【有益スレ】料理が面倒な時役に立つ！みんなのズボラレシピを教えて‼【ガルちゃんGirlschannelまとめ】

[@garukochan]

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[@TAKOYAKI07]

鶏肉観音開きがもうめんどくさい

[@mnm_5475]

もっと簡単なの出てくると思ったらみんな結構ちゃんとやっててすごい、、、

[@しま裕美]

本当ズボラの定義が人それぞれだよね

[@kholywood]

料理が嫌いな訳でなく、後片付けが負担に思う｡そしてひとりの時はなんとでもなるけど誰かのためにとなると手が抜けない｡ 残念だけど､美味しかったの一言も無いと､､､もう作りたくないと思う｡ コンビニや冷凍食品がもてはやされるのが自然に思える｡

[@nonameq3_ganbalukey]

わかる 後片付け面倒、節水、節電、、、いろんなことやらなきゃいかんのが辛い

[@yonenenenenenen]

もうレシピ聞くのもしんどいのでダメかもしれない

[@茅乃-c9k]

カレーすらだるい時はひき肉と冷凍みじん切り野菜とフレーク系のルウでキーマカレーと言い張る 包丁まな板使わなくて楽！

[@MrJONHY]

めっちゃ立派なキーマカレーです👍

[@らむ-o3z]

鶏肉を観音開きにするあたりで、ズボラじゃない😂 生肉はなるべく切りたくない。 まな板はシート使うとしても、包丁を消毒しないといけないじゃんか。 耐熱ボウルに酒と水と胸肉をそのまま入れてレンチンで、しっとり柔らかにできるよー

[@ポム-v9x]

調理過程省くと楽なんですよね。特に包丁使うの面倒くさいはわかる。あと必要なのは「家事やりもしないのに、時々の手抜きも許さないマン」を封じること😜

[@parupunte_chan]

肉屋でつみれ買ってそのままつみれハンバーグにする。エバラのおろしのたれかけてさっぱりと頂く。安いしひき肉ほど油っこくないし楽だしおすすめ。中にチーズ入れてもいい。

[@あさペンちゃん]

あたしのズボラレシピ たまご２こ　めんつゆ適量　 それを炒めてほどよく半熟にしてごはんにのっける トッピングに天かす　食感がたのしい 余裕があれば炒めるときにチーズ入れる カルボナーラ風うどん ベーコン炒める、(たまねぎはありでもなしでも)うどん入れる、牛乳入れる、袋に書いてるとおり煮込む 塩コショウ、コンソメは自分のお好みで 濃厚にしたいなら煮詰まるまですれば完成！以上

[@arethaaretha4057]

安い焼売をキャベツたくさん敷いて蒸すかレンチン 野菜も取れて、美味しい

[@moti_moti_anpan]

鍋にトマト缶と豆ミックス突っ込んで適当に煮るだけ、なんとなく彩り良さげな副菜になる。味付けも適当。 味濃くしたり肉入れたらふつうにメインのおかずにもできる。

[@はむはむ-n3b]

ご飯に納豆、明太子、生卵、ウィンナーとか出して、今日はご飯パーティです！が我が家のズボラ飯

[@青-v4u]

野菜炒めを冷凍しておく ①野菜炒め ②ちゃんぽん ③豚汁もどき ④焼きそば ⑤焼きうどん ⑥あんかけうどん ⑦中華スープ ⑧冬は鍋のもとを入れると鍋〜 こんなふうにアレンジしてます。飽きる人は豚汁もどきにすれば結構飽きないです😊 野菜を多めにすれば「野菜がない〜」ってときに便利です 野菜も全部同じじゃなく基本的な野菜炒めにピーマン入れたり、変わり種でトマト入れたり旬の野菜を混ぜてます

[@Neko-maeashi317]

ズボラレシピと言うより「できる主婦(主夫)！！」って感じよー！参考にさせてもらう～ありがと😊

[@undergroundYAROU15]

冷凍したらお野菜が柔らかくなるのもいいんだよね お豆腐も高野豆腐みたいになるからそういうのが好みな人は豆腐の冷凍おすすめ

[@MrJONHY]

程々に水を切った絹ごし豆腐をスプーンで適当に崩してからご飯の上に乗っけて鮭フレークと胡麻、あれば刻み紫蘇なんかをふりかけてポン酢を掛けた豆腐鮭丼をよく作ります。 お腹は空いてるけどあっさり済ませたい時に最適。

[@さいたま2000-f6j]

レシピというわけではないのですが市販の加圧パック便利ですよ。肉じゃがの具材＋肉＋肉じゃがの素(市販のタレ)とか、魚の切り身と煮魚のタレを入れて指定時間チンするだけで案外おいしい煮物ができる。後はみそ汁にやたらと具材入れる。冷凍鳥団子や残り野菜全部ぶっこんだら買ってきた惣菜でも全然おかずになる。 あとは魚肉ソーセージやハムをこんがり炒めて七味マヨを添え、買ってきたポテサラや袋入りサラダを付け合わせにするとそれなりにおかずになるし、安い竹輪でも開いて焼き肉のたれやかば焼きのたれで焼くと一品にはなるかな。うちはシングルで働きながら育てたので、小さい頃から安くて楽で簡単な物しか食わせてない……

[@shioebi1310]

すごくやる気がある日に合い挽き肉をたくさん炒める→2つに分けて、片方はケチャップなどで味付けて、皿にご飯、レタス、トマト、出来上がった肉、チーズでタコライス、もう片方は麻婆豆腐作ってちょっと大きめタッパーに入れて冷蔵庫へ。食べる時にレンジでチンしてそこに白ごはん入れてる。作って3日で食べきるようにしてます😌

[@のばら木村]

まあ、子供がいる家と独身者ではズボラもフェイズが違ってきちゃうがな。 独身だと、値引きで買って冷凍庫に放り込んでたコンビニ式おにぎりを、そのまま出汁的な物で煮て 雑炊にするか乳製品入れてリゾットにするかその場で決めるとか出来るが。 海苔はトッピングにちぎって使用。

[@村木和文]

塩サバとか、その他一夜干しを冷凍しておけばレンチンするだけで、おかず1品になるから あとはカット野菜でサラダか炒め野菜セットで野菜炒め、あとは即席の味噌汁でも付ければOK

[@なな-w2w5n]

1月から彼氏と結婚を前提に同棲し始めるのですが、お互い料理経験が浅いので不安です😇やる気があるのは最初だけで面倒くさくなるんだろうなぁw

[@wakako1362]

オーブントースターあればなんでもホイル焼き！ 魚、肉、野菜、キノコ アルミホイルで洗い物も少ない ガスを使わないのでタイマーセットしてお風呂とか掃除とか他のこともできる

[@miumyu16]

レタスちぎって焼き海苔ちぎって醤油とサラダ油をまわしかけてよく混ぜる。簡単美味しいレタスサラダになる。出来立てでも時間置いてしんなりしたのも美味しい

[@yukar5137]

冷しゃぶ作る。 あと包丁使わないポテトオムレツ。 薄焼き卵で戻したインスタントマッシュポテトとフライドオニオン、コーンビーフを混ぜたものを包む。ケチャップかけて食べる。

[@あれ草-o4e]

冷凍うどんとカットレタス麺つゆでサラダうどんが簡単｡サラダチキンや唐揚げカットネギなんかトッピングするのもあり。天かすだけでもシンプルうまい｡

[@user-ib6wb4zs3k]

タッパー何個か用意して 適当に野菜入れて味付けも適当。 一気に10分ちん。これが一番楽。 炊飯する時に鶏肉とか色々入れて 炊き上がったら鶏ガラとケチャップ入れたらチキンライスになる。

[@ペパーミント-t8j]

冷奴に納豆かけたら割りと美味しい😂キムチとか薬味で豪華になるけど…😖結構お腹にたまるよ😃

[@yosa4385]

鶏むね肉（冷凍でも可）1〜2枚、酢大2、醤油大1、みりん大1，酒大2、砂糖小1、水100mlくらいを炊飯器に入れて、調理モード（ケーキ）で20分、肉をひっくり返して20分、またひっくり返して（焦げ付きそうだったら水を足して）20分で鶏むね肉の酢醤油煮 玉ねぎやトマト（丸ごとでもいいけどザクザク切って入れると煮えやすい。 フォーク２本で簡単に裂けるくらい柔らかくなります。炊飯器から出して一口サイズに裂いたら炊飯器に戻して混ぜ混ぜ。 あんまり料理したくない時よいです。

[@tamaru6062]

白だし 水 冷凍うどん サバ缶 乾燥わかめ 丼に全部入れてレンチン レンチン中に目玉焼き焼いて終わり

[@鯖缶-i2m]

母からの歴代ズボラそうめん。 そうめん茹でる、醤油かける、青のり、お好みで唐辛子。 バター乗せたり冷凍うどんにしても美味しい。 ケーキはヤマザキのイチゴスペシャルにホイップクリームを塗るとショートケーキになる、って聞いてそれ採用してる🤣

[@さんじゅうろうつばき]

カレーとか麻婆豆腐を作った後の鍋でスクランブルエッグを作ると鍋洗いが楽

[@赤尾敏-i6i]

食パンにマヨつけて食う

[@Lno001]

おかずというより酒のあてだけど、グラタン皿にミートソース入れてタコ焼きを並べ、その上にホワイトソースとチーズをかけてオーブンで焼く。チーズにコゲ目がつけばＯＫ！

[@くータン-q2m]

フライパンに豆腐（絹、木綿　どちらでも）ぶちまけてキムチと一緒に潰しながら炒め、麺つゆか　しろだしで味付け。 リッチな時は豚こまを最初に炒めるよ。

[@諸岡李奈映]

炊飯器は中古なら6,000円台であるので、おかず用とご飯用で使い分けてます。

[@aaaaaa-g2p2j]

圧力鍋に各種野菜と鍋の素をぶち込み、具沢山野菜スープと言い張るのが楽 コレで野菜は十分とれるので、あとは魚でも焼いて出せばOK

[@may-yd8fb]

切り干し大根を一袋さっと洗って三分の一は熱湯を少し入れて絞ってカンタン酢と少しのめんつゆでサラダ風（何日かもつ）後は お好み焼きにしたり、麺つゆとちくわを入れてレンジで煮物にする。納豆に混ぜる。玉子焼きに混ぜる。常に戻した物を常に密封容器に入れて置くと便利

[@user-miekichi-1z]

豚こま肉(肉は1人100g)とカット野菜で肉野菜炒め作ってる。塩胡椒で味付けするだけ

[@royuoo]

買い物か下ごしらえ上手な人に分担してもらいたい。

[@のこ-c2q]

ヨシケイは実家で頼んでたけど基本レシピが美味しくなくてみんなに不評でOisixは自分で頼んでたけどレシピ美味しいけど品数と野菜の種類と数多くてめちゃくちゃ調理に時間かかった。器用な人なら良いんだろうけど普段2品くらいしか作らないから１食分作るのに2時間まるまるかかったよ

[@さんじゅうろうつばき]

ご飯に冷奴を乗せて奴丼 タレは醤油でも天ぷらのつゆでもお好きに 冷奴を天かすに替えて天かす丼も美味しいけどちょっと哀しい気持ちになるかも😅 安い時に買って切って冷凍しとけばカレー、鍋、焼きそばの具になるよ

[@小鳥遊霧都]

あっ、タッパに折った乾麺(なんでもいい)いれて被るくらい水いれて元の茹で時間×2レンチン。 ゆだったら、冷凍野菜つっこだりタンパク源なんかいれてふんわりラップでチン。 火が通ったらお茶漬けの元とあえて和風パスタ。 (お茶漬けの素は好きな塩味の量で自己調整)

[@piggywhite6007]

肉と野菜とキノコをセイロにぶち込んで蒸すだけの料理をよく作ってる。楽で美味しくてダイエットにいい。あとはリュウジさんの脂肪燃焼スープとか、沢山の野菜の上に低温調理器かけた鶏胸肉をスライスしてドレッシングかけたのと焼き魚、小麦粉の代わりにオートミールと豆腐を使ったお好み焼き辺りをローテーションしてる。ダイエット飯最高！！

[@PENNY-si7uy]

鶏むね肉厚すぎるやつはちょっと開いて、フライパンで塩と料理酒掛けて（両方ちょい多め）ユサユサして（鶏肉の下も料理酒行き渡らせるため）あと弱火。 ポコポコ沸いたらひっくり返して蓋してごく弱火。 火が通ったらオッケーオッケー。 しっとりしてるよ！

[@エリノ]

冷凍ご飯をレンチンして、その上に市販の茶碗蒸しを乗っける（冷たいまま）。 しんどい時は食べる体力を残しとかないと、ズボラと見せかけそれなりにちゃんとしたご飯は作ってる途中でダウンしてしまう。

[@山本哲治-h5p]

簡単レシピは沢山ありますし、本編でも出ていたので割愛させて頂きますm(._.)m 面倒な時は洗い物、火を使うのが面倒だと思います💦 アイラップ、紙皿、割り箸、食器に使えるアルコールスプレーフル活用♪ 例)なすへた落としてラップでくるみアイラップに入れてレンチン、同様に玉ねぎ、ピーマン、外側から使ったキャベツの内側(四つ割りかちぎる)も同様にレンチン。 ピーマン、なす、キャベツは軽く水荒いが必要ですが💦 味付けは好みで、ポン酢＋鰹節や焼き肉のタレ＋マヨネーズとかお好みで♪ 豆腐キッチンペーパーでくるんでアイラップに入れてレンチン。これも味付けはお好みで、例えばねぎ時間のある時に刻んで小分けにしてラップにくるんでアイラップに入れて冷凍していて、レンチンした豆腐に揚げ玉と、ねぎと、きざみのりにストレートのめんつゆ掛ける。 後は時間に余裕ある時にお皿で型取ったアルミホイル皿(ホイル二重で)つくっておくと、使い捨てのトースターやオーブン用の耐熱皿出来上がり(電子レンジはスパーク起きるのでダメですが💦)。 使った包丁はアルコールスプレーでふきふきするだけ。 アイラップ、使い捨てアルミ皿はいろいろ使えて洗い物なくて済むので楽だと思います♪

[@shitou410]

ハイパーずぼら麻婆豆腐かな。 市販の合わせ調味料に豚ひき肉と木綿豆腐を使用。 包丁は使わず、フライパンとお玉と聖杯しか洗い物がでない。

[@garukochan]

包丁使わないのは、本当に楽ですよね！

[@Bz-178-TAK]

これうまつゆと鶏肉とセブンで売ってるきんぴらごぼうで炊き込みご飯。

[@クマ髭]

白米にスクランブルエッグとちぎった海苔かけて醤油チラッと　のりたま丼

[@as-xx3qu]

一人鍋がコスパ、栄養共にいいと思う。 肉または海鮮、野菜、きのこ切ってうどんと煮るだけ。最後に卵落としておじやもできるし旨みも余さず摂れる上に洗い物は鍋だけという。

[@ライフ焚き火]

レンチンした豆腐をご飯に乗っけて鰹節と葱を乗っけて食うのがズボラ飯かな

[@yuu5542]

米と適当な野菜と肉か魚かを入れてお多めに水入れてコンソメぶっこんでおかゆで炊いたらとろけるチーズぶっこんでぐるぐる混ぜて仕上げに黒こしょう。めちゃうまリゾット

[@オノノクス-l4g]

キャベツ千切って、卵豆腐(タレ込み)と白だしかけて食べてる

[@紅百]

絹豆腐の上にザーサイ乗っける。 キムチでもピータンでも食べるラー油でもいける

[@豚バラの脂身]

カンタン酢にきゅうりやパプリカつけとくピクルス。 フライパンで肉とカンタン酢で焼く、醤油やソース、ケチャップで味変ok

[@yujyunsaeki4244]

レシピが頭に入っている場合はあんまり手間を感じてないんだがなぁ… 簡単なやつでもまず最初に作るとき量とか手順とか調べてがめんどいのよ。

[@hayashi-tomohiko]

じゃがいもと人参、里芋を洗って、蒸し器で蒸す。 塩、マーガリン、マヨネーズで食べる。包丁も使わないので楽ちん。 食パンにシーチキン乗せてマヨネーズ、ケチャップかけてトースト、玉ねぎ、ピーマン乗せても良い。

[@tsumukita]

本当に面倒だと洗い物ひとつ出したくないから丼の中で混ぜ合わせちゃったりする。豚コマとカット野菜をレンチンして焼肉のタレとご飯を投入、で上下逆さ丼。混ぜて辻褄を合わせるww

[@小鳥遊霧都]

冷凍ハンバーグの種とかしてキッチンハサミで野菜や薬味刻んで、こねてからフライパンにどかん。餃子の皮かぶせて弱火で蒸し焼き。 手抜き餃子できあがり。 冷凍ハンバーグ使うから手抜きなのに肉の旨みばっちり。

[@hirotsuchi2686]

僕の場合は、カップ麺の残りのスープに 冷凍うどんをぶちこみレンジ。

[@姓名-j8v2k]

料理好きで婦人だった時は仕事でした。

[@豆ポン酢]

魚ニソ炒めてとき卵も炒めて塩コショウ

[@豆ポン酢]

白米の上にミートソース適量とホワイトソース適量で一旦チン その上にチーズでチンもしくはグリルかトースターで焼き上げる 時間がない時にこれとスープとサラダで子供達に許してもらってたw

[@koutou_bu]

豚バラとキャベツ千切り、うどん、豆腐で鍋 翌朝は残り汁で雑炊 本当の限界の時は麻婆春雨。

[@takineko4]

600mlの耐熱ガラスグラタン皿に、冷凍したほうれん草とキノコ類を入れてレンジで2分くらいチン。冷凍してあるご飯をレンジでチン。ご飯とあえるミートソースをグラタン皿に投入して混ぜる。冷凍してあるミックスチーズをかけてオーブントースターで5分。ミートドリアっぽいなにかの出来上がり。

[@うさぎうさぎ-h7j]

レンチンポテトにレトルトのホワイトソースとミートソースを使って上にトロけるチーズをかけて焼く

[@user-5963rumi]

皆全然ズボラ飯じゃないよ！いちいち包丁で切るよね！タレとかも味見しないと味が解らないから作るだけでも大変じゃん！レタスをちぎってお皿に入れて、そこにツナ缶油ごと入れて、マヨネーズで和えるだけ！簡単サラダ！この位がズボラ飯だよ！１００均で買ったラーメン鍋に袋ラーメンを袋から取り出して、そこに入れて麺が浸る位水を入れたら、蓋をしてレンジで７分チンして、終わったら取り出し、チョイ多めのお湯を捨てそこにスープの素を入れて良くかき混ぜれば、ラーメンの出来上がり！お好みで薬味や野菜を入れても良い。但し、ラーメン鍋の下にレンジに入れられるトレーを置いた方が安心。少し爆発してお湯が吹きこぼれるので要注意！

[@茶トラ白トラ]

かま揚げうどんでいいと思う。 大きい鍋にお湯を沸かしてうどんをゆでる。 そのまま食卓テーブルにだせばいい。

[@SSSS-zu1wh]

私の中で、じゃがいもは皮を剥くハードル高い食材で、あまり手を出したくないんだよね。

[@ずうこ-z1j]

レトルトカレーかお茶漬の素でご飯を炒めてチャ−ハンにする

[@azaz6110]

みんなすぼらじゃないじゃん(´；ω；`) 厚揚げカリカリに焼いて、味付けちょこちょこ変えてよく食べてる。

[@五十嵐裕美-r3h]

ちくわを縦半分に切ってアルミに並べ、マヨの細口でちくわの上にみゃーって好みの量をかけた後、チーズをぶっかけて胡椒を振ってトースターin！！そのままアルミごとだしちゃえば皿いらんよ。ええ酒のツマミ。

[@はむ-r3l]

結構きちんと料理感だったりガッツリ洗い物ありそうなまとめで悲しみ。 カレーなんて玉ねぎと豚肉でレンチン。そのままそれに米入れてるから洗い物なんて皿と包丁だけだし(まな板洗うのめんどくてそういうシート使ってる徹底ぶり)

[@miumyu16]

ズボラとはちょっと違うかもしれないけど、時間にも気分にも余裕のある時に作り置きおかず作っておくといいよ。 何にもしたくない時にそういうのがあると「ありがとう、昨日までの私」ってなる

[@b881119]

肉巻きがズボラ？ そんな手を汚すような手間なこと、できんわw

[@jtjnmwtlbqkulaju]

みなさんり料理上手じゃないですか マイズボラはカップ麺です！

[@ぬん-p8h]

生ラーメン茹でて水洗いして、麻婆豆腐の素をブッかける。 ジャージャー麺擬きです😙 気力があれば、レタスやキュウリをどうぞ👍

[@user-ry8mk]

冷凍うどんをチンして、お茶漬けの素であえる。 市販のサラダチキン、きゅうり、冷凍うどん、で、どっかのごまうどんの素。 疲れるから、仕事帰りで！

[@WaWaWa0415]

私デブやから毎回レストランでメニュー選ぶ気分でレシピアプリに張りいて全然手のかかる料理好き………だからデブなんだ………………

[@男性-p2c]

こんなんめんどくてできないよ

[@javaidakhtar3106]

納豆スパゲティー。……スパゲティー茹でて、フライパンで納豆炒めて絡める。……のりをちぎってのせる。

[@織江-s7y]

冷凍うどんチンして、ツナとわかめ乗せてめんつゆぶっかける ガスも包丁もいらない！

[@ジーロ-d3e]

ざくざくわかめ＋カット済みレタス

[@サラダチキン-u1j]

好き嫌い多い（多いというレベルではない）からこういうのほとんど食べられない 自分ほんとに無理すぎる そもそもごはん系（白米や玄米など）が嫌い 脂のない肉も嫌い、野菜も嫌い 食べられるもの麺類と脂っぽいものしかない

[@姓名-j8v2k]

そんな買わなくて食費かかる

[@DORI71HK]

みなさん驚くほど料理嫌いでびっくり！

[@古舘友通]

ごはんを炊く。それがめんどくさいならパック飯。それさえあれば、あとはどうにでもなる。パンは簡単だけど、日本人には合わない。

[@siodasiooooo]

開始一分で無理やった

[@lillyannet8630]

料理苦手とか下手な人ほど無駄な作業、無駄なアレンジして不味い面倒くさい料理錬成するよね。おとなしく最新調理家電買うとか、少なくとも多機能ブレンダーとか電気調理鍋とか買いなよ笑笑

[@ナツメxxxxx]

ゆで卵剥くの無理なら何ができんねん。 火起こすとこから始めるのかしら、、、。 ズボラの基準が難しいw

[@士会雄樹]

専業主婦がこれなら働けとしか思わない。

[@DORI71HK]

ほんとにね。 ゆで卵を剥くのも面倒だとなると、もう何も出来ない。 すべて外食にしろ！と言いたくなる。

[@ナツメxxxxx]

⁠@@DORI71HKゆで卵の件、私も「はぁ？」でしたw 外食するにしても「着替えるの面倒くさい」とか言いそうだなとw