Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
3 жыл бұрын
8 жыл бұрын
Пікірлер
@Rachel-rn7ir 2 күн бұрын
עוצמתי.
@saarsayag8235 2 күн бұрын
מדהים, אני עכשיו משפר את השכיבות סמיכה שלי בזכותך
@saarsayag8235 2 күн бұрын
הפנקייקים שלך הכי טעימים בעולם
@moshemotola 2 күн бұрын
בגלל שיש שגיאות בעריכה של איך מוצגים הערכים תזונתיים רושם לכם פה ערכים תזונתיים מעודכנים ביחס לרכיבים ולכמויות ששמתי במתכון: (נ.ב ערך תזונתי של הכל ביחד מופיע בתיאור) כוס משקה סויה קלוריות 45 חלבונים 3 פחמימות 3.5 2 ביצים גודל L קלוריות 190 חלבונים 15 פחמימות 1 שומן 12 כוס שיבולת שועל טחונה קלוריות 380 חלבונים 16 פחמימות 66 שומן 7 חופן אגוזי לוז קלופים קלוריות 65 חלבונים 1.5 פחמימות 1.5 שומן 6 כף אבקת קקאו אורגנית קלוריות 30 חלבונים 2 פחמימות 1.5 שומן 1
@user-dy2lr7zu8u 4 күн бұрын
איך מגיבה אבקת חלבון לחום/בישול?
@user-fw1mg8mp8q 6 күн бұрын
970 קלוריות?????? אתה יכול לעשות כזה לחיטוב וירידה במשקל משהו של עד 150-200 קלוריות
@moshemotola 6 күн бұрын
@@user-fw1mg8mp8q אם תאכל רק 20% מהכמות שיש בצלחת אז זה יהיה 150-200 קלוריות, רוב המתכונים שאני מעלה הם לא בהכרח מתכונים לארוחות מיוחדות לחיטוב.., חוץ מיזה שחיטוב תלוי בהרבה דברים נוספים, בשביל חיטוב צריך תוכנית תזונתית לחיטוב ולא מאכל או מתכון ספציפי לחיטוב, אבל אולי בהמשך יעלו מתכונים שיש בהם פחות קלוריות
@user-su2ym3cd4l 6 күн бұрын
אני רץ להכין !
@adirgerassi1084 6 күн бұрын
עשית אותי רעב
@elnatanhakmon3890 7 күн бұрын
תותח אחלה מתכון!
@elnatanhakmon3890 10 күн бұрын
סרטון מקצועי ביותר! רואים שאתה מבין טוב בדברים האלו. אשמח לעוד סרטונים בנושאים האלו שפחות מדברים עליהם (ולא כמו מתח מקבילים שיש עליהם מדריך בכל ערוץ כושר) רציתי לשאול האם פחמימות הם חיונית לגוף וצריך לשלבם בתפריט כמו חלבון ושומן?
@moshemotola 10 күн бұрын
@@elnatanhakmon3890 תודה על התגובה, בזכות שאלתך אכין סרטון מקצועי כי תשובתי היא לא על רגל אחת והיא תלויה במשתנים רבים, לפחמימות יתרונות וחסרונות כמו כל דבר וכמו שבסרטון הזה הצגתי יתרונות וחסרונות כך גם ארחיב בסרטון שאעשה על שאלתך לגבי פחמימות.
@elnatanhakmon3890 8 күн бұрын
@@moshemotola תודה, מחכה לזה!!
@user-uv3xs2lg6b 11 күн бұрын
בן מלך אתה ממי
@doronuzanhebrew 12 күн бұрын
מיינדסט קטלני
@moshemotola 12 күн бұрын
@@doronuzanhebrew תודה רבה דורון
@user-fw1mg8mp8q 15 күн бұрын
מלך וואווו כל סרטון אני צופה ולומד דברים חדשים הכי אהבתי את הסרטונים על האבטיח ועל החלבונים אתה יכול לעשות סרטון על קלוריות מה לאכול שהוא יהיה פחות קלוריות ואיך להוריד הרבה קלוריות באימון איזה תרגילים?
@moshemotola 15 күн бұрын
תודה רבה, שים לב שהסרטונים שהעליתי ואעלה על תזונה הם אינם המלצה לתפריט או משהו כזה כי לכל אחד מתאים משהו אחר ואי אפשר דרך סרטון יוטיוב לקבל את התפריט האידאלי כי כל אדם הוא שונה, מי שרוצה מעבר צריך להגיע אליי או למאמן/דיאטן כלשהו בתור לקוח פרטי והוא יקבל תוכניות אימון/תזונה בהתאם למטרותיו - המטרה של רוב הסרטוני הסבר שלי על תזונה זה לפתח לצופים צורת חשיבה, מיינדסט - השראה והבנה של איך הדברים עובדים, אבל אם תהיה לי אפשרות בהמשך אנסה לעשות משהו דומה למה שביקשת, כמובן מוזמן לעקוב בכל הפלטפורמות לפעמים אני מעלה טיפים יומיים בסטורי באינסטגרם ואז רק מי שעוקב זוכה לאותו תוכן בלייב באותו רגע.
@roikatzir7286 16 күн бұрын
אלוף אחי תעלה ותצליח!
@moshemotola 15 күн бұрын
תודה אח
@hhalutzim 16 күн бұрын
אלוף מהון ידע פה!
@michaelkaner1 16 күн бұрын
🔥
@dvirsayag4337 16 күн бұрын
מלך
@thekid7139 16 күн бұрын
ואוו! סרטון ממש מועיל
@user-ue6nq3kt9w 16 күн бұрын
אלוף אמיתי!
@JBsJonathanBenshabat 16 күн бұрын
מלך ! תודה על ערך עוצמתי❤️
@user-yq4hr5od5x 21 күн бұрын
הוא עשה 38 לא 40😂
@Metalic0s 21 күн бұрын
אני יכול ששמיכה תשכב עלי הרבה יותר מ50 פעמים
@user-mz3eb9te6l 21 күн бұрын
שכיבות סמיכה. לא שמיכה
@moshemotola 21 күн бұрын
@@user-mz3eb9te6l מזל שיש אותך
@sapirisrael 18 күн бұрын
@@moshemotola 😂
@talbaram7080 22 күн бұрын
תודה רבה על המידע, דיברת דוגרי ובלי חארטות על כל האמת "הכואבת" על כל המוצרים האלה של החלבון.
@moshemotola 22 күн бұрын
@@talbaram7080 בדיוק טל, שמח שהבנת את זה, אין לי עניין להכניס רגשות אישיים לסרטון אלה רק לדבר דוגרי יתרונות וחסרונות - יש גם וגם כמו כמעט בכל דבר בחיים וצריך להכיר אותם בלי לזלזל בתוספי חלבון ובלי להעריץ אותם - פשוט לדעת מה הם
@sapirisrael 22 күн бұрын
הוא למכירה? אני צריכה סבא כזה😂
@user-xc4ng4tr7o 18 күн бұрын
😂😂
@user-nc6zd4jx5d 22 күн бұрын
מטורף נראה בן חמישים
@moshemotola 22 күн бұрын
אתה מתכוון נראה יותר טוב מרוב בני ה50
@tehilovely 22 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤😊
@eiloncool6174 22 күн бұрын
זה גן הבנים בחולון?
@moshemotola 22 күн бұрын
@@eiloncool6174 כן
@michaelkaner1 24 күн бұрын
אלוף
@user-ji1qy1wg7y 24 күн бұрын
❤❤❤
@thekid7139 24 күн бұрын
איזה מטורף הוא
@thekid7139 24 күн бұрын
החכמתי
@isaacgudich2677 24 күн бұрын
וואלה טוב לדעת לגבי העניין של תהליך צריכה ישר אחרי הכנה ולא לשמור במקרר, הטעם פחות טוב גם אחרי זמן קצר במקרר
@moshemotola 24 күн бұрын
@@isaacgudich2677 ככה זה עם 99.9% מהפירות, אם אתה חייב לשמור אז לפחות במקפיא סגור ולדחוף קוביות קרח בנוסף, וגם אז אני לא ממליץ.. (אני אישית לא שומר אף פעם - מה ששתיתי טרי ומה שלא - הולך לפח
@saarsayag8235 25 күн бұрын
מטורף
@adirgerassi1084 26 күн бұрын
OG
@Jonathan-oz6nq 26 күн бұрын
פאקינג w
@michaelkaner1 28 күн бұрын
אלוף
@user-dm7mi3rv2f 28 күн бұрын
הסרטון טוב, התוכן מעניין והדיבור שלך ברור ונעים. אולי כדאי לשנות את השם הארוך (למשל: "מה שלא ידעתם על האבטיח" או "קיץ חטוב מלא באבטיח" כדאי גם לשנות את תמונת הפתיח. לי היתה הרגשה שזה סרטון קומדי לילדים על אבטיח-אבטיח ..
@moshemotola 28 күн бұрын
@@user-dm7mi3rv2f תודה רבה על הפידבקים והערכה
@danielaronov. Ай бұрын
סרטון מעולה כל הכבוד
@thekid7139 Ай бұрын
ואוו!!! איזה סרטון מועיל!!
@mazalmotola7372 Ай бұрын
סרטון מעולה
@thekid7139 Ай бұрын
ספורט מטורף
@thekid7139 Ай бұрын
וואו איזה רעיון טוב ונראה טעים, הלכתי להשרות שקדים במים
@CtrilxNissan Ай бұрын
אחלה סרטון אחי
@moshemotola Ай бұрын
תודה רבה, איזה עוד סרטונים היית רוצה לראות בערוץ שלי?
@user-he9lc1ww3t Ай бұрын
הלכתי להשרות שקדים במים
@adirgerassi1084 Ай бұрын
מדהים אלוף, כמה בריאות
@hhalutzim Ай бұрын
נראה טעים אחי אשמח לגלות מה אתה מכין גם אחרי אימון / וגם במהלך יום רגיל.
@moshemotola Ай бұрын
סתם שתדע שהשייק הזה הוא אחלה גם לאחר אימון, אני כנראה אעשה ולוג בהמשך שבו אראה דוגמאות לאיך נראה סדר יום אכילה אצלי, בנוסף לפעמים אני משתף בסטורי בעמוד האינסטגרם שלי את התזונה שלי ביום יום.
@Gallivni Ай бұрын
השייק הזה נכנס אלי לתפריט
@moshemotola Ай бұрын
כיף לשמוע, מומלץ מאוד (אפשר גם לאחר האימון או סתם כארוחה לפני יום פרודוקטיבי)
@hhalutzim Ай бұрын
אח - סרטון חזק. למה אני מתעייף מאימון קליסטניקס יותר מהר מאימון כוח בחדר כושר? זה היגיוני?
@moshemotola Ай бұрын
צריך לראות מה אתה עושה כדי להבין בדיוק, יכול להיות מכמה סיבות 1. בחד״כ יש מזגן ונעים לרוב ולפעמים שאתה מתאמן בחוץ בחום זה מתיש אותך יותר 2.בחדר כושר רוב התרגילים מבודדים אתה מתאמן בישיבה ועושה תנועות קטנות לעומת זאת בקליסטניקס שום דבר כמעט לא בישיבה ותמיד יש עוד שרירים שנכנסים לפעולה בו זמנית מה שגורם לתרגילים להיות מורכבים יותר אבל שוב אני צריך לראות בדיוק איזה תוכנית אימון עשית פה ואיזה פה - כדי להגיד לך בדיוק למה זה קורה, בהצלחה באימונים 💪🏽
@user-zb4kz3bv5w Ай бұрын
תוכל לעשות עוד מתכונים דומים לזה?