Рет қаралды 439
מה קורה חברים כאן משה מוטולה, הכנתי לכם סרטון הדרכה למתכון לפנקייק חלבון מטורף שהמצאתי והרכבתי אחרי הרבה ניסוי וטעייה של מה טעים, מה משביע, קל להכנה וכו'
רכיבים:
כוס משקה (חלב סויה) מועשר חלבון
כוס שיבולת שועל (בערך כ100 גרם)
שתי ביצים גדולות שלמות
חופן אגוזי לוז קלופים (מושרים במים לכמה שעות.)
סקופ אבקת חלבון איזולייט - טעם וניל
קצת מלח הימלאיה
קצת אבקת אפייה
לא חייב להשתמש בדיוק באותם רכיבים כמוני - אפשר גם ליצור שינויים קטנים לפי מה שמתאים לכם - (בד"כ אני משתמש במשקה סויה/חלב כלשהו שהוא ללא סוכר או שמן, אבל ברובם כן יש לכן ציינתי את זה.)
ערך תזונתי משוער של כל המנה ביחד ללא תוספות מעל הפנקייקים.
קלוריות - 970
חלבונים 75 גרם
פחמימות 72 גרם
שומנים 44.5 גרם
סיבים תזונתיים 15 גרם
לחשבון האינסטגרם הפרטי שלי:
/ moshemotola
לחשבון הטיקטוק שלי
/ moshemotola
אתר לפרטים על תוכנית הליווי שלי:
moshemotola.com/
קרדיט
צילום ועריכה - / kfir_sadovi
/ davidnissan_
epidemic -sounds
איך להכין פנקייק חלבון | אבקת חלבון | בריאות | גיינר | חמאת בוטנים | כושר | משה מוטולה | אימון | משקל גוף | חיטוב I מסת שריר I בריאות I מתכון לפנקייק