【有料級】ベンチプレス弱い人必見！効かせる天才の持田式ベンチがマジで効き過ぎる、、

[@hagaseven]

持田くんのパーソナル依頼はLINEから：lin.ee/qJxykPH

[@orenocosmo]

この人の説明力がわかりやすすぎる

[@夢限ちゃん]

これが無料で観れるのにレジ袋は有料なのが解せない。

[@hagaseven]

世の中不思議ですよね

[@user-cg6wn2ec8c]

解せなくないだろ。

[@nakki2198]

まあ、レジ袋は有料にしたいんじゃなくてなるべくエコバッグ利用してCO2削減の為に実施してるだけだからね

[@恭平-g1e]

@@user-cg6wn2ec8c友達いる？

[@hoshinogang]

@@user-cg6wn2ec8c喋んないでよ

[@yukiokodera8]

理論的な説明を聞けば聞くほど川崎さんの異様さが際立つのスキ

[@hagaseven]

近日とんでもない重量の川崎さん投稿するので楽しみにしててください☺️

[@兵頭エロ兄]

神奈川の最終兵器、

[@aomusi56]

最初の5点の作り方が、相澤くんと同じで解剖学理解してトレーニングに活かしてる人は凄い、学びだ

[@rutherford864]

「BIG3は全身で挙げてほしい」 心の底から同意します！

[@rutherford864]

ついでに 「効かせるベンチするんだったら、 ベンチじゃなくていいかなって思っちゃうよね」

[@オーマン-f2w]

このまま持田式デッドとスクワットもお願いします🙏

[@yy-jb1dy]

動画を1回見て試したら腰が痛くなった 動画を5回見て試したら力を入り方と動かすときの安定感がめちゃくちゃ変わった もう10回見てもっと試したくなりました

[@sakamoto22345]

川崎さんはイレギュラーの塊

[@nikuboy8760]

毎回説得力の塊ですね。

[@フィルミーノ-r1e]

今までで1番わかりやすかった

[@uab9866]

パーソナル申し込んだけど満席祭りで震え上がった。 めちゃくちゃ楽しみです🔥

[@hagaseven]

ナイス予約

[@youheikaito]

ダンベルプレス編もやってほしいです！

[@1207-y4q]

すごい分かりやすい👏

[@にんにくん]

ベンチプレス教則史上1番分かりやすかった、、、、

[@xcvqwe3665]

もっと早くこの方法を知りたかった 次ジム行ったらやります！

[@シャル猫-h6m]

持田ベンチ直ぐに試してみるとMAXが前より上がりやすくってびっくり

[@きのこんぐ-b1k]

それ川崎さんやんって動画視聴中につっこんでたら、芳賀さんがいってくれた😂

[@ねもうす-e2n]

教え方が上手すぎる笑

[@kazuki568]

胸トレは、ほぼダンベルフライとダンベルプレスと腕立てしかやったことないので助かります！！ありがとうございます！

[@スプーンアイスバーン]

持田くん言語化うますぎでしょー

[@ウェスティア]

川崎さんで吹いたわ😂

[@かたはばかっそうろ]

肩が痛くなるからずっとダンベルプレスに逃げてたのですがこの動画を見たら肩痛くならずにできました！！

[@こう-g9n3b]

ものすごい知識だなほんと

[@guiltygearyeah1534]

コレホントに凄い役に立つ。 肘や腰も痛く無いし。 この動画のおかげで100kgの壁突破できた！

[@furaibo4074]

ジムにテレビ置いて、この動画流しときましょう

[@hotokoba]

言語化上手すぎ！ 今まで同じこと伝えてる人山ほど居ただろうし、見てきたけど初めて理解できた感ある

[@インコピョピョ]

効かせるショート動画でマシーンの効かせる使い方を教えてください。

[@おでん-r4v]

無料級も見たいです

[@hagaseven]

僕の過去の1人でやってるベンチの動画見てみてくださいw

[@coolbear3093]

芳賀君の去年の大会のポージングは持田君が指導したと聞いていましたが、薊さんのポージングも一番似合うものを全部持田君が考えて指導されたのことで本当に驚きというか、びっくりとしか言えないです😯😯😯持田君は芳賀君の動画で効か天のキャラで行ってますが、教える天才かつポージングの天才でもあったんですね！そして薊さんと持田君を結び付けた芳賀君は人たらしの天才ですね！本当に感動しました。芳賀君、持田君、薊さんありがとうございます。いつか小池さんも併せて四人で企画動画や対談等が見れたらうれしいです！

[@小橋伸光]

持田式は全部為になる！

[@mgkcolson9928]

これぞ筋トレKZbinrがついにでてきた🔥

[@かっかかっか-q1l]

今度山本先生VS持田でトレーナー対決やってほしいw

[@bodyim4579]

インクラインベンチプレスもあげてもらいたいです。

[@Ramen_trainee]

けんさん履いているとこに信頼がおける

[@らりるれろ-j2k]

効かせるベンチならベンチじゃなくていい 金言です。重さ求めていく方向にいきます

[@あじポン太]

バーベルスクワットもやってほしい！！

[@たなか-v7l]

山岸秀匡さんは完全にこのやり方だよね やっぱオリンピアクラスだとこう言う基礎は当たり前なんかね

[@kkent1655]

芳賀さん柔道してたからブリッジ高いね うらやま

[@takashi-aoki]

5:45 タンクトップでやればいいのよ。そしたら皮膚で滑り止め

[@スペシャルなうんち]

ずっと足乗せでやってたけど次から全身使ってやってみようかな

[@甲田晶子-t9e]

持田さん、モテモテ

[@charlottecharlotte2547]

3年もジム通って分かんなかったのにこの動画1本でベンチで腰が吊る理由がわかった笑

[@ta-tara]

最近ベンチの4セット目くらいから手のひらが痛くなります。 手首のすぐ上、バーの重量が一番乗るあたりです。何が原因なんだろう🤔

[@kohei_hey]

芳賀さん！神ですか!? この前、六本木で持田さんに教わったベンチを こんなタイミング良く動画にしてくれるなんて！ 自分でやる時にどうしても、記憶だけではあやふやになってしますのに、これがあれば、しっかり確認して動作出来ます！ ありがとうございます

[@甘党な糖分]

ベンチ台にアルコール振ってその上からタオルひくと滑らんくなるでおすすめやで

[@ヤマト-t8r]

やっぱ全トレーニーこの人に教わるべきなのかもしれない

[@atlasdarkness5156]

デットやスクワットはどんどん伸びるのにベンチ80から全く伸びないからありがたい

[@gose1238]

普通に有料級

[@HitYoutube]

誰もいないジムまさにパーソナルトレですね。持田さん休日出勤？ｗ

[@I_m_gomi]

今やっているので見ながら！

[@y129a]

ベンチやってて腰や下背部が攣りそうになったり、痛かったりするのは腰をあげてもうてるからなんか〜🤔

[@nonames774]

なんとも言えないところはあるけど、腰周りや背中の準備運動が足りてないだけかもしれない。背中の力の入れ方がわかってないとか。

[@y129a]

@@nonames774 ありがとうございます🙇🏻‍♂️体が硬い事は確かなので、もう少し胸椎の動きが良くなるようにストレッチや準備運動やってみます😌

[@nonames774]

@@y129a ここでこういう事書いちゃまずいかもしれないけど、ベンチプレスに関しての多角的な考え方について触れるのならば、ビーストチャンネルさんの鈴木佑輔さんコラボシリーズ動画がオススメです。そっくりそのまま真似よ、って意味じゃなく、「こういう考え方もあるのか」って感じられるかと思います。腰や下背部の悩みも、あるいは解消されうるかと。

[@MATCH-df8mx]

それもあると思いますが、意外に広背筋使えてないと下背に負担が大きいのでボトムポジションで広背筋も意識して固めて胸郭広げてみると良いかもしれないです

[@y129a]

@@MATCH-df8mx ありがとうございます😌広背筋でも受けとめられるように意識してみます🙇🏻‍♂️

[@VirgoLuca]

万人に向けた解説よりもパーソナル的なその人にだけ向けた解説とか改善動画のが好きなんだけど、少数派なのかな

[@yoyoaa0907]

わかるw

[@aio4802]

見覚えあるなぁと思ったら実家の近くだった笑

[@南孝介]

簡潔で滅茶苦茶分かり易い～(*'▽')

[@玲二-d3x]

悪い例川﨑さんで草

[@trancemitter918]

某パワリフ日本チャンプもバーをムネで迎えに行くって言ってたな　理論極めたら同じとこ行き着くんやな

[@sooooooochan]

某ウッシーですね

[@田中田中-z3k]

ベンチプレスって手を寝かせるのはだめですか？

[@マグロ屋さん]

むしろ手首立てた方が親指に重さ乗って危ないと思います 手は曲げすぎないよう少し寝かせて、バーが手のひらの下側（掌底）に乗るようにするって意識でやってます これも多分人によって変わるけど

[@hayato3790]

相澤くんとやり方似てる

[@shin6675]

サムネが猫ひろしかと思いました

[@user-fw1il1wm6l]

自分ブリッジ組んでベンチやろうとすると胸椎が固いからどうしても腰椎が優位に曲がって、胸ってより腰にきてしまうから足上げベンチに変えたんだけど、そっちの方が圧倒的に感覚はいいんだよね 重量5〜10キロくらい下がるんだけどどっちがいいのかねえ

[@nonames774]

単純に技術的に未熟なのと、自分に合うブリッジが見つかっていないって事と、腰周りが弱いのかもしれない。あと、全身を使うと背中、腰、脚にも、しっかり負荷は来るもの。足上げベンチは脚を使わないので、当然ながら脚周りは楽。 ちなみにベンチプレッサーの児玉さんは今はスクワットとかほとんどやってないんだけど、太もも周りは60cm以上あるそうで。つまり、それだけ脚を使うって事ですな。

[@user-fw1il1wm6l]

@@nonames774 たしかにベンチ130なのにデッド160のスクワット150だわ… そこが原因なのかな

[@yoshitomo949]

かなり余計なお世話になっちゃいますが、芳賀さん足引くとアーチは高くなるけど足の力が伝わらないように見えます。 足ちょい外の内転に力いれると、足の力がもっと入る感じに見えるような見えないような？

[@desuyoohkubo7488]

すずきやの近くやん、減量きつそう

[@aiCenter-tw3yz]

持田さんと一緒に愛人チャンネル作ってほしい

[@舛添要一-u2b]

皆んな大好きベンチプレス と持田くん

[@ukkari420]

ベンチめっちゃパンプするし効いてる感じあるけど重量全然あがらん

[@マーク-z4e]

休み取らずに週に結構なセットやるとそうなるよ

[@jusydoit1]

相澤隼人さんと同じですね！

[@譜読み天国]

おお、滑り止め！

[@宮みや蔵]

100均の滑り止めか。 ベンチやってるとだんだん体がズレていってたんで試してみよう。

[@user-usagi68786]

58キロの人はベンチの合格ラインはどれぐらいですか？😢

[@nonames774]

そんなの人によるｗ　ベンチプレスで世界一になりたいのなら、150kg以上かなｗ　日本記録は170kg（ノーギア）

[@あっしゅっしゅー-q2e]

@@nonames774え？そう言うこと？笑笑 でもやっぱり100キロは目指す指標として良いと思う。

[@tomo-nr2ij]

上星川のゴールドジムき

[@zeinikunakayama]

おれは持ち家で二階建だからバルコニーからぶら下がるよ。

[@AntiHaShine]

なんか山田裕貴に似てる

[@yy-BMW]

目の上じゃないんですね😢

[@元祖小畑さいとうひかる]

黙って合戸式

[@huhhuhhuhhuhhuh38]

サムネワロタ

[@チャキ-h3u]

モッチーみたいに真面目な人は伸びない時代？まめたま、みたいなKZbinrが50万人いく時代らしいぞ😢ムカツクよね😂

[@GrumpGravy]

What the hell

[@カキの種-p2g]

持田さん 肝心なおかずもちチャンネル 更新して下さい😅

[@waibunng9924]

❤❤❤

[@horoyoi9875]

ケツ上げは毎回するよりもたまにチーティング感覚でやると良いかもね 個人的に手のひらに小指側に乗せて八の字に握る感覚を覚えるのも大事だと思う ウォームアップで握らずにMAX60%程度の重量でやるとその感覚は養われる

[@nonames774]

シートを両足ではさむ事については、合わない人もいるのでそういう人は無理にやらなくていいと思う。ベンチの時に内転筋使ってはさもうとすると、合わない人はやればやるほど力が入らなくなる。これは、そういう体の使い方をしてる人（大腿部が外旋するタイプ）。スクワットの時でもニーインしないようなタイプの人。 あと、動画で言われてない事で言うと、グリップかな。グリップは各自徹底的に自分に合うやり方っていうのを研究しないと駄目。「駄目」ってなんでこんなに強い表現をするかというと、怪我をするから。

[@nonames774]

@@CD156papapa　違うけど何か問題でも？

[@nonames774]

@@CD156papapa 　トレーナーでもない。

[@佐藤-o4k3o]

めっちゃわかりやすかったです！