YAN KARIN EGZERSİZLERİ

[@duyguermist4950]

En uzun yan karın dersi 👌🏼 her tarafı birlikte yaparak kolaya kaçmamanız güzel 👍 ☺️ teşekkürler

[@aysundoganay3269]

İyi ki sizin egsersizlerinizi seçmişim birlikte sonuna kadar yapabilmek güzel başa alma derdi olmadan emeğinize sağlık 🧿🙏İyi ki varsınız 🙏

[@sameticyer3866]

Öncelikle ne kadar teşekkür etsem az hiç sevmezdim bu yan karın kasları çalıştırmayı yapmayı o kadar zor gelirdi sizin videonuza denk geldim sizin anlattıgınız gibi yaptım çok basit geldi o kadar iyi niyetli ve pozitifsiniz ki yaptım hareketleri kanalınıza abone oldum bundan sonra sıkı takipçinizim :)

[@yaseminkaravas5788]

Merhaba seda hanım bana sporu sevdiren tek kişisiniz çok teşekkür ederim sayenizde sürekli spor yapiyorum

[@Maybeitsakot]

Küçük Kızım da bana kendince eşlik etti .Size teşekkür ederim ablacığım diyor 😊🥰🤩

[@ececetin8566]

Cok teşekkür ederim anlayabilcegimiz sekilde yapip görmediğiniz halde bizleri bozma dediginizde ben hep bozuyordum siz yanimda gibi oldunuz 😀

[@senaygurbuz261]

Iyiki varsınız. Sayenizde hergün sizi takip ederek spor yapıyorum. Canlı yayınları iple çekiyorum.

[@elcinaslantas8973]

Seda hocam ben sizin Instagramınızdan sürekli takipteydim ama hiç birlikte spor yapmamıştık🙃 3 gündür yarım saatlik kardiyo arkasına sizin videolarınızdan birini yapıyorum.dünde bu videonuzu yaptım ve çok haklı çıktınız. hareketler basit gibi duruyor ama şuan yanlarım ağrı içinde 😀 olsundu bunlar güzel ağrılardı💕 🤗

[@sinemcibaskarlikli6879]

Hareketleri yaparken 'amaann bu hareket ne işe yaricak yaa?!' demiştim, 2 gün geçtikten sonra ilk defa vücudumda yan karnım varmis, orada da kas varmis diye hissediyorum. Ölüyorum agridan. 🤗 ellerine saglik hocam. Harikasin!

[@zuhrahuseynbayli6384]

Renklere ba yil dim🥰🥰🥰🥰

[@nezobsbyrktr7760]

Çok teşekkur ederim Hocam.Zevkle yapiyorum hareketleri.

[@canselkarael1953]

İyiki sizi ınstagramdan takip etmeye başladım iyiki varsınız hayatıma dokundunuz çok teşekkürler 🙏❤️🙋‍♀️

[@guler1727]

Sayenizde spora başladım teşekkür ediyorum çok başarılısınız 🥰

[@berenice3972]

Bugün de egzersizimizi tamamlamanın huzuru ile... :)

[@sibelgezer3463]

İlk dersimdi sizinle. Çok başarılıydı teşekkür ederim 🙏👏💕

[@halideözlemkaraağaç]

Baxi hareketleri agirlik ile yaptim 1.63 boy 68 kilo(31 haftalik hamile) 240 kalori

[@murabba]

çok güzel bir dersti teşekkürler

[@gulsumtapan8145]

Hocam iyi ki siz.gercekten iyi ki diyorum siz ciktiniz karsima.ramazan ayi bana sizin gibi harika bi insan kazandirdi cok sukir 🌸🙏

[@haticeaydogdu9443]

Yine ve yine teşekkürler

[@ozanalibilgili1515]

Cok tesekkur ederim harikaydik yine😍

[@kubranuryurdusever4778]

Sen harikasın

[@gokcekuyucular1652]

Gogus kucultmek icin hngi egzersizi yapmamiz lazim 🤔

[@blackanimal6569]

erkek olmama ragmen push up (şınav) cekebilirsin normalde gogus kasi o zaman büyur ama yag olursa o yaglar eriyebilir diye dusunuyorum arastirsan daha iyi olur

[@emineunvar5712]

❤❤❤

[@duygusonmez2006]

Seda hanım niye erkene aldınız ben isyerindeydim böyle tek başına yapınca zevkli olmuyor hareketler. Sizinle birlikte anlam kazanıyor bir daha saatini değiştirmeyelim lütfen.

[@ndakckl6721]

130 aktif 199 toplam kalori 🎉

[@nazlimercimek4888]

Çok basit gibiydi yaparken ama hala ağrısını yaşıyorum 😂

[@dfdfgvghff6106]

Ben yan karın haraketleri ve sguat yaptim 10 gundur flan ve benim yan larim yan simitlerim arkada toplandı neden oyle oldu cok moralim bozuldu fiziğin cirkinlesti simitlerim daha belirginleşti arkadan ve sguat yaptigimda benim kalcam calismiyo yan karnım calisiyo hissediyorum

[@mervenurkarabiyik2933]

Yan karın calistik ama ben bacak agrisindan duramıyorum umarım bir anormallik yoktur 🤔