(요가은) 지친 마음을 달래는 10분 요가 / 우울증 명상, 10분명상, 공황장애, 자존감

[@니니-t8c]

또 댓글써요 전국민이 하루에 11분씩 매일 이 영상보고 요가하는 법률 개정되었음 좋겠어요 몸과 마음 모두 개운해져서 요즘과 같이 답답하고 심란할 시기에 위안이 됩니다. 거의 매일 아침 저녁으로 따라하고 있어요.. 신기한게 몸만 풀었을 뿐인데 마음도 개운해지네요

[@지현-w7c]

안녕하세요. 최근에 공황장애 진단을 받고 수면공황발작으로 힘들어하다가 명상을 찾게 되었고 요가은님의 요가영상을 보며 심장 두근거림이 안정되길 기대하며 따라하게 되었습니다. 따라하는내내 제 온몸에 전율이 돋으며 안정이 되는 걸 느꼈습니다. 무엇보다도 해주시는 말씀 모두가 저에게 위안이 됩니다. 매일 아침, 저녁으로 영상을 보며 실행하려고 합니다. 너무 감사합니다. 🌿

[@YoGaEun]

댓글을 읽는 내내 저도 마음이 뭉클했네요ㅠ 자신을 믿으세요! 어렵지만, 분명히 이겨낼 수 있는 거예요! 힘내세요! 저도 응원할께요!!!!💪

[@Magic-ol4wn]

영상 너무 행복했습니다^^

[@k_vely8108]

마무리 멘트에 울컥했어요. 감사해요 👍

[@covenant_7]

이힝 ㅠ 위로받는 요가라니ㅠㅠ 요가은 선생님 행복한 밤만들어주셔서 감사해요 나마스떼💗

[@YoGaEun]

스페인에서도 이제 밤이 찾아왔어요:) 은혜님 저에게도 행복한 밤 만들어주셔서 감사해요.❤️

[@김춘옥-d2u]

오늘도 수고하셨습니다 행복한 하루 되세용 나도 덕분에 즐거운 하루 될것같아요 감사합니다

[@엉금-h5r]

웃음이 너무나 아름다운 선생님! 오늘도 감사합니다

[@birdyfly95]

목소리가 주는 진심어린 명상의 소리.. 항상 고마워요.

[@오레오-w3u]

덕분에~좋은 아침을 맞았습니다♥

[@_Puri__]

큰 힘을 얻었습니다. 감사합니다.

[@니니-t8c]

왜 이 영상을 이제 알았을까요.. 마음에 구멍이 뚫릴만큼 지쳐있었는데 요가 따라하다 마지막엔 눈물이 났어요. 몸도 마음도 개운해졌어요. 요가가, 강사님의 목소리가 사람도 치유하네요. 감사합니다

[@YoGaEun]

저도 요가수련을 하면서 마음을 치유하는 느낌을 받았거든요. 진심이 전해졌나봐요. 함께 해 주셔서 고맙습니다🙏🏻😊

[@정하황-x3b]

감사합니다 편안한 요가였네요

[@강그래-s7o]

요즘 아침마다 다시 이 영상을 보며 명상요가합니다. 감사합니다 ❤

[@cindyjung3399]

여유가 있을 때 요가수련 후 명상까지 같이 하고 마치는데 너무 좋네요 감사합니다 ♡♡♡

[@이쫄래]

명상요가 너무 좋았습니다 ~~~나마스테 ♥

[@YoGaEun]

나마스떼!!!❤️

[@햇빛우산]

오늘도 감사합니다. 항상 아침에 하는데 저녁때 해도 좋을 것 같아요^^ 좋은 하루보내세요 ^^

[@성혜진-g7g]

힐링되는 시간이였어요. 오늘도 감사합니다~♡

[@HANI-ed2sd]

🖤선생님 안녕하세요 저 오늘부터 마음챙김 명상 해볼게요 🖤

[@사오백]

덕분에 좋은하루를 마감합니다 나마스떼

[@boyoungjeon5633]

저는 이 영상이 저와 가장 잘 맞아서 일주일에 한번이라도 하려고 노력해요. 저에게 만은 너무 소중한 영상입니다.^_^

[@YoGaEun]

소중히 여겨주셔서 고마워요❤️

[@Юляшка-р9е]

매일매일 다양한 전신 수련들 통해서 나의 마음과 몸은Healind Up⬆️grade💞💞💞💞가은님 스승님 고맙습니다 ❣ 🙏

[@Bworld_B]

감사합니다💕👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@YoGaEun]

감사해요🧡

[@우주가셋]

바쁜 하루에 짧은 요가는 힐링입니다💜

[@YoGaEun]

오늘도 행복한 하루 보내세요🥰

[@kyungmilee2910]

선생님 오늘 하루 너무 지치고 피곤했는데 위로받고 가요 감사합니담~

[@Sophia-no5cc]

가슴과 배에 손을 얹고 호흡과 심장을 느끼며 스스로를 오늘 하루도 수고했다고 포용해줄 수 있어서 좋았습니다. 감사합니다~

[@정영복-u2l]

감사합니다 나마스떼♡♡♡

[@책을들고서]

시험 준비하다가 마음이 힘들어 오랜만에 이 영상으로 수련했는데 차분해지고 마음이 편안해지네요. 감사합니다 선생님 좋은 일들만 있으셨음 좋겠어요.

[@moonmijung6555]

너무너무 좋으네요. 감사합니다. 조금만 동작들이 더 천천히 이루어지면 숨을 더 잘쉴 수 있을거 같아요.

[@임유나-x5b]

목소리가 너무 듣기좋아요 마음이정말 진정되는거같아요 감사합니다 !!

[@현정양-v1j]

확실히 요가를 한날과 안한날이 몸 컨디션이 구분되는거 같아요. 주말에 요새 계속 못하고 있었는데 앞으로 주말에도 꾸준히 정진해 나가겠습니다. 감사합니다. 나미스떼🙏

[@99gksquf]

43일차 완료합니다. 아침에 일어나 마음이 무거웠는데 한결 가벼워진 기분입니다. 늘 감사해요:)

[@카타-d3m]

매일은 아니지만 요가로 하루를 마무리하고 싶을 때마다 이 영상을 보고 있습니다. 10분이라 부담스럽지 않으면서도 동작 하나하나 의미있는 것 같아 좋아요. 항상 감사합니다^^ 그리고 아침 10분 요가 영상을 통해 집에서 하는 요가도 시작하게 됐어요! 요즘 같은 시대에 집에서 요가할 수 있어 좋습니다^^

[@쑤영-s1o]

@벅스벅스타벅스 저도 리추얼이란 리추얼은 거의 다 해봤는데 ^^; 결국 무언가를 태우는 식의 리추얼이 제게 잘 맞더라구요 개인적으로는 휴이 리추얼로 효과를 보긴 했어요. 이런저런 방법이 잘 안맞으신다면 태우는식의 리추얼 한반 해보세요.

[@sonhuitravis265]

여러 종류가 다양해 너무 좋아요, 상황에 따라 선택할 수 있도록 해주셔서 감사합니다.

[@김은진-c2w]

증말감사히 잘 수련했습니다 건강하세요♡♡♡♡

[@추추라이프]

43일차 힐링과 회복의 시간이었습니다. 제가 요가은 선생님을 만나서 정말 다행입니다. 오늘도 감사합니다.

[@YoGaEun]

벌써 43일차! 저야말로 함께해 주셔서 감사합니다💜

[@HANI-ed2sd]

🖤매일 매일 와서 마음챙김 명상 해볼게요 선생님 🧡

[@서희옥-b4o]

감사합니다 ~^^오늘도 행복한 하루되세요 ~♡

[@YoGaEun]

희옥님도 행복한 하루 되세요❤️

[@류정예]

참 많이 불안한 요즘이었는데.. 요가 마지막쯤 요가은님 말씀하시는데 눈물이 핑 도는지... 감사해요 몸과 마음 모두 위로받고 갑니다

[@choievelyn3228]

고맙습니다 위로가 되요

[@user-pz6dp2hl1z]

요즘 몸도 마음도 지쳤었나봐요.마지막에 심장과 배에 손을 얹고 선생님께서 숨쉬는 나 살아있는 나를 느껴보고 오늘도 수고했다고 하시는 말씀에 울컥해서 눈물이 나네요. 많은 위안이 되네요. 자주 영상 찾아보며 하루의 시작을 선생님과 함께하렵니다.감사합니다.

[@YoGaEun]

감사해요 진숙님🙏🏻

[@sunyounglee1133]

가은님 항상 감사해요 ❤

[@YoGaEun]

감사해요❤️

[@썬-w8f]

저 힘들 때 시험으로 스트레스 받을때 등등 2년이상 이거보면서 마음정리 자주 하고있어요 너무 좋아요 이런영상 더 많으면 좋을 것 같아요 감사합니다

[@페퍼민트-d9n]

선생님.. 함께 하고나니깐 마음이 많이 진정되었어요. 매일 찾아올게요 영상 올려주셔서 너무나 감사합니다

[@YoGaEun]

함께 해주셔서 감사합니다🤣

[@정재승-y2z]

비몽사몽한 몸을 깨워주네요. 좋은 하루 감사합니다. 나마스떼🙏863

[@sgmara5950]

감사합니다🧘‍♂️😁

[@kpark8647]

감사합니다.

[@YoGaEun]

후원해 주셔서 감사합니다 🙏🏻 😊

[@마법같은]

5분명상에 이어서 아침마다 함께한지 거의 2년이 훌쩍넘어 3년이 되네요. 좋은아침입니다. 감사합니다

[@YoGaEun]

감사합니다🙏😊

[@sicaipnida]

정말로 몸이편해요 감사해요❤️🌸

[@YoGaEun]

감사해요😊

[@바흐b]

넘 나 사랑스런 은샘 음성들으며 오늘도 나마스떼 입니다♡

[@YoGaEun]

나마스떼🙏🏻

[@i_am_so_yeon]

오늘 직장에서 몸도 마음도 너무 지쳐서 힘든데.. 요가는 빼먹을 수 없어서 목록을 넘기다가 제목에 이끌려 보자마자 첫 멘트부터 눈물이나서ㅠㅠ 울면서 요가했어요ㅠㅠㅋㅋㅋ😂😂😂 항상 선생님덕에 기운얻고 몸도 마음도 강해지는것 같아요..ㅠ^ㅠ 항상 감사합니다!!🙏💗

[@H루지]

좋은 영상 감사합니다. 마음이 불안하고 답답하던 차에 영상 따라하고 나니 차분해졌어요. 감사합니다~

[@seonkim3073]

매일 하고있는 영상입니다^^~좋은 영상 감사드려요

[@햇빛우산]

마음이 차분해지고 몸이 가볍게 풀려 참 좋습니다^^

[@qpwossuz123_1]

남자친구랑 헤어지고 너무 슬퍼서 새벽에 이 요가영상을 따라하게 되었는데 선생님의 온화한 미소와 따뜻한 말씀덕분에 잠시나마 마음이 안정됐어요ㅜㅜ 블쑥불쑥 생각이 튀어나와 온전히 집중하진 못 했지만 그래도 위로가 되었습니다,,,!!

[@boyoungjeon5633]

지금이라도 요가은님 알게 되어 다행입니다. 감사합니다.😌

[@Young-jr9uo]

오늘 하루 잘 마무리 할 수 있게 해주셔서 감사합니다 ^^~~ 선생님은 참 소중한 사람입니다 ^^

[@정후니-l6d]

수련영상 정말로 감사합니다 많은 도움으 됩니다 좋은수련 하시고 항상 건강하시고 행복하세요 ^^

[@YoGaEun]

고맙습니다❤️행복한 주말되세요^^

[@_icebluealoha8365]

나는 소중합니다♥ 감사합니다💕

[@YoGaEun]

나는 소중합니다😘감사합니다❤️

[@윤슬-z1y]

요즘 매일 자기전 꼭 챙겨서 하고 있는데 몸과 마음이 함께 이완되는 느낌이라 너무 너무 좋아요🙏🏼 꼭 몸을 많이 움직이지 않아도 이렇게 이완이 되고 편안해지는게 신기해요🥰 항상 따뜻하고 다정한 목소리를 듣고있으면 큰 위로를 받아요 감사합니다🌹😘

[@YoGaEun]

정말 뿌듯하네요❤️ 오늘도 마음을 따뜻하게 다독여주는 하루 보내세요!

[@주햐-j6n]

항상 감사합니다

[@YoGaEun]

함께 수련해주셔서 저도 고마워요😘

[@Young-jr9uo]

고맙습니다~ 그 어느때보다도 편안하게 제 몸에 집중할 수 있었던 시간이었습니다!

[@YoGaEun]

내 몸에 집중! 너무 좋아요❤️

[@cahjy86]

감사해요. 위로 요가 영상 많이 올려주세요

[@yllee4855]

오랜만에 일을 시작해서 힘들고 작아지는 하루였는데 영상이 위로가 되네요 감사합니다🌻

[@YoGaEun]

힘들고 작아지는 하루...바로 와닿았어요. 오늘 하루도 정말 수고한 나, 꼭 잊지마세요❤️

[@jhkim5851]

매일 아침 저녁으로 하고 있습니다. 목소리도 듣기 너무 편하시고 건강해지는 느낌이랄까요 ㅎㅎ 감사합니다~

[@탁정금]

선생님 너무 좋았어요 설명도 너무 잘하셨어요 고생하셨습니다

[@YoGaEun]

함께해주셔서 고마워요 정금님❤️

[@김민석-y7d5y]

은쌤 감사드립니다. :) 쌤 목소리만으로도 스트레스가 힐링되네요. 감사합니다!!

[@YoGaEun]

힐링❤️고맙습니다:)

[@youkyungkim7870]

오늘도 감사합니다♡

[@YoGaEun]

저두요!

[@jungmin7]

주말도 요가로 몸과 마음 가볍게 하고 시작합니다.^^

[@YoGaEun]

올 한해의 마지막 주말이네요! 잘 마무리하시길 바래요❤️

[@nhklm6306]

차분한 목소리에 제맘이 차분해집니다 아침요가 살짝 따라해봅니다~ 감사합니다

[@YoGaEun]

고맙습니다! ❤️아침요가로 행복한 하루되세요!!!

[@사랑이네-l1i]

선생님 덕분에 매일 스트레칭이랑 명상 요가를 할수있어서 행복해요 몸과마음이 편안해지는걸 느낍니다 감사합니다~선생님은 항상 행복해보여서 부럽네요

[@YoGaEun]

가은님~ 이름이 같아서 늘 한번 더 보게되네요^^ 저 늘 행복하지 않아요 ㅎ 타지생활이 참 외로울때도 많고, 답답할때도 많아요. 화도 내고, 울기도 하죠(한살 한살 먹으면서 눈물이 점점 더 많아지는건 왜인지 모르겠어요ㅎㅎ) 단, 이런 감정들이 생기는건 어쩔수 없는거니까, 받아들이고 표현하는 방법을 찾으려고 해요. 그중에 하나 찾은 방법이, 요가! 요가를 하고나면 몸도 마음도 편안해지더라구요^^ 저한테 없어서는 안되는거예요❤️그니까 부러워 마세요~~~~❤️

[@사랑이네-l1i]

@@YoGaEun 항상 저에게 답글을 달아줘서 감사합니다 보여지는게 전부는 아니라는거 알면서도 지금은 아니지만 저도 먼 훗날 선생님처럼 자유롭게 여행하면서 살고싶네요 오늘도 즐거운 마음으로 파이팅!♥

[@강진주-o4k]

야근으로 지친 힘든 하루였는데 이번 영상 보며 따라하면서 조금씩 회복됨을 느꼈어요! 늘 좋은 영상 감사합니다❤️

[@YoGaEun]

오늘 하루도 정말 수고했어요❤️

[@장현우-d5y]

항상 마음이 불안해서 오늘 처음 요가따라해봐요~~매일해볼게요

[@이숙-h5w]

고맙습니다^^

[@koreanpatternpainting]

선생님 감사합니다 끝부분에서 뭉클했어요♥

[@그냥일상-w8c]

나마스테~ 덕분에 요가를 더 많이 좋아하게 되고 명상도 잘 되는 놀라운 변화도 생기고 있습니다.

[@warm_hearted_]

머리감으면서 영상 목소리 들었는데 울컥... 마음의 치유가 되어서요 ^^ 은쌤 감사합니다

[@YoGaEun]

울컥!! 저도 감성이 풍부해서 사실 잘 울컥해요. 라라님 댓글처럼 이런 감정 표출의 과정도 치유의 한 과정이라고 생각해요^^ 행복한 불금되세요!!❤️

[@김현주-n8n]

감사합니다

[@YoGaEun]

저두요🥰

[@sangsikyun3305]

요가은 선생님 감사합니다~ 제가 공황장애가 있는데~ 동영상보고 따라하니 기분이 좋아지네요~^^ 👍 감사~

[@YoGaEun]

하나 둘, 분명 차근차근 좋아질껍니다! ❤️

[@minchoholy]

마지막 동작이 정말 좋네요 :) 마음 따뜻해지는 요가 영상 감사합니다! ♥

[@YoGaEun]

우리에게 필요한 건 그리 복잡하지도, 어렵지도 않은, 오히려 사소한 것들이라는 생각이 들더라구요. 호흡을 느끼는 것만으로도 그 느낌이 전해질 거라는 확신이 들었어요. 좋아해주셔서 저도 참 좋아요❤️

[@임슬기-k3r]

울어본지가 꽤 됐는데 마지막말에 너무 울컥해서 그자리에서 엉엉 울어버렸어요,,나ㅡ자신에게 관대해져도 된단 말에 ㅜ 감사합니다

[@소중한나-e5p]

정말 편안하고 행복해졌어요 감사합니다^^

[@YoGaEun]

저도 댓글에 행복해졌어요😘

[@지혜-p9q4q]

영상 감사합니다~ 위로가 되었습니다^^

[@YoGaEun]

저도 도움이 되서 좋아요. 기뻐요😘

[@잉담]

하 할때 정말 맘의 답답함이 빠져나오는 느낌이 들었어요 감사합니다

[@user-qwe56]

마지막에 요가은님께 손 흔들었어요~~~:) 마음이 시원해진다거나 턱과 쇄골이 가까워진다처럼 자세한 설명들이 몸이 정말 그것을 느낄 수 있게 해줍니다. 고맙습니다 요가은님, 나마스떼♥

[@YoGaEun]

나마스떼👋👋👋👋👋

[@김서율-y2n]

공황이 넘으 심해서 밤마다 벌벌 떠는데 조금 편해졌어요~감사합니다 ~

[@rkk89]

히안하게 시원하네요. 신기해...

[@khm640]

Amazing Thanks ♥

[@YoGaEun]

Thank you❤️

[@아로베]

해외에서 공부하는 유학생이에요, 요즘 기댈곳도 없고 멘탈관리가 좀 힘든데 선생님 영상으로 응원 많이 받고 가요 좋은 영상 너무 감사합니다 선생님 좋은 하루 되세요💕

[@YoGaEun]

저도 해외살이를 오래해서 그 심정을 알것같아요. 힘들지만, 이겨낼 수 있어요! 제 응원 받아가세요!!❤️

[@eileen8288]

힘들어서 뭐라도 하는거에 의미를 두려고 영상도 짧길래 따라해봤어요. 초반부터 눈물이 터졌어요. 그래도 오늘은 이 영상덕분에 다른날과는 조금 다른 날이되었어요. 감사합니다.

[@YoGaEun]

그럼요! 눈물도 자연스러운 겁니다. 개운하게 비워내고나면 또 새로운 것들을 채울 공간이 생긴다고 믿어요😊 고했어요!

[@ahn_ponyo]

5/10 월 - 간단 반복 스트레칭 / 완전초보 느린요가 골반척추 / 완전초보 느린요가 어깨 등허리 / 지친 마음을 달래는 10분요가(명상) (완료🙂) 어젯밤부터 지금까지 허리가 뻐근하고 엉덩이가 아프길래 '요가수련을 쉴까?' 하다가 천천히 조금조금 움직이면 오히려 좋을 것 같아 차분한 수련을 이어봤어요 1시간 차근차근 움직인 후 허리나 엉덩이를 느껴보니 정말 도움이 되었어요 ㅎ 마지막은 마음 수련으로 명상을 이어가는데 끄트머리에 쌤의 조언에 마음 한 켠이 환해졌어요 스스로에게 관대해지고, 나는 잘하고 있다는 말이 기분 좋은 상쾌함을 만드네요 성격상 나에겐 절대 관대하지 않은 스타일이라 무리하는 일이 잦거든요 요즘엔 이런 스타일이 좀 나아졌다고 생각했는데 몸이 아픈걸 보니 ㅎ 여전히 마음수련이 필요한가봅니다 ㅎ 😙 덕분에 나에게 고맙고 뿌듯한 하루를 시작해보아요 감사해요. 나마스테 🧡

[@dusxtjxdl]

요즘 이래저래 너무 힘들었는데 밖에 나가지도 못 해 답답하고 스트레스는 쌓여만 가서 문득 생각난 요가를 찾아봤어요. 제일 먼저 뜨는 영상이어서 바로 틀고 따라했는데 너무 힐링되고 마음이 풀리는 기분이었어요 :) 중간중간 해주시는 말씀들이 너무 위로됐어요!! 앞으로 종종 따라하려구요 ٩꒰๑• ̫•๑꒱۶♡

[@YoGaEun]

도움이되서 저도 참 기쁩니다😊힘내세요!!!!💪

[@김현주-n8n]

요즘 마음이 매우 복잡했는데 좀 차분해 집니다. 저 자신에게 좀 더 관대해지자. 감사합니다

[@YoGaEun]

오늘은 나를 더 사랑하는 하루 보내시길 바래요 현주님^^

[@책을들고서]

요가은님:) 이번년도 초에 요가은님 채널을 알게 되었고, 선생님이랑 같이 수련하면서 참 많은 위로를 받았는데 이번 영상에서도 따뜻한 기운을 받고 갑니다. 이 영상 만들어 주셔서 감사해요ㅜㅜ 저도 제 자신한테 좀 더 관대해져도 괜찮은데 말이죠ㅎㅎ! 오늘도 좋은 하루 보내세요 나마스테!! 영상 속에 있는 꽃다발은 부케인가요? 정말 예뻐요!

[@YoGaEun]

고맙습니다!❤️올해 초부터 쭉 함께였군요^^ 제가 전하고자 하는 메세지를! 잘 전달받으셨어요!! ㅎㅎ 꽃다발은 저 베트남에서 마지막 수업하는 날 아이들에게 받은 선물이예요. 추억을 꼭 남기고 싶었어요^^❤️

[@끌림-s4b]

어깨여는 동작에서 너무 개운하고 좋았어요ㅎㅎ 감사합니다 마음도 편안해지는 요가수련이였습니다^^ 본 운동이라던지 요가수련들어가기전에 해도 너무 좋은것 같아요ㅎㅎ 저는 오늘 이 수련 영상은 운동전에 했습니다 감사합니다 쌤^^

[@YoGaEun]

정아님:) 몸도 마음도 편안하고 행복한 하루 되세요!❤️

[@김태하-v9q]

요가은 선생님 베트남에 계실때보다훨씬 얼굴이 좋아보이세요~ 옆에 꽃다발도 이쁘네요 오늘 나를 사랑하는 요가 잘 했습니다

[@YoGaEun]

태하님:) 사실...이 영상은 베트남에 있을때 영상입니다!!!!🤣저 때 아이들과 마지막 수업을 마치고 나온 후라서, 기분이 좋았던 것도 같고 약간 감정적 이기도 했던 것 같아요 ^^

[@alisyv]

점심시간 이용해서 힐링하고 갑니다~~낮잠 자려다가 급요가힐링^^ 쌤 혹시 숙면할수있는 니드라 계획 없으신가요? 자꾸 욕심부려 죄송합니다^^

[@YoGaEun]

히히 요가 니드라 올라왔지요^^ 반응 좋으면, 앞으로 명상 가이드 시리즈로 지속적으로 업데이트 할 예정이예요❤️

[@alisyv]

@@YoGaEun 진짜 응답이 있을줄이야.. 감동이예요 잉잉..

[@chaechae13579]

11월마지막날이네요 이번달은 37번을 우리가 만났답니다~ 선생님 혹시 배우 이하늬님의 유튜브중, 발리에서포레스트요가티칭 보셨나요? 안보셨으면 꼭꼭봐주세요 ~ 저 너무 감동.감명받아서 눈물뚝뚝했네요😂 그거보고 선생님 생각나서 글남겨요 나자신을 인정하고 자유를넘어서 편안해지기...그리고 조금씩 성장하기 이런 메세지를 얻었는데 그어떤 책보다 감동스러웠고 가은샘의 요가철학과 닮았더라구요♥ 아무튼 마지막날은 말이 길어지네요~ 11월도 감사했고행복했습니다. 12월에도 우리 편안하게 만나요!

[@YoGaEun]

영상 찾아봤어요!😊저도 정말 많이 공감하면서 봤는데, 이하늬님 내면의 성숙함이 느껴지더라구요. 뭔가를 얻고자 하는 것 욕심보다도 사실 중요한 건 내면의 나를 인정하고 나다워지는것!❤️진짜 공감했어요. 우리도 이 기운 그대로 12월도 힘차게 시작해봐요!!!!

[@김수빈-p1f]

요즘 힘든가 마지막 부분에서 눈물났네요ㅜㅜㅜ

[@YoGaEun]

그럼요. 그럴 수 있지요😊 오늘도 내 주변의 작은 행복들을 주워담는 하루 보내세요❤️

[@mean0218]

선생님은 마법사이싱가요? 이걸 하고나니 우울했던 마음이 조금은 차분해졌어요 감사합니다 자주 할 것같아요

[@YoGaEun]

힘내요 민구님💪

[@mihwakim3966]

아직 스페인이신가요??^^ 영상올라온 거 보고 아침에 일어나자마자 했어요!! 나에게 관대해는 게 정말 어려운 데, 요가은님 덕분에 아침부터 저에게 토닥토닥해줬어요^^ 음...개인적으로 궁금한 게 있는데요, 혹시 장건강이나 가슴탄력에 좋은 요가 동작이 있을까요?? 올려주신 영상 중에 있으면 추천해주세요!!

[@YoGaEun]

네! 저 스페인으로 이주했어요^^ 맞아요. 나이가 먹고 경험이 많아질수록 오히려 나에게 관대해지는것이 점점 더 어려워지는 것 같아요ㅠ 장 건강은!! 소화를 돕는 요가! kzbin.info/www/bejne/Y4HWY4B4qcdknNk 가슴탄력 요가는! 업데이트를 하도록 하겠습니다❤️ 개인적으로 저는 차투랑가 단다사나를 할때, 팔꿈치를 옆구리에 딱 붙이고 하면, 그 다음날 가슴 근육에 자극이 팍팍 오더라구요^^ 팔꿈치가 벌어지면 ㅠ 절대 자극이 안와요 ㅠㅠ