Yogaübungen für Anfänger | Yoga Basics N°3 - Die Seitbeuge

[@helvanrom]

Danke für das Video :) Ich fand den Zwischenteil schwierig für mich, aber dann höre ich immer auf meinen Körper und versuche es soweit wie es geht und sonst gehe ich aus der Übung heraus und mache eine kurze Pause. :)

[@marianneaust4626]

Genauso geht es mir.

[@Silke.L.-1968]

Hallo Mira! Ich habe mich erst vor kurzem dazu entschieden zu versuchen, mit Hilfe von Yoga ein wenig mehr Ruhe, Entspannung und Gelassenheit in mein Leben zu bringen bringen. Ich liebe meinen Job, aber der Druck ist oft so groß, dass ich dem einfach nicht mehr gewachsen bin und ich mich krankschreiben lassen muss, um wieder etwas Ruhe zu finden. Okay, ich bin nicht mehr 20 (inzwischen knapp 52), aber ich bin der Meinung, gerade jetzt brauche ich etwas, was mich aufbauen und stark machen kann. Ich habe hier einige Yogavideos angeschaut, aber oft heißen sie leider nur "für Anfänger", haben aber entweder ein viel zu schnelles Tempo oder überwiegend Übungen für professionelle Yogaerfahrene... Ich bin ziemlich schnell bei dir hängen geblieben und trainiere inzwischen täglich mit deiner Hilfe. Deine ruhige Art tut mir unglaublich gut und du beschreibst alles ganz ausführlich und verständlich, einfach perfekt! Nun meine Fragen an dich. 1. Was muss ich als Anfänger beachten, was kann ich falsch machen? 2. Die für einige Videos erforderliche Faszienrolle, muss die denn in jedem Fall die Aussparung für die Wirbelsäule haben oder reicht für den Anfang auch eine ohne? Sind diese Noppenrollen eigentlich ratsam oder eher nicht? Oje sorry, ist doch bisschen mehr geworden. Ich hoffe, du machst dir die Mühe und liest dir das alles durch... Und vor allem, hoffentlich kannst du mir helfen... Vielen Dank liebe Mira!

[@ElmarDertnig]

Vielen Dank für diesen super Seitbeugen Flow, ich fühle mich richtig schön geöffnet! Ich hätte gern mehr solcher spezifischer Übungen 👌🏼

[@corinnaernst5559]

Ich wiederhole mich gern: Es tut einfach gut! Ich finde auch, dass du die einzelnen Übungsschritte absolut klasse beschreibst, was das direkte Mitmachen natürlich enorm erleichtert.

[@ninapinto5563]

Danke liebe Mira 🙏 Es hat mir sehr gut getan. Liebe Grüße 💛🙏💛

[@birgitkirschbaum4359]

sehr schöne Übungen, bringt Ruhe im Inneren und wirklich Leichtigkeit in der Bewegung, danke 😊

[@Rutalia1007]

Eine tolle Sequenz Mira, ich habe zum Abstützen der Hand auf der jeweiligen Seite einen Yogablock zur Hilfe genommen, damit ich die Übung korrekt ausführen konnte. Es gibt sicher auch noch andere Leute, die noch nicht bzw. nicht mehr ganz so beweglich sind. Vielleicht wäre ein kleiner Hinweis von Dir in zukünftigen Videos hilfreich? LG Ruth

[@heidizander9736]

Gute Idee

[@stefansack9107]

Klasse wie du beschreibst

[@petraschute8179]

Super danke Mira

[@lisafehlmann2393]

mega gut

[@heidizander9736]

Super

[@andiko61kopitsch94]

Fühle mich total elastisch, wie neugeboren

[@stefansack9107]

Meine liebste joga Maus LG Stefan Violine Viola Germany

[@SaSa-cd2mo]

Hallo Mira, danke für das hilfreiche Video und die tollen Übungen. Ich will auch mit Yoga anfangen und hatte mich auf die Suche nach meiner ersten (nachhaltigen) Yogamatte gemacht und habe auf folgender Seite eine tolle Yogamatte gekauft: www.erfolgskauf.de/sport-und-freizeit/nachhaltige-yogamatte-die-10-besten-im-vergleich-test/ Jetzt hatte ich gesehen, dass ganz unten eine Empfehlung für eine *1mm* dünne Reisematte war, was ich kaum glauben kann. Könntest Du Dir die Matte auf der verlinkten Seite anschauen und auf die Kriterien überprüfen... Kaufempfehlung (ja/nein) :) Da deine Matte auch relativ dünn ist könntest du es besser wissen, ob Yoga auf so dünnen Matten möglich ist... Alles Gute noch und liebe Grüße^^

[@stefansack9107]

Mein Gott hast du lange Arme bitte Violine Viola Cello kontrabass spielen