【医師推奨】脳の老化を遅らせ認知症を予防する4つの栄養素をご紹介

#脳の健康 #抗酸化物質 #オメガ3 #ビタミンE #コリン
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今日は脳の健康についてお話しします。
年齢と共に脳の機能が低下するのは避けられませんが、その老化を遅らせるためには特定の栄養素を摂ることが重要です。
この動画では、EPAやDHAを含むオメガ3脂肪酸、抗酸化物質、ビタミンE、そしてコリンについて詳しく解説します。どんな食材からこれらの栄養素を効率的に摂れるのかもお教えしますので、ぜひ最後までご覧くださいね。
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🌿プロフィール
　
杉岡充爾（すぎおかじゅうじ）
すぎおかクリニック院長
千葉大学医学部卒業
医学博士
日本内科学会認定医、
日本循環器学会専門医、
日本抗加齢医学会専門医、
日本医師会健康スポーツ医、
千葉県船橋市立医療センターの救急医療に約20年、最前線で日夜、心筋梗塞などの生死に関わる治療に携わり、約10000人の心臓の治療にあたる。
「昨日までは何でもなかったのに・・・急に倒れて・・・」という遺族の言葉から、予防医学の重要性に目覚め、
2014年5月より「すぎおかクリニック」を開院。「ここに来るとホッとできる、笑顔になれるクリニック」を目指し、循環器専門チームで高度な医療を提供している。
また、診療の合間を縫って食習慣、生活習慣、ライフスタイルなどのマネジメントを予防医学の観点から、多くの人たちに提供している。
2021年10月に船橋市内に2院目となる、
すぎおかクリニック高根台院が開院しました。
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（すぎおかクリニック高根台院）
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[@user-cl4jd2kq5d]

人の身体は食べものでできているから、バランスの良い栄誉が根底でみんな揃って細胞を良くしてくれるんですね。あれがいいとかは、付属の食べものなんだ。ありがとうございます✨

[@tomtom-rn4gc]

地中海式食事法は日本人の食生活に合っているのでしょうか？日本人は古来より米を食べてきました。よろしくお願いします。