YinYoga | Yoga et Syndrôme de Stress Post Traumatique (SSPT) Accueillir l'émotion •40mn•

[@YogacoachingFr]

🧡Aidez-moi à continuer mes cours de Yoga gratuits en me faisant un don sur Tipeee : fr.tipeee.com/yogacoaching 🧡 Pourquoi ai-je lancé une plateforme participative ? Petit à petit, ma chaîne KZbin est devenue un travail à temps plein. Malheureusement, la publicité sur KZbin ne représente qu’une petite partie de ma rémunération et ne me permet pas du tout de vivre. C’est grâce à vos dons que je peux continuer à vous proposer du contenu de qualité, sans avoir à devenir un panneau publicitaire ambulant en faisant du placement de produits ! Vos dons réguliers me permettent d’acheter du matériel vidéo, de continuer à me former, de prendre le temps de vous concocter des cours de Yoga riches et intéressants (et surtout gratuits !); mais ils me permettent également de pouvoir développer d’autres projets, d’autres contenus. Ce qui me permet de faire tout ça, ce ne sont pas de gros dons ponctuels (même si ça fait toujours plaisir !), mais plutôt la somme de toutes vos petites gouttes d’eau, de tous vos petits dons réguliers. Alors un grand merci à vous toutes et tous pour votre soutien ! 🙏

[@vickyemarin3503]

www.memoiretraumatique.org/psychotraumatismes/mecanismes.html J'ai partagé votre vidéo sur une page ou il y a des victimes d'amnésie traumatique et sidération . Je vous donne le lien d'une victimologiste psychiatre bonne chance et merci beaucoup .

[@IsabelleHurelle]

Bonsoir Ariane, un grand merci pour cette vidéo. Plusieurs traumatismes et enfin à la 2ème posture, je me suis mise à pleurer. Merci infiniment ! Ce sont des emotions enfouies depuis que je suis toute petite. Merci ❤❤❤

[@emmanuellebeaucamp7863]

Ta phrase à propos du corps qui "a fait ce qu'il a pu pour protéger" m'a beaucoup parlé et touché. Merci pour ce cours et ton travail

[@YogacoachingFr]

😘

[@yogaenergietaranita]

Namaste Ariane j ai decouvert votre seance de yin sur les traumas merci merci merci je vais partager aux gens dans le soin afin d aider les victimes dabus, de violence. Vous rayonnez vs etes tout Amour gratitude pour vos excellentes videos. Anita

[@YogacoachingFr]

Merci Anita de transmettre aux personnes qui pourraient en bénéficier. Malheureusement, il n'existe pas vraiment de réseaux qui permettent de mettre en lien toutes les belles choses qui se font dans le domaine. Alors tant mieux si on peut créer un peu plus de lien d'une manière ou d'une autre !

[@delphinemoreau888]

Merci pour cette séance qui en même temps à été difficile et bienvenue.les paroles sur notre corps qui nous protège même si ma réaction n'est pas adapté et qu'il faut honorer m'ont beaucoup touché. Merci pour ma séance et la qualité de la réflexion, avec une petite touche de savoir... moi qui peine à trouver la disponibilité d'apprendre, je trouve ce plaisir au détour d'un cours de yoga....belle journée

[@YogacoachingFr]

J'étais touchée aussi en le disant. C'est bien de le dire, de le redire et de le savoir. Cela nous permet de développer plus de bienveillance et d'amour envers nous-même. Belle journée à toi aussi Delphine !

[@carole1328]

Merci beaucoup pour cette seance, je vis des reviviscences anxieuses depuis plusieurs semaines, et le yin m’apporte vraiment un lacher prise surprenant…mon amygdale me fou un peu la paix😉. Merci ariane🙏🏻🍀☺️🌈

[@lessortilegesdesmots]

Bonjour, j'avais déjà pratiqué cette séance. Je ne me souviens pas exactement quand. Je me souviens à l'époque m'être dit que ce que j'avais vécu n'était pas de l'ordre d'un SSPT mais que ça pouvait peut-être m'aider. En en discutant avec mon psy, il m'a dit que si, c'était bien ce que j'avais vécu. J'ai décidé de la refaire parce que j'ai fait 2 attaques de panique en moins d'un mois et exactement dans les mêmes circonstances. J'ai failli fondre en larmes dès le début de la séance et j'ai tremblé une bonne partie de la séance. Il n'y a que pendant les séances de yoga que je m'autorise à ressentir et surtout à laisser faire. Merci beaucoup pour tout ce que vous faites. J'espère que vous et votre famille vous portez bien.

[@YogacoachingFr]

Si j'ai pu participer à ma petite échelle à t'accompagner sur ton chemin de guérison, alors j'en suis vraiment heureuse. Merci pour ton partage. Mon cœur avec le tien. 💕

[@Sukipouz46]

Bon soir, Je ne sais pas si vous parlez anglais mais j'espère que c'est bon si j'exprime ma gratitude dans ma langue maternelle... I am so so grateful that i have found your channel. I have lived in France for 4 years and i am very happy that i can follow your beautiful sessions with ease because you are so clear and provide such brilliant explanations. These days, so many yoga teachers make it more of an exercise session but it's so important to me that we remember that this is about unity of body, mind, spirit and consciousness beyond our physical form. And it is rare to find someone who is offering what I believe is real yoga! So thank you very much. I love your vibe (i can't think of a better word) and I mean that in a real vibrational sense. This session was tough for me, emotionally and mentally but I truly felt supported and held. Merci beaucoup pour tout ce que vous faites pour nous 🙏🏾 je vous souhaite une très bonne nuit

[@YogacoachingFr]

Oooh ! Thank you so much for your sweet words. So happy to read that you felt safe, held and supported during this session. This is all what interoceptive yoga should be. Deeply touched also to read that you feel that I try to transmit the essence of Yoga. 😘 Big virtual hugs !

[@carinebrh4695]

Merci pour cette séance, Merci pour tes paroles qui apportent un peu de douceur à mon coeur... 🙏💟

[@YogacoachingFr]

😘😘😘

[@sandrinebousseton5652]

bonsoir Ariane cette séance est toujours aussu magique .un vrai moment de réconfort quand ça va tres mal🙏🙏🙏🙏💖💖💖

[@YogacoachingFr]

😘 J'espère que ça va un peu mieux !

[@sandrinebousseton5652]

@@YogacoachingFr oui merci.j'avance petit à petit.j'ai compris que certaines blessures étaient longues à guérir.patience persévérance courage et confiance!!le yoga m'aide beaucoup dans ce chemin de guérison. bonne journée😘

[@perrinerabouin2561]

Wahou fabuleux ! Merci 🙏 infiniment Ariane . Toujours là, juste et justement quand il faut pour soi , merci 🙏

[@ana-maechantelauze7944]

Merci infiniment Ariane, merci pour qui tu es. Pour la première fois depuis longtemps, je me suis sentie en sécurité, comme dans un cocoon, et comprise, sans jugement aucun.

[@YogacoachingFr]

Hou, ton commentaire m'a donné des frissons de joie ! :) Cela me touche beaucoup de lire ton retours sur le fait que tu te sois enfin sentie en sécurité. Gros câlins de guérison !

[@berancerise]

Gratitude Ariane, on peut dire que j'ai appris le yoga en suivant tes vidéos. Cela fait maintenant 5 mois que j'en fait tous les jours. A la base je ne suis pas du tout souple, que ce soit au niveau du dos, des jambes, cette pratique m'aide énormément et me donne beaucoup plus confiance en moi. Belle journée 🙏😊❤

[@YogacoachingFr]

Génial Bérangère ! Merci pour ton retours et ton partage !

[@dominiquegoudy1075]

Très belle séance pour bien commencer cette journée de repos. Merci Ariane pour votre bienveillance. Namasté

[@sabrinapierre8234]

Ce cours donne vraiment une sensation de reseat et fait beaucoup de bien! Namasté Ariane

[@eloisemartin5789]

Merci pour cette magnifique séance ♥️.

[@siciliaitalianlanguagescho8071]

merci pour cette belle seance..regerant apres une journee devant l'ordinateur..merci de tout mon coeur.bon week end

[@nathaliebrossette9531]

Merci et merci pour tes belles intentions ✨🙏✨🥰🧚

[@carolemercier4094]

J'ai beaucoup aimé cette séance vu que je traverse une période compliquée. Je suis arrivée à tenir bon nombre de postures sans adaptation particulière ce dont je suis très fière. Merci Ariane pour ton travail 😉

[@YogacoachingFr]

Génial ! 😘😘

[@stephanemennechet7708]

Encore une fois exactement ce qu il me faut pour mes angoisses. Merci 1000fois

[@nathserin7821]

J'ai adoré cette séance de travail profond qui m'a permis de pousser quelques limites et d'atteindre contre toute attente une grande décontraction. Merci!

[@florencebl3326]

Cette séance était parfaite pour ce matin de grande fatigue et de besoin de me ressourcer en douceur, merci Ariane pour cette approche très intéressante !

[@cindydasilva1457]

Cette séance m'a fait un bien fou, merci Ariane pour tout ce que tu nous apporte! j'aime beaucoup pratiquer avec toi.

[@YogacoachingFr]

Avec plaisir 😊

[@lilip5552]

Merci merci merci pour cette nouvelle séance ! Je faisais les deux autres déjà une fois ou deux par semaine. Elles m’aident beaucoup. Merci infiniment ♥️🙂

[@YogacoachingFr]

Je suis vraiment très très heureuse de lire que ces séances puissent t'aider ! 😘

[@FlowwithFlore]

Merci mille fois Ariane pour tes vidéos et tes mots à la fin de la relaxation qui ont résonné en moi ✨ 💞

[@beatriceauger1850]

Merci beaucoup pour cette séance agréable..

[@solangebatazzi6158]

Magnifique séance Ariane ..

[@martinecarton6411]

Belle séance qui dit que quelque soit l'inconfort dans lequel on se trouve, il y a toujours moyen de se sentir mieux en modifiant un peu sa position physique. Pour moi, le yoga, c'est ça : modifier petit à petit la position de mon corps pour me sentir mieux dans mon corps, dans ma tête, et au final dans ma vie. Merci de m'apporter ce bien-être. Et pour joindre le geste à la parole, je vais de ce clic faire un tour sur ton Tipeee ! Merci Ariane !

[@YogacoachingFr]

Merci Martine pour ta présence et tes commentaires qui sont toujours intéressants et/ou me font sourire. Merci aussi pour ta générosité ! 😘

[@paulinefroissart2471]

Merci Ariane ♥♥♥ Cette séance est un vrai baume de douceur et de compréhension!

[@TheSamO45]

Séance très intense émotionnellement pour moi... Merci pour ton accompagnement, tu es juste là où il faut...

[@christellecezard2400]

Quelle belle séance de yin🙏🏻🧘‍♂️vraiment fait du bien car très mal au dos en ce moment merciii Ariane ❤️

[@gwendolinem4667]

merci infiniment. Cette seance tombe à pic. Je la partage.

[@stephanie_gerard]

Séance extrêmement intéressante et enrichissante. J'ai beaucoup apprécié, merci Ariane 😘

[@musiquerelaxationnature2337]

Hey super vidéo J'adore Merci à vous

[@anaisde8399]

merci beaucoup très belle séance.

[@annadelune9267]

Merci Ariane pour cette séance, assez bouleversante. 🙏🏻

[@gerardhue6101]

super travail Ariane. Merci pour toutes ces explications, très instructives. je découvre tout cela avec plaisir . à vendredi prochain. bon week-end

[@titeorel176]

Merci Ariane pour ta bienveillance ! J'ai adoré cette séance

[@veralopes7640]

Bonjour Ariane merci pour cette séance et d’avoir pris le temps de donner toutes ces explications très intéressantes en début de séance. J’ai un peu de mal à rester immobile même si j’ai terminé le cours 🙂. J’ai également beaucoup bougé 😊. Le🕉 très agréable en fin de séance. Merci et bon week-end Namasté 🙏

[@YogacoachingFr]

Merci pour ton retours Vera !

[@lilisantocha]

Merci beaucoup Ariane, cette séance m’a fait beaucoup de bien 🙏🏻

[@myriamfabre1707]

Merci Ariane ta séance était très intéressante j'ai vraiment apprécié

[@Pfasel]

Merci Ariane pour cette séance pleine d'inconfort 😅 Je constate a chaque séance de yin yoga la même colère rageuse en moi surtout dans mon ventre et ma jambe gauche. Faut dire que je ne suis jamais aussi proche de mon corps que durant ces pratiques. Grand merci donc 🌼

[@YogacoachingFr]

La colère fait entièrement partie de la guérison. Le tout c'est de l'accepter et d'en faire une énergie de guérison en la tournant vers l'extérieur (et non contre soi) : soit en l'exprimant à l'encontre de la/les personnes concernées si c'est possible, soit en donnant du sens à ce qui t'est arrivé (en aidant d'autres personnes, en t'aidant toi, en la transformant en énergie créatrice avec la musique, l'art, l'écriture, la danse...). Bon courage à toi vers la guérison !

[@celiacarlotti]

Une séance que j'adore énormément ❤️

[@arianeed8439]

Excellent comme toujours Merci Ariane 🙏❤️🙏

[@rebeccalecluseperrin1002]

Top ❤ Merci beaucoup 🙏

[@stephanelacroix8835]

steph ce cours me fait du bien merci et meillieur veux et surtout la sante

[@sophiejoaquine]

Génial !!!!! MERCI :)

[@evarossion787]

Ahh le stress mon pire ennemi 😌😣 Merci bcp pour cette séance ♥️😍

[@juju-yi9di]

super sujet et super video, hate de voir si ce projet ce devellope sur plusieur video ;)

[@amandine7480]

Merci pour cette séance ! :)

[@tiziozogwada3510]

Merci pour votre accompagnement

[@lup6464]

Gratitude 🙏

[@artherapieholistiquebymari3821]

Merci Ariane♡

[@zabeth2883]

merci Ariane pour cette séance, plusieurs sensations de nausées par moments. Gorge nouée en ce moment(grande sensation d'étouffement) la séance m'a soulagée... Mais ça revient vite après, je crois que je vais la refaire demain.

[@YogacoachingFr]

La séance vise vraiment à recréer ce phénomène d'intéroception dont je parle au début de la vidéo, plutôt que de traiter les symptômes physiques. Je le précise pour que vous n'ayez pas trop d'attentes par rapport à cette séance. Mais, ceci dit, n'hésitez pas à la refaire régulièrement, ainsi que mes autres séances de yoga intéroceptif.

[@voltfitofficiel2736]

Une très bonne séance 😉

[@andrianantaratsiry6050]

Merci Ariane😘❤

[@Oliviafaret]

❤🙏

[@MakePeaceForLove]

merci !! :)

[@liliane.lebrun600]

Merci

[@sandiehuguet5500]

C'est comme l'emdr au final 🙂

[@chloebsd6256]

merciiiiiii

[@martineschrotzenberger2457]

🙏🙏🙏

[@ohcane8056]

Un grand merci pour ce que tu apportes et tes explications. Aurais-tu des formations entre le yoga et le traumatisme a suggéré ? J'aimerais beaucoup m'informer et me former. Merci Ariane 🔆

[@YogacoachingFr]

La formation que j'ai suivi était celle de David Emerson qui a travaillé en collaboration avec Bessel von der Kolk (qui est aussi intervenu pendant la formation) pour mettre en place la méthode du Yoga Intéroceptif. Ma formation était aux Etats-Unis, au centre Kripalu. Cela dit, je ne connais pas d'équivalent en France. Mais cela doit sans doute exister ! (Et je crois que David Emerson faisait des formations en Europe, quand il n'y avait pas le covid). Tu trouveras peut-être plus d'infos ici : www.traumasensitiveyoga.com/about

[@ohcane8056]

@@YogacoachingFr un grand merci à toi 🙏🌸

[@clairemalen657]

Encore une fois, une très bonne séance de yoga! Un grand merci! Et je vois que nous avons par ailleurs les mêmes références (Alice Miller) ce qui ne m'étonne pas du tout! ;-) Je vous ai découverte grâce au premier confinement et j'aimerais, lorsque la pandémie sera passée, faire un stage de yoga avec vous. Où et comment puis-je être mise au courant concernant vos stages? Merci par avance et bonne continuation je l'espère!

[@YogacoachingFr]

Entre adaptes d'Alice Miller, nous devrions, en effet bien nous entendre ! :) (J'ai lu quasiment tous ses livres 😄). En ce moment, je n'organise malheureusement aucun stages mais dès que les choses se seront un peu arrangées, je reprendrai (ça me manque beaucoup). Tous mes stages/ateliers sont mis en ligne sur mon site internet YogaCoaching.fr Y a plus qu'à attendre que le covid passe...!

[@vassiliamega]

Bonjour Ariane et merci ! As-tu des séances pour (enfin, contre) la dépression ? notamment en Yin ? j'ai fait celle de Hatha "nourrir son coeur dans les temps difficiles", mais j'aimerais bien continuer... merci, tu es merveilleuse

[@YogacoachingFr]

Je ne suis pas médecin et ne souhaite absolument pas me substituer à eux, mais je pense que la pratique du Yoga en général ne pourra que t'être bénéfique. Je ne pense pas qu'une séance plus qu'une autre t'aidera, mais le simple fait de piocher dans les séances qui te parlent et de pratiquer quand c'est ok pour toi devrait t'aider (accueillir ce qui se passe en nous, mettre son corps en mouvement, tout cela te sera très bénéfique). D'autre part, la méditation a apparemment des effets très bénéfiques contre la dépression. Du coup, je te recommande en parallèle mon défi Présence où nous explorons la méditation et le prânâyâma de manière très progressive sur 3 semaines. Et pour les jours où tu n'as pas l'énergie pour bouger ton corps, il y a aussi les séances de Yoga Nidra !

[@vassiliamega]

@@YogacoachingFr merci Ariane ! tu as raison, c'est ce que je vais faire :) des bises !

[@elodieaurore8703]

Merci infiniment pour tes vidéos à la touche toujours très personnelle, et complètes, souvent plus longues que la moyenne du yoga sur KZbin. Petite demande : te serais-t-il possible de faire une vidéo adaptée aux personnes souffrant de TCA (troubles du comportement alimentaire)? Namaste 🧡🧡🧡

[@YogacoachingFr]

Merci Elodie ! Et je note pour ta demande. J'ai moi-même souffert de boulimie pendant plusieurs années, donc je connais relativement bien la question ! Ceci dit, je ne suis pas sûre de savoir/pouvoir trouver un angle adapté pour faire quelque chose en Yoga là dessus. Je laisse mariner et peut-être que cela viendra. Ceci dit, la pratique du yoga en général t'aidera déjà beaucoup. Et personnellement, j'ai guéri ce symptôme grâce à la thérapie de groupe. C'est peut-être une piste pour toi.

[@lynnsklavraie]

merci Ariane !! 99% des cours ne sont pas "trauma informed" et c'est très problématique. merci de contribuer à populariser ça ***

[@YogacoachingFr]

Malheureusement, il existe peu de formations en la matière et donc peu de professeur.e.s formé.e.s adéquatement. Beaucoup de formations ou de profs considèrent le yoga comme une baguette magique et pensent que n'importe quel type de yoga conviendra à n'importe qui. Ce n'est pas tout à fait la réalité ! ;) Du coup, le manque de connaissances peut entraîner des situations qui vont à l'encontre de la guérison... En tout cas, ravie de peut-être pouvoir changer un petit peu les mentalités et de sensibiliser sur le sujet.

[@lynnsklavraie]

@@YogacoachingFr mille fois oui. 🙏🏼🙏🏼

[@katyloudalsace1331]

🙏🙏💙M💙E💜R💜C💚I💚🙏🙏 Voilà, j'ai une question à propos de l'instrument de musique :-) Quel est le NOM de l'INSTRUMENT de musique originaire de l'INDE et qui se trouve souvent dans tes vidéos car parfois tu joues de jolies mélodies :-) PS : cet instrument est en bois, il est à droite et a une poignée, il ressemble à une valise ou un drôle d'accordéon :-)

[@YogacoachingFr]

Oui, je vois ! 😜 C'est un harmonium (indien). Et c'est presque le même principe qu'un accordéon, effectivement, sauf que c'est beaucoup plus facile d'en jouer !

[@NovaV8158]

Je subis du harcèlement moral au travail mais aussi jusque chez moi. Alors je ne pense pas que le yoga puisse m'aider à lutter contre les harceleurs qui sont de plus en plus violents. :-{

[@YogacoachingFr]

Alors non, malheureusement, le yoga n'est pas une baguette magique. Mais il peut aider à guérir nos traumatismes, notre relation à notre corps, à mieux accepter nos émotions, à mieux vivre au quotidien tout simplement. Il existe beaucoup d'autres techniques qui pourront vous aider : les sports de combat, les thérapies... Et n'hésitez pas non plus à porter plainte, même si c'est une démarche difficile (le harcèlement de rue est depuis peu une infraction pénale et le harcèlement moral au travail est également condamné). En tout cas, je vous souhaite vraiment de trouver une solution pour mettre fin à ces violences.

[@annerougieux8147]

Bonjour, un grand merci!!! j'ai actuellement un SSPT et il n'est vraiment pas évident de trouver des professionnels qui maitrisent le sujet pour m'aider. Est ce que vous donnez des séances vision individuelles? Un grand merci encore, vu les émotions qui en ressortent de la séances et la compréhension je pense que cela va m'aider. Anne ROUGIEUX

[@YogacoachingFr]

Et non malheureusement pas pour le moment :) Mais si cela arrive j'en informerai sur les réseaux sociaux bien entendu ! Je suis ravie que cette séance ait pu vous aider

[@sylviebonninrenard5649]

Bonjour Ariane, je vous suis depuis le 1er confinement. Avez-vous fait une seance de yoga anti depression? Merci pour votre réponse.

[@YogacoachingFr]

Bonjour Sylvie, je n'ai pas de compétences particulières en la matière. Cela dit, j'ai cru comprendre que la méditation pouvait beaucoup aider. Si cela vous intéresse, pour vous y mettre en douceur, voici mon parcours "Présence" où j'introduis la méditation et le prânâyâma : kzbin.info/www/bejne/hnPRq6WwrraopKs Une séance comme celle-ci : kzbin.info/www/bejne/roC0ZHeohrWLla8 pour quand vous n'avez vraiment pas d'énergie ou celle là, à pratiquer au lit : kzbin.info/www/bejne/nqTcZWmqlNqjlac pourront aussi vous faire du bien. N'hésitez pas à choisir des séances courtes ou simplement des choses qui vous donnent envie, vous inspire, toujours sans pression et avec bienveillance envers vous-même !

[@sandrinebousseton5652]

bonjour et un grand merci pour cette seance très riche d'enseignement etvolein de bienveillance beaucoup de glou glou au niveau digestif pour moi pendant la seance je la referai merci de vous intéressé au sujet du stress post traumatique que peut de personne n'ose aborder.un vrai parcours du combattant pour se faire soigner. serait il possible d'avoir le nom de l'auteur que vous citez en début de seance?merci personnellement vos seances de yoga nidra m'aide aussi beaucoup tres belle journee a vous namasté🙏🙏🙏😊😊😊💕💕💕

[@YogacoachingFr]

Bonjour Sandrine, Toutes les références des livres se trouvent dans la description (qui était trop longue à poster en entier, donc vous trouverez un lien vers mon blog où vous retrouverez toutes ces infos). Mais pour faire court, le psychiatre en question s'appelle Bessel von der Kolk. On ne recommande pas trop le yoga nidra pour le SSPT en général mais si cela vous aide, alors tant mieux ! Chaque personne est unique.

[@sandrinebousseton5652]

@@YogacoachingFr bonjour Ariane .merci pour votre réponse .personnellement le yoga nidra me fait beaucoup de bien et m'aide à me reconnecter à moi même ou gérer ma colère...chaque personne est uniquement et cela depend peut etre la cause du SSPT.. mais merci tout de même pour l'info je vais regarder sur votre blog pour plus de précision très belle soirée à vous et merci pour votre partage ,votre générosité et votre bonne humeur

[@YogacoachingFr]

@@sandrinebousseton5652 Effectivement, je pense que le Yoga Nidra est surtout déconseillé lorsqu'on souffre d'hyper-vigilance ou de crises d'angoisse.

[@chrismarini6359]

Merci. Etant blessée à l'épaule ayant déclenché une grosse tendinitz, je n'ose pas faire de yoga et cela me manque. Existe t il des mouvements que je pourrais faire sans mouvement d'épaule, svp ?

[@YogacoachingFr]

A priori, avec cette pratique et le Yin Yoga en général, si vous restez bien à l'écoute et adaptez les postures en fonction du ressenti de votre épaule, vous devriez pouvoir pratiquer. Lorsqu'on est blessé, le mieux est souvent le repos. Je vous recommande du coup vivement le Yoga Nidra, la méditation ainsi que le Yoga restauratif !

[@GeorgeOrwellforyou]

Bonjour Arianne. Vous disiez en 2015 que le Yin yoga n'est pas approprié pour le TSPT . Celui de cet vidéo est donc conçu spécialement pour cela ? Sinon je voudrai savoir quel est le ou les yogas conseillé pour ce trouble ? Merci. Et si vous avez votre devoir en pdf sur le yoga et le TSPT cela m'intéresse de le consulter, je peux vous donner mon mail en PV. Merci.

[@YogacoachingFr]

Super ! Au moins il y en a qui suivent ! 😜 Oui, effectivement, cette séance est spécialement conçue pour le SSPT. Dans un cours de Yin Yoga normal, on n'invite pas les élèves à bouger si besoin, à intégrer du mouvement ou à se recouvrir d'une couverture pour se sentir plus à l'abri. C'est le fait de se sentir "bloqué" dans l'immobilité qui peut déclencher des flash back ou des crises d'angoisse. Mais le fait de savoir qu'on peut sortir de la posture à tout moment, qu'on peut y intégrer du mouvement, cela redonne au contraire du choix pour soi (choix qui a été perdu lors de l'événement traumatique). Le yoga le plus adapté pour le SSPT est le yoga intéroceptif qui a vraiment été créé sur mesure. Maintenant, en intégrant certains principes de ce type de Yoga (comme le fait de se sentir libre de sortir d'une posture si nécessaire, d'ouvrir les yeux ou de les garder fermés, de bouger ou de rester dans l'immobilité), les cours de Hatha Yoga en général peuvent aussi aider. Le tout c'est toujours de s'arrêter quand ce n'est plus juste pour le corps ou pour le mental (ce qui est beaucoup plus facile à faire quand on est tranquillement chez soi plutôt que dans un cours "normal" de yoga). Je suis honorée que vous souhaitiez consulter mon mémoire sur le sujet mais j'avoue que je n'ai aucune idée de là où il se trouve... Je l'ai écrit il y a plus de 10 ans du coup je ne pense même pas qu'il se trouve encore aux archives de l'Université ! Mais avec mon article de blog, vous aurez déjà quelques informations et une petite bibliographie qui vous permettra de creuser ce sujet. (Lien de l'article dans la description de la vidéo).

[@valeriedetalle451]

Merci beaucoup...le son n'est pas très audible....

[@maximebellanger4855]

Merci

[@YogacoachingFr]

Merci de me faire confiance