איך נרגעים מחרדה, איך להוריד לחץ באופן טבעי ובריא

[@מורחפץ]

חששת להקליט את הסרטון ? איזה מזל !!! תודה !!! שהיקלטת !!! תודה ❤שהיית עם עצמך וככה אנחנו זוכים להיות איתך .... ועם עצמנו...❤

[@כנרתדאר]

תודה רבה לך!!! אתה מקסים!!! מהמם כל מה שאתה מלמד. אני לפעמים מתרגלת את ההצעות שלך וזה ממש עובד, אלף תודות.

[@illaymos3270]

באמת שאתה בן אדם מדהים ורק לפי איך שאתה מדבר מבינים שעברת המון אחי גאה בדרך שלך ומאחל לך עוד המון הצלחה✊🏼

[@moshenevo7045]

❤תודה אלי. בדיוק שמעתי ותרגלתי את זה בהצפה של החרדה. מתנה 🎁 שאתה

[@simonsatamkar6285]

תודה על הסרטונים המדהימים שאתה מעלה ועוזר לכלכך הרבה אנשים

[@hodayashani3035]

תודה

[@ענתבלמס-ה3ב]

איזה תענוג אתה מרגיש ומסביר ממש טוב תודה

[@Davidhaiben]

אתה אומר דברים שהרבה אנשים מפחדים להתמודד ולהודות אבל באמת הדרך הראשונה לפתרון הבעיה זה להודות שיש בעיה ולהפסיק להדחיק כל הזמן תודה אלי

[@איציקקדוש-ה2ה]

עזרת לי המון

[@hgdfhjg6122]

תודה לך אתה ממש עוזר לי יש לך נפש מבינה ורגישה!!!!🙏

[@elikrasnits]

תודה :)

[@ketiblum]

תודה רבה

[@זמרפיטןישראלבניטה]

ומה מצחיק שאנחנו מפחדים מדברים מצחיקים באמת,ולא חוששים מה עם הלב יפסיק לעבוד

[@פאניאלמקייס-ז2נ]

מקסים כל הכבוד איזה העברת מסר חשובה ונהדרת ישר כח תודה על הסבר

[@elikrasnits]

תודה פאני :)

[@נעמיבלוך-ד1ז]

מקסים! כמה פשוט ואמיתי. יישר כח גדול! תבורך!

[@מיריאוחיון-ז2נ]

אלי כל הכבוד על האומץ והכנות שלך... ותודה על השיתןף זה מאוד יעזור לנו הידע להוסיף לארגז הכלים ,יש כל כך הרבה טכניקות בnlp ..וכל ידע הוא מבורך אז תודה ענקית ותצליח..

[@elikrasnits]

תודה מירי

[@נוריתעוזרי-ח9ש]

תודה רבה אלי על השיתוף, על הכנות ועל כלי נהדר בפשטותו

[@elikrasnits]

בשמחה :)

[@מוטירוט-ז9ע]

אלי אין עליך אתה מלאך תודה על היותך

[@elikrasnits]

תודה מוטי :)

[@noashulamitguetta9269]

כל הכבוד לך! ממש מקסים

[@זמרפיטןישראלבניטה]

האמת שאין ולא יהיה כמו הבנה פשוטה שיש אלוקים בשמים והוא תמיד מכוון אותנו לדרך הטובה בשבילינו וגם אם לא רואים את הטוב באותו הרגע

[@שלוםווגובסקי]

אכי מצחיק שאלוקים בתוכינו.ולא בשמים . אלוקים נותן לנו יכולת גם לברא על ידי מחשבה🙏. למשל כמו שאומרים תחשוב טוב יהיה טוב זה לא סתם כי מאמת אנחנו משנים את המציאות

[@איציקקדוש-ה2ה]

תשמע אתה גאון פשוט גאון

[@שמעוןיוסף-ח8ז]

תודה אלוף

[@Liran4music]

תודה רבה חבר לדרך 🙏

[@nirattias3834]

אני מקווה שאני אירגע כי כרגע משהו עיצבן אותיממש והרגשתי שאני לא מובן לסביבתי הקרובה ובהחלט אתה עוזר תודה לך🙄🤔✌🏻🤚🏽

[@nirattias3834]

אחי מקווה שאתה בסדר אם באלך לדבר אני פה❤

[@nirattias3834]

אממ תודה✌🏻🤚🏽🙄🙄🙄🙄🙄🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

[@nirattias3834]

הכול בסדר😅😅😅😅🙂🙂🙂🙂🙂

[@nirattias3834]

אחי🙄

[@nirattias3834]

מה😅🙂

[@hila1829]

סרטונים מדהימים כל הכבוד לך

[@elikrasnits]

תודה הילה

[@tamarchaviv741]

טכניקה מעולה.תודה אלי

[@elikrasnits]

תודה

[@מוטירוט-ז9ע]

כהמשך למה שכתבתי והבהרתו קורה שההחשפות לסרטון היו אצלי בדיוק בזמן הצורך ולכן השתמשתי במילה מלאך במובן שליח טוב ומועיל כמו כן נראה לי מאוד הגיוני בזמן לחץ לא להדתמש בתכניקה תכנית אלא בכלים פשוטים יותר ועזרה אאשונה זמינה קרובה מאוד למקום בו נמצאים זה מזכיר מאוד את היכולת ומסוגלות הגוף להגן על עצמו מתוך הטבע משהו שלא צריך ללמוד רק להיות מודע שוב תודה רבה על מידע מודעות וכלי עזר שימושיים ונכונים

[@קרןעבדו-ק1ש]

אתה מדהים

[@illaymos3270]

תשמע אתה מדהים, באמת מלמד הרבה וזה הכי אמיתי ונכון שחווית את זה על עצמך ואתה מספר את ככה. רק יש לי שאלה אלייך.. שאתה נמצא במקום בטוח ואתה מקשיב לאמת האמיתית והכואבת לרוב, והצלחת להגיע למצב שזה באמת מצחיק ומבדר.. מה הלאה? כאילו אוקי אני יודע מה אני מרגיש אני מרגיש כרגע שמחה שהצלחתי להגיע למקום שבו אני נמצא, אבל זו שמחה שחולפת, ואני יודע שהיא תחלוף במילא, סבבה אתה נותן לזה מקום ומקום בטוח אבל היצירתיות והשמחה/גאווה באים בגלל שכרגע נתת לזה מקום וזה חלף.. זתמרת שגם שאני מרגיש שמחה וגאווה שהצלחתי להגיע למקום הזה אני לא באמת מסופק ושלם ומרגיש טוב עם עצמי, באיזשהו מקום קשה לי נורא להרגיש טוב עם עצמי.. איך אני מרגיש באמת שליו ושלם עם עצמי גם שאני מורם נפשית?

[@elikrasnits]

היי, תודה. מה שאתה שואל פה...איזו תשובה אתה מצפה לקבל? אתה חושב שיש לזה תשובה של משפט או שניים? זה תהליך שלם, יש הרבה מה ללמוד וזה בטח לא על רגל אחת. איך להרגיש שליו ושלם...יש שאלה יותר גדולה ורחבה מזו? אם באמת אתה רוצה ללמוד ולהבין בוא תעשה תהליך של למידה עמוקה בנושא הזה...זה מה שגם אני עושה.

[@איציקקדוש-ה2ה]

❤

[@diklaalon3704]

איזה אלוף... תודה! איזה עוד כלים יש? האם אפשר לרשום את הפחדים שעולים? ומה ניתן לעשות איתם

[@elikrasnits]

תודה רבה, יש עוד הרבה כלים שאני משתף בסרטונים שלי וכמובן בסופו של דבר אין כמו פגישה אישית...

[@מוטירוט-ז9ע]

אני מאוד נעזר בעצותיך אבל עדיין הצורך בשימוש בכלים גם אם הם פשוטים וזמינים מחייבים משמעת ואומץ לעשות כן פעמים על בביס יומיומי ויש בזה קושי ועצלות לעיתים גם כי כשמודעים אז הכל צף ועולה ביותר אולי בגלל שיש את הכלים להתמודד אז אין צורך בהדחקה ובכן אפשר לשאול שאלה האם עם הזמן השימוד בעצותייך ימעטו את המחשבות והרגשות השליליות? מה המידה בה צריך לעסוק בכך באופן משביע ומרגיע? או האם ההרגל להתייחס לכך באופן מכיל הוא נעשה קל ונח יותר? אני יכול לדווח שלפעמים אני ממש נהנה מהיכולת להרגיע את עצמי אבל לעיתים אני פוחד שההתמודגות עם זה תהיה אצלי לשארית חיי איך מבינים את הצורך הזה והשימוש בו ללא לאות כמו הצורך לאכול וכל דבר בסיסי? איך רואים בכך חווית חיים מלאים והתפתחותיים? שוב תודה ושבוע נפלא

[@elikrasnits]

היי מוטי, אני שמח לשמוע שאתה נעזר במה שאני משתף ברשת אבל לפי השאלות שלך אני חושב שאתה לא מבין משהו מהותי לגבי זה. מה שאני חולק פה ברשת זה לא מתכון לריפוי של כל מה שכואב לך זה גם לא מתכון לסיפוק כל צריכך הסרטונים נועדו לתת השראה, תובנה, כיוונים אוהבים ומרפאים אבל לא מענה שלם לאדם שלם. לשם כך יש מפגשים אישיים שבהם אנחנו לומדים ביחד ולעומק את מה שמדויק באמת עבורך, בשפה ובדרך שלך. ובתהליך האישי יש אפשרות להתייחס ספציפית אליך, להקשיב למשובים שלך ולעזור לך שלא כמו בסרטונים שמיועדים לקהל הרחב ומדברים על נקודות מסויימות אבל הם בוודאי לא תחליף ללימוד אישי ואמיתי. בנוסף לזה, עצם זה שיש לך תפיסה כזו שיש לך "מחשבות ורגשות שליליים" מראה שאתה לא באמת קשוב לרגשות ולגוף שלך, למה שבאמת יכול להראות לך את הדיוק הפנימי שלך. וזו כמובן לא ביקורת ולא האשמה אלא פשוט אבחנה חשובה שכדאי לשים לב אליה כי נדמה לי שכל השאלות שלך נובעות מחוסר בהקשבה כנה לעצמך ששם כל השאלות האלה מתפוגגות ואין שום בעיה עם פחדים שעולים גם עם הפחד מ"התמודדות" כביכול.

[@שרוןהרוש-ג4ע]

אך אפשר לדבר איתך

[@idonthaveanideatoaname2987]

תגיד חרדות יכולות ליהות גם בגלל גיל ההיתבגרות ??

[@elikrasnits]

כן, גם בילדות

[@א.דייני]

אח שלי עם בעיה כזו והוא פשוט מפחד לצאת מהבית עקב התקף שהיה לו שמה יתקוף אותו בחוץ והוא אומר שזו מין חולשה משהו בלתי מוסבר שאלתי אלי אפשר לצאת מזה לגמרי

[@roy-ud2bd]

חוויתי את זה בעבר במשך כמעט שנתיים הרגשה רעה מאוד דבר שאי אפשר להסביר תגיד לו שהתרופה היחידה היא לנסות להתגבר להתחיל לעשות את הצעדים לא בבת אחד אלא לאט לאט

[@roy-ud2bd]

רק ככה יעבוק

[@א.דייני]

המעניין הוא שבבוקר עד הצהרים יש לו חוסר ביטחון וחרדה בלצאת מהבית ורק עם מלווה ובערב אין לו בעיה לצאת אגב הוא רזה מאז שחטף את החרדה הזאת .

[@roy-ud2bd]

@@א.דייני אני פחדתי לצאת מהעיר עם חברים לדוגמא זה דומה אבל לא אותה דבר פשוט אמרתי לעצמי שאני חייב לעשות ורק ככה זה יעבור והנב ברוך השם

[@שילוי-ק3ס]

אלי מה עם הרמה המחשבתית? כי המחשבה מדליקה את הרגש .. אם אנחנו מודעים לרגש ועדיין המחשבה קיימת זה הרגש ידלק שוב ושוב לא?

[@elikrasnits]

היי שי, כפי שאני מסביר בסרטון, אין צורך לעשות שום דבר עם המחשבה או הרגש. המחשבה והרגש מופיעים ביחד ואין שום צורך לשנות אותם או לעשות איתם משהו. רק להיות ערים למה שקורה, כנים עם עצמנו לגבי מה שקורה. הרגש הוא לא בעיה, הוא תנועה טבעית ובריאה של אנרגית חיים בתכונו ולא משנה איזו מחשבה מתלווה אליו, כשאני ער למה שקורה, בכנות לגבי מה שקורה, זה הופך להיות כמו חוויה של הורה שרואה את הילד שלו מספר סיפורים, מרגיש רגשות, חש תחושות והכל בסדר, אפשר להיות שם עם הילד הזה, לתת לו מקום, לבטוח בו כמו שהוא עכשיו והוא באופן טבעי משתנה ולומד כל הזמן.

[@זמרפיטןישראלבניטה]

מסכים עם כל מילה

[@omrisaban3503]

אז בעצם שנקלעים לסיטואציה מלחיצה, צריך רגע להתייחד עם התחושות שצפות, להגיד לעצמי שאין באמת סכנה ממשית לחיי, ולהבין שהכל בסדר? כי אני לא בטוח אם הבנתי את דרך ההתמודדות בשלמותה

[@elikrasnits]

היי, לא זה לא מה שאמרתי. אני גם לא מציג בסרטון הזה את כל הדרך להתמודדות, רק עקרונות חשובים. אבל בהחלט כדאי ללמוד להקשיב לרגשות, ליצור שיח של כנות, אמפתיה ואהבה כלפי עצמנו, ללמוד לבטוח בתחושות הגוף ולא להלחם בהן, לגלות שגם החרדה היא לטובתנו, היא רק באה לשחרר רגשות מודחקים מהרבה שנים של כליאה וניתוק.

[@idonthaveanideatoaname2987]

אפשר את המספר של הבית שלך או משהו אני רוצה לדבר איתך

[@selwanalawour9121]

אתה אור שיזראח על הזולאת

[@elikrasnits]

תודה רבה :)

[@eitanamar6831]

תודה אלי . בא לי לחבק אותך . סרטון מלא השראה.פשוט .מדויק וקולע.תודה ♥️

[@elikrasnits]

תודה אהוב

[@Vfkhhsyu]

אייך יוצרים קשר דחוף מאוד איתך.?

[@elikrasnits]

דרך האתר שלי www.awake.co.il