Jeg er så mye bedre i ryggen allerede etter 1 uke! Jeg greide nesten ikke bøye meg 😂 takk 👏🏻
@akaalyoga6 жыл бұрын
Wow, Hege! Så godt å høre at øvelsene hjalp! Fantastisk jobbet 😀Har du gjort de hver dag?
@hegewlnerinterirdesign60606 жыл бұрын
Gjør øvelsene 3 ganger pr. uke. sååå bra altså! Takk
@astridsletten45673 ай бұрын
Du er super flink og veldig motiverende for de av oss som er ny til Yoga!
@nathallful28 күн бұрын
Tusen takk for fin og nyttig video! Har gjort disse øvelsene daglig i over en måned nå. Merker god fremgang, og er ikke lenger så stiv i hoftene og korsryggen som jeg pleide å være. Tusen takk :)
@elinseveri3 жыл бұрын
Fikk tips av en kollega om å bruke øvelsen. Helt fantastisk, tusen takk for at du deler 😘
@janmortenandersen8030 Жыл бұрын
Denne sesjonen fungerer veldig bra for meg. Har vårt veldig stiv i hofter og korsrygg. Etter kun to ganger kunne jeg stå på et bein og ta på sokker. Tidligere måtte jeg sitte på en stol. Har kjørt denne videoen 10 ganger de siste par ukene. Selv om jeg fortsatt ikke kommer veldig langt ned i de forskjellige øvelsene, så er effekten meget stor :-) Tusen takk!
@akaalyoga9 ай бұрын
Så godt å høre at øvelsene hjalp! :) Tusen takk for tilbakemelding!
@tannlegeelenalogan19107 жыл бұрын
Tusen takk Julia!
@ewrosewros90847 жыл бұрын
Så videoen din når jeg kom hjem fra jobb og satte meg ned for å prøve. Gjorde utrolig godt, ble veldig avslappet! Du har så rolig og behagelig stemme! Tusen takk :)
@akaalyoga7 жыл бұрын
Tusen takk
@kris59767 жыл бұрын
Veldig deilig! Elsker videoene dine! Har du en nettside med flere videoer? Mener du nevnte det ett sted. TUSEN TAKK!
@akaalyoga7 жыл бұрын
Hei Kristina! Så glad jeg er for at videoene kommer til nytte :) Det stemmer! Jeg har et stort nettsted hvor du vil finne over 160 videoer og direktesendinger, yoga sett, meditasjoner, leksjoner, fordypende nettkurs og mer :) Di finner alt på akaal-yoga.com/
@terjerstvold36235 жыл бұрын
Hei Jeg har ikke mulighet til å sitt slik som du gjør, men har vondt i både rygg og hofter. Har du en noe "enklere" sittestilling?
@akaalyoga5 жыл бұрын
Hei Terje :) Er det de første to øvelsene som du ikke får til med beina i kryss, eller noen av de andre?
@terjerstvold36235 жыл бұрын
Hei. Er de to første ja. Med bena i kryss.
@akaalyoga5 жыл бұрын
Hei Terje :) Du trenger ikke å legge det ene beinet opp på det andre, du kan krysse beina i anklene, det vil være bra nok. Det som også hjelper veldig, er å sitte på en litt høy pute eller en yoga blokk. Da får du en fin løft i setet og det blir lettere å krysse beina i anklene :) Prøv det ut og la meg vite om det hjelper. Jeg har forresten veldig mange videoer for rygg og hofter i det norske online yoga medlemskapet mitt :) Ta en titt her : akaal-yoga.no/kurs-oversikt/ Du kan prøve hele medlemskapet gratis i 14 dager og jeg kan guide deg slik at du kan lettere komme i gang og finne øvelser som passer deg best :) Denne linken gir gratis tilgang: akaal-yoga.no/bli-medlem/
@kristinestalkontroll30385 жыл бұрын
Hei hei. :) Takk for mange flotte videoer. :) Jeg tror ikke får til dette helt. Yoga med dype lange pust går supert, men jeg skjønner ikke helt 'hyperventileringen' under disse øvelsene, jeg blir forferdelig svimmel av det. Er det rett og slett sånn at dette ikke er for alle? :-/ Tusen takk for svar. :-)
@akaalyoga5 жыл бұрын
Hei Kristine :) Tusen takk for gode spørsmål! Pusten som du referer til heter "ildpust" og denne teknikken må læres korrekt fra bunn av for at det skal bli behagelig å praktisere den. Det kan også ta en del tid før du klarer å gjennomføre pusteteknikken korrekt. Jeg har et nettkurs i online yoga medlemskapet mitt hvor jeg lærer å gjennomføre ildpust steg for steg, i tillegg til alle andre basic pusteteknikkene: akaal-yoga.no/kurs-oversikt/hvordan-puste-riktig/ Kort sagt så må du passe på følgende : 1) Ikke utfør ildpust dersom du ikke får det til, gjør lang dyp pust i stedet. 2) Det er normalt å bli noe svimmel fordi blodsirkulasjonen bedres og det strømmer mer blod til hjernen. Hvis svimmelheten er sterk, bør du trappe ned på tempoet og gjøre det dobbelt så sakte, eller unngå det helt. 3) Mengde oksygen som trekkes inn skal være like mye som det du får ut. Hvis du puster inn mer enn hva du puster ut, begynner du å hyperventilere. 4) Magen skal trekkes lett inn mot ryggraden og ikke opp til mellomgulvet.
@annegrosvendseb7985 Жыл бұрын
Umulig å sitte i en slik stilling med stive hofter
@marimhle67563 жыл бұрын
Super til ryggen før så hadde jeg en stor bue form rett over korsryggen men etter bare to dager var den helt borte og jeg skjener så vitt smerte i ryggen og jeg er på dag to og gjore det ikke i går
@akaalyoga3 жыл бұрын
Så inspirerende å høre Mari! 🙏 Tusen takk for at du delte! Ta gjerne en titt på yoga biblioteket på den donasjonsbaserte nettsiden vår, der er det mange nyttige videoer for ryggen og jeg hjelper deg gledelig i gang! akaal-yoga.no/kurs-oversikt/
@randiolaisen88536 жыл бұрын
Hei. Etter snart 9 mnd i en stol, er kroppen i ferd med å stivne helt. Jeg sliter med en plantar facitt, og skal ikke belaste denne foten. Har du tips ?
@akaalyoga6 жыл бұрын
Hei Randi! Så fint at du kom over denne videoen. Tror den kan hjelpe deg godt på vei fra å stivne helt :) Tror ikke disse øvelsene skal være i veien for foten din. Jeg har selv hatt noe lignende plantar facitt, det som hjalp meg var selvpleie med varm fotbad med roser etterfulgt av fotmassasje med sesamolje. Det gikk så over av seg selv etter noen måneder. Det hjalp å bytte sko til mykere såle og ikke gå for mye barbeint (noe jeg gjør hele tiden). Kanskje noen av disse tipsene vil hjelpe :)