یوگا مبتدیIبرای رفع استرس و اضطراب I برای آرامش

یوگا برای استرس و اضطراب
این روزها که بیشتر کارها از راه دورو به صورت آنلاین و سیستمی این انجام میشن، و فعالیت بدنی به کمترین حد ممکن خودش رسیده. استرس و اضطراب بیشتر از هر زمانی دیگه درزندگی ما خودش رو نشون میده.
البته بمباران اطلاعاتی هم، در این دوره بیش از پیش تاثیر بر روی تشدید استرس و اضطراب می‌ذاره.
استرس و اضطراب باعث پیری زودرس میشه و سیستم ایمنی رو به شدن ضعیف میکنه و بدن مستعد بیماری میشه. و تمام سیستم های بدن رو از تعادل خارج میکنه و همین زمینه‌ی اختلالات ذهنی و جسمی میشه.
کلاس تمرینی این جلسه: یه سیکل عالی برای تجربه آرامش، رهایی و سبکی در سرتاسر بدن و ذهن هست. یادمون باشه که برای سلامت جسم و ارامش ذهن، لازمه حداقل هفته‌ای ۲ بار یوگا تمرین کنیم.
فواید این کلاس:
تقویت سیستم ایمنی بدن
سلامت بدن
آرامش ذهن
افزایش سطح انرژی بدن
تجربه رهایی و سبکی
سرشانه صاف و رفع افتادگی شانه
تقویت عضلات پایین تنه
سلامت کمر
بهبود گودی کمر و….
#استرس #اضطراب #یوگا
در حد حال خوب تمرین کن و برای دوستانت بفرست.🌹💫
حتما عضو کانال همراه اموزش‌های راایگان یوگا باش.
...
کانال موسیقی و مانترا در تلگرام
t.me/zeinabyoga
کانال مدیتیشن و کتاب صوتی
t.me/zeinab_yoga

[@nkonjkav5204]

Hello dear Zainab, thank you very much for this yoga's exercise 🙏❤

[@fatemeelmi7851]

لحظات آخر چشمانم خیس شد و عمیقا از خودم سپاسگزاری کردم. ممنون ازت زینب جان💚

[@ZeinabYoga]

عزیزم تمرین نوش به جانت باشه❤️ سپاس حضورت

[@MaryamKhosravi-q2w]

من به فرایند زندگی ایمان و اعتقاد دارم❤

[@parvanezarei7802]

Great💚🦋💚

[@Zohrezare963]

سپاسگزارم حس فوق العاده ای داشت💚💚💚💚💚

[@MarwaSadat-e7x]

من هر روز صبح این تمرین را انجام می دهم خیلی عالی است تشکر از شما

[@MohammadyasinAkbari-v4i]

ممنون و تشکر زینب جان عزیز 💚💚💚 من ب فرآیند زندگی اعتماد دارم و در امنیت و آسایش هستم🌸🌸🌸

[@Aritma131]

سپاس از شما که عشق به خود و عشق به جهان هستی را گسترش می دهید.

[@Matiullahsardar]

❤

[@Sanaz.yousefipour]

خیلی حس خوب داشت این تمرین ناماسته از قلب من به قلب تو عزیزم💚

[@Mahashantii]

ممنونم عزیزدلم برای انتشار عشق و آگاهی♥️

[@ZeinabYoga]

سپاس حضورت عزیزم♥️

[@farahkarimi-br7du]

من به فرایند زندگی اعتماد دارم و در آسایش وامنیت کامل هستم . 🙏🙏💚💚

[@katyprince7754]

💚من به فرایند زندگی اعتماد دارم و در آسایش و امنیت کامل هستم.

[@zoleikhahatef4144]

ممنونم خانومی عالی بود❤

[@shivaalipour3714]

بهترین کاری بود که الان انجام دادم مرسی عزیزم 🌬️🌱🌾 عشق و نور در ما جاریست ❤️

[@SaharAmeri-y6c]

مرسی ممنونم.خیلی به من آرامش داد.عشق و انرژی برگرده بهت.این اولین یوگای من با شما بود.سپاسگذارم💚🙏

[@nkonjkav5204]

من به حمایت خداوند در فرایند زندگی اعتماد دارم.❤

[@Rap__h]

درود و سپاس از خدا و شما ❤

[@meliamr4203]

بسیار حرفه ای و عالی ممنونم❤

[@FatemeQasemi-sd6dr]

مرسی زینب جان واقعا آروم شدم عشق و نور بهت❤

[@هانیهانی-ن4ط]

آموزشاتون واقعا عالیه و حرکات رو میشه در ارامش تکرار کرد❤

[@shakiba.k]

زینب جان ممنون از آموزش چنین یوگا عالی، تأثیرگذار و حرفه ای بود 💚

[@monirshajareh4632]

من به خدای بزرگ اعتماد دارم ودر آرامش وآسایش هستم

[@FezehHosseini-v3h]

ممنونم زینب جان که ارامش رو برامون هدیه میدی💚من به فرآیند زندگی اعتماد دازم من درآرامش هستم

[@ZohrehMousavi-i4y]

مرسی زینب دوست داشتنی و مهربون💚

[@FarzanehMostafapoor-l7q]

سلام عزیزم تمام تمرین هاتون عالی هستن ❤

[@setareh32]

ممنونم زینب جان باعث این آرامش 💚

[@sepidehamini8748]

مرسیییییی از آرامشی که دارید ❤❤❤❤, مرسیییی از تمرین های قسنگتون

[@zkh2163]

بی نظیر بود،ممنوووووووونم 💚

[@Pariya.biabani]

بسیار عالی بود ممنون از شما❤

[@SomayePoraskari]

عالی بود عزیزم ،مرسی از حضورت ❤

[@hani-4926]

خیلی لذت بخش بود ممنونم

[@SepidehYosefpanah]

خیلی عالی بود ممنونم💚💚💚💚

[@NahidAlizadeh-mv6zr]

ممنون از آموزش های فوق العاده ❤❤❤

[@Khaledmamoni-qs9cs]

ممنون ازاین همه تلاش عالی بود

[@Aritma131]

مثل همیشه عالی بود.

[@zoleikhahatef4144]

سپاس خانومی عالی بود❤

[@zahrabagheri9186]

من به حمایت خداوند درفرایند زندگی اعتماددارم ودرامنیت وآساش کامل هستم خدایاشکرت.

[@MasomehKhatonzade]

بسیار عالی❤❤

[@aniarakelian7998]

عالی بود.مرسی

[@atefehbairami]

من به فرایند زندگی اعتماد دارم ودر آرامش واسایش هستم خدایاشکرت خدایاشکرت خدایاشکرت❤❤❤

[@Zohrezare963]

سپاسگزارم💚🙏✨️شکر وجودتون

[@FirozehRaziji]

عالی بود مرسی❤

[@Mahashantii]

تمرین عالی بود👏🏻♥️

[@ZeinabYoga]

نوش به جاان🍉♥️

[@azamdashti-ii5qw]

Dear Zeinab, Thank you. Superb! Such a smart way to start the day. Today is Christmas, and I found your words and practice a gift from my land, Iran, to me here in Montreal, Canada.

[@mansorehshahrokhi2434]

ممنونم زینب جان عالی بود

[@LAYAMK]

من به فرایند زندگی اعتماد دارم ودر امنیت و آرامش کامل هستم ممنونم خیلی عالی بود❤

[@fatemehkiany9337]

بی نظیری عزیزم

[@ShaghayeghShahabi]

لذت بردم❤

[@love-god717]

سپاسگزارم❤

[@stranger-r3d]

من به فرایند زندگی اعتماد دارم و در امنیت و آسایش هستم💚🌷

[@ElaheShahbazirad]

ممنونم عزیزن خیلی عالی بود

[@mamini314]

تمرین بسیار عالی زینب جان موفق و صحتمند باشی ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ssaeidi442]

من به فرآیند زندگی اعتماد دارم.من در امنیت و آرامش کامل هستم.💚😊🙏

[@LeilaMasti]

زینب جان ممنون وسپاسگزارم❤

[@leylinili]

سلام دوست عزیز اگر برای رفع روده تحریک پذیر راهکار یا حرکتی میدونید راهنمایی بفرمایید سپاسگزارم❤ ‏‪

[@SoghraGhorbani-p8f]

ممنونم عزیزم❤❤❤

[@m.zamanhoseyni806]

عالی بووود🎉❤

[@ZhilaJm]

من به فرایند زندگی اعتماد دارم و در آسایش و امنیت کامل هستم❤❤❤

[@MahboobeJokari-gl2lk]

بسیارعالی زینب جان❤

[@nafisehshahramyar6592]

من به تقدیر خدا و فرایند زندگی اعتماد دارم و در آرامش و آسایش هستم💚

[@zohras_]

من به فرایند زندگی اعتماد دارم و در امنیت و ارامش کامل هستم💚

[@helenabbaspour-wz9el]

عالي هستي

[@afroozassadi6934]

Excellent 👏

[@leylinili]

سلام دوست عزیز اگر برای رفع روده تحریک پذیر راهکار یا حرکتی میدونید راهنمایی بفرمایید سپاسگزارم

[@MaliheMaftoon]

سلام کلم خیلی عالی بود عشق بهتون بوس بهت❤

[@manijehjavadzadeh]

من به خداوند اعتماد دارم و در آرامش و آسایش هستم💚💚💚 سپاسگزارم

[@mamini314]

بسیار عالی زینب جان ❤❤❤❤❤❤

[@مینااسلامی-د2ي]

من در آرامش هستم زینب جان ازت ممنونم واز خدا براتون آرامش آرزومندم من به فرایندزندگی اعتماد دارم ود ر امنییت وآرامش کامل هستم❤

[@مینااسلامی-د2ي]

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

[@zahrahamdanian6833]

عالي عالي عالى❤❤❤❤❤❤

[@somayebaziyar]

من به فرآیند زندگی اعتماد دارم و در امنیت و آسایش هستم 💚

[@MahtabMizbani]

ناماسته💚

[@آریاکاظمزاده-ط3خ]

من به فرایند زندگی اعتماد دارم و در آرامش زندگی ام را ادامه میدم❤❤❤❤

[@Mahla-q2c]

عالی هستی مهربونم😍😘😘

[@Monika.rezaei]

😢خیلی ممنون‌

[@NargesZohdi-qq5qj]

شما عالی هستین ❤❤❤❤❤

[@SimaRezaei-v4d]

بسیار عالی💚💚💚

[@AvaMoeini]

متشکرم ازت💚

[@MaryamSabbagh-qe1fd]

من به فرایند زندگی اعتماد دارم و در امنیت و اسایش اعتقاد دارم 💚

[@zahrazare7818]

عالیه عزیزم

[@LeilaEsmiyam]

💚 من در امنیت و آسایش کامل هستم

[@zoleikhahatef4144]

من به فرایندزندگی اعتماد دارم ودر عشق و آرامش هستم😍

[@farnazesmaeili]

عالی بود♥️

[@fnazarimanesh372]

من هر روز که انجام میدم یه قلب میذارم❤

[@zahramoradi-t6j]

من به فرایند زندگی اعتماد دارم و در امنیت و آسایش هستم💚💚💚💚💚💚💚💚💚

[@Mahla-q2c]

درود زینب جان❤❤❤❤

[@hassanmahdavi8091]

💚 من به فرآیند زندگی اعتماد دارم و آرامش و آسایش احساس می کنم

[@fatemehmomtaz203]

من به فرایند اعتماد دارم و در امنیت و آرامش هستم ❤ممنونم ممنونم ممنونم ❤️

[@MaryamTavafi-i7y]

من به فرایند زندگی ایمان دارم و در امنیت و آرامش کامل هستم 🙏🏻💚

[@patshani6487]

💚من در امنیت و آسایش کامل هستم

[@parikian]

من به فرایند زندگی اعتماد دارم و در امنیت و ارامش هستم❤

[@abedinielham802]

من ب فرآیند زندگی اعتماد دارم و در امنیت و آرامش هستم❤❤❤

[@manijeesmaili648]

❤❤❤❤❤❤عااالی بودزینب جانم

[@niloofarboshkani-ez3rj]

من به خدای بزرگ اعتماد دارم و در امنیت و آرامش کامل هستم، عشق به وجودت💚

[@FatemeBarati-tu9ob]

Excellent dear zeinab

[@Fereshte79]

💚💚💚 من به فرایند زندگی اعتماد دارم و در امنیت و آرامش هستم

[@samami4677]

من به فرایند زندگی اعتماد دارم و در عشق و آرامش هستم❤💚😊

[@MarjanHmy]

من به فرآیند زندگی اعتماد دارم و در امنیت و آسایش هستم💚💚🙏

[@BahareMahdipour]

من به فرایند زندگی اطمینان دارم و در امنیت و ارامش هستم❤

[@Sanaz.yousefipour]

من به فرایند زندگی ام اعتماد میکنم و‌در امنیت و‌اسایش هستم💚

[@fateme.sheikhi-h9e]

من به فرایند زندگی ایمان دارم و در امنیت و آرامش کامل هستم🤍🤍