איך להכין פנקייק חלבון מטורף בקלות (מתכון לפנקייק שמחליף ארוחה!)

מה קורה חברים כאן משה מוטולה, הכנתי לכם סרטון הדרכה למתכון לפנקייק חלבון מטורף שהמצאתי והרכבתי אחרי הרבה ניסוי וטעייה של מה טעים, מה משביע, קל להכנה וכו'
רכיבים:
כוס משקה (חלב סויה) מועשר חלבון
כוס שיבולת שועל (בערך כ100 גרם)
שתי ביצים גדולות שלמות
חופן אגוזי לוז קלופים (מושרים במים לכמה שעות.)
סקופ אבקת חלבון איזולייט - טעם וניל
קצת מלח הימלאיה
קצת אבקת אפייה
לא חייב להשתמש בדיוק באותם רכיבים כמוני - אפשר גם ליצור שינויים קטנים לפי מה שמתאים לכם - (בד"כ אני משתמש במשקה סויה/חלב כלשהו שהוא ללא סוכר או שמן, אבל ברובם כן יש לכן ציינתי את זה.)
ערך תזונתי משוער של כל המנה ביחד ללא תוספות מעל הפנקייקים.
קלוריות - 970
חלבונים 75 גרם
פחמימות 72 גרם
שומנים 44.5 גרם
סיבים תזונתיים 15 גרם
לחשבון האינסטגרם הפרטי שלי:
/ moshemotola
לחשבון הטיקטוק שלי
/ moshemotola
אתר לפרטים על תוכנית הליווי שלי:
moshemotola.com/
קרדיט
צילום ועריכה - / kfir_sadovi
/ davidnissan_
epidemic -sounds
איך להכין פנקייק חלבון | אבקת חלבון | בריאות | גיינר | חמאת בוטנים | כושר | משה מוטולה | אימון | משקל גוף | חיטוב I מסת שריר I בריאות I מתכון לפנקייק

[@elnatanhakmon3890]

תותח אחלה מתכון!

[@user-su2ym3cd4l]

אני רץ להכין !

[@adirgerassi1084]

עשית אותי רעב

[@user-dy2lr7zu8u]

איך מגיבה אבקת חלבון לחום/בישול?

[@user-fw1mg8mp8q]

970 קלוריות?????? אתה יכול לעשות כזה לחיטוב וירידה במשקל משהו של עד 150-200 קלוריות

[@moshemotola]

@@user-fw1mg8mp8q אם תאכל רק 20% מהכמות שיש בצלחת אז זה יהיה 150-200 קלוריות, רוב המתכונים שאני מעלה הם לא בהכרח מתכונים לארוחות מיוחדות לחיטוב.., חוץ מיזה שחיטוב תלוי בהרבה דברים נוספים, בשביל חיטוב צריך תוכנית תזונתית לחיטוב ולא מאכל או מתכון ספציפי לחיטוב, אבל אולי בהמשך יעלו מתכונים שיש בהם פחות קלוריות