自由式高手在水中都這樣輕鬆游 「5技巧學會」1萬公尺也不會累－全民話燒

影音中心／陳瑞婷報導
宜蘭全國鐵人三項錦標賽今年轉戰冬山河舉行兩天賽事，競賽項目分別有游泳、跑步以及騎腳踏車，並分為標準組、半程組和小鐵人，其中，標準組的游泳距離是三組中最長的，為1.5公里，是不少人的關注點。對此，曾是鐵人的立冬，近期在頻道上分享，只要掌握這五大自由式長泳技巧，就能輕鬆游泳，最遠還可游10000公尺，影片釋出後，吸引不少民眾觀看，大讚立冬的講解詳細不枯燥，內容非常扎實。
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看新聞：www.ftvnews.co...

[@foodparadise5792]

自由泳有個非常重要的重點很少教材會提到的是，左右手，脚划水動作要一致。不用高頻率踢水浪費氣力，但每次踢水，同一邊身體的脚踢，手划是同時間，synchronize 。想不累就要放鬆，要放鬆就要不在乎速度，你懂放鬆就可以游很長時間。

[@user-ke6bs4ed5j]

謝謝指導！已經轉換成中文版了。可以出發菲律賓了！

[@user-le8zb5nn5p]

沒看過教這麼好的....謝謝啦

[@TFOA168]

拍得很好 ~ 很有幫助的影片 ~ 感謝作者

[@user-user-user-user-user-888]

好有趣 光看前半段就感受到游泳的樂趣 輕鬆漫游

[@quiakeqiu6081]

看了那么多，这个教的最好，谢谢啦，会照着练。

[@joelwang6134]

两个要点。1、尽可能放松。2、尽可能保持身体平行及流线型。

[@chingfangchen7508]

超推啦!教學清楚明瞭而且動作游的好看，而且還兼具速度，太強了~~~

[@ansonweng9060]

剛好在找如何輕鬆游自由式的教學,感謝分享!🙏

[@ianchen4953]

原來為民哥游泳游的這麼好ＸＤＤＤ

[@user-sm8nv4pr4f]

我是可以邊睡覺邊游自由式，只是會遊的超慢，是以前小學周末早上5點都被媽媽帶去游泳池丟著，她就去買菜，直到中午才回來接我們的那段時間練起來的，想睡得要死還必須游泳，不知不覺學會的

[@hoho1672]

好好笑

[@lcatin339]

確實 就是游到閉眼

[@gpofaunt]

遇到同類了 之前跟朋友說他們還不信 還記得以前小學校隊每星期都有4天晚上要去訓練2小時 那時候除了游100米以内的 都在閉眼睡著游

[@user-om2tl8cx1t]

確實長泳游久了真的會進入海豚模式..一半睡一半動.通常是出現在下午沒人.然後也沒有想說有多長.只是想游就會發生

[@user-ze6ss7xx2s]

真的假的，那你們怎麼呼吸啊，是頭會自動轉到側邊嗎

[@user-nu4vn3rt3c]

超讚

[@Swalkervf1s]

很深奧

[@gingerli4604]

怎麼覺得這些技巧， 也可以運用在人生？ 這樣 才能走得健康、長遠🤔

[@omt6622]

影片做的真不錯

[@seanz7804]

谢谢

[@grey_mao_mao]

非常棒

[@winterleung1411]

長距離一般都三手一氣，左右換氣划手姿勢要一致

[@shgme7105]

太強了

[@user-uc5xn9cl1d]

謝謝教練！

[@bopark2088]

能不能讲一下怎么穿宽松的衣服游泳呢？本人需要游穿军装游200米。有诀窍吗？

[@viscourtroy]

😮😮

[@user-ru4jw5jp3h]

謝謝你的指導

[@user-yh8wn5fh6r]

我以後要游泳

[@Skyline2239]

游得好優美！身材超讚❤

[@user-yh8wn5fh6r]

對阿

[@user-jj7ny4oq3p]

有耶我去游泳池我在練習看隔壁真的都這樣游

[@flytomit]

訓練水感的動作若不戴耳塞耳多會進水

[@nikonnikon-ru2tr]

不會游泳的人才會問可以游多遠😂,好像問行路🚶可以行多遠一樣

[@user-dp3gu8vh9w]

請問前空翻時如何不嗆到水？

[@allenbao9816]

教練總是說提肩提肘 手腕放鬆😀

[@greatsky8226]

水面上的手是被动的，只用提肘，其向前的运动是水下的手向后推水的动作带动的，最后入水时要向前伸展变为主动。

[@goodgood3334]

那請問要怎麼增加一次打水的距離 我打水前進很短 但有些程度好的 打一次的水 跟我打兩三次一樣遠

[@guoeden4352]

從 0:25那邊看，夾水的時候，瞬間用力夾下去 然後腿要放鬆讓身體飄，手也不要馬上動

[@catssherwood1254]

怎麼能沈坐池底？🧐

[@mayxie4580]

可以請您做教練吗？

[@maggie63616]

這是立冬的影片欸，有獲得授權嗎？

[@user-dk1dr7nv6k]

請看右上角

[@user-tq4zh6dz1g]

200自2：09猛嗎？

[@halfordwyrmbane618]

原來我一直都游錯了XD還有原來要偷懶才可以游的更遠=0=||

[@av01234561055]

謝謝教學,我已經成功抵達太平洋彼岸

[@user-tq4zh6dz1g]

8:09 這個東西是Horse加速的東西

[@user-cx2hc4ft6e]

整段影片挪用不可取，有經過創作者同意嗎?

[@Victor2016100]

請問原作者的片的關鍵字，想去原片主感謝

[@yu-linhuang7668]

右上角 乖

[@atama8]

說個笑話，人類從小每天走路走到長大，所以走1萬公尺也不會累。

[@xixichang958]

真的游一萬公尺也不會累嗎?? 有這麼厲害??

[@chun-yunglin8956]

我想跟跑全馬應該是一樣的 累歸累 但不會特別喘

[@gavin631]

屁孩那個特別有中初學者！小時候都是[玩]出來的。

[@BigBirdEngineer]

游12年 1年大概150次游泳池 游的很慢大概100/2:30分 隨便3000-5000 你教的都是滿滿的乾貨…🎉 跟我一模一樣❤ 可惜慢游不會瘦…

[@user-yh8wn5fh6r]

我都不能游泳

[@53kk76]

可以遊1萬公尺給我看嗎

[@cpp75120]

若是選手出身的話應該是沒問題的🎉

[@faitpeak822]

教练腋下毛发处理了吗？划时间久了有点磨上火辣辣的

[@landcruiser6652]

？？？？

[@faitpeak822]

@@landcruiser6652 游时间久了，感觉胳肢窝有磨破感觉

[@slamdunk33914]

蛙式更輕鬆啊，這不就是「漂浮」的技巧嗎？

[@user-zg2oz5yl3g]

游一萬公尺的影片貼出來我就不檢舉你

[@JOJO-ek9ej]

有聽沒有懂

[@guoweiho]

怎麼拿別人的影片來用呢？

[@user-kq9pi3hz4v]

右上角，不認識字?

[@dark-ek3ql]

防寒衣哪裡不公平 沒看懂😢

[@dongalonso2008]

防寒衣是高密度海綿製成,厚度有0.5公分或以上,材質內全是空氣,隔絕溫度的傳導,也造成浮力增加,版主才會說是做弊.. 鯊魚裝也有類似的爭議,人在全裸游泳時阻力反而增大,所以鯊魚裝是以質地緻密的材質包裹全身,減低皮膚的阻力,爭議太大.,現在游泳競賽己經看不到了...

[@kk432895]

體力不夠沒心肺容易喘 你告訴我這5技巧還能游1萬公尺嗎

[@kyle137]

標題就只是標題，別認真了

[@kk432895]

@@kyle137 OK 但如果因此有人受惠，只好詛咒這人被車撞死

[@71280409]

心肺不行那一定沒辦法，熟練了可以把呼吸調整成跟像散步一樣的狀態，但是如果讓你走10公里都有困難，學會技巧也不可能游那麼久

[@user-yk5qd5fp8w]

能熟練到這種程度，心肺強度也不是問題了吧

[@Iovemkm]

多尻幾發在密集的泳池 至少有播種繁衍下一代的希望

[@a791j]

This is not your video, so many thefts!

[@csai195]

神經病😂

[@SAKURA_DOG_DOG]

影片中是蒂亞游泳池欸😂😂還有沉老師游泳池欸