知らないと必ず損する、腎臓を強くする超意外な食事法とは。サプリメント・薬・プロテインは危険？自分の腎機能のチェック方法とは？病気を防ぎ、健康寿命を延ばすための知識を医師が完全解説！

[@yoboigaku]

今回全ての人にとって重要な、腎機能を正常な状態で守るための知識をこの動画1本にまとめました。 一生使える知識なので、是非家族や友人でシェアをして、毎日の生活で楽しく、効果的に腎臓を守る食生活に取り組み、病気なく、元気に過ごせる体を手に入れていきましょう。 🏋健康寿命をのばす無料特典をプレゼント中です！🏋 👇公式LINEの登録はこちらから👇 lin.ee/LksUgGc (「アプリで開く」を押すとLINEの登録ができます) 🏥⬇︎無料LINE登録で5つの特典ゲット！⬇︎🏥 ✅①寿命をのばす、日常生活で絶対にやるべきことリスト「100」 -これができていないと病気のリスクが上昇.. ✅②絶対に知っておきたい、年齢別にやるべき検診リスト -しっかり自分が受けるべき検診を受けているかチェックしましょう！ ✅③あなたは大丈夫？すぐ病院に行くべき症状リスト -今気になる症状がある人は是非見てください。 ✅④正しい医療情報を見抜き、健康に生きるための3つの方法 -世の中に溢れる情報を判別できるようになりましょう！ ✅⑤健康寿命をのばすための特別動画（40歳からの予防医学 特定動画） -限定動画でヘルスリテラシーを高めましょう！

[@元戎光子]

この　本はどちらで買えますか

[@熊谷和枝-k7n]

11:04

[@yujisuzuki280]

銀蔵の数値がわるくGFR３４まで下がりまして、腎臓のことを猛勉強をしまして ３か月後の今GFRが６４になりました、腎臓は治らないといいわれましたが努力次第で 良くなります。ありがとうございました。

[@user-mamedaifuk]

何をしたのか気になります

[@まどか-h8e]

私はGFR40前後⋯あたふたしています。良くならないと言われていますが良くなるのですね。もっと勉強しなくっちいけないのですね。

[@Coffee-e5k]

🎉🎉🎉🎉🎉

[@kinturi8240]

定期的な健康診断を受け入れて生活習慣改善を図るのも大切ですが。 病院に行かなくても、 お医者の詳しい解説が視聴出来る本チャンネルは、 非常に貴重でありがたいですね!!

[@村上秀子-j8p]

病院の先生はこんなに詳しい話しをしてくれない。

[@kinturi8240]

@@村上秀子-j8p 診察医は沢山の診察を毎日こなさないといけないから、無理ですね。 ゆえに正しい知識を学び健康習慣を見直してゆきたいですね。

[@村上秀子-j8p]

本当に

[@rinran0508]

医療系のチャンネルはたくさんありますが先生のご説明は不安に思っている方に寄り添ったブレない内容でいつも感動します✨ 腎臓病とは原因が違うと思いますが私は数年ごとに急性腎盂腎炎を発症します。直近では2年前に発症し敗血症になり意識レベルが低下しました。次にまたいつ発症するのかといつも怯えて暮らしています💦 急性腎盂腎炎について詳しく解説動画作って頂けたら…😂過去動画にあったら申し訳ありません🙏💦

[@にゃんこ-s4i]

ありがとうございます！

[@星のカービィ-77]

ここまで詳しい解説は初めて見ました。 保存して次の健康診断の結果と見比べてみます。

[@伊藤ミエコ]

ny 30:50

[@伊藤ミエコ]

32:22 32:25

[@伊藤ミエコ]

33:07

[@伊藤ミエコ]

33:07

[@chiram5850]

ずーっとうなずいて聞いていたけれど、待って、グルタミン酸ナトリウムの「味の素」を勧めるかぁ…。

[@芳村豊]

いつも健康的に為になる動画配信説明をありがとうございます。

[@民子東]

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@torlo1985]

先生の話、非常に良いね！。本当のプロフェッショナルは「わかりやすく解説する事が可能だ」。それが出来ている！。勉強になりました。最近私は、年齢からしても中高年になってきているのだが、皮膚の湿疹で悩んでいます。イメージとしては、最初、「蚊」に刺されたような腫れが発生し、しばらくすると赤い斑点のようになってしまいます。その後は、虫に刺されていないにも関わらず、火山のように盛り上がって発疹中央の所から組織液がにじみ出てきます。腎臓の影響もあるのであろうか？・・・。

[@lucy1168]

わかりやすく、丁寧で、安心して、学べます。ありがとう😉👍️🎶ございます！🎉

[@山下博文-z1h]

丁寧な分かり易い説明ありがとうございました。感謝しております。

[@jkmhdtgd]

神経質になり過ぎてあれこれ食品や情報に振り回されてたんだけど、まずは運動不足解消のため筋トレと散歩、小腹が空いたらブルーベリーとチョコをちょこっとつまむ。 飯は好きな物を適度に食べるが生姜とブロッコリーは必ず食べる。就寝数時間前はコーヒーか水のみ、ジュースや酒は一切断つ、という単純なルーティンを守るだけで、体調を崩すことがかなり減った気がするので続けてます。

[@まどか-h8e]

私も神経質になり報道に振り回されてる気がします。アドバイス有難うございます。試してみたいです。

[@no-qw4kb]

普通に看護の勉強にもなるしわかりやすくてありがたいです

[@堀口美幸-u1x]

分かりやすく参考になりました😊 自分の数値を確認しながら日々の食生活を考え… 適度な運動を心がけたいです　ありがとうございました

[@後藤順子-r1k]

丁寧な解説で良かったです😀野菜は茹でてから調理してます。食事には1人なので自分なりに気をつけてますがクレアチニン1.17でした。尿蛋白−です。先生もこれと言った指示もなく水分2lと減塩だけ言われます

[@42mono9rui]

分かりやすく、今後に活かしやすい知識です！ ありがとうございました！

[@研究員-z6n]

腎機能が落ちてしまうと、体に必要な栄養成分でさえひかえなければいけない。悪くしない事が大切ですね。😊

[@mana750]

腎臓に関する動画が1番わかりやすかったです😊 ありがとうございました💕

[@高寺笑子]

ありがとうございます。 凄く勉強になりました参考にしながら頑張れそうです〜😂

[@ポメ子-i5f]

健康診断の結果で腎機能の数値の低下が表示され、その日から慌ててしまいました💦添加物や農薬…食にはとても意識していましたが、栄養価や日常運動に意識不足でした…。とてもわかりやすく丁寧な解説KZbinに出会えたのでよかったです。気をつけたいと思います❤︎

[@gkcrystal9658]

腎臓専門医が作ったみたいによく出来ていますね。素晴らしいですね。

[@HS-vq2nj]

体に良い食べ物が好きで本当に良かった自分を誇りに思う

[@芳村豊]

いつも健康的に参考なる動画配信説明をありがとうございます。

[@ウォーキンチャンネル]

お疲れ様です。 図解も良く、丁寧な解りやすい解説で助かります。 今後も期待しています😊

[@moco-j3k]

予防医学チャンネルをみて 将来こうはなりたくない！と思い、食生活の改善、休日にはできるだけ歩くことなど意識するようになりました！ おかげでここ5年の健康診断数値でいっちばんいい数値になりました！！　 ありがとうございます！！また動画見まーす！

[@つばきこすもす]

お医者の詳しい解説が視聴出来る本チャンネルは、 非常に貴重で嬉しいです❤　なかなかお医に聞いても　即理解は困難です　このように 何回も勉強でき　図書館へ足かこばなくてもOKありがとうございました☺

[@nadeshiko5689]

具体的で、大変わかりやすいです🤗カレー、生姜のような辛さ、刺激のある物がダメになり、困っています😢

[@やすやす-n3t]

わかりやすいですね❤有難う御座います

[@満雄藤野]

勉強になりました。ありがとう御座いました。

[@868639kk]

日頃から知識を蓄えておくのもいい事ですね、ありがとうございます🍀*゜

[@ゆんひよこ]

週4で筋トレしている60代。ステージ3です。 前日の筋トレやプロテインが影響してないかしら？クレアチンも入ってるんですけど 次回は検査前筋トレとプロテイン控えてみます。 今のところ特に治療の必要なし、生活指導だけです。食事での減塩は心がけていますが運動時は服がびっしょりなるくらい汗をかくので、塩分含んだスポーツドリンク飲むこともあります。循環器科からするとパーベルを上げるような筋トレはして欲しくないと言われましたが、そこはやめられません。

[@Ken-yf1bq]

今回の動画で腎臓の重要性が分かり大変有難うございます。血圧は常に安定しているんですが塩分摂取量が多いのでカリウム数値が気になるところです。

[@-chanku7618]

とてもわかりやすい解説ありがとうございます。今まで食べていたものが、全部腎臓に悪い食品で、ショックです。年をとって筋肉が落ちてきたのも腎機能弱ったことに関係しているんですね。数値はギリギリセーフですが気をつけます。朝蛋白も考えものですね。 食べ物選び、、、ストレス😰

[@sawayo55]

腎臓に関する動画をかなり多く見ましたが、クレアチニンが何なのかをはじめとして、最も分かりやすい内容になっていると思います。ありがとうございました。 30:16 筋肉の収縮とおっしゃっていますが、ナトリウム：収縮、カリウム：弛緩ではなかったでしょうか。

[@福山正人-g1g]

クレアチニンの値は個人差が大きいとのことですが、eGFR算出には性別、年齢しか個人的特徴を表すパラメータがありません。 私は50代ですが、週4〜5日、2時間／日くらいスポーツを楽しんでいます。 体組成計の測定結果は筋肉量が多い為、アスリート判定、身体年齢も実年齢より10歳以上低く測定されます。 50代でこのような生活をしている場合、eGFRは低く算出されるように思うのですが、この場合でも問題ありとなりますか？

[@高-q1k]

ありがとうございます😊 わかりやすかったです✨

[@いねむ-t4y]

何度も何度も見せて頂きました‥ 身体に良いと思って取っていた物も‥??😢ﾄﾎﾎもありました 知らない事柄も沢山あった💦 ﾊﾞﾗﾝｽとっていくのは難しいものですね

[@makajunn]

クレアチニンの数値をGFRに当てはめる時の要素は何があるのでしょうか。クレアチニンの数値が同じ場合同じ性別、年齢なら同じ答えとなるのでしょうか。同じ年齢でも毎日スポーツしている人と全くしていない人が同じとは考えられないと思います。GFRを計算する時計算できるような情報は性別年齢くらいしかないとおもいます。

[@user-qt5mg8ki3d]

いつも有り難うございます😊

[@ワンコのサンポ]

気になる事があったので良かったこれからも又読んでいきます。

[@佐藤富士子-m9d]

ステージ3aですので、色々と参考になりました。特に塩分量が多くなっていました。　 また、加工食品の天ぷらが最近は多く食べていました。　気を付けて行かなければならないですね。 ありがとうございました。

[@user-one1one1]

凄く参考になります。心筋梗塞になり今日血液検査でカリウムが高いと言うことで腎臓が悪くなってると言われました。クレアチニンが、2.95もありGFRで調べるとかなり危険な域でした。お医者さんはそこまでおしゃらなかったのですが凄く恐怖しております。薬をもらい生野菜は食べないように言われましたがこの先が不安になってきました。

[@dit-rj8vs]

医師はお客様が減るような助言は言いません。

[@今村悦子-c8g]

味の素、使うことをオススメしているのに驚きました。 50年前にはナトリウムに気をつけろ、という説が主流で、味の素のグルタミン酸ナトリウムには要注意、と言われていました。 今は塩の代りに味の素、なのですね。へぇ～・・・ この50年ほど、味の素は使わず、最近10年ほどはヒマラヤンソルトや海塩を使ってます。高血圧ありません。

[@吉川裕子]

明日朝絡もっと沢山歩いて健康的な生活を心がけます。為になるお話し有り難うございました。

[@etsukosmith4219]

Great I formation. Thank you.

[@chiekomiami5022]

非常に参考になりました。有り難う御座います。

[@정하신-y5w]

Thank you ❤😊

[@hideamy1500]

ステージ3aと診断されました 避けた方が良い食べ物‥‥日頃食べてる物一覧でびっくり😂 生活習慣病なのだなぁと実感 見直さなきゃ！の良い機会となりました！ 有益な動画ありがとうございました！

[@長堀三儀]

学ぶことが楽しみです

[@瀧川裕子-z4k]

大変勉強になりました

[@有江和晃]

クレアチニンの数値が高く、金トレをやっているためプロテイン、アミノ酸の摂取をとめられました。一般の40%の活動しかなできていないで回復は出来ないといわれました。やっぱり現状維持だけ仕方ないないのでしょうか？

[@18代仁]

GFRの出し方はどこにかいてありますか？

[@premalt6084]

尿タンパクは「リサイクル」できていないのではなく、「漏れ出てしまっている」ものですね。 これは当然、医学的な誤りではないのですが、私たちの社会の中で「リサイクルという理解が、いかに間違っているか」という象徴的なものに、私は感じました。

[@koshikawa555]

お医者さんが予防医学を 担当してくれれば 日本の医療費は大幅に 減少するんだけどな

[@gonehime3746]

医者は収入減になることは絶対にしません。

[@koshikawa555]

@gonehime3746 悲しいですよね

[@宗久-e5c]

漢方薬はどうですか？

[@くら-h8j]

腎臓関連の情報ありがとうございます

[@ガルシア]

過剰塩分摂取％過剰ストレスに問題です事ね！！！生活習慣～熟睡眠も必須です事ね！！！

[@MH-fy2yb]

いつも内容の濃い健康情報!ありがとうございます😊 ただ、この情報の中で、味の素！😱という商品名をあげて、塩分量の調整におすすめされるのは⁉️ 味の素の成分をチェックしてみていただきたいと思います❗️ 味素でなくても、旨み成分をとる方法はありますから👍

[@taya6261]

干し野菜で充分出汁は出そう。

[@HM-yv1mv]

ハイミー！

[@haruyoBooth]

THANK YOU Very much SE N SE I 🤗🤗

[@宝永噴火1707]

ありがとう😊 細かいことはよくわかりませんが　食物全般が悪影響またカロリー取りすぎも危険 幅広く舐める程度に気をつけたい

[@solidchilli]

チェックしました。 後で観させてもらいます。

[@10phsc14]

実行しては行きたいけども、インスタントより金がかかりそうだな。 友達のすすめでタクシーやったけど、金、時間、健康まで失ったのを痛感した。 あきらめるつもりはないが、好転し健康になれるのも見通しないがね。 本当、タクシーは駄目だね。まともに休ませてもくれない。 （稼ぎがないから働けという。休日出勤するが、なぜか出た分カット。） でも働いてもろくな仕事がない。なのでインスタント食品オンリー。 ーーーーー 痙攣もむくみも通り越した。 第一交通だけどね。在職中（退職は決まっていたけども）健康診断あったけど、金掛かるからと受けさせてもらえなかった。 コロナで仕事無いし。仕事無かったら給料もないのにね。家族も助けてくれなかったよ。 タクシーなんてすぐ辞めればよかった。 （免許とかの貸付あるから辞めれずズルズルと。有休も使わせてくれなかったな。余裕で一か月あるはずなのに。）

[@俺のおかげで売り上げ好調な生]

吸着薬は何て名前なのかな?処方箋であるのかな?

[@ダブルオー]

コンビニの弁当が最悪と言いなさい 1:46

[@益田正治]

私の父は92歳で亡くなりましたが、亡くなる3年前まで、元気に活動していました。その父は食べる物何でも味の素をかけていましたね😅

[@いねむ-t4y]

‥ん(*'▽'*) 果物大好き人間🤭‥ ﾊﾆｬ〰何を食べたらいいのかな😮💦⤵ スイカはどうでしょう🍉ﾓｳ💧 食べちゃうよ🤭🤗

[@smatsuha]

健康診断の値の意味は、分からないものが多いので、このような解説があると助かります。

[@saiunkangetu]

アメリカ在住です。eGFRの項目に「40歳から10年ごとに約10%数値が減っていく」とあります。換算方程式には反映されていないようですが、どうなのでしょうか？

[@遠藤順子-l2s]

味の素を勧めたり、塩分の制限したり、ビックリしました！非加熱塩は摂らないとダメじゃないですか‼️

[@今村悦子-c8g]

ですよね～！味の素には驚きますよね～！ 他の部分には「勉強になったな。」と思う部分も多かったのですが。はたして、それは信じて良いものかどうか、と不信感が・・・。とりあえずは、自力で調べたり、多くの情報に耳を傾けることが必要だと思いました。その上で判断していこうと思います。

[@user-one1one1]

脱水状態だと数値が高く出るそうですが、尿素窒素/クレアチニンの比率が20を超えてたら脱水らしいと聞いたのですがどのくらい変わるなのかわかりませんでした。わかりましたら教えて欲しいです。

[@norinori0327]

クレアチニン等血液検査は正常で、尿淡白が＋の場合はどうなんでしょう？

[@chiram5850]

ずーっとうなずいて聞いてきたけれど グルタミン酸ナトリウム（味の素）を勧めるかぁ…。

[@あけみ-j8s]

そ

[@船越安代]

意外よねぇ

[@三輪二三子]

ゆ

[@ママママ-d7g]

私も気になったのはそれです。

[@yuuichis6188]

怪しいですね 僕は薬が1番腎臓に悪いと思ってます

[@yukychan28]

プリン体は、腎臓に影響ありますでしょうか？

[@ララキキ-n3e]

今日は、お肉のリンもしゃぶしゃぶにするとリンの摂取を減らす事が出来るのでしょうか？

[@にしかわ-i8q]

塩は否定して味の素は肯定するなんて、根本的におかしいです。塩って良い塩と悪い塩があります。砂糖も血圧に関係があると思いますが、塩だけが悪者扱ですか？

[@眠々蝉-i6w]

いまだに味の素が体に悪いと思っている人が多くてビックリです。そういう人に限ってわけわからんサプリメント多用してそう。そんなに健康気になるなら、もっと勉強して下さい。

[@gonehime3746]

好評か　チャンネル登録済み

[@yosisin6496]

eGFRはクレアチニンの数値に対応した推定植だから

[@もとマム]

私は腎臓は若いときに病気をしたので片方が25歳でかなり機能が落ちてしまったようです。しかも29歳から50歳まで非常に強い強い薬を大量に飲んでいて当時γGTPが280くらいあったのですが毎年行ってた夫の会社の人間ドックで言われたことがないです💦 ですから、自分で数値を見て管理してるのですがγGTPが46ずっと60くらいでしたが薬が降圧剤だけになったのでまあ良かろうと思ってます。しかし高血圧なのと腎臓の関係だと思うのですが　GFRが50代なんです。思ったより果物野菜にカリウムが多いと分かりましたので茹でたり煮たりしようと思います。タンパク質もなるべく制限して魚は海にいるものはやはり塩味を感じるので　レモンとか酢橘活用でいただこうかと。最近結婚した夫が最近だいぶ腎臓が良くないらしくGFRが44とかなってて糖尿病ですから大きな病院に通い診察時毎回血液検査してたのにここまで低くなってるのに気が付かなかったようで😂しっかり管理してまいります。

[@yokoogita7173]

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[@yokoogita7173]

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[@ryo6874]

僕はスーパーで購入する時必ず何が使われているかをみますね！ まぁ出来るだけ無添加品を選ぶ様にしているし、加工肉は買わない、食べない様にしています。 ベーコンなんかは豚ロースをパンチェタしておけばベーコンの代わりになりますからね(^^) ジャンク、冷凍食品、お惣菜などなどは特に食べない様ににしています。 他に小麦粉製品(パン、パスタ、うどん、ラーメン、粉もんなど)グルテンを多く含むモノはほぼ食べないですね😅アレルギーでは無いのですがグルテンフリーを心がけています。 後はサラダ油などの油類も⚠️ですね。 まぁ日頃から外食や出来合の物は減らし自分で料理するのが一番ですね。

[@宗久-e5c]

ジャンクフードですね！

[@鈴木一郎-t7z]

動画ありがとうございます。食べ物煮るとミネラルが減るのでボケとか認知症になる確率がアップしませんか？

[@橋口美智子-h4z]

有り難う御座います GFR が61です減塩醤油を使ってるけど減塩醤油をやめたいと思います

[@ちえちぃ]

質問です。透析手前です。GFR10です。シナジーの、プロアルギナインプラスを飲もうと思うのですが、体には良いでしょうか？ 宜しくお願い致します。

[@user-on3gr8cu]

デアザフラビン乾　透析回避で検索してみて下さい。

[@user-Emerald_green]

5㎜の腎結石が両側にあり経過観察です。 痩せやすいので食事に量もたんぱく質も減らしづらいです😂 とりあえずリン酸なかでも加工食品じゃ極力減らしてみようと思います。

[@2206-n6j]

スイカ　ぶどう🍇は良いみたいですよ〜

[@高見哲也-v5d]

医者は天然塩と精製された塩との違いを説明しない人が多い。

[@whitewizard0123]

山芋たっぷり食べてる。

[@BKK-Japan1]

やべえ６２だ やっぱね、地中海料理ええよマジで

[@ぽん-e2o]

何故味の素？

[@松下-s5u]

すごい

[@仮アカ4]

サラダチキンを茹でればいいのか！？

[@安藤眞奈子]

GFRの計算に、若い人と高齢者と単純に運動量が違うと年齢で区別していますが、 私は、70代ですが毎週ダンスをやっていて運動量は年齢に比べて多い方だと思います。 GFRが3bの段階ですが気にしなくても良いかと考えています。 でも、食生活は非常に気にして、塩分少なめ、タンパク質少なめ、加工食品は摂りません。

[@んんんとゆうくに]

トミああそり。。　あるっそ(すてるタイショウ)。。

[@ウルトラ7-o9r]

慢性腎臓病の人がそんなに増えているとは、知りませんでした。

[@BURSTTATTOO]

もっとコンパクトにまとめて欲しい

[@musashiemiyo]

再生できません。規制がかかっているのでしょうか？

[@きのしたけんいち]

こしょうは、使いますが、砂糖、塩などは使わず。 AQUARIUSも、飲めないくらいなので、 唐辛子は、鷹の爪。 しょうが、ニンニクは チューブではなく、 コンビニの食べ物は食べたあと大事します。 神経内科の先生から、 豚肉B1。 消化器科の先生からは、玄米B2 。 あとは、カリウムは、 牛タン、レバー、 ブロッコリー、セロリ🥦

[@kawai4396]

海藻サラダは良くないのか？

[@佐藤ひろみ-z1j]

とてもよくわかりました。尿潜血の再検査で、蛋白も出ている事がわかって驚いています。血液検査、エコーをしました。明日、朝イチ尿を持参して、結果を聞きに行きます。怖い〜

[@kawai4396]

小豆は良くないのか?