איך להתחיל בתזונה דלה בפחמימות- עונה חדשה בפודקאסט
Рет қаралды 5,443
Күн бұрын
@nanah1206 8 ай бұрын
😅 Yes, indeed it help tremendously what to eat and what not to eat And when to eat it❤❤
@nanah1206 8 ай бұрын
Thank you so much❤
@אילתרם-ט3ז Жыл бұрын
היי תומר. אין עלייך מאוד ענייני ותורם לכולנו אשמח אם תוכל לרשום לי או לצלם את סוג היוגורט היווני שדיברת עליו. תודה אילת
@TomerPappe Жыл бұрын
היי אילת. יוגורט יווני תוצרת יוון כמו זה: www.shukatlv.co.il/product-details/86419/יוגורט_בסגנון_יווני_350_גרם_koukakis_פרימיום
@אילתרם-ט3ז Жыл бұрын
נפלא תודה מקווה שיש אותו בסופרים הרגילים ממש עזרת לי כמו תמיד תודה
@elenasapoznikov1428 Жыл бұрын
היי, אני מקשיבה לכל ההרצאות שלך.תודה👏🏼 הייתי רוצה להבין מה מומלץ לאכול על הבוקר, אחרי 3 שעות. אני סוכרתית סוג 1
@TomerPappe Ай бұрын
@@elenasapoznikov1428 חלבון ושומן, את עיקר הכמות היומית כדי לשבוע
@TomerPappe Ай бұрын
@@elenasapoznikov1428 חלבון ושומן. כדאי שהארוחה הראשונה תהיה הארוחה הגדולה ביותר של היום, עד 15 גרם פחמימה איטית באותה ארוחה (כמו ירקות ירוקים או שקדים או מוצרי חלב וכו)
@חמדהמנחם 7 ай бұрын
תודה על ההסבר ואנ מבקשת לדעת מה הכבות של חלבון של הפחממות פרות ארוחה כמות
@TomerPappe 7 ай бұрын
אוכלים לשובע כמובן
@juditaltaras2302 5 ай бұрын
תומר תודה סוף סוף מישהו נותן טיפים ברורים . אשמח לשוחח איתך . האם יש מס' טלפון ? תודה❤
@TomerPappe 5 ай бұрын
בטח, כל הפרטים באתר או בדף הבית של ערוץ היוטיוב
@רותינקוביץ 4 ай бұрын
היכן קונים מד סוכר רציף?
@TomerPappe 4 ай бұрын
@@רותינקוביץגפן מדיקל או פאדאגיס
@רותינקוביץ 4 ай бұрын
@@TomerPappe תודה חמוד :) אפשר לקנות בסופר פארם?
@TomerPappe 4 ай бұрын
@@רותינקוביץ דרך החברות רק
@juditaltaras2302 5 ай бұрын
מה עם אגוזים שקדים קפה?
@DalyandMichael Жыл бұрын
דבר נוסף האם אפשר למשל שתי ארוחות ביום של בשר עוף כמו צהריים וערב גם?
@TomerPappe Жыл бұрын
כן רק כדאי שהארוחה הגדולה תהיה בשעות הצהריים ובערב כמות קטנה יותר של בשר/עוף
@elenasapoznikov1428 Жыл бұрын
@@TomerPappe❤מהמםםם
@molganov 4 ай бұрын
מה קורה תומר מה אתה אומר על אבקות חלבון מי גבינה ללא טעם וללא סוכר?
@TomerPappe 4 ай бұрын
מעדיף בשר וביצים על כל אבקה שהיא
@rblumen36 Ай бұрын
היי תומר לראשונה נתקלתי בסרטון שלך ויש לציין שהוא ממש ממש מצויין , אין ספק שהוא מעודד לראות סרטונים נוספים . הסבר בגובה העיניים שמדבר לכולם . רק דבר איד ארשום כאן מלח celtic מקווה שרשמתי נכון הוא מומלץ מאוד .
@TomerPappe Ай бұрын
אכן מלח מומלץ מאוד. מלחים זה תחום מגוון וכל מלח שהוא מלח ים אמיתי שמכיל כמה שפחות מיקרופלסטיק כמו REDMOND וכדומה יהיו מעולים כתוספת או לתיסוף קל של אלקטרוליטים
@blue1245-zm5in Жыл бұрын
למה לא מלח הימלאיה?
@TomerPappe Жыл бұрын
הרבה יותר מעובד ממלח ים/אוקיינוס ממקור איכותי
@blue1245-zm5in Жыл бұрын
תודה
@juditaltaras2302 5 ай бұрын
האם מוצרי בשר ירקות ביצים. מה עם קיטניות למשל עדשים.. חומוס? לגבי מוצרי חלב איזה גבינות יש לי בעיה עם גבינות שמנות אני סולדת בראש.... מה עושים?
@TomerPappe 5 ай бұрын
היי ג׳ודי, חומוס מתפרק באופן לא צפוי, עמוס בפחמימות ואין בו שום רכיב שהוא חובה בתזונת האדם. גבינות זה עולם ומלואו אך בעיקר אלו עם מעל ל 10% שומן. גם גבינות הן לא חובה אבל אם אפשרי, הן מספקות לנו המון נוטריינטים חשובים ומעשירות את התזונה משמעותית
@עליזהסידיס 26 күн бұрын
תומר היכן אפשר למצוא יותר דוגמאות לתפריט יומי
@TomerPappe 25 күн бұрын
@@עליזהסידיס אני יכול לתת דוגמא ליום אחד: תפריט יומי מדידות 77-89 ארוחת בוקר קפה אספרסו ו 2 כפות שמנת 38% ארוחת צהרים 350 גרם חזה עוף מוקרם ברוטב שמנת פרמזן ארוחת ערב 6 ביצים חביתה בחמאה, נקניק מיובש ומלפפון אחד
@DalyandMichael Жыл бұрын
היי תומר למה גרמניה חזור אלינו לארץ... ולעיניננו אני לדוג. אוכלת אגוזי פקאן אבל המון או מקדמיה גם הרבה אז מה הפיתרון בעצם שאני מפצה בשומן על פחמימה דלילה?
@TomerPappe Жыл бұрын
זה בסדר לאכול מקדמיה אבל רק כתוספת ולא על חשבון ארוחות. כמובן שאם זה או מקדמיה או פחמימות מעובדות אז עדיף מקדמיה
@עפרהנחשון 8 ай бұрын
מה עם קפה ? תודה
@TomerPappe 8 ай бұрын
קפה בתחום האפור. מבחינת פחמימות בסדר גמור, אבל הוא משפיע על מנגנון רעב ושובע ובזמן שקרוב לקימה בבוקר קפה יכול לגרום לקפיצות בסוכר בדם
@hamorasim6935 Ай бұрын
מה רצוי יותר, חלבון צמחי או בשרי?
@TomerPappe Ай бұрын
@@hamorasim6935 בשרי
@judix48 3 ай бұрын
אומרים שלא בריא לאכול בשר אדום. איזה תחליף יש לבשר אדום. כמובן שאפשר לאכול עוף ודג ( אני לא אוהבת דגים)
@TomerPappe 3 ай бұрын
@@judix48 לבשר אדום אין תחליף ולא יהיה. עוף אורגני זה מעולה
@elenasapoznikov1428 Жыл бұрын
היי, אני מקשיבה לכל ההרצאות שלך.תודה👏🏼 הייתי רוצה להבין מה מומלץ לאכול על הבוקר, אחרי 3 שעות. אני סוכרתית סוג 1
@TomerPappe Жыл бұрын
היי אלנה 💪🏼 בעיקר חלבונים. אני אישית מעדיף לאכול בשעה הזאת את מנת הבשר של הצהריים כבר וזה מחזיק אותי עד סוף היום. אם בשר מרגיש לך כבד- אפשר לבחור כל ווריאציה של ביצים עם ירק כמו אבוקדו, או כל שילוב עם נקניק ממקור טבעי יחסית או עם טונה או עם בשר כמו ״פייקוו״ שזה בייקון מפרה. יש המון אפשרויות העיקר זה שזו תהיה ארוחה משביעה
@חיהבןנעים-צ4מ 2 ай бұрын
@@TomerPappe😮היי תומר תודה. אם תוכל לפרט על פירות!? וירקות!? על מה ממליץ?! ממה כדאי להשתדל להמנע וכמות התזונה המומלצת של פירות/ירקות!?
@TomerPappe 2 ай бұрын
@@חיהבןנעים-צ4מ בסוכרת סוג 2 עד שהסוכר מתאזן, עד חופן ליום (מקסימום) של פירות יער
@חיהבןנעים-צ4מ 2 ай бұрын
@@TomerPappe בס'ד לא חושבת שיש לי ממש סוכרת, בכללי בתהליכי שינוי תזונתי. ספורטיבית ואין לי בס'ד נטייה להשמנה. אבל, היו לי בעיות עיכול לא פשוטות שבחודשים האחרונים השתפרו מאד.( אולי על ידי שהסרתי את הסוכר,. ואוכל מטוגן !? עדיין סובלת מחוזר אנרגיה וקשיי ריכוז. תבורך.😴😇
@חיהבןנעים-צ4מ 2 ай бұрын
@@TomerPappe תודה. שאלה לגבי מי שלא מאובחן סוכרתי; האם ישנם תסמינים מסויימים שעשויים להדליק נורת אזהרה לגבי קיומה!?
Family Games Media
Рет қаралды 45 МЛН
Devil Lilith
Рет қаралды 65 МЛН
TOV אקטואליה יהודית
Рет қаралды 42 М.
אביב גיל - מֶעֵבר לירידה במשקל
Рет қаралды 14 М.
שחר כהן
Рет қаралды 57 М.
אלון אולמן - פריצת גבולות - Alon Ulman
Рет қаралды 26 М.
Family Games Media
Рет қаралды 45 МЛН