游泳初學者的爬泳自由泳：送肩前伸「長、直、窄」

爬泳自由泳送肩前伸動作重點與針對性練習。 freestyle for beginner swimmers: send shoulders forward "long, straight, narrow"。Crawl and freestyle to send shoulder forward movement focus and targeted exercises.
#游泳初學者， #自由泳

[@jlnkam6614]

我看过许多教授自由泳的人，你真的讲解有独到，清晰。很好。值得赞👍👍不是吹牛，是真有料！

[@sunshine168123www]

謝謝！教練一針見血的說明。感恩教練。

[@goswim8082]

thanks

[@sunshine168123www]

謝謝 教練 一針見血的說明。 已關注。 感恩教練。

[@goswim8082]

thanks

[@wangyq9017]

建议体育院校就该约请这类老师教学，将远胜于头上多顶桂冠没才或有才表达不出来的人。并让那些庸才靠边站！这不仅是对体育教学，国内整个教育体系都该这样聘用老师。

[@veritasfx]

这个教练教的真好。我的体会是。前伸看起来很简单一个动作或者叫小动作。练习找感觉。真正游的时候，前伸的益处是让身体变窄变长变侧。转肩转体和推水也变得很自然完就成了。

[@ericlam7665]

這條片我重複看了不少於三次，過一段時間又再看，再檢討一次，很有用。謝謝教練🙏🙏🙏

[@robert7766]

最近在學習精進游泳, 你是我認為講得最好的, 獲益良多

[@yfeizhang1521]

非常好，演示也很到位，重点信息全表达了

[@wangyq9017]

讲解非常到位！把有用的理论和实践有机结合，针对性极强，比不少冗长的教学视频高明许多！

[@大川大川-q3b]

美;專講重點;👍

[@sunshine168123www]

感恩教練。謝謝您。

[@shirleyyuen2161]

謝謝教練指教，獲益良多！

[@jimleona]

很有用。感謝教練用心製作影片及分享。

[@Haerbin2011]

教练您好，我在知乎看到你的视频，可惜知乎不能留言，感谢你的分享，会继续关注并且分享。

[@김윤아스포츠댄스연습]

讲解太棒了👏 条理清晰 重点明确 适合反复观看

[@andrewwong8805]

Good coach, love you! Thank you so much.

[@sachaliu3022]

非常到位、清楚，好教练👍👍👍

[@goswim8082]

谢谢 关注

[@claire1388]

窄，减少迎面阻力，学习了学习了。谢谢

[@lucylucy6190]

正在不知道怎么提高的时候，看了这个视频觉得非常有帮助， 非常关键，一定会照着教练说的去试试。期待更多的视频。

[@zoekwok6485]

很受用❤教练真好看❤

[@方惕龍]

是最好的老師。

[@dddxy8928]

都是干货，谢谢

[@lenma2816]

多謝，高手。

[@JuliusHiiden]

绝对的干货！

[@bonniecyh6855]

很好👍🏻獲益良多👏🏻！

[@alexho3445]

感谢分享

[@butterbull]

有伸肩真的差很遠，也比較順，多謝老師

[@林冠宇-n4w]

講得到位。受教了

[@wongjacky3664]

真實用 !

[@goswim8082]

yes

[@sunshine168123www]

若能將每個（每集）視頻 編一個號碼 （例如： 0016 ) 這樣，我們比較容易記憶和搜尋。 謝謝教練。 感恩您。

[@goswim8082]

thanks

[@bonniecyh6855]

很好👍🏻獲益良多！

[@小猪她妈]

讲的非常详细。谢谢你

[@slipstreams1669]

说的非常清晰

[@enay9490]

教练您好，非常喜欢您的视频。有一个问题一直困扰着我。 我今年52岁，小时候溺水过。在浅水区已经学了一年，还是不会换气。特紧张、害怕！ 但是非常非常喜欢游泳的这种感觉！即使花上10年我也要学会。 克服对水的恐惧您有什么绝招吗？ 期待百忙之中给予答复。非常感谢🙏

[@tsai9527]

這不是初學者的自由泳，進階自由泳的重點，真心覺得厲害，訂閱了

[@goswim8082]

其實是 沒有其他教練對你說過 就像老師教你背唐詩 卻不教你認字

[@tsai9527]

期待教練各種交叉手與腳的配合視頻，看過夢覺視頻再看您的教學，更有收獲。

[@redtreeguy]

很喜欢看你的教学，很详细直观，技术性非常强，很有收获！

[@jiapeilin4696]

終於找到你好喜歡

[@度空-u5r]

个人感觉是只要尽量手往前伸的时候就会自然的带动身体旋转，这个时候头一歪就能换气了

[@度空-u5r]

老子一定要把自由泳学会!蛙泳是自己摸索的哈哈哈!

[@youyicunna9883]

professional

[@DeroydWang9435]

👍👍👍

[@No1everestchen]

有教到細節了

[@HaiKeYZ]

谢谢

[@jameseagle7261]

真知灼見

[@pat.j3667]

高手

[@fai9499]

👍👍👍💪💪💪

[@骆涛-l9e]

在北京有俱乐部么？

[@danfilshu7578]

我最近的问题就是送肩转体不够，然后换不够气越游越累，导致腹部肌肉提前疲惫塌腰，然后干脆换不到气。😅

[@yingpoop4958]

转头太早了

[@yuhuanlu5492]

您好，我游泳自由泳时总是感觉下沉，所以越游越累，我这么也找不到漂浮的轻盈的感觉，如何才能让自己游泳的时候保持漂浮谢谢

[@jingsongfeng599]

试试穿3毫米厚长裤式潜水衣/裤，其附加浮力正好可让腿漂起，正浮，仰浮，侧浮皆轻松自如。实为分解练习神器。

[@mintdb8365]

讲得太好了

[@lucysim7282]

我想請教老师，如果游自油泳时耳朵常要进水，那该怎么办？谢谢

[@耿真真]

耳朵进水才正常啊？难受就戴耳塞，否则就上岸后弄干

[@sunshine168123www]

謝謝！教練一針見血的說明。感恩教練。

[@HK-bc9hh]

👍👍👍