Yoğurtlu Havuçlu Kabak Salatası Meze Tarifi | Meze Sofrası ve Temel Mezeler 10

Size kabak, havuç ve yoğurtla yapabileceğiniz inanılmaz kolay bir meze tarifimiz var.
►Kanalımıza abone olmak için: bit.ly/RefikaninYemekOkulu
3 tane kabak
1 tane havuç
8 çorba kaşığı yoğurt
1 çorba kaşığı mayonez
1 dolu avuç ceviz
5-6 dal dereotu
6-7 çorba kaşığı zeytinyağı
1 dolu çay kaşığı tuz
1 dolu avuç cevizi elinize kabaca bölerek tavada 1-1,5 dakika kavurun. O sırada 3 tane kabağın başını ve sonunu alıp rendeleyin. 1 tane havucu soyun ve onun da başını, sonunu alıp rendeleyin. Ben az yaptığım için bu kadar kullandım ama siz kalabalıksanız 1 kg kabağa 2 havuç ile de yapabilirsiniz. Kavrulmuş cevizleri tavadan alıp içine 6-7 çorba kaşığı zeytinyağı ekleyin. Yağ, tava sıcak odluğu için çabukça ısınacaktır. Rendelenmiş kabakları ve havuçları sırasıyla tavaya ekleyin. Her parça yağdan nasibini alana kadar karıştırın. Vaktiniz varsa altını kısıp 12 dakika kapalı kapağı sakin sakin pişirin. Vaktiniz yoksa 3-4 dakika yüksek ateşte karıştırarak kavurmaya devam edin. Soğuması için geniş bir kaba alın ve 1 dolu çay kaşığı tuz ekleyin. Kavrulmuş cevizleri her lokmada ağza gelebilmesi için doğrayın. Kabaklara cevizleri, 8 çorba kaşığı yoğurdu ve 1 çorba kaşığı mayonezi ekleyip karıştırın.5-6 dal dereotunu ince ince kıyıp karıştırın. Birazını da üstüne serpmek içi ayırın. Servis edeceğiniz tabağa koyup üzerine dereotlarını serpince hazır.
Mutfağımızda ve Yemek Okulu’muzda neler oluyor daha yakından takip etmek için;
►Facebook: / refikaninmutfagi
►Instagram: / refikabirgul
►Twitter: / refikabirgul
►Websitesi: goo.gl/ulI72i
►Mutfağımızda kullandığımız el emeği, göz nuru güzellikler için de: goo.gl/0aKsMW
►Severek takip ettiğimiz kanallar: / turkeyvideonetwork

[@ecenurcevik3549]

Küçük bir diş sarımsak da aşırı mükemmel bir lezzet veriyor.

[@zehratalay1418]

Aynen sarımsaksiz olmazki

[@sema8669]

refika abla 15 yasindayim ve annem mutfakda bana cok bi sey yaptirmiyo guzel olmaz ziyan ederim diye felan bende son zamanlarda senin tariflerini yapiyorum veee çok beniyor herkes ve burak abininde 2 tane felan tarini yaptim cok begidilier yani kanalindaki her yemek tarifi cok guzel cok tesekkurler:)♥

[@selin5305]

su an 18 yasindasin😌

[@sema8669]

@@selin5305 woow

[@busraaltan6707]

İşte buu! Yemekten çok meze sevdiğim için videoyu izlemeden beğendim :) Meze serisi devam etsin lütfen. Ellerinize sağlık.

[@akkizengez4949]

Hemen denicem güzel görünüyor ellerinize sağlık refika hanım

[@nuraysozen2733]

Cok lezzetli görünüyor ellerine sağlık

[@zekeriyebaytar7543]

Ellerine sağlık muhteşem

[@haticekoklu801]

Kurtarıcı nefis mükemmel böyle uzar gider çok teşekkür ederim

[@yurdanursenoglu7145]

Harikasının ! Her defasında enerjine hayran oluyorum.

[@canangunay7408]

Ellerinize emeğinize saglik

[@nurhaledemirci4572]

Bu meze çok iyi ve çok severiz,her zaman yaparız 🙋

[@hikmetkuru4298]

Elinize sağlık yaz kış şahane şahane yenir

[@yadigardemir7207]

Ablacım samimiyetin ve tariflerin mükemmell...

[@nilaykaya1912]

Refika abla sayende kabagi çok sevdim bu sayede ben hergün öğlen yiyorum ve cok seviyorum tariflerinle sebze aşığı oldum çok güzel ve pratik yemek yapıyorsun

[@seyhanagan9965]

Ellerinize sağlık şifa olsun

[@nuraycelik8226]

Antalyanin sıcağında yemek derdinden kurtardınız beni, teşekkürler. Bu arada eşim bana meyhane acmaya karar verdi😊

[@triplets9204]

😁

[@osmanaydogan1384]

Tarifleriniz heißt bir bringen Gazelle ve yapimi kokay cok tesekürler

[@remziyekavas7679]

Çok teşekkür ederim canım

[@nurcancelik5591]

Harika bir tarif hemen yapıyorum simdi

[@azraa5422]

Ellerine sağlık

[@kardelenkarakas6643]

Harikasinizz 💞

[@yurdanurelbir553]

Ellerinize sağlık😘😘

[@aysegulseker3441]

Eline sağlik mezelerin ayri bir güzel tabaklarinada bayıldım

[@aysecindoruk7405]

Refika hanim tariflerinizi beyenerek yapmaya calisiyorum ,ellerinize saglik😊

[@azmalidakfa8127]

Elinize Sağlık...

[@busraylmaz8214]

Sade kabaklı tarifini yapmıştım, hatta bayıldım sürekli yapıyorum. Diyette olduğum için çok az yağla yapıyorum öyle bile nefis oluyor. Bir de ben sade havuçlusunu yapmayı çok seviyorum o da baya lezzetli oluyor. Ellerine kollarına diline sağlık be Refika harikasın ❤

[@melikegun2648]

denedim ve mükemmel oldu bir yiyen bir daha aldı tabağına :)) içinden ağza kıtır cevizler gelmesi harika. Teşekkürler Refika

[@jansu12345]

Harikasınız

[@busaleaf]

Yam yammmm çok güzel gözüküyor 😋😋😋

[@neslihanylmaz7722]

Açıkçası bu tarifi bekliyorumdum meze için 😍😍 eminim çok güzel olucaaak 🙈🙈

[@SemadanLezzetler2019]

Ellerine sağlık Refika’cım çok lezzetli oldu🤤😋🌸

[@guldengungordu2438]

Refika sen lutfen cok konuş.. seni seviyorum... Eline ne degse bereketleniyor masalllah...

[@BohoThrowPillows]

Ellerinize sağli canım😊🍀herzamanki gibi harika görünüyor,eminim tadı da oyledir

[@aysedurgun1672]

Çok güzel olmuş

[@aysuncckdl5298]

Vurruurıııııppp.. 😊😊 yapıyorum hemen ( lütfen seni uzun uzun dinlemek güzel) 😊 😊 sen bizim tatlı dilli Refika' mızsın.. 🤗 😘 ellerine sağlık slm herkese 😘😘😘

[@zehraozsalmanl2459]

Harikasın Refikacım

[@ipekdincer2237]

Süpersiniz 👏👏

[@feyzabasol3406]

Enfes oldu deneyin denettirin👩🏼‍🌾👍

[@ozcanozcan1360]

Ellerine sağlık cocuklarimizin kolayca yapabileceği yemekler benim kızım en büyük yardimcim mutfakta çok seviyor kek pasta yapmayı yaşı daha küçük olmasına rağmen bazen heryer un olsada gelişmesi için destek olmalıyız gurur duyuyorum kizimla Hoşça kalın

[@gulaykaplan]

nefis görünüyor, oruçlu oruçlu izlemeseydim tabi daha iyiydi :))

[@busra99970]

Şu girişlerine havalı saçlarına hastayım sonrada yaptığın yemeklere tabii 😍😂 biraz ölüler deyip nasıl göründüklerini göstermen falan cidden çok tatlı bir kadınsın 😍

[@eylulaydn4153]

Tarifi yaptım o kadar güzel oldu ki ben bunu meze olarak değil öğün olarak yiyorum ahaha akşam eve gelip yapıyorum ertesi güm öğle yemeği için okula götürüyorum. Hem maliyetli değil mayonez koymazsak diyet üstelik tencere sos tavası vs yıkama derdi yok❤️ teşekkürlerr

[@TheFairyhome]

Seni dinlemek , yaptıklarını izlemek , izlediklediklerimizi yapmaya çalışmak hepsi bizim için özel bir keyif. Dün bir kitap okudum orda soruyorlardı çocuğa büyüyünce ne olacaksın diye. Çocuk da büyüyünce “iyi biri” olmak istiyorum diyordu. Kişisel olarak tanımasam da bence sen “büyüyünce iyi bir insan olmuşsun”, yaptığı işin üzerine tutam tutam sevgi, tutku ve bolca dürüstlük serpen iyi bir insan...

[@vasfiyekorkmaz1476]

Çoookk güzel ellerine sağlık 👏

[@tasteoftroy113]

Grit mezesi hosuma gitti harika gozukuyor

[@Esma-te5xn]

Cevizi kavurmadan koyuyordum ben de. Bir dahaki sefere kavurmayı deneyeceğim. Elinize sağlık :)

[@tuamakiremitci7663]

En sevdiğim meze

[@serenilgaz6006]

Senden bişey öğrenmek izlemek bir keyif

[@zuhalaydogan7660]

Çok tatlısınız 🥰

[@ebruyucel9063]

Yaa refikacım bayılıyorum sana nasıl doğal nasıl tatlısın 😘😘

[@basakkar6906]

Refika abla bu çekimde oldukça yorgun görünüyosun ama her zamanki neşenden bir şey kaybetmemişsin çok tatlısın çok seviyorum seni. HARİKASIIIIIINN

[@hulyagamzekilic1758]

refikaaa çok çok tatlısın bayılarak izliyorum :)

[@o.t.9382]

Hemen basliyorum

[@ozgeolkun702]

Refika LEVREK MARİNE yapar mısın lütfen? Birçok tarif var ama seninki başka olur.. Kanalının hastasıyım ayrıca 😍😍

[@esinkubrapolat]

Lütfen bu seriye devam et Refikaa😍😍

[@fatmaazazi4523]

Kabakşar ateşte😍 akşama salata yerine yapıyoruz😊

[@hanifedemir2532]

offff harika görünüyorlar hepsi 😘❤🙈😍

[@Dilans-care]

Selamlar yine döktürüyorsunuz, ellerinize saglik👍🏻 Misafir icin hem tasarruflu hemde güzel görünen bir menü hazirlasan cok sevinirim Tskler

[@simgesayg8964]

Meze serisi çekimlerinden sonra bir büyüğü hak etmiş. Muazzam

[@efeaydin9757]

Evet😀guzelsin

[@hikmetozer263]

Merhaba refika hanım kabak havuç Tarator çok güzel ben görme engelliyim bunuda gerçekten görme engellileri de düşünerek anlatmışsınız teşekkür ediyorum bundan sonraki videoları da aynı şekilde göremeyenleri düşünerek hem görsel hem de konuşarak anlatırsanız bizlerde yararlanmış olur bu arada yeni yıl yaklaşıyor yeni yılınızı da kutlamak istiyorum herkesin yeni yılı kutlu olsun 6:21 6:28 6:38 7:00 7:58

[@karamelek5841]

Harika ellerine sağlık refika abla 😂😍

[@neverbeaten]

Bugun deniycem. Corona made me a chef

[@sema8669]

bunuda deicemmm cok heycanliiii

[@cerenzubeyde]

Ellerine sağlııkkkk :) çok severim kendisini ama sarımsaklı :)))

[@erikahofmann3632]

Yogurdum yok, o varsa kabagim olmaz yada cevizim. Her zaman birsey eksik oluyor hahaha elhamdullah

[@nigardubus6093]

Sen çok insansın sen anlatırken karnım doyuyor😋

[@UzeyirZehra]

Ellerinize sağlık Candan içten konuşmanıza davranmanıza hayranım 👏👏👏

[@ceydasayc7108]

Mutfağınızda kullandığınız emayeler o mermer havan falan çok havalı ve anlamlı aynı zamanda alttaki linkte merak eden varsa 😀 reklamını falan yapıcam her yerde çok hoş ya bu kadar çeşitlilik beklemiyodum 👍🎀 o ahşaplar el yapımı servis setleri falan inanılmaz harika gerçekten bayıldım 👍👍👍 10 numara

[@derya8]

Ben bu tarifi süzme yoğurtla yapıyorum mayoneze gerek kalmıyor😉 Cevizi kavurmayı ise en kısa zamanda deneyeceğim

[@erikselinn]

😘😘😘 harikasiiin

[@glllcccnnakknrr5013]

Refika'nın mutfağı Ama seriye devam lütttttttfeeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

[@ezgibilican3989]

Refikaa, gerçektende olayın vurucu noktası tavada kavrulan cevizlermiş. Yemekleri kendi yorumlarınla yapmana bayılıyorum ve ayni şekilde yapìyorum evde! Umarım birgün mutfağında beraber yapma şansım olur! :) Sevgiler!

[@iremulusoy7468]

Refika ablacııım en sevdiğim mezee. Ellerine sağlık ama ben kayık bir tabağa alta havucu üstüne kabağı koyup katman şeklinde yapıyorum. Eminim hiçbir farkı yok ama siz yapınca daha lezzetli olmuşturr. Elleriniz dert görmesin, ellerinize sağlık 😋💐

[@emelsarigul2526]

Cansin sen

[@azizeyldztiktas663]

Refika muhteşem olduuuu 😋😋 kabak sulanır başka tariflerde ama burada verdiğim ipuçları sayesinde kesinlikle hiç suyunu salmadı 😱😱 ben içine yarım diş de sarımsak rendelerim. Tadı enfes oldu 😍 Aklına yüreğine ellerine sağlık 👏🏻👏🏻👏🏻

[@sevdaacar7240]

Yoğurtlu patlıcanda çok güzel oluyor.

[@shortsworld1692]

Aşığız sana REFİKAA 😍😍❤️❤️❤️❤️👍🏻

[@ruslandjeferov5469]

Rafika hanum cox tatlisiniz❤

[@aytacsertel4907]

Elinize Sağlık refika hanım, yaptım muhteşem oldu :) bende üzerine biraz tulum peyniri serptim :)

[@ackanlarndikkatine8663]

Ya öyle bir aşkla anlatıyorsun ki yaparken böyle hadi kalkalım yapalım oluyorum videolarından sonra 🤩 çok fıstıkımsısın Refika 🤗🤍

[@AyHatun35]

Süpeer❤️

[@deinemama1185]

ben sizin yaptiniz her şeyi beyeniyorum cok hosuma gidiyor. kizima sizin pogramdan yemek pişirmeyi ögrenmesini tavsiye ediyorum.cünki gercekden kolay ve lezetli

[@asl7382]

kereviz salatasını hatırlattı bana aynısını kerevizle de deneyin süper oluyor 😜

[@tala.4005]

Guzelsin 🙏🏻رفيقه انت رائعه 😋😋😋😋👌🏻👏👏👏👏filisitinliyim ban

[@seydaseyda3081]

Refik çok samimisin işindede çok iyisin bayılarak izliyorum kolay tarifler için de teşekkürler 😊

[@seydaseyda3081]

Refika dicektm telefon düzeltmiş 😅

[@yusrabasara550]

Bu seriyi görünce aklıma geldi de bence altın günü tarifleri diye bir seri olsa çoook güzel olur

[@oykucimen6255]

Kabak , Tahin , YOGRUT VE SARIMSAKLADA MUHTESEM OLUYOR REFIKACIM MUTLAKA DENEMELISIN 🥰

[@Adimadimelisleri]

çok güzel anlatıyorsun, iştah açıyorsun valla :)

[@triplets9204]

Ah kesinlikle

[@busrateke2387]

Yine ef sa ne siiin👏👏👏

[@nilaykaya1912]

Ben bu tarife tarhana otu koyuyorum çok güzel bir tat veriyor

[@oyunca3908]

Refika seni yerim tamam mı çok şirinsin 😘😘

[@cnarbaydemir781]

Kac kez yaptım bilmiyorum,ilk kez tadan herkes tarif istiyor "Refika tabiki" diyorum...Cevizlerin o puf noktasi efsane lezzet katiyor gercekten...Refika seni seviyoruz,emegine saglik🥰

[@refikaninmutfagi]

İyi ki varsın❤️

[@mehmetpugar892]

Refika hanimcim birde bunun ispanakli havuclusunu deneyin o da cok lezzetli oluyor.

[@minerva7544]

🎉Refika sen insan olamazsın ME/LEK/SİN 🎉❤ ♾💙🧿

[@akkizengez4949]

Refika hanım ben bir şirket te yemek yapıyorum onüç kişilik yaptık larinizdan faydalanıyor um foks Tv'de her pazar izlerdim fakat artık olmuyor tekrarı yokmudur pazar olusuda ayrıca güzeldi çalışanlar için ideal

[@aycrya]

Selamlar levrek marin, deniz borulcesi ve topik tarifi paylaşırsanız mükemmmel olur. Çok keyifle takip ediyoruz ;) paylaşımlarıniz ve faydalı bilgiler için teşekkürler..

[@Sundance_]

Cevizleri kavurmak nasil iyi bir fikir, oyle bir tat gecti ki keske daha az ceviz koysaydim dedim, havucsuz mayonezsiz az yagli yaptim 2 gunluk keyifli diyet yemegim🙂

[@seraptumer3530]

Çok iyi geldi bu tarif tam beyaz beyaz duşünüyordum ne yapsam bu kabaklari havuçlari diye🙏🏻

[@mehtapklc4142]

sarımsak çok yakışırdı :)

[@Gozdeeek]

Acı seviyorsak pul-kırmızı biber koyarsak da çok güzel oluyor :)

[@therafluiyigelir363]

İçindeki yağı azaltırsak, yoğurdu ve mayonezi light kullanırsak aslında düşük kalorili ama yerken sıkılmayacağımız bir diyet öğünü olabilir. Hatta ızgara göğüs etinin yanına da garnitür olarak çok yakışır, çokta şahane olur böyle yazın soğuk soğuk. Yaşa Refika.

[@edabaybasatar786]

Havuç pişince gliserin indeksi yüksek diyet öğünü için kötünün iyisi olur bence