עליות מתח לנשים- מדריך למתחילות!
Рет қаралды 5,603
Күн бұрын
@autumnmase4930 5 жыл бұрын
אמבר, אני נורא אוהבת את כל הנושא הזה של כושר ותזונה, ובארץ כמעט אין ערוצים שעוסקים בזה.. איזה כיף שגיליתי את הערוץ שלך, את מדהימה ומהממת וכיף לי נורא לצפות בך❤
@imbarz 5 жыл бұрын
תודה רבה :) ממש כיף לשמוע.
@ברדואני 5 жыл бұрын
רק בזכותך אני מצליחה 💪🏼 תודה על כל המוטיבציה 🥰
@imbarz 5 жыл бұрын
בכיף מהממת :)
@manarzaher2611 4 жыл бұрын
אמבר היקרה, אני כבר שנה מתאמנת בחדר כושר אימוני כוח ועובדת טוב על השרירים. החלום שלי זה לבצע את תרגיל ה pull ups כי זה ה"תרגיל " ... אבל לא ידעתי איך להתחיל. ... איזה אושר שמצאתי הערוץ שלך 🤗 תודה על ההדרכה הברורה והקולעת אני בהחלט מתחילה מהאימון הבא שלי לפי השלבים שהסברת. תחזיקי לי אצבעות 🙏
@imbarz 4 жыл бұрын
מלא בהצלחה! אם את צריכה עוד עזרה בהמשך תכתבי לי בפרטי :)
@אורטלדחליקא Жыл бұрын
הסברת מהמם ❤תודה
@רוניוייס-נ3צ 3 жыл бұрын
אהבתי את ההסבר המושלם
@נופרידלין-לומברוזו 3 жыл бұрын
הסבר מעולה! (:
@imbarz 3 жыл бұрын
תודה :)
@רותחזן-ז5ל 5 жыл бұрын
מהממת תצלחי ❤ יפה לך מאד הצמות 😄
@imbarz 5 жыл бұрын
תודה מקסימה :)
@qshaniqq4666 5 жыл бұрын
סרטון מצויין!
@imbarz 5 жыл бұрын
תודה רבה :)
@אילנהמשה-ז6ח 5 жыл бұрын
את ההוכחה שהתמדה מביאה לתוצאות :-)
@imbarz 5 жыл бұрын
תודה אילנה :))
@arielkolpakchi437 4 жыл бұрын
סוף סוף מדריך לבנותתתת
@imbarz 4 жыл бұрын
שמחה שאהבת :))
@מריהירושלימסקי 5 жыл бұрын
מלכה!!
@imbarz 5 жыл бұрын
תודה :)
@shaddadyt Жыл бұрын
הי אמבר אני עושה את האימונים האלה עם מכונה מיוחדת לזה בחדר כושר pull up assist machine זה טוב ? 6 חזרות של פנימה חוצה
@einavia3347 5 жыл бұрын
❤️
@black1team901 5 жыл бұрын
מה השיא מתח שלך בפרונציה ??(ההפך מסופינציה)
@imbarz 5 жыл бұрын
7 חזרות מלאות
@black1team901 5 жыл бұрын
יפה!
@shaharturgeman12 2 жыл бұрын
אם אני רוצה לעשות רק עליית מתח רק עם ידיים כלפי (הפחות קשה) עדין יש צורך להתאמן על השלב השני?
@imbarz 2 жыл бұрын
את לא חייבת אבל כן מומלץ כי זה יחזק את שרירים בגב שבסופו של דבר יעזרו לך לבצע את עליית המתח שאת רוצה
@agamilifts 5 жыл бұрын
לא ממש הבנתי, צריך לבצע באותו היום את שלב 1 שלב 2 שלב 3 ושלב 4?
@imbarz 5 жыл бұрын
הי אגם, לא. צריך לבצע את שלב 1 וברגע שמצליחים לבצע את שלב 1 במלואו (לאחר תקופה) אז עוברים לשלב 2 וכך הלאה
@GUR-ARYEA 5 жыл бұрын
הליכות את עושה?
@imbarz 5 жыл бұрын
היי כן, אני עושה הליכות. בעיקר לכיף ולהנות מהמוזיקה
@GUR-ARYEA 5 жыл бұрын
@@imbarz כמה זמן כל הליכה?
@imbarz 5 жыл бұрын
בין חצי שעה לשעה. זה יוצא בין 3-4 קילומטר@@GUR-ARYEA
@GUR-ARYEA 5 жыл бұрын
@@imbarz הבנתי..יפה.אם אני הולך ,אז אני הולך שעה ועשר דקות.היו פעמים שהייתי הולך יום כן יום לא.אבל לפעמים מקורח הנסיבות של החיים...לא יוצא לי כך.אפשר לשלב עם זה ריצה כמובן .
@imbarz 5 жыл бұрын
כל הכבוד :) נכון לא תמיד יש זמן ומשתדלים לעשות כמה שאפשר @@GUR-ARYEA
@תומרתומר-ח9צ 2 жыл бұрын
אמבר כמה סטים של מתח לעשות באימון אני עושה 14 חזרות 9 סטים של מקסימום זה הרבה מדי??
@imbarz 2 жыл бұрын
תלוי בשאר האימון שלך, ובשאר האימונים בשבוע. תלוי גם ביכולת שלך הפיזית שלך. אין מספר אחד שנכון לכולם.
@תומרתומר-ח9צ 2 жыл бұрын
@@imbarz הייתי עושה 9 סטים של מתח 4 מקבילים 3 שכיבות שמיכה ובטן
@naorshlush1359 5 жыл бұрын
זה עובד,גם לבנים ?
@imbarz 5 жыл бұрын
בהחלט נאור. אותה שיטה לבנים ולבנות.
@black1team901 5 жыл бұрын
את יכולה לעשות מתח עם יד אחת??
@imbarz 5 жыл бұрын
לא..זה קשה לי מדי :)
@lian.princess2801 5 жыл бұрын
היי❤️
@imbarz 5 жыл бұрын
היי מתוקה :)
@נחוםשקורי 3 жыл бұрын
איך לבצע עמידת ראש עמידת ידיים וסלטה לאחור ולפנים?
@imbarz 3 жыл бұрын
הי זה פחות תחום ההתמחות שלי 😊
Dan Fitness - מאמן כושר בשיטת קליסטניקס
Рет қаралды 18 М.