약물없이 60kg 멸치에서 벌크업으로 +28kg 몸을 키운 프로들의 식단과 운동법 (+일반인, 직장인들 위한 가장 현실적인 벌크업 조언)

[@physicalbeauty]

빅터와 함께하는 린매스업 온라인+오프라인 과정 5기 모집중 👉 bit.ly/49i6bXN 영상내 아이언맥스 제품의 찌그러짐은 아주 드물게 발생되는 경우이므로 걱정하지 마세요! * 독일 프리미엄 보충제 아이언 맥스 [10% 추가 할인코드 : victor90] : www.ironmaxx.co.kr * IFBB 맨즈피지크 프로 최은총의 총총TV : www.youtube.com/@SilverGunTV

[@총총]

벌크업에 대한 저의 생각을 이야기 해봤습니다. 재밌게 봐주시고 도움이 되셨다면 좋겠습니다! 초대해준 빅터님께도 감사드립니다😊

[@physicalbeauty]

총총형 최고!!🥰

[@김미미-z6t]

보충제 정보 좀 알수 있을까요?

[@hill7920]

총총님 식단 검색해봐도 자세히 나오질 않아서 많이 아쉬웠었는데, 이번 영상으로 해소가 되네요🔥 저에게 맞춰서 많이 참고하겠습니다!!

[@병쵸리]

일반 직장인 줄 알았는데, 대회 30번 출전한 사람이면 제가 원한 영상은 아니네요..

[@몽몽구리무]

제가 고민했던 부분을 한번에 정리해서 들은것 같습니다! 제가 마른몸으로 운동을 하면서 느꼈던 부분에 대한 공감도 느끼고 도움도 되어 좋습니다! 감사합니당!!!!

[@썬바디태닝]

넘 대단하고 멋져요!!🔥🔥

[@thediamond잡부]

빅터님 총총님 감사여❤

[@akromawrath7353]

Nice one 👍👏😁💪

[@호렁이-o2v]

빅모닝~

[@지니-v9p3t]

총총햄이 역시 분야 탑클래스여서 그런지 좋네

[@rntheo9041]

1. 정확한 운동 방법(자세) 먼저 2. 그리고 조금씩 자주 먹으면서 1회 섭취량 늘려가기 3. 단백질 뿐만 아니라 탄수화물 섭취량도 중요 마른 몸으로 시행착오 겪다 보니 이 3가지 내용이 많이 와닿았습니다. 유익한 영상 감사합니다!

[@은은해-x3e]

총총 진짜 유튜브 초창기때는 풋내기 였는데 지금 보면 정말 노력한게 느껴질 정도로 몸이 너무 좋아졌음 대단 하신 분

[@요키키-c8r]

카보린 아침대신 먹어도 괜찮나요?

[@후니-z2k4m]

⁠@@cloudkm1왜여

[@똥아이-f5h]

그냥 잘먹고 운동열심히 하는걸로 ㅎ

[@TV-lk2pw]

바벨로우 엄청 하셨구먼요. 어깨가 확 벌어졌네.

[@잔근육TV]

총총님 진지한 모습도 보기좋네요 말씀도 잘하시고. 영상 잘 봤습니다. 단톡방에서 늘 핫한 주제인 크레아틴은 빠지지않고 나오는것 같네요. 다음 운동편도 너무 기대됩니다. 빅터님 홧팅

[@원냥-r9i]

진짜야 내추럴??????

[@g.o.a.t5351]

역시 먹는 것도 점진적 과부하

[@티슈물-v9w]

소화기관 다망가질것같은데 3시간에 한끼면...

[@멍멍-o7m]

약물러들 특. 약물없이, 네추럴이란 말을 함

[@Krrrrrrrr-i4o]

로이더 뇌절좀 그만해라..

[@hill7920]

최고의 칭찬 댓글이네 ㅋㅋ

[@이습자]

멍멍거리네

[@지재진-v4x]

약물이없다고?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ah-chang1572]

어딜봐서 약물이라 하죠…?

[@samtsirhcc]

뭐솔????

[@hill7920]

최고의 칭찬 댓글이네

[@Bong8463]

그냥처봐 운동에 운짜도 모르는 ㅋ

[@한지이-t6s]

재생목록ㅋ 아이돌 직캠이나 보시는게..

[@이상민-z1k]

부럽다 ㅠㅠ 난밥에 고기멱어도 4천칼로리되던데 마음먹으면 6천칼로리는 먹을듯 먹는양 줄인다고해도4천칼로리.. 그래서 하루2~3시가누운동하는중 ㅠㅠ 벌크업칼로리인데 다이어트하는느낌이네요 ㅠㅠ