איך להתחיל מתח מאפס! (ואז עוד 10) Levys Fitness

הירשמו לערוץ שלנו לעוד סרטונים !! SUBSCRIBE :)
☑ תומר לוי - מאמן כושר אישי / ד"ר לאימונים אישיים / פרסונאל קואצ'ר.
פרטים בלינק
/ tomer94
סרטון חדש על איך לבצע מתח נכון
ולכאלו שקשה להם - איך להתחיל מתח מאפס ולשפר אותו מהר!
הרבה אנשים אומרים לנו "אני לא עושה מתח בכלל!" , "אני לא מצליח לעשות יותר מ-5 חזרות"
"איך אני יכול להתחיל? קשה לי מאד לעשות מתח"
אז הסרטון הזה הוא בשבילכם! מתח זה תרגיל מאד איכותי וחשוב לבצע אותו באימונים שלנו!
שיר - Bad Karma - Axel Thesleff

[@DoItTrueDIT]

תודה שמישהו העלה סרטון כזה . הייתי צריך אותו לפני שנה

[@LevysFitness]

DoItTrue DIT בכיף, מוזמן להירשם ולשתף:)

[@user-np7ul6nt6l]

כן גם אני צריך עכשיו💥🔥😅

[@liadyt2342]

@@user-np7ul6nt6l 2021

[@lezyTag]

2023

[@1234g]

ואוווווו הסרטון הזה מאוד חשוב לי 18 שנים לא הצלחתי לעשות מתח 1 ולפי לויס פיטנס אני הצליח בעזרת השם לעשות מתח שרק הרצה תודה רבה לויס פיטנס 😁💪👌

[@EddieWDeeDoubleEffect]

כל הכבוד לכם תותחים

[@LevysFitness]

Eddie W Dee Double Effect תודה אדי, אחלה ערוץ גם לך מוזמן להירשם:)

[@t.svlogs4855]

Levy's Fit תודה רבה עזרתם לי מאוד!!

[@דניאלהאור]

כל הכבוד על הסרטון מפורט היטב וברור !!!! תודה😄

[@נועםפדלון-ח7י]

שלום לוי פיטנס אתם פשוט עוזרים לכולם אישמח אם תגיבו לי לפי דעתי תעשו אימון לחיטוב הגוף וגם למסת שריר תודה

[@zacursingsit7897]

חולה עליכם באמת אני אומר את זה מכול הלב!!

[@LevysFitness]

Zacur singsit תודה רבה חבר!!

[@agamchan4584]

תודה על הסרטונים :) יש מצב אתם עושים מדריך איך לרוץ נכון ולהימנע מפציעות?

[@mendyefraim7875]

לא מבין למה לא נרשמתי עד עכשיו

[@LevysFitness]

גם אנחנו לא ;)

[@user-yx7st3sv1d]

מי פה ב 2024?

[@yaliofek4384]

לא יודע באמת

[@peppapig5508]

לא ברור מאיפה הסרטון הזה קפץ

[@amitvagen1958]

אתם יכולים לעשות סרטון על תוכנית אימונים בבית בלי מכשירים מיוחדים

[@Uriba35]

לא

[@maorg7578]

גם עכשו רואה ❤ 2019

[@nerielasor76]

גם אני רואה ב:2019

[@mrbase4462]

גם אני

[@yuval1516]

תודה רבה על העזרה, הגעתי ל5 מתח תוך שבועיים של עשייה של התרגילים האלו

[@שילהחדד]

רציני?! טיפים דחוף

[@שלומיתחיון-י7ט]

אלופים! סגרתם לי פינה! אגב, בחדר כושר יש את מתקן מתח גרביטון

[@netanelfifa1221]

איזה קטנים אתם 😂

[@oriyaperets9013]

תודה רבה על הסרטון כי אני כל הזמן אומר לעצמי יאלה תעשה משהו ואף פעם אין לי השראה אז תודה רבה!

[@razielraz2875]

פשיי שמע אתה נותן פה עצות חבל על הזמן נרשמתי ושיתפתי אלוף

[@LevysFitness]

Raziel Raz תודה גבר:) מוזמן לשתף ;)

[@mfofek6617]

לייק מי שצופה ב2019 חחחחח

[@nerielasor76]

גם אני רואה ב: 2019

[@razgm8411]

תכף 2020

[@redlineplays4096]

אני כבר ב 2020 בתקופת הקורונה ואני יודע לעשות 16 מתח אבל אני משועמם

[@omerrinat6955]

@@redlineplays4096 אני גם ב2020 ואני צופה בזה כי אני יודע לעשות 0 מתח ( אני ילד בן 10 :( )

[@eranmarkman8637]

@@omerrinat6955 אני בן 16

[@ilaiikitzoni505]

תודה רבה עזר מאוד הטכניקה של החזה בחוץ

[@Asrtttttt]

וואאי איזה חמודים אתםםם חחחחח

[@lirazgidoni1398]

תודה זה ממש עוזר לי❤

[@orklein4335]

עזרלי מאוד תודה רבה!

[@LevysFitness]

Or Klein בכיף! הירשם לערוץ:)

[@orklein4335]

נירשמתי :) ראיתי כבר כמעט הכל, יש מצב תעשו אימון לחזה?

[@LevysFitness]

Or Klein בקרוב מעלים:)

[@GameFlow1]

אחלה סרטונים, בהצלחה..

[@Spainfrfr]

עזר לי ממש ( אני התגובה ה100

[@nitayotmazgin1643]

תודה מלך

[@eshkoltama7726]

וואי תוודה רבהה מקווה שיעבוד

[@LevysFitness]

eshkol tama בהצלחה;)

[@shlok6637]

תותחים

[@ivlogs9748]

תעשו פרק לתרגילים להורדת הצדדים בבקשה

[@the_alpha_not_male]

וואה וואה איזה ישנים אתם...

[@mosheshemesh254]

אהבתי שזה בגן הבנים בחולון דקה מהבית שלי

[@SrAtiya]

איזה פסיכי איך הייתם לפני 7 שנים ומה אתם היום .. :)

[@rananhalaby5313]

חבר אני רק רוצה להגיד לך דבר ראשון שהסירטון הוא סרטון מדהים ופשות עוזר המון למתחילים אבל דבר שני בסוף כשעשיתה את אימון הקדמית אז עשיתה את זה חלק קטן קדמית וחלק גדול גב אז אתה לא צריך לדחוף את הידיים לכיוון הגב מאחור כשאתה עולה כמו במתח רגיל.. אתה צריך להשאיר את הידיים שלך במקום רק לעלות עם שריר הקדמית אם לא הבנת טוב אז תחזור אלי ואני אתן לך את מספר הטלפון שלי ואשלח לך סרטון הדגמה אבל עוד פעם הסרטון מדהיד.. תודה ממני הCEO של קבוצת הBarbrothers של ישראל..תודה...

[@yaliofek4384]

וואי איך הקול שלכם השתנה

[@alizon9814]

💪💪💪❤❤❤

[@netanel7107]

אני מזכיר לכם לאכול הרבה ג'אנק פוד ולשתות הרבה קולה ומשקאות מתוקים

[@uriabramitzki3075]

2020 מישו?

[@roniriabzev1401]

2021

[@user-np7ul6nt6l]

מישהו* וכן 2021

[@uriabramitzki3075]

@@user-np7ul6nt6l זה היה בצחוק

[@user-np7ul6nt6l]

@@uriabramitzki3075 כן הבנתי את הקטע אבל זה היה רק למקרה שזה לא היה בכוונת תחילה...😄😅

[@claudionspn6473]

זה במתנס בן גוריון בגן הבנים הייתי גר שם מלפני 3 שנים אני זוכר את המתח הזה כמו אתמולל

[@l1ran753]

2019??,!!!

[@dannyelen1476]

הסרטון המקיף ביותר באינטרנט להגנה נגד סכין בקישור הבא::::::: kzbin.info/www/bejne/gYSkdYdnpK5pe7M

[@תאירשוקרון]

good advice :)

[@user-hr7kn5tk5x]

לייק מי שצופה ב2020😁

[@צעירעםאנרגיותשלשטןצעירעםאנרגיו]

2023😜

[@432daf]

מתח במקבילים כלומר hammer pull upאפקטיבי?או שזה סתם קשקוש?

[@shirahaziza9524]

אם אני בת ואני לא מצליחה לעשות מתח ואפילו לא אחד אתם יכולים לעזור בכזה מצב?

[@Magicalmoon28]

נסבה חשה יעקב

[@mayazedek7261]

התרגיל הראשון לרדת לאט הוא לא כזה אפשרי.. אני יכולה לעלות בלי קפיצה אבל אני יורדת מהר ולא יכולה לעלות פעמיים ברציפות.

[@z.ogame2572]

רגע רגע עזבו את הסרטון הם הכירו את הסיומת של איררק לפניו 😮😮😮

[@davidprzprok5689]

2022!!!!

[@bateshrei7424]

סרטון יפה. דרך אגב תמיד צריך לרדת לאט לאט

[@mastersnow7999]

אבל מה יותר טוב שהיידים ישרות או שבכיוון ההפוך?

[@ronmoshailov6226]

אין לכם בכלל שרירים פה ביחס להיום חחחחח אורן איפה נעלמו השיערות בחזה והבטן של פעם?

[@change_delox1152]

אם אני בכלל לא מצליח לעלות למעלה בכלל

[@עודדרובין]

חשוב לעשות מתקני כושר במקום ללכת לחדר כושר

[@ofekdahan7221]

חחחחחח טוב

[@shuki4252]

איזה שינוי אורן עשההה

[@ytbarvaz7162]

יאו איך השתנתם מאז

[@flyffflyff9244]

איך קוראים לתרגיל שאתה מרים את עצמך במתח שהידיים למעלה עד הסוף והראש למעלה?

[@harelharel8468]

muscle up- עליית כוח

[@ofekdahan7221]

מתח

[@אילברדוד]

2022

[@Tallevi1987]

זה מצולם בגן הבנים בחולון

[@eliran3135]

תגיד צריך לאכול חלבון אחרי כל מתח או שלא?

[@975mich]

גם להחליף רגל

[@דקלרפיאן]

איך השתפרתם מאז

[@guybenshmuel7151]

אני לא יכול לעשות מתח בגלל שאני כבד לא בגלל שומן אני פשוט גבוהה וגדול מאוד לגילי איך אני יכול להצליח לעשות מטח??

[@ilaycohen6854]

לייק מי שצופה בזה ב2020

[@Unknown-sz5jg]

תבוא לפה שוב איפה שעשיתה את הסרטון אני גר שם רוצה לראות אותך פליז

[@ilaycohen6854]

ובתקופת הקורונה

[@eliambenezra4680]

זה משנה אם אני מוזיז את הרגלים שאני עולה מתח

[@שיעטר-ט7ט]

ב 1:48 שאני עושה את התרגיל הזה אני מרגיש את הרגלים ולא את הרחב גבי למה זה ככה?

[@talyabiton]

מתח הוא רק לבנים?

[@LevysFitness]

Talya biton לא, גם לבנות :)

[@adamzeller1399]

אני חושב שגם וגם, אבל המינון היא בחירה אישית. לא כדאי לפסול לפני שמנסים:)

[@talyabiton]

Adam Zeller ❤👌

[@talyabiton]

Levy's Fit תודה❤

[@talyabiton]

יש תרגילים שיותר משויכים לבנים

[@user-mz6tp8dp2c]

כמה סטים לעשות כאלה?

[@omgisdaniel1654]

כאן אחרי שהם מפורסמים רצח

[@benkoresh8392]

בבקשה תענו לי לשאלה ששלחתי לכם באינסטגרם

[@אליהגנות]

החדר כושר שלך זה ב יא באשדוד נכון??

[@LevysFitness]

אליה גנות אנחנו מתאמנים בחדר כושר בבית, כמו שאפשר לראות בסרטונים:)

[@ThePigManSwag]

גומייה עוזרת למתח?

[@LevysFitness]

כן

[@ThePigManSwag]

אחלה, תודה על התשובה

[@daniellior7050]

חסכתם בסירטון חח, במקום לצלם בחדר כושר

[@raizo1238]

الي جاي من صف تاسع لايك

[@jomaazbeda837]

لايك

[@jomaazbeda837]

هاي

[@jomaazbeda837]

خرا

[@raizo1238]

امك

[@jomaazbeda837]

ابعص حالك دود

[@Nzzzzzzzzzzz-e9u]

אני ב2024

[@גלגבעמסיקה]

אחי שאני עושה מתח אני מרגיש את הידיים ולא את הגב זה בסדר

[@Eat_sweet63]

2023 מישהו ?

[@pinskypromax]

ליק מי שצופה ב2020

[@talsofer4940]

הסרטונים שלכם גם לבנות?

[@LevysFitness]

גם לבנות גם לבנים גםלחתולים וגם לחזירים לכולם

[@ofekdahan7221]

אני אובד אל מטך

[@user-mz4sh9ss9p]

אתה לא יודע לכתוב

[@pinji4727]

שמע אחי אני צריך להשמין ואני לא מצליח מה אני עושה בבקשה תעזור לי!

[@LevysFitness]

pinji יש סרטון איך להעלות במסה חבר! תראה:)

[@pinji4727]

אוקיי תודה

[@victoriabazarski4439]

מתנס בן גוריון אה

[@LevysFitness]

+Victoria B. שם קורה הקסם

[@victoriabazarski4439]

Levy's Fit מכובד ביותר

[@benkoresh8392]

bena35

[@Shalev8]

אני עדיין לא מצליח

[@אליהגנות]

אבל רשום בכותרתfintes חבר שלי שמה

[@LevysFitness]

אליה גנות רשום בכותרת levys fitness , שזה שם הערוץ

[@Yasmin-nt2hc]

אתם מחולון ?

[@יעלכהן-ז7ז]

שום דבר לא עזר אתם סתם עושים כסף על דברים שלא עוזרים