【一緒にダイエット】お腹周り・腰周りの浮き輪肉がスッキリする毎日のルーティンストレッチ【13分】

＼くびれたい人はこれをやってください／
ちょっとがんばりたい方向けのゆるトレ＆エクササイズです＼(^^)／
毎日のルーティンにぜひ続けてみてください♪
※呼吸を止めずに息をしっかり吐きながらゆっくりおこなってください
※痛みや違和感を感じた場合は無理せずおやすみしてください
【おなか痩せMENU】
00:01 ストレッチ 説明
00:30 ①くびれストレッチ
3:14 ②かえる足腹筋
5:29 ③かえる足腹筋２
7:28 ④骨盤底筋トレーニング
9:25 ⑤体幹トレーニング
12:00 ⑥おなかストレッチ
12:48 ⑦せなかストレッチ
14:04 おつかれさまでした♪
月〜金／毎朝６時からストレッチライブ配信中。コメント、リクエストも歓迎です♪
早起きの方はライブでお会いしましょう(^^)
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みやざきまりえ
国際ライセンスをもつ現役整体師が実際にやっているストレッチ動画をアップしています。
整体師歴10年。東京⇄神戸⇄大阪⇄山口で毎月施術。旅するセラピスト。
現在は山口にホテルスパRelaxation潤-uru-をオープン。オーナーセラピスト。
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instagram☆ / marie.miyaz. .
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【おなか痩せMENU】 00:01 ストレッチ 説明 00:30 ①くびれストレッチ 3:14 ②かえる足腹筋 5:29 ③かえる足腹筋２ 7:28 ④骨盤底筋トレーニング 9:25 ⑤体幹トレーニング 12:00 ⑥おなかストレッチ 12:48 ⑦せなかストレッチ 14:04 おつかれさまでした♪