¿Calistenia o Street Workout? ¿Se puede ganar Masa Muscular? ¿Es mejor que el gym?-Con Nordin y Kass

Debate con Nordin Workout y Kass Calistenia en el que tratamos temas como: ¿qué entrenamiento utiliza cada uno?, ¿cuánta masa muscular se puede ganar? ¿qué es calistenia y street workout, en qué se diferencian?
Para ver la segunda parte: / nordinbarbarrio
Para ver la tercera parte:
/ @kasscalistenia
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[@jonnandres3557]

Estoy de acuerdo con Kass, si se puede ganar masa muscular con calistenia igual que un gym, él es un vivo ejemplo, empezó con 53kg y ahorita es un mounstro. Lo que pasa es que la mayoría de la gente se enfoca en entrenamientos de truquitos, en sacar trucos y más truco, que si el 360 blabla, el salto blabla el lever 20mil etc etc jajajaa, ese tipo de entrenamiento te da agilidad y fuerza, pero no se centra tanto en hipertrofiar el musculo. Pero si enfocas tu entrenamiento a hipertrofia, haciendo explosiva la parte positiva del ejercicio, en la negativa una tensión de 3-4 segundos, te aseguro que tu rango de repiticiones desminuira notablemente nada más modificando el tempo, descansos cortos entre series (1-2min) , repeticiones de 6 a 12 haciendo enfásis en la fase negativa como dije atrás, y sobre todo un plan alimenticio de acuerdo a la ganancia muscular (hipercalorica) creanme que tendrán buenos resultados en ganancia muscular, y si a eso le sumas aumentar la dificultad de los ejercicios o agregar lastre UFFF nada que envidiar a un gym.

[@montesjma8340]

Jonnandres con lastre seguiría siendo calistenia? porque ya no sería únicamente con el peso corporal ( soy novato)

[@eze_alighieri]

Jose Montes Acero Montes Acero si seguiria siendo calistenia.

[@kenichishirahama8769]

Jonnandres Que dieta es para hipertrofia? similar al del gym? contar calorias ? y macros

[@kenichishirahama8769]

Jonnandres La calistenia es para volumen y definicion y te da un cuerpo atletico que es genial no un look fisicoculturista

[@mendozasebastian3838]

Kass no tendrá una genética privilegiada? Esta muy mamado pero no tiene indicios de usar anabólicos

[@agustinaguilar2304]

Mis 3 dioses juntos

[@omarflores3054]

esta mi bueno este video pero me gustaría que invitarán a youtuberos que hagan gimnasio para abrir más un debate..... en lo personal se me haría interesante escuchar ambas partes

[@naniramos780]

gym: musculo y estética calistenia: fuerza funcionalidad la unión es la perfeccion

[@qa303vazquezrodriguezjosaf3]

Nani Ramos mmm no creo que se deban unir viendo que si se puede ganar masa muscular en calistenia

[@kenichishirahama8769]

Nani Ramos Cheka a chris heria de thenxs el combina la calistenia con weitgh

[@vito117]

No lo creo. En el gimnasio no solo se va a hacer “pesas” como tal. La halterofilia es un deporte muy técnico, el strongman desarrolla una funcionalidad muy grande. Incluso los powelifters con los 4 básicos desarrollan funcionalidad. Todo ello sin hablar del crossfit, que engloba todas estas disciplinas e incluye la calistenia...creo que es un tema que no merece discusión porque es como comparar un Porsche y un Ferrari: diferentes, pero ni uno es mejor ni el otro peor. Comparar la calistenia con el mero hecho de hacer pesas no es válido. Si comparamos la calistenia como disciplina o deporte concreto, debemos compararlo con un igual y a partir de ahí sacar conclusiones. Es solo mi opinión Un saludo! :)

[@tokitaangel3474]

levantar algo del piso no es funcional ? (peso muerto)que esto es lo que mas falla junto con la sentadilla la calistenia, ahora en la parte superior estarían un poco parecidos. apoco levantar 300 kgs es de pura estetica?

[@vladimirmata8032]

estos temas son los que me gustan, les dare mi opinion personal y profesional. soy estudiante de educacion fisica y bueno siempre me gusto el mundo del musculo y comence con powerlingtin pero me fui yendo a la calistecnia, y bueno le coji mas el gusto a la calistecnia al ambiente las personas mas amables, y bueno si se puede ganar masa muscular de calidad con la calistectina lo que hay que hacer es entrenar para rangos de fuerza,hipertrofia y resistencia para no alargalo les pongo mi ejemplo un ejercicio de fuerza maxima para mi podria ser flexiones en pinos que me salen como 4reps por eso seria de mi rango de fuerza aun. y unos fondos hago por lo menos 12 perfectos, y flexines puedo hacer hasta 40reps por erso estamos hablando de 3 ejercicios que involucran hombros,pechos y tricept. yeso favorecera la hipertrofia do todas las fibras, animo (Y) que hay infinidad de ejercicios.

[@azraelkp]

Calistenia*

[@sinnombre5016]

Estoy muy de acuerdo bro!!!💪🔥 hay que involucrar todo tipo de fibras

[@cris100Rey]

En mi opinión el entrenamiento con peso corporal revolucionará la mentalidad de la gente que se quiera iniciar en el mundo del fitness, y tendrá un crecimiento exponencial con el paso del tiempo.

[@phsyco82pacheco]

lo único que me quedo claro con este video es que no te gustan los gimnasios

[@javierdariohenao7458]

hola, soy javier desde Colombia. Me gusta mucho todo lo que tiene que ver con actividad fisica. yo he ido al Gimnasio y tambien he paracticado algunos ejercicios de calistenia (pues, nada como lo que ustedes hacen que es barbaro, ) yo creo que la calistenia o streetworkout es una disciplina que saca lo mejor de ti, te proporciona fuerza, resistencia, definición muscular y, ademas, agilidad. Los trucos que he visto en sus videos son fuera de este mundo. Espero poder ralizar algunos de estos movimientos asombrosos, incluso los mas sencillos son intimidantes. definitivamente, el Gym solo te da Fuerza y volumen. el street workout para mi, es un deporte muy completo.

[@javierking9654]

Excelente vídeo Yerai. Por qué no haces un vídeo definitivo de hipertrofia tanto de ejercicios y repeticiones como de alimentación. Sería genial y todos lo estamos esperando.

[@RogerRey]

Yo creo que una ventaja de la calistenia frente a las pesas es que los ejercicios de calistenia implican la coordinación varios músculos a la vez e implican también más la flexibilidad y el equilibrio. En el trabajo de pesas se puede tensionar más el músculo pero se aisla más. Del mismo modo pienso que el trabajo con anillas obliga a usar más músculos a la vez que con las barras.

[@MarioMirandag]

Totalmente de acuerdo, incluso si quieres volumen no hace falta qe vayas al gym, métete 40 kilos en dominadas y verás que espalda echas 😈💪🏾

[@ismak162]

Y las patas, crecen de hacer dominadas también no? La calistenia en anillas y lastrada es lo más completo para el torso, pero las piernas necesitan algo más que eso. Y es lo único que no veo o que muy pocos entrenan de los que hacen calistenia. Obviamente te lastran, pero ahí está la gracia, tener un cuerpo armonioso y funcional.

[@MarioMirandag]

+Isma Grone exacto, yo no he dicho que con las dominadas se entrene piernas. Si quieres entrenar piernad haz sentadillas lastradas o como quieras, como tu bien has dicho. Saludos.

[@ismak162]

Bar Brothers España Nada aún no había visto la parte 2 del vídeo. Y me parece increíble como se justifican por sacar trucos en competición, cuando la mayoría de la gente que les ve dudo mucho que pasen del nivel amateur, y se dediquen exclusivamente a competir. Les están dejando ese mensaje a chavales, que se han metido por "ala que bonito y que guay queda el freestyle" y que ni siquiera hacen básicos.. A mi las piernas me están lastrando para hacer el front, back etc. Pero tampoco es que les de mucha frecuencia a estos últimos. Y es que queda fatal, aparte del desbalance muscular que genera tener patas de pollo... Yo veo muy compatible entrenar pierna con cargas y alcanzar un muy buen nivel en la calistenia, otra cosa es que lleva tiempo, pero todo lo bueno lo lleva. Un saludo tío.

[@MarioMirandag]

+Isma Grone totalmente de acuerdo contigo, un saludo bro.

[@javiermartinchanel9891]

Voy a poner mi opinión personal en relación al gymnasio. me quedé estancado en 15 dominadas estrictas y pocos muscle ups ya no avanzaba más. Tengo que decir k mis objetivos es el rendimiento sobre la fuerza y resistencia etc, atleta completo. No busco el físico ya que para mi es algo colateral y consecuencia de un entrenamiento. Bien, tras mi estancamiento e informandome sobre entrenamiento eficiente. Entrené los básicos del powerlifter: sentadilla, pres de banca y peso muerto, además de fondos lastrados a rangos de fuerza y accesorios. Cuando volví a la barra mi eficiencia aumentó. creo que es un aspecto a tener en cuenta como complemento. Desde que combino los rangos de fuerza en el gym con calistenia mi rendimiento ha aumentado considerablemente, ojo yo entreno con cabeza y a rango de fuerza, calculando el 1 rm y de allí pirámides desde 70% 80% 90% Rm al primer rango de hipertrofia para calentar y el resto a fuerza. quiero decir que el gimnasio no lo uso para hipertrofiar. Lo que quiero decir es que con conocimiento amplio sobre entrenamiento del gym y la calistenia el rendimiento de una persona se puede hacer muy eficiente. Yo creo que se pueden complementar todo tipo de entrenos y que todo puede ser útil mi opinión está basada desde el rendimiento de fuerza, potencia y resistencia muscular, ya que para poner otro ejemplo de mi entrenamiento los press de banca los hago explosivos y al 80% de mi rm. y es muy diferente un entreno de hipertrofia de gym que de fuerza. Pienso que habéis dado el punto de vista del gimnasio desde la hipertrofia y eso no es comparable ya que el fin estético y la fuerza en un gym es muy diferente. creo que deberiais de considerar como complemento en un momento determinado la opción del gimnasio al menos a rangos de fuerza y que no todos los entrenos les va bien a todo el mundo: cada persona responde de manera diferente a un ejercicio , un rango, intensidad un truco etc, ya sea en el gym o en la barra, aunque en mi gym hay barras y hasta puedo trepar que es otra cosa que me encanta. Me dejo algo en el tintero pero no quiero alargar el comentario, buen debate. Un saludo.

[@kenichishirahama8769]

javier martin Como calculo mi Rm y que rutina y repeticiones son para fuerza?

[@elchus221]

fondos, dominadas, sentadillas y pesos muertos es lo que yo hago, no se atrevan a decir que lo estoy haciendo mal.

[@ricardoparra6470]

ha quedado Yerai bautizado como el puto amo, buen video como siempre sensei yerai, gracias y saludos.

[@YeraiStreetWorkout]

ajajaj gracias bro

[@briansanchez4163]

Street Workout es un movimiento social y deportivo . Dedicado a promover hábitos de vida saludable mediante un sistema de entrenamiento de peso corporal en espacios públicos, actualmente tiene millones de seguidores alrededor del mundo, sumando cada día más, se complementa con deportes como el Parkour, Cheerleader, stretching, Running, lifting, break dance etc. En un periodo corto de tiempo ha logrado un desarrollo increíble y regiones de nuestro país no están exentas de esto. La actividad física a través de la disciplina “Street Workout& Calistenia”, es la estrategia óptima para conseguir un buen estilo de vida de las personas que lo practiquen. La Calistenia se define como un conjunto de ejercicios que centran su interés en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo, con el objetivo último de desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad.

[@briansanchez4163]

Eso es lo que se cree en Chile

[@OreAntifit]

@@briansanchez4163 ok boomer

[@leks9613]

Lo más importante como siempre debe ser entrenar lo que te guste y disfrutes, gran canal Yerai.

[@YeraiStreetWorkout]

graciass :D

[@kosnderlilan9490]

+Yerai Street Workout ola yerai soy de mexico exelente canal llevo un mes apenas pero gracias a tu video e progresado algo ademas me divierten tus videos SALUDOS

[@rubenvkg7549]

que buen vídeo! me a encantado!! tengo ya muchas ganas de volver a entrenar, llevo un mes lesionado por q me rompí el fémur y me tuvieron que operar (por eso no puedo ir a Toledo) y estoy deseando volver a entrenar, y gracias a tus vídeos no pierdo la motivación aún estando cojo! Gracias Yerai!! sigue así!! un saludo! ;) LIKE

[@thewise3138]

Buenos datos, panas, calistenia es lo mas difícil y variado de los entrenamientos. Saludos desde Venezuela.

[@rogerlopez8664]

Excelente aporte! Sinduda alguna grandes representantes de la calistenia... sería bueno incluir en próximos videos al chico de surpassing gravity

[@viperxtyle4537]

Viva la Calistenia! Un cuerpo "Calistenico" es mucho mas bonito que uno de "Gym" en mi opinión. Y la coordinación que adquieres, el equilibrio y los amigos que haces en el parque tambien forman parte del progreso cosa que el gym es mas dificil. Aun asi no nos tenemos que sentir superiores que en mi pueblo hay conflictos por eso:'). Por cierto Yerai nos podrias subir 2 videos a la semana ehh no nos bien acostumbres que yo le cojo el gustillo rapido..Jejejeje Saludos Maquina!

[@josephkevinvizcarratinta8002]

Los 3 amos de la calistenia youtubera xdxd

[@elrincodelvicio256]

ay que tener mucha disciplina en los ejercicios y hacerlo con ganas y buena alimentación y dormir las 8 horas están de acuerdo :)

[@diegoayala6507]

kass tiene un poco más de conocimiento deportivo aunqeu todos son buenos atletas 🤔

[@MyBitho]

Mi punto de vista sobre la calistenia vs gym, es que con calistenia tu en vez de focalizarte de un músculo o dos al dia trabajas pecho, espalda, hombro etc... y todo va en que meta quieres llegar, si tu objetivo es ser un tio gigante con pectorales y una espalda muy ancha vete al gym y ya... saludos yerai!

[@JarviexCraftYT]

yo se que Vadym Oleynik es un máquina, ha entrenado muchísimo para hacer todo lo que y durante muchísimo tempo, pero hoy me he dado cuenta de que es muy posible de que use esteroides, pero no lo digo por decir, si no porque yo he escuchado ya en varios sitios que si tienes como bultos en los pectorales, es un efecto secundario de los esteroides y Vadym los tiene. Pero eso si, yo no le quito mérito de todo lo que es capaz de hacer, porque eso solo se hace entrenando. Supongo que solo lo habrá hecho en todo caso para tener un aspecto mejor o nose

[@davidmaster8254]

El cambio de ese personaje fue muy grande.. El antes y el despues.... Es un idolo de la calistenia (para mi).. Sus rutinas son del tipo de bar barians o parecidas trabajando basicos eetc... Y yo no se si dejar de usar la tipica rutina por grupo musculares....

[@kenichishirahama8769]

Jarviex Y los chicos de street brothers tienen un fisico genial

[@kenichishirahama8769]

Solo Alfas Mejor combinalas como eduardo de edustenia

[@sanchez9943]

mi objetivo es poder lastrar todos los trucos los mas fáciles como simples básicos lastrar 100,120, 150,200 kg y los mas dificiles 20 a 50 kg

[@jesnartovar9432]

Esperando el tutorial para sacar el efesto - Saludos desde Vzla

[@kaiser2141]

Interesante tema... la verdad... cada quien pareciera que tiene una distinta "vision" de lo que es la calistenia. Pero de que ganas fuerza y trabajas a full el cuerpo... es verdad 💪y de que lo pasas mejor que en el gym tambien (sobretodo cuando ves a alguien que le dá por creerse el F. Medrano o el Hannibal no le sale el truco y...casi... se... quiebra... el... cuello... 😂😂😂 naaa jajajja bueno un poco😂😂😂😂)En todo caso genial video!! Sigue así 👍💪seguire viendo en el otro canal 👍

[@FranGarciaFilms]

Sin duda el gym es para hipertrofiar el musculo porque lo trabajas de forma monótona. El trabajo con solo peso corporal es fuerza pura y se busca ( en este caso con la Calistenia) es que domines tu cuerpo por completo. Y como se sabe, al hacer fuerza el proceso de crecimiento del musculo, es decir el volumen, es un proceso mas lento y a largo plazo, pero si es posible el volumen en la calistenia nada mas que a largo plazo. Despues tambien tiene de ventaja que defines mucho. Por ultimo la alimentacion es tan importante como el entrenamiento. Y sobre la diferencia de street workout y calistenia yo creo que el street workout esta dentro de la calistenia, es decir, los trucos que puedes llegar a lograr son el streetworkout y la calistenia es como dice yerai algo que engloba al streetworkout, es decir las destrezas que puedes llegar a logar gracias al entrenamiento Calistenia. Se bastante de entrenamiento por el echo de que trabajo en gimnasios (entreno calistenia, no toco una pesa) y porque estudio Educacion Fisica... Muy buena charla yerai, genios los . Saludos!

[@facundosebastiangonz6806]

Franco García tenes wattsaw

[@PabloRamone90]

Me gusto mucho que tocaran el tema de esa "división" que hay en el mundo de la Calistenia/Streetworkout, me refiero a los grupos donde se centran en hacer los básicos o básicos lastrados (muscle ups etc) y ejercicios de tensión/estaticos solamente, (El cual es mi caso) y muy poco o nada de freestyle y el otro grupo de gente que solo se dedica a hacer freestyle, creo que esa división se nota mas en Europa por los egos de ser conocidos etc.. acá en Sudamérica, hablando de mi experiencia propia no tengo problemas entrenar con gente que tiene otros objetivos en este caso el freestyle.. Otra cosa es que no estoy de acuerdo con Nordin cuando dice que nos centramos mas en el aspecto físico. Eso es una consecuencia de ir al parque y hacer como el bien dice "entrenamiento fisico" cosa que los que hacen solo freestyle no saben o se olvidan que con ese objetivo nació el streetworkout o calistenia, Kass calistenia es un ejemplo del fisico de una persona que entrena centrándose en los básicos y ejercicios de tensión y no tanto freestyle.. Muy bueno el video Yerai sigo tu canal hace mucho! (Tengo que conseguir la remera de Adam Raw que dice hago workout No circo) jajaja es que es muy buena.. Pero no nos matemos entre nosotros un abrazo grande a todos los Calistenicos por igual.

[@YeraiStreetWorkout]

+PabloSW respeto para todas las modalidades y que cada uno haga la que le guste sin despreciar las demás, un saludo!

[@crispop__]

Yo conjunto street workout, refiriéndome a trucos y gym, refiriéndome a masa muscular y definición.. Vamos que yo voy al gym para sacar un cuerpo que me guste y al parque de barras para sacarme los trucos que me guantes. Luego lo que has dicho de los que van al gym para hacer el paripe pues depende de cada persona, de sus objetivos y de la seriedad con la que se lo toma.

[@carlossanchezgimenez8674]

Yerai eso de los básicos que habeis hablado, yo entreno básicos algunos dias y otros pues intento trucos.

[@lucianosanguinetti2664]

yerai la diferencia esta muy clara toda la razón bro

[@sanchez9943]

mi objetivo es poder lastrar todos los trucos los mas fáciles como simples básicos lastrar 100,120, 150,200 kg y los mas dificiles 20 a 50 kg y lo voy a hacer

[@YeraiStreetWorkout]

ánimo!

[@javiermartinchanel9891]

si superas los 120 llama a los guines.

[@maxpein8342]

Excelente video chicos, gracias por informarnos. Sigan así

[@YeraiStreetWorkout]

+Matias Muñoz me alegro que te haya gustadoo

[@brianalbornoz1369]

La calistenia te ayuda a ganar masa muscular yo entreno la calistenia y empecé en 60 kilos y en dos años peso 90 solo entrenando el peso de mi cuerpo y variando ejercicios y series y poniendo nivel de dificultad

[@catcalisthenics439]

en Panamá hay parques pero no son la gran cosa

[@luisg5844]

deberían subir un vídeo de este estilo pero con personas que vayan al gym, crosfit, y calistenia

[@TheiMarKz]

Kass me parece una puta máquina. Tiene un físico muy envidiable y una fuerza bestial.

[@YeraiStreetWorkout]

lo es

[@dannykravitz]

Disculpen por lo siguiente que diré, a mi me encanta la calistenia y me siento enganchado con la disciplina, pero creo que a Nordin se le fueron un poquito los humos con aquello de ''el control fisico que adquieres con la calistenia no lo adquieres con NINGUN otro deporte''. Eso con toda honestidad es falso, si hay un deporte que de hecho es el padre y madre del street workout y es la CALISTENIA (comparto la posición de Yerai, calistenia engloba algo más amplio y es más técnico) por excelencia, donde el control físico y no solo eso, la elegancia y estética de ese control se lleva a un nivel superior: LA GIMNASIA OLIMPICA. Desde niño siempre fui amante de la gimnasia y de hecho la calistenia y el SW me atrajeron fue por su similaridad, y hay que ser sinceros: la gimnasia artística es mucho más técnica, refinada y lleva más allá del máximo el control físico a un nivel que la calistenia dificilmente alcanza, y el refinamiento estético de la misma es mayor. Honor a quien honor merece.

[@magdielworkout6392]

Pero la cosa es que nuestro peso aumenta tambien conforme el tiempo que se lleve entrenando y practicamente no se tiene un peso establecido para siempre

[@alexgonzalez1436]

Yerai,kass i nordin sois unos grandes , haber si puedo crear un parque en mi zona

[@juliocaballero9249]

Gracias por tus videos, muy buena claridad en los conceptos y consejos .....quisiera preguntarte si complementarias Calistenia con Entrenamiento Funcional?. Gracias por tu orientacion y respuesta.

[@eduardoparedes917]

Yerai amigo puedes subir un vídeo o responderme este comentario si se puede combinar la calistenia con gimnasio he visto unos tutoriales tuyo que sales en gimnasio y creo que tu tambien practicas gimnasio y lo combinas con calistenia dime si eso ayuda mas a ganar masa muscular amigo Gracias. Saludos desde Venezuela

[@kenichishirahama8769]

Eduardo Paredes Si chris heria combina la calistenia con weigths

[@8Deltanueve]

llevo 8 años entrenando en un gym, me pase poco a poco acer calistenia, empezo el año2016 y deje las mancuernas, solo barras y anilla, es imposible hacer las dos cosas, no aguanta el cuerpo a tanta caña

[@jgutipuig]

Yerai por favor dame algunos consejos. Soy novato,recien empecé y no soy capaz de hacerme dos dominadas seguidas. Uso tu rutina para principiantes. Me podrías dar algún consejo y estimarme mas o menos cuando empezaré a mejorar. Muchas gracias eres el mejor

[@elrincodelvicio256]

ay que tener mucha disciplina en los ejercicios y hacerlo con ganas y buena alimentación y dormir las 8 horas están de acuerdo :)

[@kenichishirahama8769]

eduard alejandro Que tipo de dieta? la flexible?

[@CreatedByNicolas]

Buen debate y buenas conclusiones!

[@YeraiStreetWorkout]

gracias :D

[@diegocolussi2244]

yo creo que ambos van de la mano es casi poca la diferencia ya que en ambos se trabaja con el peso del cuerpo tanto en suelo o como en paralelas y barras en este caso los objetivos de cada uno son diferentes es por ellos que yo enfoco la primera parte de mi entrenamiento a hipertrofia y la segunda a practicar las progresiones para los trucos de calistenia que de hecho hay trucos que saque sin progresiones valiendome de mi fuerza y flexibilidad para hacer los trucos luego para reforzarlas un poco hice progresiones jajaj el truco que me mas me gusta es hacer pino en paralelas jajajaajaj me voy al gym a saludar a mis amigos y pruebo esas paralelas es muy gracioso jajajajaj o hago los trucos en la barra de dominadas jajajajajajaaj

[@nicomedesdelacruzantillon7426]

perfecto otro asi por favor

[@SeynGod]

Calistenia: Acrobacias. Street Workout: Ejercicios para aumentar fuerza y volumen muscular. Todo esto en barras y con tu propio peso corporal. Es como lo concibo.

[@LvZero723]

Creo que es al reves bro, la calistenia es lo que dicen los basicos (flexiones, dominadas, sentadillas, etc) o bodyweight y el street workout es la de los trucos en barras y demas acrobacias, pero en si la calistenia es el metodo de entrenamiento y el street workout es el deporte, despues de todo la calistenia se usa en infindad de deportes como base de entrenamiento o unico entrenamiento (boxeo, parkour, escalada, etc.).

[@LvZero723]

***** jeje no colega si te entnedi, mas bien mi comentario hiba dirijido a seyn and strix.

[@XDWolf01]

Yo lo veo como Calistenia: Ejercicios con tu propio peso corporal e incluye trucos. Street Workout: Entrenamiento en la calle

[@thormastermanchannel]

Yerai como ves combinar crossfit con street workout, lo ves compatible? si cuando le metes a calistenia no haces esa técnica rara de dominadas claro, cada cosa con su propia técnica.

[@jota3415]

buen video.debate corto,c9nciso y claro.Mas debates asi yerai=)

[@YeraiStreetWorkout]

lo intentaremoss

[@bengy010981]

saludos desde México!! no hay que sentirnos superiores a los que van al gym, porque luego caemos en la arrogancia de los que practican crossfit que se sienten super atletas espartanos.

[@YeraiStreetWorkout]

tienes razón!

[@luisvelez6320]

tienes razón bro xd

[@EstiloFitness-JoseluFit]

Buena charla :) un saludo a todos!

[@YeraiStreetWorkout]

+Tu Estilo Fitness graciass, un saludo

[@manuelalejandronunezastaci9384]

El gym es más efectivo en cuanto a ganancia muscular!!

[@miguelcrespo9601]

Domidadas a un brazo es un truco ??

[@jesuscalisthenics8560]

Porque no hacen la parte IV con Luifeli S.W.

[@YeraiStreetWorkout]

buena idea! estaría guay

[@jesuscalisthenics8560]

Asi es

[@kenichishirahama8769]

Y si quiero mas fuerza funcional cual me recomiendan ? y algunos tips para tener un fisico similar como los chiccos de street workout

[@thehawk5941]

Kenichi Shirahama wey te veo en muchos videos de calistenia :V

[@rokeraristeguiastiaga7638]

Segun yo el sabelotodo xd entrenar fuerza maxima ya sea con peso corporal, o con pesas. /:v

[@cautiioN86]

creo que una desventaja que tiene la calistenia es que es muy jodido iniciar. no como en el gym que inicias con 10 libritas .

[@facundosebastiangonz6806]

cautiioN86 y como empieso

[@OreAntifit]

@@facundosebastiangonz6806 cómo vas después de 2 años?

[@maxiyugas3424]

hoy no es viernes yerai haz roto el ciclo alterando la realidad

[@YeraiStreetWorkout]

de vez en cuenado lo hago jaja pero el viernes tienes otro vídeo

[@4rc11]

Es posible que esto nos lleve a consecuencias inesperadas que hagan inevitable un cambio de paradigma.

[@pussycatwoahwoah]

ɷɷ Youuu Wontttt Beliveee Guyss H0ww I Lostt Fat Fast In Justtt 3 Weekss With This Weight Loss Diet Visittt : - t.co/DhwkfyqlP1

[@marcoantonioegoavilpallas9928]

He visto casos que sin tener una dieta adecuada, algunos logran tener una buena definición y masa muscular en poco tiempo ¿puede que se base en la genética?

[@YeraiStreetWorkout]

+Marco Antonio Egoavil Pallas desde luego la genética influye

[@ivanjurado6218]

la complexion

[@-yhierkho-6605]

kevin el mas gigante :v ksamdksa buen video esperan3 el video del viernes :v

[@Daniel-zy2bi]

esto significa que no habrá video el viernes con tus intros épica :(?

[@YeraiStreetWorkout]

+Hyperion sí habráa

[@alejandrojimenezgutierrez465]

Estamos reunidos en esta reunión jajajaja

[@YeraiStreetWorkout]

+alejandro jimenez gutierrez fue peor jaja "q pasa calistenicos estamos reunidos en esta reunión de calisténicos" yerai el redundancia

[@javiervillarroel8256]

+Yerai Street Workout wuajajaja me alegraron el dia ;)

[@danilobolanos7300]

jjajakaja sii lovi primero en en otro canal

[@TecnoGamerprox]

primer comentario del poder

[@carloschico5937]

Con razón ya estaba iniciado el video de nórdin jaja lo vi primero :'(

[@pablo147videoadicto]

Me queda mucho por aprender por lo que veo JAJAJAJAK como hago para ganar masa?

[@alfredoroncalespinoza8565]

Porque no hay parques en Perú :'( sniff, mucho menos en provincias :'(

[@basuritasincontenidov8779]

Alfredo Roncal Espinoza igual estas marcado prro yo no :'u

[@lucasgatica3535]

yerai el puro amo jajaja

[@leafxlyn]

La reunión de los dioses xd

[@giugiu]

falto ruben 4tip

[@mauro2297230]

Yerai estamos en las mismas fuck front!!! :/

[@sergioricardoolveradeaquin6770]

Disculpen en cuanto tiempo ves resultados haciendo calistenia?

Depende de muchas cosas, pero más que todo de la disciplina y dedicación que tengas

[@sergioricardoolveradeaquin6770]

+Juan José García Agudelo gracias, me podrías decir que alimentos contienen carbohidratos ??

+Sergio Olvera el arroz, la papa, varias frutas, granos...

[@jonnandres3557]

Depende de 3 factores 1) Qué enfoque le das a tu entrenamiento (Hipertrofia/fuerza/agilidad o si simplemente entrenas por hacer trucos. 2) La dieta, tienes que hacer un plan de acorde a tu objetivo y seguirlo a "raja tabla" 3) Genetica, la genetica determinará que tan lento o rápido se verán tus resultados. Algunos ganan masa muscular más fácil que otros, asi que paciencia.

[@ginasalazar4235]

💪💪👏👌😍😍

[@fernandocastro6442]

Tercera Ves Que Veo El Vídeo Jaja

[@YeraiStreetWorkout]

bien :D me alegro que te guste

[@fernandocastro6442]

+Yerai Street Workout de Nada Crak :D

[@kevinswbalvarez6742]

jaja que suerte que no vi primero el de nordin

[@SokyporlasRamas]

like Bro... ;)

[@YeraiStreetWorkout]

gracias soky :D

[@kokorosw5996]

Diosss¡¡¡ Denlen de comer a ese chico, esta muy flaco¡ (seguro hace freestyle). Yerai y Kass ayudenlo, pobre.

[@masterypointdragons8707]

Gracias a este video desperte y hare crossfit , ok no xD

[@jnrmagot]

kass esta de adorno

[@TheSeballica]

Sets & Reps ! basicos

[@baphometh4826]

Coronavirus be like

[@ivanjurado6218]

Falto Frank Medrano :)

[@laureano099]

sera interesante, ire por algo de fruta para ver esto mientras como algo

[@hernanmartinez7883]

y los que no tienen plata para el gym ? jaja

[@alejop9099]

Eruditos sentando las bases de este estilo de vida.

[@carlosromerogrcia4378]

es el silmarillion de la calistenia/streetworkout aqui podemos ver claramente a los valar xD solo espero que yerai no se convierta en melkor xD

[@TecnoGamerprox]

muy cierto lo del minuto 8:20

[@ajaxsean8179]

Kass modo peruano😎

[@antifasismo19]

con todo respeto kass me parece que usa fármacos para tener ese volumen, yerai es mas natural

[@tunaru1019]

de dónde te sacas ese dato?

[@antifasismo19]

+Ermin Cosmin Tunaru tiene volumen y definición difícil lograr en alguien natural

[@Joerex916]

+Hector Es bastante común el cuerpo de kass

[@jonnandres3557]

el cuerpo de kass lo he visto en mucha gente natural, tu crees que él lo sacó de la noche a la mañana? tiene 4 años en esto!! entrenando de manera continua.

[@kenichishirahama8769]

Hector Lleva entrenando mas de 3años y la dieta es lo mas importante el mismo dijo q hace 6 a 7 comidas al dia

[@angelbautista7981]

el puto amo xD jajaja