じ。笑

[@spy.hamster]

結局バランスよく食べるのが一番ってことだね

[@user-sq7gt7lq4v]

要は自律神経意識するなら16時間断食するなら朝以外にしろってことか。

[@user-gi4xn7td9e]

@@NIPPON1192 あなた賢すぎです。コメントが的をえすぎて論破する気が失せました。笑 世の中の本のタイトルの矛盾はやばすぎますからね。その道を研究し続けている専門家どおしでさえ矛盾した見解の本が沢山あるのですから。それを読んで紹介していくとなるとそりゃ矛盾は起きるのが普通ですよね。 カッコつけず、シンプルにこっちで語るべきでした。

[@user-of5dn5fo8d]

まじ感謝😊

[@user-gr2dw2un6e]

9:57りん様かわよ

[@user-hz2qw4gp2p]

まさに自分... ありがとうりん先生

[@user-do5mh6mq6i]

りん先生って何人かいるみたいですが、 この「りん先生」は、生き方を教えてくれるので 一番好きです😊

[@h28y2m]

カウンセリング形式ですごく分かりやすいです✨乱れまくりなので頑張って整えます。

[@user-el2qk3nm1z]

9:56 りんちゃんのつくり笑顔

[@takasanks]

自律神経の乱れには自信があります！

[@user-gp4yy1zq2p]

09:56 大天使サムネ

[@notilise755]

炭水化物…減らしたくても親がどんどん器にご飯を盛ってくる…()

[@user-lr9jh7vu8z]

ママンに感謝せなあーんで

[@user-li1um4qn3k]

おばあちゃんとかやたら盛ってくる笑

[@onhon8484]

んでも、食えるだけありがたいんだよなー

[@user-jv6mu2ho4q]

必要分はちゃんと食べな。肝臓やられるぞ。

[@green8714]

@@user-li1um4qn3k さん お婆ちゃんと言う生き物は種族属性に『孫をお腹いっぱいにしたい』と言う本能有るからね

[@sorakazu2712]

リンちゃん、先生やったりカウンセラーやったり大変だな

[@KimagureHiroki-Channel]

りん先生こないだ朝食は食べないべきって言ってませんでしたっけww

[@user-iw8ph9lg2d]

言ってません　→　言っていません こないだ　→　この間

[@MO-yg3rz]

望月りん「ナイス質問だ」

[@user-ti6ro8ve7o]

目的次第ですかね。今回は乱れている自律神経を整えるという目的なので朝食が必要ということでしょう。

[@MDVGT-ir2wc]

俺も思った

[@user-lr9jh7vu8z]

食べたくないならってことだ

[@user-wi4zm6no5m]

りん先生いつもありがとうございます！

[@user-hc3ez6nf3h]

朝の水ガチうまい！

[@lonelyplanet2826]

朝食抜けと言ったり、朝食食べろと言ったり適当な先生ですね

[@user-qu1bd9jw7b]

腹が減ったら、食べる。減っても無いのに、朝とか決まった時間に食べたりしなくても良いって事なのかな?

[@user-to9ky7jt2o]

相手が求める答えをそれっぽく与えてるんだよ？

[@hoetataki44]

この動画、作ってある奴そんな「情報の一貫性の担保」なんて気にしてない。 もしくは、そんな高度な思考を持ってない愚か者をを見つける為に動画を作っているんだよ。

[@Salondool]

いろんなやり方がある。視聴者は、自分にあったやり方を見つけたらいいんだよ。

[@user-hu5bs6bo6v]

栄養士さんが、『朝食は、ひとくちでもいいから必ず食べろ。』と言っていました。

[@user-hv6is1oe2w]

自律神経整えてもこの本読んだら結局寝られないの草

[@eita3709]

上のやつな笑

[@user-iw8ph9lg2d]

自律神経を整えてもこの本を読んだら結局寝られない

[@iiii-crypto]

それ思ったわｗ

[@ryotasugihara]

明日から寝ればいいから…

[@user-ld9xr5ig7c]

自律神経を整えることにストレスを感じそう

[@kanpeiono9702]

この動画見て体が気持ちよくなった感じがします。

[@user-bg5ir2ew2k]

自分、自律神経乱すことしかしてなくてわろた 今年はちゃんと生きよ

[@hyperconfusion65000]

前職でストレスためないように深呼吸してたら、派遣社員に「僕の前でため息しないでください」って言われて、めまいがしそうなくらい、よけいにストレスたまりました…(＠_＠;)

[@notfound-sv3tu]

りん先生が可愛くて内容が頭に入らん

[@user-hh9zd1uk5y]

自律神経失調症なんて病気があるくらい自律神経の働きは重要なんですね。乱れを改善する策がのってましたが、常に整えて毎日を過ごしたいものです。

[@yu3547-o3w]

このチャンネルずっとみてたのに新しいチャンネルだってこと今知った

[@user-iw8ph9lg2d]

見てた　→　見ていた

[@user-ct6qt2dn9t]

前にも自律神経失調症のコトやりましたよね。最近自律神経が乱れてる人多いから、本も結構売れてるみたいですよ。 そーゆー自分も自律神経乱れて体調不良中ですがw

[@user-cl5gg7fr5n]

三交代制勤務だと自律神経すごく乱れそうで自分の体が心配になる

[@hotwater_gokugoku]

乱れそうってか乱れまくりよ。実際長い間勤務して40代くらいでガタが来て自律神経失調症になる人は結構いる。日の光を浴びる機会も人より少ないし

[@MasaYukiguni]

Ｙａｈｏｏコメントする前に　まず深呼吸。

[@maa-kun_ura]

朝食は食べたほうがいいのか良くないのか

[@jrttarohmshannah]

別の回で食べなくていいって言ってた。

[@user-zn3wd7wy3k]

人による、朝胃腸が活発に動く人は食べてもいい。基本、朝食べるなら消化にいいものを食べたほうがいい。

[@user-iw8ph9lg2d]

@@jrttarohmshannah 言ってた　→　言っていた

[@MO-yg3rz]

望月りん「ナイス質問だ」

[@cpm4194]

工場で夜勤あるから自律神経やられる。

[@user-md7ge5iq1n]

夜勤のみなら整うんでしょうけど大体交替勤務ですもんね💦

[@user-ki3vo6xz4m]

やっぱり味噌汁は日本人の健康食ですね😅

[@ran-sz8sg]

シロチビっていうアカウントの人、めっちゃ色んな人の言葉の使い方直しててうける(笑)(笑)

[@user-ti6ro8ve7o]

あれ日常でやってたら嫌われるやつ

[@vivikun3348]

この行動全てが出来ないから困ってるんだが…でも、先生の言うこと一つずつ出来ることからやってみます！味噌汁と水はなんとかいけそうだ！

[@OcelotZero]

マジで為になります！

[@user-hv1zx2iv7d]

サムネのりんちゃん可愛すぎる

[@user-sq7gt7lq4v]

待ってました

[@user-vx9td6if8q]

9:56　可愛すぎて眠れません・・・。

[@user-my8of7kj3g]

マンガ形式で見やすくてイイね！

[@user-se5hl8kh6h]

遺伝子によって朝型と夜型が生まれつき決まってるので、夜目が冴えるからといって自律神経が乱れてるとは限らないとも思いますね

[@shzyu5622]

遺伝子によって決まっているという考え方もある一方、朝に起きて日光を浴びることでセロトニンが生成され体内リズムが整い夜眠れるようになるぞ　一つの考え方に縛られて可能性をなくしてしまうのはもったいない 俺も夜型から朝方にかわれた経験があるから

[@finalflash1358]

@@shzyu5622 原因がどこにあるかで、解決策って変わってきませんか？ 両者の考え方どちらも間違いじゃないと思います！！

[@ryuki6465]

東京喰種にハマってた時、サラダチキンばかり食べてましたｗ

[@waro-sl1wi]

めっちゃ参考になります

[@user-gv8pv2yo7x]

これまじで役立つ

[@user-dq5mo1ph9k]

9:57　かっ可愛い～

[@user-jr8pl6oe7y]

サムネのりんちゃん好きすぎる

[@user-ku8qe2fr8m]

現在１月。朝イチに水を飲むのはツライ😅💧 日の出は遅いので、朝日を浴びる習慣を始めるのには最適かも🌅

[@user-cj5ys4vx6j]

りんちゃん、チャイナ服似合うと思う ツインのお団子して欲しい可愛い

[@fuchikozake]

自分すごく睡眠障害なんですけど朝から激しい運動してること以外は守れてるなぁ。 でも確かに朝一の筋トレを始めてから深夜に何度も起きるようになった気がする。。。でも筋トレやる暇が朝しかない；

[@Itachi_14789]

ケンジ、なるほど言い過ぎじゃね？(笑)

[@muginoai]

最近、フェルミ大学見ながら、過ごすのが日課(笑)

[@user-iw8ph9lg2d]

フェルミ大学を見ながら

[@muginoai]

おなじく笑

[@user-cl5jg6up9x]

りんちゃん可愛い😍

[@user-xw8sf9yj4i]

シャワー出る前に頭皮に冷水浴びるのオススメです マジで寝れる

[@rockontv1197]

サムネ可愛すぎてつらい

[@user-xx9gy4ds9q]

みそってインスタントでもいいのかな？

[@user-gi4xn7td9e]

ええんやで。

[@renutmt9164]

まともな味噌の方がいいよ。 添加物入れて手っ取り早く作ってるし。 味噌の大事な菌が死んでるらしいから。

[@user-zn3wd7wy3k]

納豆もいいぞ、熱々のご飯にかけると、いい成分が壊れちゃうからそのまんま食うのおすすめ、

[@user-bk7mg7ih1r]

まさに今知りたい情報で助かる...

[@user-fh5ty9yo6k]

会社や学校という場所で精神的弱者に陥ると、後は落ちる所まで落ちていく気がする。 気が付いたら神経症や強迫性障害になっとった……

[@user-qw5pn9bc1q]

わかりやすいー

[@user-zi4jx4gw4p]

水しっかり飲む 味噌汁を飲む 食後3時間後に寝る 作り笑顔でもいいから笑顔をつくる 深呼吸をする

[@user-zi4jx4gw4p]

朝ウォーキングをする

[@user-vv3kj9wd1x]

水って2Lとかって決めて飲むよりも自分の好きなときに取るのが一番健康に良いらしいよ。なんかの英文で見た。

[@user-mj8in1jj2w]

関係ないけど、説明中にちょくちょく出てくるお姉さん好き。

[@user-od9cg2hj8o]

ようは縄文人や弥生人と同じように生きれば良いんだよ 人間はそうやって健康が保たれ、幸福感や充実感を得るようにできてる でも現代は夜も生活をできるし、動かなくても生活ができてしまう

[@ch-vp2uf]

やべぇ遅れた たすかる

[@Haru-sw1ns]

ジムノペディがいいですね🎶

[@user-qz2cg8qu1s]

朝食食べたら１６時間の空腹出来ないじゃないか❗️

[@user-wd5ey4ip1t]

高3にしてすでに一生眠い

[@XxKSNK830xX]

激しい運動してスポーツ心臓だからじゃい？

[@user-fn3gr9jc5p]

ロリコンだからりん先生の笑顔のサムネでテンション上がった

[@user-kc1lp8cc9x]

筋トレしたら、体調すごく良くなった！

[@user-cj1sq7lx2j]

最近寝付き悪くてこの動画みたら、最近CODにハマり始めてからだなぁ…って思った…。

[@teatea691]

イラスト可愛いなー

[@dyingfrog140]

16時間断食との整合性な

[@americanskilled1millionpeo600]

母親は朝飯を作ってくれたことないし、小一のころから全部自分で朝飯を作って準備して学校行ってたな 誰に感謝すればいいんだ？

[@user-mr7gi5ko8e]

ケンジの「わかりすい」とか「なるほど」って、説明している方も気持ちいい相槌だよね。

[@kyocr1124]

サムネめっちゃ可愛い

[@user-zn3wd7wy3k]

納豆を勧めたい、熱々ご飯にかけると、成分が壊れちゃうからそのまま食うのおすすめ

[@user-iw8ph9lg2d]

食うのがお勧め

[@coco-op2jb]

整いすぎてないその文章好き！

[@user-zn3wd7wy3k]

@@coco-op2jb すみません 日本語不自由なんです笑

[@coco-op2jb]

@@user-zn3wd7wy3k ちょっと不器用ぐらいが可愛いから全然いいのよ〜

[@user-zi4jx4gw4p]

1時半に夜ご飯を終えたので4時半に寝るのがいいんですね〜 明日朝から仕事