【セルフ足つぼ完全版】本格足つぼセルフケアで疲れた身体をリセット！毎日のルーティンで疲れにくいスッキリボディに♪【15分】Self foot massage / reflexology
Рет қаралды 109,892
Күн бұрын
@chiii3105 9 ай бұрын
この動画に出会って、ほぼ毎日やってます。お気に入りです。わかりやすく声も癒しです。こんな動画は他にありません。
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 9 ай бұрын
とても嬉しいです！毎日続けられてて素晴らしいですね(^^)今後ともぜひ使ってください〜！
@ねこすけ-j9s Жыл бұрын
すごく分かりやすいです 毎晩寝る前にやってます
@毎日ゆるストレッチstretchroutin Жыл бұрын
わー、めちゃくちゃ嬉しいです！ 毎晩続けられてるの、本当素晴らしいです、、！ぜひ今後もご利用ください(^^)
@kyasuko8440 2 жыл бұрын
いつも此方の動画で主人のマッサージをすると、必ず気持ちいーと言います。ありがとうございます。
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 2 жыл бұрын
わぁ、ご主人のマッサージに使ってくださるなんてとても嬉しいです〜！素敵な関係性ですね(^^)♪ ありがとうございます！
@catlover5934 11 ай бұрын
まりえさん声が耳に心地よく響いてASMR効果大だと思います。精神的に疲れている時は特にお勧めですね🎉
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 9 ай бұрын
なんと、嬉しいお言葉ありがとうございます〜！ぜひ自由に使ってください(^^)
@catlover5934 9 ай бұрын
@@毎日ゆるストレッチstretchroutin さん、ご返信ありがとうございます😊まりえさんの動画がまた見たいです。
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 3 жыл бұрын
【足つぼMENU】 00:01 24秒から一緒にストレッチ 00:24 ①オイルを塗る 00:58 ②頭・脳 1:35 ③目・耳 2:08 ④僧帽筋【肩こり】 2:37 ⑤湧泉(ゆうせん)【元気が出る】 3:11 ⑥腎臓〜輸尿管〜膀胱〜尿道 4:48 ⑦胃腸 5:17 ⑧腸 6:00 ⑨骨盤 6:23 ⑩せなか(内側アーチ) 6:51 ⑪全身リンパ 7:15 ⑫坐骨神経 7:52 ①オイルを塗る 8:21 ②頭・脳 8:57 ③目・耳 9:47 ④僧帽筋【肩こり】 10:35 ⑤湧泉(ゆうせん)【元気が出る】 11:09 ⑥腎臓〜輸尿管〜膀胱〜尿道 12:12 ⑦胃腸 12:54 ⑧腸 13:41 ⑨骨盤 14:14 ⑩せなか(内側アーチ) 14:51 ⑪全身リンパ 15:13 ⑫坐骨神経 15:52 おつかれさまでした♪
@-yue2792 8 күн бұрын
ただただ説明のみの動画が多い中、左右とも一緒に時間もしっかりほぐしてくださるのがありがたい。寝る時になると足が冷えてなかなか温まらないので、こちら続けてやりたいです。足の甲が特に痛くて驚きました😅
@chiii3105 10 ай бұрын
わかりやすてよかった。無理なくできそうです😊
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 9 ай бұрын
ありがとうございます！わかりやすいと言っていただきとても嬉しいです〜！
@素麺-q8n 14 күн бұрын
え！めっちゃいい動画見つけました！ できる時にこれからやっていこうと思います✨
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 9 күн бұрын
えええ🥺嬉しいです、、！ できる時にぜひ続けてみてください〜！☺️
@沖縄たろー 10 күн бұрын
ありがとうございます！
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 9 күн бұрын
なんと！！！ありがとうございます😭 感激です！
@sinseibariaru Жыл бұрын
棒使ってやってみても気持ちよかったです！声がとても良く癒されました！髪型も素敵ですね✨
@毎日ゆるストレッチstretchroutin Жыл бұрын
棒使ってもいいですね！ 気持ちよくて、わたしも毎日やってます(^^) 声も髪型もほめていただきありがとうございます、、！
@みゆき-x1d 3 жыл бұрын
昨日 今日凄く忙しくて足🦶痛かったけど楽になりました。気持ちよかったです。ありがとうございます。😃
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 3 жыл бұрын
みゆきさーん！ ありがとうございます(^^) 楽になったなら嬉しいです♪ いつでも自由に使ってください〜＼(^^)／
@なま-i8j Ай бұрын
スピーディーに解説と手順があり、時間がないときでもサクッとできました！わかりやすく、重宝しそうです。もちろん足もすっきりしました♪ありがとうございます♪
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 9 күн бұрын
ありがとうございます！ サクッとできてすっきりしたならよかったですー！嬉しい✨ ぜひ続けてみてください☺️
@黒鍵-x6k 2 ай бұрын
優しい気持ちで癒されたいときにくる！
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 2 ай бұрын
なんと嬉しいお言葉〜〜！ありがとうございます😭✨
@みぃちゃん-b4o 2 ай бұрын
足つぼセルフケア大事というのが分かりました。この動画が一番分かりやすく毎日続ける事にしました。ありがとうございま💗
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 2 ай бұрын
わかりやすいとの嬉しいお言葉ありがとうございます！毎日継続素晴らしいです☺️ 今後も続けて効果を感じてみてくださいね✨
@nerble14 3 ай бұрын
毎日続けて、疲れにくくなりました！自律神経やイライラに効く足ツボもやってほしいです！
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 3 ай бұрын
毎日続けられて素晴らしいですー！👏 自律神経やイライラに効く足つぼ、今度動画撮りますね！ありがとうございます☺️
@Y風吹 2 ай бұрын
わかりやすい動画ありがとうございます お腹鳴るんですね😲 自分の足裏はもしかして腸のツボしかないのか!?人とはぜんぜん違うのか!?と密かに思い続けてましたので他のツボ押してもお腹鳴るんだってわかって安心しました 湧泉押すようになって寝付きよくなりました 朝も怠さを感じず起きられるようになったし足ツボ今後も継続して押していこうと思います
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 2 ай бұрын
おなか鳴ることありますよー☺️ご安心ください😆 そして、続けてくださって効果も感じられていて素晴らしいです！ぜひぜひ今後も続けてみてくださいね✨コメントありがとうございます！
@ムーちゃんママ-h8m 7 ай бұрын
わかりやすくしやすいです 早くも無く年配の私でもついていけました😊
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 6 ай бұрын
スピードもちょうどいいみたいでよかったです！ご意見参考になります☺️ありがとうございますー！
@りょうちゃん-h7g 11 ай бұрын
こんにちは！初コメントです！今までいくつかの施術を見てきましたが、今日のが１番分かりやすくて今夜からしてみようと思います。今までは我流でしてたので、いまいちどうしたらいいのか分からなかったのですが、丁寧な説明で納得できました。ありがとうございます。１つだけ教えていただきたいのは、鼻炎を治したいので耳鼻のツボです。よろしくお願いします。
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 9 ай бұрын
初コメントありがとうございます！！ 動画が合っていたようでとても嬉しいです(^^)足つぼ無理なく続けてみてくださいね。 耳のツボは薬指と小指、鼻は親指の内側、副鼻腔が足の五指の先です！
@りょうちゃん-h7g 9 ай бұрын
@@毎日ゆるストレッチstretchroutin お返事ありがとうございます。少しづつ改善してきました。これからも続けます。
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 9 ай бұрын
@@りょうちゃん-h7g 続けられてて素晴らしいです〜！(^^)
@ムーちゃんママ-h8m 7 ай бұрын
何度も見ています 自分の足だからわかりやすくゆっくりなので私的には最高です😃
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 6 ай бұрын
よかったです☺️ありがとうございます！
@abu0303saki Жыл бұрын
一工程の長さが丁度よく、説明する声にも癒されるので、気持ちよくマッサージ出来ました！ 身体もポカポカして、良い感じ！ しばらく続けてみようと思います
@毎日ゆるストレッチstretchroutin Жыл бұрын
やってくださりありがとうございます！ 一工程の長さや声も合っていたようでとても嬉しいです、、！ 本当にこれだけで身体あたたまりますよね(^^) ぜひ続けてみてください〜♪
@日下部麻里 9 ай бұрын
く
@黒鍵-x6k 5 ай бұрын
久々にやったら足裏前よりむくんでいた！ 気持ちよかった！
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 5 ай бұрын
@@黒鍵-x6k 久々にやるとむくんでるのわかりますよね、、 コメントも嬉しいです、ありがとうございます！！気持ちよくてよかった〜！☺️
@mys163 5 ай бұрын
2ヶ月前からほぼ毎日やっています。指が痛くなるのでツボ押しスティックを使っています。 身体がすっきりと気持ちよくなります🎶 良い動画をありがとうございます💕
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 5 ай бұрын
@@mys163 わぁ、毎日続けられてて素晴らしいです！！👏ツボ押しスティックもいいですね☺️コメントも嬉しいです！ありがとうございますー！
@mys163 8 ай бұрын
ふと発見しました✨ とても身体がスッキリします😊 毎日やってみます！
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 6 ай бұрын
発見してくださりありがとうございます！ 毎日つづけてみてください〜(^^)
@ですはら 5 ай бұрын
わー、こんな動画あるんだーすてき と試した次の日の朝。 普段ややきつめのスニーカーが なんと！ キツさ感じなかったんですよ。 ということは私の足 浮腫んでたんだと。 こんなことってあるんですね。 出来る日にはなるべく セルフケアしようと想いました☺️♡
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 5 ай бұрын
@@ですはら みつけてくださり、実際に試してくださってすごく嬉しいです！ 変化も感じていただけたようで、素晴らしいですね☺️ぜひ無理なく続けてみてくださいー！ ありがとうございます✨
@ムーちゃんママ-h8m 7 ай бұрын
ゆっくりで私には合います 下痢で悩んでいたのが少し落ち着いてきました😊 まだまだ続けていきますよ ありがとうございます‼️
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 6 ай бұрын
つづけてくださり素晴らしいです！ありがとうございます☺️
@ムーちゃんママ-h8m 6 ай бұрын
毎日行ってますよ😊
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 6 ай бұрын
素晴らしいです👏いつもありがとうございます！
@横山陸哉 2 жыл бұрын
とても声が良く眠たくなります😊 できればBGM無しでお願いします🤲
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 2 жыл бұрын
わぁ、ありがとうございます！ BGMなしでつくりますね！ご意見とても嬉しいです(^^)
@usanekoko 4 ай бұрын
最近疲れやすくて、足の裏も浮腫んでるのが分かったので足つぼマッサージの動画探してたら、こちらに辿り着きました！ 実際にやってみたら、とっても痛い！私ってこんなに全身疲れてるんだなと実感しました、笑 この動画は詳しくて丁寧なので勉強にもなるしじっくり浮腫みを取りたいときにいいです！ 足つぼってほぐしていけば痛くなくなるものでしょうか…？🤔 お風呂上がりなど出来る時に続けてみます！目指せ健康体！笑
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 3 ай бұрын
みつけてくださり、実践してくださってとても嬉しいです！！ありがとうございます☺️ むくみを感じるようでしたら、続けると変化を感じやすいと思います✨ぜひ続けてみてまた教えてください〜☺️
@黒鍵-x6k 6 ай бұрын
声がとても心地よい😊 足に全く気をとめていないと感じたので、今人生初めて足つぼ、この動画を観ながらやっています！ 親指、圧しても何も感じないのはなぜ？ よっぽど疲労溜まりで鈍くなっているとか😂？ 足は何も感じず、手でつくった鍵？の方が痛いのは、力加減が間違っていますか？
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 5 ай бұрын
@@黒鍵-x6k わぁー！人生初めてのきっかけになれて嬉しいです！！ 何も感じないのは状態にもよるのでなんとも言えないのですが、続けると感じ方が変わってくることもあります☺️ 手の方が痛い場合は無理せず痛くない押し方をさがしてみてください〜！棒など使うのもアリです◎
@黒鍵-x6k 5 ай бұрын
@@毎日ゆるストレッチstretchroutin 様 お返事ありがとうございます🙇 今晩もやってみます！😃
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 5 ай бұрын
@@黒鍵-x6k 流石です〜！！👏
@PB-cv4cx Жыл бұрын
ASMRタグを付けたら再生数伸びそうな動画発見😂
@毎日ゆるストレッチstretchroutin Жыл бұрын
ありがとうございます😊
@juanmarquez1679 11 ай бұрын
Pretty FEET 💓
@サララン-v5x 2 жыл бұрын
はじめまして(*^^*) 簡単に出来るストレッチが無いか検索したらまりえさんのチャンネルが1番最初に出てきたのでウォーキング後のストレッチを試させて頂いた後でこちらの足つぼもしてみました(*^^*) 足つぼ凄く気持ちいいのでこれから毎日やります(*^^*) 飽きっぽい私ですがまりえさんのチャンネルを観て無理なく少しずつ続けていきます❤
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 2 жыл бұрын
はじめまして！ なんと、見つけてくださってありがとうございます！ ウォーキング後のストレッチも、足つぼも、無理なく心地よく続けてみてください＼(^^)／
@babyngchan 5 ай бұрын
1回やって見たら本当にお腹がぐるぐる鳴っててびっくりしてるんだけどどういう原理なんだろう…🤔💭💭
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 4 ай бұрын
コメントありがとうございます！ 足裏のツボが腸や他の臓器と繋がっているといわれるので、おなかがぐるぐる鳴る方が多いといわれます！
@黒鍵-x6k 2 ай бұрын
久々にやったら、こりごりして、足底ももっこりしていたから、老廃物つまっていたんかな～
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 2 ай бұрын
久々にやってくださったんですね！ありがとうございます☺️間があいてお疲れがたまってるとゴリゴリしますよね。毎日おつかれさまです！✨
@AyaInoue-l3r 3 ай бұрын
🌟🌟🌟
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 3 ай бұрын
☺️☺️☺️
@AyaInoue-l3r Ай бұрын
👣🤚💤💤💤✨✨
@毎日ゆるストレッチstretchroutin Ай бұрын
☺️☺️☺️☺️🦶😪
@maesei5455 3 ай бұрын
間違っていたらすみません、ひょっとしてノアココロンの人ですかね？
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 3 ай бұрын
@@maesei5455 あら！過去にノアココロンでお手伝いしていたことがあります〜！！
@maesei5455 3 ай бұрын
やっぱり、ノアココロンさんの動画をよく見ていました。 記憶あります。 自分も谷上に行きたかったのですが、コロナで行けませんでした。残念です。 地元で開業されたのですね、頑張ってください。 動画、拝見しますね。
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 3 ай бұрын
@@maesei5455 ええー！そうなのですね😳よくわかりましたね〜！嬉しいです😳 今は下関でサロンをやっています💆♀️ありがとうございます✨
@善灮 6 ай бұрын
膀胱痛すぎます 指付け根は右側だけ痛すぎます
@毎日ゆるストレッチstretchroutin 6 ай бұрын
やってくださりありがとうございます！！
毎日ゆるストレッチ【stretch routine】
Рет қаралды 68 М.
Soothing Relaxation
Рет қаралды 126 МЛН
dimerci tv
Рет қаралды 134 МЛН
極楽レンジャー ASMR Store Massage
Рет қаралды 1,3 МЛН
TOKYO ASMR MASSAGE
Рет қаралды 136 М.
毎日ゆるストレッチ【stretch routine】
Рет қаралды 4,7 М.
Miyoshi整体サロン
Рет қаралды 1,5 МЛН
毎日ゆるストレッチ【stretch routine】
Рет қаралды 8 М.