كيف تتّزن نفسيًا؟ | أ. أسامة الجامع |

#توّاق
نستضيف في هذه الحلقة أ. أسامة الجامع أخصائي أول ومعالج نفسي وحديث شيّق حول الاتزان النفسي، وكيف يستطيع الإنسان المعاصر أن يُحافظ على أكبر قدرٍ من التوازن، وكيف يواجه التحديات، والضغوط، والقلق، والاكتئاب.
محاور الحلقة:
0:00 المقدمة
1:29 ‏أهمية الصحة النفسية
4:36 ‏تأثير الصحة النفسية على جودة الحياة
6:40 ‏الاحتراق النفسي
7:38 ‏لماذا يفقد الإنسان حيويته؟
9:00 ‏كيف أعرف أن لدي اضطراب نفسي؟
10:52 ‏ما هو الاضطراب النفسي؟
13:10 ‏اضطرابات العصر
15:12 ‏لماذا نشعر بالقلق؟
19:50 ‏كيف نتعامل مع الضغوط؟
23:44 ‏ما هو الاكتئاب؟
26:39 أسباب الاكتئاب
29:38 ‏متى تصبح زيارة الطبيب النفسي ضرورة؟
31:48 ‏وصمة العار والمريض النفسي
33:44 ‏كيف أكون متزن نفسيًا
36:10 ‏أثر العلاقات على النفس
41:45 ‏هل نحن مجتمع جاف عاطفيًا؟
42:55 ‏أثر التعبير عن المشاعر على الصحة النفسية
46:04 ‏كيف نتعامل مع مشاعرنا؟
48:00 ‏التفكير الإيجابي
50:13 الهشاشة النفسية
51:46 ‏ماذا سيقول الناس عني؟
56:44 ‏أثر مواقع التواصل على جودة الحياة
59:12 ‏هل المؤمن يمرض نفسيًا؟
1:01:47 ‏لوثة الكمال
1:05:23 (سلوك ‏فكرة مشاعر) من يقود من؟
1:06:36 أوصني
#منصة_خطوة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أبل بودكاست
apple.co/3hbuqgA
ساوند كلاود
bit.ly/3v9k35s
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
نسعدُ بمتابعتكم عَبر المنصات:
تويتر:
/ khotwaah
اليوتيوب
/ @khotwah
فيسبوك:
/ khotwaah
انستاجرام:
/ khotwah_khotwah
تلجرام:
t.me/khotwaah
لينكدان:
/ khotwah
بينترست:
/ _created
سوندكلاود:
/ khotwah
ابل بودكاست:
podcasts.apple.com/tr/channel...
سناب شات:
/ khotwah
تيكتوك:
/ khotwaah
الاشتراك بخدمة واتساب:
wa.me/message/P6UDOZZX45ABP1
البريد الالكتروني:
[e-mail]
موقعنا الرسمي:
www.khotwah.net
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
حساب ضيفنا على تويتر:
‏ oaljama?s=21
حساب المقدم في تويتر:
‏ eng_002?s=21

[@khtwahaa]

🌟 اشترك في خدمة واتس خطوة 📲 وهي خدمة مجانية نجمع لكم فيها ما تفرق عبر منصاتنا من مواد معرفية وقيمية مفيدة في عدة مجالات ▪︎شرعية ▪︎تربوية ▪︎أخلاقية ▪︎فكرية ▪︎صحية ▪︎تطويرية ▪︎مالية بقوالب مكتوبة أو مسموعة أو مرئية 📷🎧✍🏻 بإشراف : ياسر الحزيمي 💡 للاشتراك أرسل تكرما كلمة " اشتراك " على الرقم [phone] أو تفضل من خلال الرابط المباشر : wa.me/message/FYGECTPZOQPPE1 🌎 ساهم في النشر وشاركنا الأثر 🌿

[@user-lp6bu8wg6i]

ف

[@user-lp6bu8wg6i]

ففقثصصقصص

[@badriyaaljabri5618]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[@badriyaaljabri5618]

أريد أدخل معكم في الجروب لتقوية الثقه بالنفس

[@gmailroo]

٦٥٦٦٦7ه٤٢٦٤٣7٨٨٧٠٩318٨٩٩٨ث٥4٦٨٣⁸٢٦64٤

[@jorymooon]

استضيفوا المقدم في المرات القادمة!!! بصراحة شعرت باستياء لكثرة مداخلاته وتجاوز حدوده كمقدم، ما دفعني للتوقف عن متابعة المقطع

[@remipt3527]

صحيح الاستاذ اسامة قامة كبيرة تحتاج المديفر

[@montazardakheel2902]

نشكر الدكتور أسامه على قوة تحمله كثرة المقاطعات والتعليقات من المقدم

[@aam4340]

فعلا والله ماقدرت اتحمل المقاطعات و ردوده على كل كلمه يقولها الدكتور

[@remipt3527]

ايه و الله جزاه الله خير

[@memozeen8212]

عنجد انا انجلطت بدل الدكتور وتشتت 💔

[@aahhmmeeddalhady2403]

مع احترامي....للمقدم ... يتفلسف

[@aahhmmeeddalhady2403]

المقدم يتفلسف بكم كلمه حفظها من محاضرات ياسر الحزيمي.. وكمان يقول أحسنت...هذا التحفيز ما يصلح من صغير إلى أكبر منه .... هذا المقدم يصلح يشتغل في محل عطارة......يا محلاه وهو يصف فوائد الزنجبيل والقرفة .. للزبائن..

[@hussein28543]

دخلت أكتب تعليق عن المقدم، ولكن وجدت المتابعين وضحوا هذا الأمر بأسلوب رااااائع، تعلمت من رقيهم، وأتمنى من المقدم أن يأخذ هذه المطالب على محمل الجد 💚💚

[@user-gh5pr9of5i]

إنْ لَم يكُن في برنامجنا اليَومي : ‏-ركعتان من "الضّحى". ‏-وَ حزب من القرآن. ‏-وَ وتر من الليل. ‏-وَ كلمةُ طيبة. ‏-وَ خبيئة لا يعلمها إلا اللَّـه ‏-وترديد لأذكار الصباح والمساء ‏فَأي طعم للحياة أذن؟ ‏رتب جدولك! ‏واجعل هذه الأشياء من ضمنها يوميًا.🌸💜

[@thecrow1549]

وايضا انه يتكلم كثير باشياء خارجية

[@zohoor_ii450]

+٢٢

[@Smoi505]

تعليقات المضيف مزعجهه ماقدرت اكمل المقطع

[@dh99dh99dh]

بشكل مجمل الحلقة رائعة وخصوصا أنها مع الدكتور أسامة الجامع، لكن كان هناك عبارات تشتت المستمع مثل نعم - أحسنت - استباق المعلومات، شكرا لكم.

[@7DrMr]

👍🏼👌🏼

[@hessa9734]

كل الشكر لما قدمتموه وبالاخص استاذ اسامه ، المقدم كثير المقاطه و يخرج عن الموضوع

[@user-pq5qk4hx7v]

حلقة مليئة بالمعلومات المثمرة ، والمقدّم رغم إلقاءه القوي ومعلوماته الجميلة حسيته كأنه هو الضيف أتمنى الحلقات القادمة يعطي للضيف مساحة للحديث ، موفّقين 👍🏽

[@khtwahaa]

جزاك الله خير على حرصك

[@faisalal.saleem7001]

اوافقك الراي و بشدة المقدم حرمنا من معلومات الاستاذ اسامه

[@yasmeenabdelhamed4850]

لا اتفق معكم لأن الحلقة نقاش وحوار انا ادرس ارشاد نفسي وروعة الأسئلة هي التي تصنع الفرق

[@h.a.alalotaibe]

قاطعه كثير رفع ضغطي المذيع

[@h.a.alalotaibe]

هذا ودك تجيب له مذيع وينك روتانا خليجيه مذيع مستمع

[@user-uc9pu4hk7x]

التقبل .. تقبل مزاجك السي تقبل قلقك تقبل ضعفك تقبل تقصيرك فأنت بشر

[@razan3080]

احرصوا على قراءة القرآن الكريم والأذكار وذكر الله تعالى في كل وقت ..

[@user-wj3lt6ri3z]

بودكاست أكثر من الرائع و الوصية لخصت كل شيئ : ما أجمل الإنسان أن يعيش دون تكلف و يتقبل ذاته و عيوبه فهذا هو الإنسان كتلة من المشاعر الإيجابية و السلبية

[@Madara2080]

مما وصلني وأعجبني قول أحدهم: "كلما شعرت بعدم الإنجاز تذكّرت حديث رسول ﷲ ﷺ: "لأن أقول: سبحان ﷲ والحمد لله ولا إله إلا ﷲ وﷲ أكبر، أحب إلي مما طلعت عليه الشمس" فأقول هذا الذكر مستشعرًا أني أنجزت إنجازًا لا تساويه كل الدنيا، فيهدأ قلبي، وتطمئن نفسي، وأشعر بإنجاز عظيم!".

[@khtwahaa]

ما شاء الله أحسنت

[@user-dn4kj7ne2z]

لكل من يعاني نفسياً: ١_تجاهل ألمك بالتفكير بالأفضل (فأغلبها شعور) ٢_دائما واجه مخاوفك حتى لو اوجعتك (كن شجاعا) لتنعم بحياة هنية بالمستقبل ٣_كن مع الله دائما وتوكل عليه مهما كان(همك) ٤_تحمل مسؤولياتك ولاتتهرب منها (تكيف مع واقعك وحسنه) وبالنهاية (ماخلقك الله لتشقا)

[@khtwahaa]

أحسنت جزاك الله خير

[@happyarts2832]

(لقد خلقنا الإنسانَ في كَبَد).

[@sharo5an311]

طه ما انزلنا عليك القران لتشقى

[@user-gh5pr9of5i]

إنْ لَم يكُن في برنامجنا اليَومي : ‏-ركعتان من "الضّحى". ‏-وَ حزب من القرآن. ‏-وَ وتر من الليل. ‏-وَ كلمةُ طيبة. ‏-وَ خبيئة لا يعلمها إلا اللَّـه ‏-وترديد لأذكار الصباح والمساء ‏فَأي طعم للحياة أذن؟ ‏رتب جدولك! ‏واجعل هذه الأشياء من ضمنها يوميًا.🌸💜

[@salwasaad8936]

@@happyarts2832 كبد يعني أحسن صورة

[@hanaa4626]

حلقه مميزه... وضيف مميز... ومذيع مميز... لو انه فقط يترك التعليق على كل كلمة

[@user-wv6wu3ip7n]

بالعكس ...تعليقات المذيع جدا مفيدة

[@sarahsarah2133]

بالعكس جدا اثرى النقاش

[@meshaelal-nasser5252]

للاسف كم مره يقطع الدكتور ولا يترك له مجال يكمل كلامه

[@user-gy6xm2pi4w]

بالعكس محاور ناجح

[@samerli3764]

هههههههه

[@salmanalhoran9489]

المذيع اخر ملاحظه : تسأل سوال ولمن يجاوبك تقوله ممتاز احسنت !! يعني انت عارف الجواب ؟ وقاعد تختبره هذا احساسي

[@ahmedr.5002]

جهود قيمة تقومون بها بارك الله فيكم ولكم. * ملحوظة بسيطة وأرجو أن تقبلوها كتغذية راجعة ونقد بناء: المقدم يحتاج أن يتدرب بجدية على فن التحاور والتفاعل مع الحوار.

[@user-nx6zk1ey2y]

🛑كلما زاد تقديرك لذاتك ‏كلما قلت أهمية رضا الناس لديك. 👍

[@khtwahaa]

صدقت

[@slmaangf]

نرجو من المحاور الكريم ان يكتف بسؤاله للضيف دون شرح للسؤال ! لأنه واضح ..

[@amyg1400b]

كله يرجع لقوة الإيمان والرضا بالقضاء والقدر خيره وشره سبحان الله تجد نفسك ترتاح لأي شيء يصيبك

[@aiooshf9489]

واحيانا الأكتئاب يكون مرتبط بشعور الم يعني مثلا.. اذا جاء يخلع ضرس العقل يتذكر كل مره خلع فيها كيف كانت معاناتها

[@user-si3iq6do4j]

الايمان ماله دخل هذا مرض اجل الي عنده سكر نقوله انت ايمانك قليل

[@abdulrhman2885]

حلقة مميزة ، ملاحظ ان المقدم كثير المقاطعة للاستاذ اسامة وعدم اعطاءه مساحة كافية للتفصيل يعطيكم العافية .

[@khtwahaa]

التميز من أجلكم جزاك الله خير على حرصك تأخذ ملاحظتك بعين الاعتبار

[@user-pm6ys5yy4n]

لم ألحظ ذلك كانت مداخلة متزنة وتخدم الحوار

[@massaralnaggar9621]

فعلا لاحظت ذلك

[@X500.n]

كنت جدا متحمس للحلقة بس اول مره اشوف المقدم يسولف اكثر من الضيف 💔

[@alialakl7241]

حلقة جيدة والمذيع يحتاج مزيد من التدريب والذكاء في طرح الأسئلة والتعقيب على المتحدث بالتوفيق

[@Amali_al]

لكل شخص يمر هنا ويقرا التعليقات الحلقه هذي فيها الكثير من الفائده والمعلومات القيّمه لاتخليها تروح عليك ومتاكده راح تتغير فيكم اشياء كثير وبالاخير كل الشكر والتقدير للاستاذ اسامه الجامع❤

[@bdie3m73]

المقدم لغته ممتازة وبصمات أ.ياسر واضحه عليه ، لكن يحتاج للإنصات لضيف و تطوير نفسه في الجانب الإعلامي... رجل عنده ملكه لكن يحتاج المهارات.

[@ohoodeltuhami5074]

هذا النقد البناء 👌

[@ssindioouais]

حلقة جميلة جدًا يعطيكم العافية ياليت المقدم اعطى الضيف فرصة اكثر في الحديث 💛🙏🏻

[@user-omanas98]

ادخل على حساب الضيف مباشرة

[@nasreddinenacer705]

أنا من الجزائر 🇩🇿 واستمتعت كثيراً بالحوار رغم أن أغلب الأمثلة عن المملكة 🇸🇦 رمضانكم مبارك وأحسن الله إليكم .. وكما نقولو اخنا فالجزائر "صح رمضانكم" لكل الإخوة في الخليج

[@khtwahaa]

بارك الله فيك وفي أهل الجزائر الكرام

[@fitratouki]

والله یا اخی لن تعرف ما هو الا هذا عشته...لان الامر لیس فقط توقف عن النشاط وانما هو علم داخلی لا تعرف شرحه والمشکله ان من رٸاک یقول یحسدک علی حالک...ولکن الداخل لا یعلم به الا الله

[@user-ds8ie8cc5n]

فعلا الصحه النفسيه اساس للحياه الطيبه والوقاية من الأمراض العضويه اللي تنتج من عدم اتزان النفس فكل انفعالات الانسان تؤثر علي صحته البدنيه!!!

[@wafaalt72]

أوافقك الرأي

[@TheFaaaaa89]

تأثر المقدم بالحزيمي واضح وقوي جدًا ، نفع الله بكم

[@khtwahaa]

الأستاذ ياسر قدوتنا جميعا كفريق عمل نسأل الله له التوفيق و السداد

[@user-sw7cb6kc5l]

كديت في نقطه الا وهي ان الانسان المومن لا يمرض نفسيا والله سبحانه وتعالى قال في سورة محمد كفر عنهم سيىاتهم واصلح لهم بالهم فماذا بعد اصلاح البال

[@Sami_Munshi2]

والله مني عارف هل أشكرك ولا أسلم على راسك على كمية العلم اللي أستفدته منك يا دكتور أسامة والله كلامك وتغريداتك في تويتر لمن أتأمل فيها وأطبقها أجد كبير على نفسي على مستوى النفسي والعاطفي والاجتماعي لك فضل كبير عليّ جعلتني أتغير وأكثر وأكثر والحمد لله هذا من نِعمَ الله عليّ بك ❤❤❤

[@mahagasim7952]

كلما زاد تقدير لذاتك كلما قل أهمية نظرة الناس إليك .. بالفعل هذا فكرتي والحمد لله..

[@khtwahaa]

أحسنت

[@AB-nc5wg]

الحمدلله على نعمة توفر محتوى كهذا ونعمة الإستماع إليه . أعتقد أننا نحتاج للبساطة بشكل كبير بيننا وبين مانعمل وبين مانعطي وننتظر ونحتاج أن نخفف من حدة القلق التي أصابت الكثير مننا عن طريق التوكل على الله والفعل بالأسباب عدى ذلك ليس في يدينا فوضوا أمركم لله وادعوا دائماً بهذا الدعاء : " اللهم اشغلني لما خلقتني له ولا تشغلني بما كفلتهُ لي وأنت حسبي ووكيلي وكفيلي سُبحانك ."

[@khtwahaa]

أحسنت كلام في الصميم جزاك الله كل خير

[@hebamahmmoud1731]

بحب اقرأ التعليقات. اذا شفت فيها تعليقات تنتقد مقاطعه المذيع. مستحيل افكر احضر.

[@ranaalsaggaf2555]

فعلاً الدكتور أسامه الجامع انسان راقي وتأثر بعلمه لذالك كان منه ذالك الصبر على اخونا المذيع

[@gigi-hmail]

الرياضه هي الربط بين الحاله النفسيه والحاله الجسميه وتجعلها تتحسن

[@khtwahaa]

أحسنت

[@gigi-hmail]

@@khtwahaa شكرا ❤️❤️

[@Rriitr]

اسئلة المقدم رائعة جدًا ولكن لا اجدها في سياق واحد فهو يقاطع وينط من فكره لفكره بدون تسلسل، فيه اشياء تكلم فيها الدكتور اتمنى اسمع اجابتها كامله بس للاسف ماكملها بسبب المقاطعة. ولكن احببت البودكاست بشكل عام وانتظر اعمال ومواضيع جديدة❤️❤️

[@khadijanouari3618]

الحمدلله على كل حال وعلى هذه النعم التي انعم الله بها علينا من علم وفهم

[@fly.moon2]

‏اللهمَّ صلِّ على محمَّد وعلى آل محمَّد، كما صليتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميدٌ مجيد. اللهمَّ بارِك على محمَد وعلى آل محمَّد، كما باركتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميدٌ مجيد.

[@marwah1293]

بودكاست راااائع نتمنى جزء ثاني مع الاستاذ أسامة🥺💖

[@khtwahaa]

إن شاء الله في أقرب وقت

[@meshalal-hrbi8295]

‏ولعل تسبيحة تسعدك، وترزقك : ‏"سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم" 🌿.

[@user-uj8kw5nx8t]

فعلا لقاء جميل والله يعطيكم العافيه وجزاكم الله خيرا .. اتمنى من المقدم ان يعطي الضيف حرية الكلام وان يقلل من المداخلات .. ولكم من جزيل الشكر ♥️

[@rahafalyan566]

حلقة ثرية، مفيدة، سلسة، خفيفة .. إمتنان كبير 🙏❤️

[@assalali5191]

شكراً فريق بودكاست توّاق حلقة مُثمرة، و اختيار موفق 🌟🌟🌟🌟🌟

[@khtwahaa]

الشكر لله أولا ولكم أيضا

[@dhooom111]

@@khtwahaa ثم لكم

[@Aliabdulhai]

بيض الله وجيهكم ، ودي يعطى الضيف مساحة أكبر.

[@khtwahaa]

اللهم آمين جزاك الله خير

[@waseem1818]

قناة جميله ومحتوى هادف يستحق الدعم والشكر ❤️❤️

[@user-wn2gw4xj3o]

الحلقة جميلة وغنية ومثرية.. الجميل فيها انها تتناول المشاكل وتفسيرها و حل المشكلة .. شكراً لكم.

[@Maluumee]

ياحليل الدكتور اثبت انه معالج نفسي ناااااجح بجدارة لكثرة صبره وتحمله للمقاطعات بنص كلامه 😭😂 بأذن الله راح اشوف كل البرامج اللي ظهر فيها حبيت اسلوبه وهدوئه وايصاله للمعلومة بأختصار ايضاً أعجبني كلام المذيع عن التغافل واتفق معه فيه ١٠٠٪؜ 👌

[@saadalqrn1]

الايمان بالله هو العلاج الحقيقي

[@khtwahaa]

ونعم بالله صدقت

[@atwquzxk00]

جميل جدًا بودكاست ممتع ومثري جدًا شكرًا لكم

[@nafissapissou5258]

جزاكم الله كل خير عن كل ما تقدمونه وتفيدون به.

[@khtwahaa]

اللهم أمين وجزاك كل خير أختي الفاضلة

[@saaari]

حلقة راااائعة وسلسة وجميلة استمتعت بيها جدا وسمعتها كاملة .. وعلى العكس تماما إثراءات المقدّم راااائعة و أسلوبه حماسي شدني جداً ودمجني في الموضوع .. يعطيك ربي ألللف عافية و استمر 👌🏼👏🏼👏🏼

[@afafkorea8290]

اشكركم حقآ على المواضيع الهادفة و المفيدة استفدت منكم كثيرآ جزاكم الله خير الجزاء أحبكم في الله

[@khtwahaa]

الشكر لله الذي وفقنا لهذا نفع الله بكم

[@user-yp5lg3lc9x]

خلال عشرة شهور وهذه الحلقة اسوف الاستماع بها بس اليوم استمعتها وكانت ممتعة جدا جزيتم الخير كله🕊

[@Riyadh2023]

حبيبنا المحاور يحتاج تحضير وتطوير ودورات لدرجة اني طلعت من المقطع بسببه ما قدرت أكمل، اما بالنسبة للضيف فهو ضيف من العيار الثقيل وفق الله الجميع

[@meryamabdellaoui256]

عكس القلق هو التقبل. حتى لا تعيش قلقا نفسيا تعيش فيه ضغوطات عليك بتقبل حياتك وحالتك وحالة من تعاشره.

[@khtwahaa]

ما شاء الله أحسنت كلام جميل و له معاني كثيرة

[@user-ks8em8vg4z]

حلقه ثريه مميزه جزى الله العاملين عليهاخيرا ونشكر للمحاور حسن اختيار الاسئله التي نحتاجها للاستاذ المختص مايعكس حسن تمكنه ونثمن للأستاذ اسامه معلوماته القيمه بوركت الجهود النيره 👍🏻

[@khtwahaa]

بارك الله فيك نسأل الله أن تكون الحلقة قد أفادت الجميع

[@HF-zv2ex]

اجمل لقاء من كل النواحي تمنيت ان اللقاء مايخلص شكرا لكم جميعا

[@khtwahaa]

جزاك الله خير هناك حلقات قادمة إن شاء الله

[@zenibibrhem4596]

شكرآ جزاكم الله خير وبارك في جهودكم المجتمع بحاجة ماسة لهذه البرامج المجتمع يعاني من أمية شديده في علم النفس

[@khtwahaa]

الشكر لله جزاك الله خير أختي على حرصك ونفع الله بك

[@handados8508]

ياااجمال الفكره ( التقبل ) ! فعلا من رضي و سلّم رضي و ارتاح

[@nq9663]

حلقة جميلة ومعلومات مثرية اختيار جيد للضيف ومقدم محاور مر الوقت وماشعرت فيه ، بانتظار باقي الحلقات

[@user-mh9go4jw9q]

شكرًا على الحلقه المميزه وشكرًا للضيف المبدع استمتعنا وتعلمنا الكثير منه

[@khtwahaa]

العفو نسأل الله التوفيق و السداد

[@zi_abdullah6625]

حلقه مميزه واختصر كثير معلومات عن الصحه النفسيه والمعلومات هنا اغلبها واقعيه ومناسبه لعقيدتنا وبيئتنا

[@khtwahaa]

بوركت نسأل الله التوفيق و السداد

[@Souad_ZenLife369]

تكوم الحلقة مميزة عندما يكون التناغم موجود بين المقدم والظيف جميل جدا شكر 😊

[@slohh6626]

حلقه رروعه وتطرقت لجميع المشاكل في ساعه وبلعكس اساله المذيع روعه يسال الي ببالي

[@mahagasim7952]

جميل جدا ومبدع..استفدت من الموضوع كثير ..مشكور يادكتور

[@abdulazizalsulaiman1777]

دعوة للاستمتاع بحلقة ولا اروع

[@khtwahaa]

بوركت أخي الكريم

[@Madara2080]

لا تستهين بكلمة طيبة تقولها أو نصيحة صالحة تسديها أو رسالة هادفة تبعثها ... فقد يستفيد منها أخوك المسلم سنوات أو عمره كله فتأخذ مثل أجره... والدال على الخير كفاعله ● ‌‌‌قال الحسن بن صالح: قال زبيد: سمعت كلمة فنفعني ﷲ عز وجل بها ثلاثين سنة. (أبو نعيم |حلية الأولياء)

[@noufal-muwallad2390]

حلقة مميزة لخصت الكثييييير من الخطوات اللي مع ممارسته نصل للإتزان النفسي، شكراً أ.أسامة الجامع شكراً منصة خطوة على هذه الحلقة المفيدة جداً🫶🏻

[@TurkiAlanzi1]

حلقة ممتع لاتُمل،الله يعطيكم العافية

[@lovetapark4503]

جدا استمتعت فالوقت وانا اسمع حسبتها 10 دقايق من قد ما إلقاء جميل والكلام أجمل اشكركم جدا🤍

[@roooge7494]

غبت فتره عن القناه ورجعت بعد فتره تطور رهيب في القناه ابدع من الإبداع نفسه ماشاء الله ياأستاذ ياسر

[@UUUll7]

شكرا للأستاذ والدكتور ساجد مجيد ع إرشادي لهذهِ الحلقة الرائعة جداً استفدت🤍

[@nouf6957]

استوقفني كلمة المذيع " كلما دخلت المقارنات من الباب خرج الرضا من النافذه " المفروض تعلق هالكلمة بكل مكان من اشارات مرور لكوفيهات للكل شي فعلاً كذلك مجهود جبار وحلقه متكامله استمتعت فيها ولاحسيت بالوقت من ضيف تبارك الله الى المذيع الى اعداد وغيره مشكورين جمعياً🤍

[@sarahalman4974]

حلقة جداً جميلة ومُفيدة ، وشكراً للأستاذ عبد الرحمن و الدكتور أُسامة بارك الله فيكم وجزاكم الله كل خير💚🌿

[@ahmedmuhammed1715]

بارك الله في هذه القناه والقائمين عليها وجزاهم كل خير 💚💚

[@khtwahaa]

الله يبارك فيك أخي الكريم نسأل الله التوفيق

[@tboolah1]

حلقه قيمه .. نشكرك ونشكر ضيفك لاثراء المحتوى العربي 🌱

[@khtwahaa]

بارك الله فيك و نفع بك

[@rwannagi]

جميل جداً فهمت مشكلتي بشكل أكبر ، شكراً لكم

[@Moha7mmed1]

بارك الله فيك وبعلمك دكتور اسامة ❤

[@khtwahaa]

بوركت أخي الكريم

[@user-up9ce1pt6h]

جزاكم الله خيرا على هذا الطرح المفيد

[@khtwahaa]

جزاك الله كل خير نسأل الله التوفيق

[@chaimaabek]

كلما زاد تقديرك لذاتك قلت أهمية نظرة الناس إليك

[@x_raw9979]

حلقة ممتعة وثرية بالمعلومات شفتها بدون ملل ولو ودي انو ماخلصت 💙💙💙

[@nazehasamy7227]

أشكركم جدا ما أقوى وما انفع هذه الكلمة عكس القلق علميا هو التقبل كل التحية لكم من مصر

[@khtwahaa]

بارك الله فيك و في اهل مصر الأحباء

[@saudifk8834]

شكرًا للمقدم اسامة الجامع على استضافة هذا الضيف الرائع !

[@AAa-zt7me]

من اجمل الاشياء الي سمعتها واستفدت منها بيض الله وجيهكم شكرا شكرا شكرا

[@user-rf7tb2zu7h]

بارك الله فيكم ورضي عنكم تابعو وانفعونا اكثر

[@alialghamdi6225]

لقاء جميل من مقدم البرنامج وضيفه والمذيع بينه وبين الاحترافيه الحقيقيه خطوة صغيرة ومتأكد انه راح يكون من افضل المقدمين مستقبلًا 🌹

[@zyad73]

حلقه جميله ومميزه و أشخاص راقين 👌🏻👍🏻

[@khtwahaa]

جزيت الجنة

[@user-gl5jc9uu6j]

جزاكم الله خير الجزاء وأحسن إليكم و أجزل ثوابكم.. كلام سليم وقيم و معلومات مفيدة جداً.. ليتها تدرس في المدارس كمناهج دراسية ..

[@idhm20]

حلقه رهيبه ضيف ومقدم قمة بالاحترافيه .. شكرا خطوه ❤️

[@Neprow-71789]

التجنب والانعزال اسواء مافي اللاكتئاب والاسوا من هذا تنسأل انت ليه تغيرت المقربين منك يتهمونك بالاهمال المرعب في الاكتئاب انك تعرف وش الي راح يصير معك والناس ماتعرف

[@abdulrahmanalotebi1270]

المقدم مميز وله مستقبل ولاشك أن الإنسان يتعلم من البدايات👍🏼

[@khtwahaa]

🌹

[@saudiksa5595]

من اروع الفيديوات التي شاهدتها بحياتي فعل استفدت كثيرر في هذي الحلقه

[@user-ki1is2en5k]

ماشاءالله زادك الله علما لايمل الانسان من مثل هذه المقاطع

[@richlady4020]

حلقة عظيمة ❤ سبحان الله يوم تركت متابعة التمنية البشرية نفسي ارتاحت وصرت انجز أكثر واتقبل نفسي اكثر متابعة شخصيات مثل دكتور الجامع افضل بكثير من متابعة كوتش تنمية بشرية كلامي هذا بعد سنوات من دخولي لعالم التمنية البشرية التي صرت أسميها علوم الوهم

[@shahadalsgayr-9607]

استمعت جدا اول حلقه اسمعها صار من ضمن مفضلاتي ختمت اغلب البودكاست فأسعدني طريقه السرد و المحاور و الثقه الموجوده في الحلقه 😃😃😆💜

[@khtwahaa]

بارك الله فيك ونفع بك

[@And.2022]

شكرًا جزيلًا🌹🌹🌸

[@sma_th7898]

حلقه عجيييبه وعضييمه وقييمه بشكل ، اسمعها بعد فتره ضغط عالي وكل كلمها انقالت كانت تمثلتي تمام 😭♥️

[@khtwahaa]

عافاك الله من كل شر

[@Nabaa.20]

لقاء نافع ولطيف🦋شفته بدون ملل رغم طول الحلقة💙

[@user-vs7lx7ht5m]

🔴أتمنى أن تستضيفوا : 🔵 د. خالد بن حمد الجابر 🔵 د. عبدالرحمن ذاكر الهاشمي 🔵 د. أدم بن صقر الصقور

[@user-yg7pz6dd5g]

حلقه مميزه جدا ترفع الوعي بدرجه كبيره لكل شخص اهتم بالتوازن اشكر المذيع لتقديمه واختياره لهذا الموضوع والضيف المتالق والرائع والمتمكن في الطرح والشرح والتوضيح وفقكم الله وسدد خطاكم وبارك في علمكم وعملكم

[@khtwahaa]

بارك الله فيك وجزاك كل خير على كلماتك الطيبة

[@dalo122]

حلقة جداً شيقة والأهم المحاور المتنوعة التي تثري المستمع وتجاوب على كل تساؤلاته استمروا في طرح مثل هذه الحلقات المتميزة 👍